Descargar el PDF
Descargar el PDF
Las estadísticas muestran que más del 50 % de las parejas casadas experimentan el dolor de una aventura amorosa. [1] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente Sin embargo, no toda infidelidad en un matrimonio tiene que conducir al divorcio. Esforzarse por salvar el matrimonio suele hacer que la relación entre los cónyuges se vuelva mucho más fuerte de lo que era. Aprender la manera de salvar un matrimonio luego de una infidelidad será difícil, y requerirá sacrificios y acuerdos por parte de ambos.
Pasos
-
Asume la responsabilidad de tus acciones. Si has engañado a tu pareja, es importante que asumas la responsabilidad de tus acciones y termines la aventura. Debes detener toda comunicación con la persona con la que la hayas engañado y evitar toda interacción futura con ella. Asimismo, debes estar dispuesto a explicarle a tu cónyuge por qué la has engañado sin justificarlo. Si le das un motivo, esto ayudará a ambos a asimilar la aventura. Si tu cónyuge te ha engañado, debes confirmar que haya terminado la aventura y que tenga la intención de evitar todo contacto con la persona con la que te haya engañado. [2] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- No decidas de inmediato si van a seguir casados. En lugar de tomar esta decisión importante de forma directa, acuerden conversar para tratar de solucionar sus problemas. Esto ejercerá menos presión en ambos mientras enmienden su relación y permitirá que hagan su mejor esfuerzo por superar la aventura.
-
Expresa todo sentimiento herido de forma sincera y abierta. No dudes en expresarle tus sentimientos heridos a tu cónyuge y escúchala si tiene que expresar los suyos. Con frecuencia, reconocer la infidelidad y explicar la manera en la que te ha herido y ha perjudicado el matrimonio puede ser de utilidad para asimilar la aventura. Si ella es la que ha tenido la aventura, debe estar dispuesta a escuchar tus sentimientos, pedirte disculpas y validar tus sentimientos heridos. Si expresas tus emociones, esto puede ayudarte a asimilar el dolor que sientes poco a poco, y empezar a olvidar la aventura.
- Cuando descubras la aventura o cuando tu cónyuge te confronte por tener una, es importante que no tomes ninguna decisión precipitada. Es probable que estés muy molesto y herido. No dejes que tus emociones determinen tu reacción. Conversa sobre la aventura de forma abierta con tu pareja y céntrate en expresar lo que sientes, en lugar de gritarse el uno al otro.
-
Pasen un tiempo alejados si es necesario. Las cosas pueden ser intensas cuando descubres una aventura o admites tener una. Podrías actuar por enojo o estar sorprendido. Pasa un tiempo lejos de tu cónyuge para reflexionar sobre la aventura y asimilar tus emociones. No duden en darse un espacio si creen que esto les ayudará a superar la infidelidad. [3] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
-
Conversa con familiares y amigos. Busca el apoyo objetivo y sin prejuicios de tus amigos, seres queridos o un líder espiritual. Si ya tienes un terapeuta, podrías tener que comunicarte con él para recibir ayuda profesional. Con frecuencia, es de utilidad tener a alguien que te escuche mientras asimilas tus emociones y te apoye de forma verbal o silenciosa a medida que afrontas este acontecimiento intenso. [4] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- También puedes acudir a tus familiares y amigos mientras sigas asimilando y superando la infidelidad. Cuando decidas salvar el matrimonio y resolver los problemas con tu cónyuge, puede ser de utilidad tener una red de apoyo a la cual recurrir. Reservar un tiempo los fines de semana para pasarlo con familiares y amigos puede ayudarte mientras solucionas los problemas con tu cónyuge. [5] X Fuente de investigación
-
Considera las posibles causas de la aventura. Ten en cuenta que una infidelidad puede ocurrir por diversos motivos, y pueden ser específicos para la relación con tu cónyuge. Para mantener tu matrimonio luego de que tu cónyuge descubra tu aventura o admitas haber tenido una, será importante que estés dispuesto a ser transparente y sincero. Si descubres que ella tiene una, reflexiona sobre los motivos por los que puede haberte engañado. Pregúntale si conoce los motivos por los que ha tenido la aventura y si hay ciertos factores que podrían haberla causado. Hay muchos factores que pueden contribuir con la infidelidad, algunos de los cuales no guardan ninguna relación con el sexo. Estos son los posibles factores: [6] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- atracción sexual hacia otra persona, y decidir actuar siguiendo este sentimiento en lugar de reprimirlo
- sentir una conexión emocional fuerte con otra persona
- contarle sus problemas maritales a alguien más
- desarrollar fantasías poco realistas sobre alguien y verse cegada por ellas
Anuncio
-
Evalúa el vínculo con tu cónyuge. Luego de superar la sorpresa emocional inicial de descubrir la aventura, debes dedicar un tiempo a reflexionar sobre el vínculo general que tengas con tu cónyuge. Considera la forma en la que tus valores se alinean con los suyos y si pueden encontrar un punto medio sobre su futuro. Es importante que tengan metas compartidas cuando salgan adelante. [7] X Fuente de investigación
- ¿Opinan lo mismo sobre la familia, las finanzas y el futuro?
- ¿Tu cónyuge te hace feliz?
- ¿Aún quieres que la relación funcione? Si es así, ¿ves un futuro en el que estén juntos?
- ¿Todavía sientes atracción sexual por ella?
- ¿Se fijan y cumplen metas juntos?
- ¿Disfrutan pasando el tiempo juntos?
-
Conversen sobre cómo pueden ser más transparentes entre sí. Cada pareja abordará el nivel de transparencia en su relación de forma diferente. Por ejemplo, algunas podrían optar por compartir sus mensajes telefónicos y ser abiertos sobre los lugares a los que van y con quiénes van a estar. Otras parejas podrían tener conversaciones profundas en la cena sobre su día y compartir sus experiencias de esta manera. [8] X Fuente de investigación
- La idea es evitar que los secretos y las mentiras dañen la relación a medida que siguen adelante con su matrimonio. Ser sincero y abierto a diario puede ayudar a desarrollar la confianza entre ustedes nuevamente y podría hacer que su matrimonio sea más fuerte de lo que era antes de la aventura. [9] X Fuente de investigación
-
Esfuérzate por perdonar. Perdonar a tu cónyuge no significa que tienes que olvidar o ignorar la aventura. En lugar de ello, debes ser abierto con la idea de perdonar su aventura algún día. [10] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- Puedes tardar años en perdonarla de verdad, pero es importante que no cierres las puertas a esta posibilidad. Ella tendrá que ganarse tu perdón conversando contigo para desarrollar de nuevo la confianza entre ambos y hacer que el matrimonio sea sostenible después de la aventura. Esto podría lograrse mediante acciones (como ser abierta y transparente contigo, y asistir a terapia matrimonial). Por otro lado, podrías necesitar un tiempo para reavivar los sentimientos por tu cónyuge y llegar a perdonarla una vez que superes la aventura.
Anuncio
-
Vayan juntos a un consejero matrimonial. Ambos deben solicitar la ayuda de un terapeuta licenciado que esté capacitado en terapia marital y pueda ayudarlos a superar la infidelidad. Un buen consejero matrimonial puede ayudarte a colocar la aventura en perspectiva, identificar todo factor que haya contribuido con ella y enseñarles a reconstruir su relación. [11] X Fuente confiable Mayo Clinic Ir a la fuente
- El consejero matrimonial también puede darles material de lectura para que lo estudien y conversen sobre él en casa mientras se esfuerzan por salvar su matrimonio. Es importante que le muestres a tu cónyuge que estás dispuesto a tratar de hacer que el matrimonio funcione comprometiéndote a asistir a sesiones de consejería semanales y leyendo todo material que el consejero les brinde.
-
Acude a un terapeuta por tu cuenta si es necesario. Podrías sentir que te gustaría acudir a un terapeuta por tu cuenta para solucionar tus problemas, en especial si eres la persona que ha tenido la aventura. La terapia de parejas será muy beneficiosa para tu pareja y para ti, pero ir a un terapeuta por tu cuenta puede mostrarle que también estás dispuesto a enfocarte en tus propios problemas, de modo que no perjudiquen el progreso que ambos logren en la terapia de parejas. [12] X Fuente de investigación
- Quizás tengas que ir a un terapeuta por tu cuenta si crees que algunos de tus problemas personales pueden haber causado la aventura o haber hecho que desarrolles sentimientos por otra persona. Solucionar tus problemas puede ayudarte a apoyar mejor a tu cónyuge cuando se esfuercen por salvar su matrimonio.
-
Únete a un grupo de ayuda para parejas. Busca un grupo de ayuda para parejas en tu área que se centre en salvar matrimonios después de una infidelidad. Puede ser de utilidad que compartas tus experiencias con otras personas que también tengan los mismos problemas que ustedes. [13] X Fuente de investigación
- Los grupos de ayuda suelen estar dirigidos por un consejero matrimonial certificado, el cual moderará las conversaciones del grupo y ayudará a facilitar el diálogo entre tu cónyuge, tú y otras parejas. [14] X Fuente de investigación
Anuncio
Referencias
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/19/after-an-affair_n_3758287.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/19/after-an-affair_n_3758287.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/19/after-an-affair_n_3758287.html
- ↑ http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2013/11/cheating_on_your_spouse_might_just_save_your_marriage.2.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424?pg=2
- ↑ http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/consumer_updates/infidelity.aspx
- ↑ http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/consumer_updates/infidelity.aspx
- ↑ http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/consumer_updates/infidelity.aspx
Acerca de este wikiHow
Esta página ha recibido 2799 visitas.
Anuncio
¡Suscríbete al boletín gratuito de wikiHow!
Encontrarás instructivos útiles en tu bandeja de entrada cada semana.
¡Suscríbeme!
