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Si votre prépuce est trop étroit et vous fait mal, sachez que vous n’êtes pas la seule personne qui ressent cela. Le phimosis est une affection médicale au cours de laquelle un homme ayant un prépuce étroit ne peut ni le déplacer ni le rétracter derrière le gland du pénis. Cela peut être douloureux, provoquer une irritation du pénis et causer des problèmes sexuels. Si vous souffrez de ce mal, ne vous inquiétez pas. La plupart des cas de phimosis sont traitables. Au bout de six mois à un an, le prépuce peut devenir plus souple et confortable à condition de l’étirer quotidiennement.
Étapes
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Tirez le prépuce contre la tête du pénis. Si vous souffrez d’un phimosis avec une fermeture extrême ou sans retrait, cela signifie que l’anneau préputial est très petit et étroit. C’est généralement le cas où vous ne pouvez pas insérer vos doigts dans le prépuce. Vous aurez besoin d’étirer le trou pour le rendre plus large. Tirez le prépuce vers l’arrière sur le gland du pénis, autant que possible sans douleur. Maintenez cela dans cette position pendant trente à quarante secondes et relâchez-le. Répétez cela environ dix fois [1] X Source de recherche .
- Ne tirez pas l’anneau du prépuce au-delà de la tête du pénis ou n’y exercez pas une force extrême sinon, cela pourrait provoquer des blessures. Si l’anneau glisse derrière le gland, il risque de rester coincé.
- Une traction sur l’anneau lorsque le pénis est en érection peut aider à étirer le prépuce.
- Pour une expérience plus agréable, essayez de faire ces étirements dans la douche ou la baignoire. Vous pouvez également essayer un lubrifiant personnel à base d’eau. Il suffit de rincer tout résidu après l’étirement.
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Tenez les bords pour effectuer l’étirement. Si vous avez un anneau ouvert, mais que le prépuce est trop serré pour laisser passer les doigts, étirez la peau en la tenant par les bords. Servez-vous de votre index et de votre pouce pour tenir les bords du prépuce des deux côtés. Appliquez une légère pression pour étendre le prépuce. Tenez-les pendant environ trente à soixante secondes, puis répétez [2] X Source de recherche .
- Essayez de faire cela pendant quelques minutes, jusqu’à 3 fois par jour.
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Servez-vous de deux doigts pour faire les étirements. Une fois que vous arrivez à placer vos doigts dans le prépuce, vous pourrez l’étirer à une bonne distance ! Pour continuer à étirer l’anneau du prépuce, utilisez deux doigts. Avec les deux mains, placez les doigts de chaque côté à l’intérieur du prépuce. Appuyez les dos de vos doigts les uns contre les autres tout en étirant doucement la peau et en tirant dans des directions opposées. Ensuite, relâchez le prépuce et répétez le mouvement [3] X Source de recherche .
- Veillez à ce que vos doigts soient propres.
- Dans la mesure du possible, servez-vous de vos plus petits doigts.
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Étirez le frein. Si le prépuce n’est pas assez long, vous devrez peut-être étirer le frenulum. À l’aide de l’index et du pouce, tenez le prépuce à la partie où il se connecte au frein, juste en dessous du gland. Tirez la peau vers le bas loin de la tête du pénis. Maintenez-la dans cette position pendant trente secondes [4] X Source de recherche .
- Vous pouvez effectuer cet étirement chaque fois que vous urinez ou vous pouvez prévoir un moment pendant la journée pour le faire.
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Procédez aux étirements pendant que vous prenez une douche. Parfois, l’étirement du prépuce peut être difficile et douloureux. L’utilisation d’eau tiède peut faciliter cela. Faites l’effort de vous plonger dans de l’eau tiède ou de prendre une douche chaude et humide. Cela vous permettra non seulement de vous détendre, mais l’eau tiède et l’humidité peuvent aider à relâcher et à étirer la peau [5] X Source de recherche .
- L’utilisation d’une petite quantité de savon pour lubrifier la peau peut prévenir les abrasions des doigts sur le prépuce. Lorsque vous avez fini d’étirer, rincez soigneusement pour éliminer tout le savon.
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Faites usage d’un bouchon. Vous aurez peut-être besoin d’un peu d’aide pour étirer le prépuce. Les bouchons sont des dispositifs en silicone que vous pouvez placer dans le prépuce et les laisser pendant un certain temps. Ces anneaux d’extension aident à maintenir le prépuce étiré quelques heures à la fois. Dès que vous arrivez à introduire au moins un doigt dans le prépuce, vous pouvez utiliser un bouchon [6] X Source de recherche .
- Ces dispositifs sont disponibles sur Internet.
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Évitez de forcer le prépuce à se rétracter. S’il ne bouge pas derrière le gland, ne le forcez pas. Le prépuce peut se coincer derrière la tête du pénis. Si cela se produit, vous devez vous rendre immédiatement à l’hôpital [7] X Source de recherche .
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Exercez une légère pression. Le prépuce est sensible, vous devez donc toujours faire attention lorsque vous étirez cette peau délicate. Si vous l’étirez violemment ou si vous utilisez trop de pression, le prépuce peut se déchirer et aggraver votre état. Pendant que vous étirez la peau, appliquez une légère pression [8] X Source de recherche .
- Les étirements ne devraient jamais être douloureux. Cela peut causer une sensation de malaise, mais jamais de douleur.
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Contractez et détendez le prépuce. Au lieu de l’étirer autant que possible, faites cela d’un côté à l’autre à un rythme constant. Tendez et détendez le prépuce en le déplaçant d’un côté à l’autre au lieu de le maintenir dans une position [9] X Source de recherche .
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Effectuez régulièrement les étirements. Il est crucial que vous étiriez le prépuce et pour cela, vous devez intégrer cet exercice dans votre routine quotidienne. Plus vous l’étirez souvent, plus la peau deviendra souple et lâche. Essayez de faire les étirements une ou deux fois par jour [10] X Source de recherche .
- Vous devez effectuer les étirements pendant quelques minutes, jusqu’à trois fois par jour.
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Étirez le prépuce vers l’intérieur et l’extérieur. Au lieu de tirer l’anneau préputial vers le bas, tirez-le vers le haut et ouvrez-le. Cela aidera à l’empêcher de se plier ou de rester coincé autour du gland. L’étirement de l’ouverture vers l’extérieur permettra à la peau de se décontracter [11] X Source de recherche .
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Étirez la partie la plus serrée du prépuce. Découvrez la partie du gland qui est plus serrée. Pour la localiser, vous devrez essayer de bouger le prépuce. Quelle que soit la partie la plus serrée et la moins flexible, ce sera celle sur laquelle vous devrez concentrer l’étirement [12] X Source de recherche .
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Soyez patient . Attendre que le prépuce devienne plus flexible peut être très frustrant ! Toutefois, veillez à être patient. En général, vous remarquerez des changements environ deux semaines après les étirements quotidiens. Selon l’état initial du prépuce, le traitement du phimosis peut prendre entre un mois et un an [13] X Source de recherche .
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Faites une pause si la peau est irritée. Parfois, vous risquez de trop étirer le prépuce ou de l’endommager si vous faites cela avec trop de force. Si cela se produit, arrêtez les étirements pendant quelques jours pour qu’il puisse guérir. Ensuite, recommencez en prenant soin de le faire doucement [14] X Source de recherche .
- Si vous avez trop étiré, vous remarquerez peut-être que le prépuce est gonflé ou épaissi.
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Rendez-vous au cabinet du médecin. Il peut être nécessaire de consulter un médecin lorsque le prépuce est tellement serré qu’il ne se desserre pas, même après des étirements. La plupart des médecins vous orienteront vers un urologue, qui vous examinera pour suggérer le traitement approprié à votre cas en particulier [15] X Source de recherche .
- Le phimosis peut entrainer d’autres complications nécessitant des soins médicaux. Au nombre de celles-ci, il y a les infections des voies urinaires, le gonflement du prépuce, des difficultés ou des douleurs lors des mictions, des saignements ou des irritations.
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Utilisez une pommade stéroïde topique. Le médecin peut vous prescrire une crème topique à base de corticostéroïdes. Cette pommade ramollit le prépuce, ce qui l’aide à se rétracter plus facilement [16] X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
- Vous devez appliquer la crème deux fois par jour pendant environ 8 semaines en plus des rétractions et des étirements manuels.
- Le médecin vous montrera la façon dont vous devez correctement utiliser la pommade.
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Envisagez de vous faire circoncire . La circoncision est une procédure médicale visant à retirer le prépuce. Ce n’est pas un traitement courant pour le phimosis, mais dans de rares cas, il peut s’avérer utile. En général, cela n’est recommandé que lorsque les étirements et la pommade ne fonctionnent pas, si le prépuce est coincé, s’il y a des infections récurrentes ou s’il y a d’autres problèmes physiques [17] X Source de recherche .
Conseils
- Le fait de désensibiliser la tête du pénis peut réduire la sensation de malaise pendant les exercices. Rétractez le prépuce et exposez le gland pendant quelques minutes à la fois, ce qui diminuera la sensibilité. Vous pouvez répéter cela plusieurs fois par jour [18] X Source de recherche .
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Références
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
- ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
- ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
- ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
- ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/2015/01/01/top-phimosis-mistakes/
- ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
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- ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
- ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
- ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
- ↑ https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16291369
- ↑ https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
- ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
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