Unduh PDF
Unduh PDF
Membebat payudara adalah sebuah cara untuk meminimalkan atau meratakan dada Anda dan untuk segala jenis orang dan segala situasi. Jadi, baik jika Anda sedang melakukan transisi; harus meminimalkan ukuran dada agar muat dalam sebuah pakaian; atau bosan dengan perhatian yang tidak diinginkan pada payudara Anda, membebat dada dan melakukannya dengan cara yang sehat dapat menjadi solusi bagi masalah Anda.
Langkah
-
Kenakan korset pinggang tersebut pada dada Anda. Balutkan sehingga lipatan velcro -nya berada di bawah salah satu lengan Anda.
- Korset pinggang neoprena berfungsi sebagai pakaian kompresi untuk meningkatkan sirkulasi darah bagi orang-orang yang berolahraga. Korset ini juga dipakai untuk memberikan tampilan pinggang yang lebih bagus dan ramping bagi orang-orang yang tidak memilikinya.
-
Potong korset tersebut agar pas dengan dada Anda. Jika korset itu terlalu panjang untuk dada Anda, potong ujung yang tanpa velcro dengan gunting agar pas dengan dada Anda. Anda tidak ingin kalau sampai harus membalut dada Anda dua kali karena dapat menghasilkan efek berlawanan dengan yang diharapkan.
- Jika korset itu menyodok sisi-sisi tubuh atau di bawah lengan Anda, potong sudut-sudutnya menjadi lengkungan yang halus dengan gunting.
-
Oleskan losion dan bedak bayi untuk mengurangi iritasi. Korset pinggang neoprena dapat menyebabkan lecet dan kelembapan berlebih yang menumpuk di atas dan di sekitar dada Anda. Taburkan bedak bayi sebelum menggunakan korset untuk membantu menyerap kelembapan yang berlebih. Gunakan lotion setelah Anda melepas korset secara teratur untuk melindungi kulit Anda dari lecet dan kekeringan.
- Jangan gunakan losion dan bedak bayi di waktu yang sama atau ketika Anda sudah menggunakan korset. Anda dapat merusak korset tersebut. Selain itu kombinasi losion dan bedak dapat berubah menjadi pasta.
-
Jaga keselamatan saat menggunakan korset pinggang sebagai pembebat dada. Saat membebat dada sangat penting untuk melakukannya dengan aman dan lindungi tubuh Anda dari masalah kesehatan dan kerusakan permanen. Korset yang terlalu ketat dapat menyebabkan kesulitan bernapas, patah tulang rusuk, kerusakan pada jaringan dada seiring berjalannya waktu dan menyebabkan penumpukan cairan dalam dada Anda.
- Jangan kenakan korset pinggang selama lebih dari 8 jam. Jika Anda mengenakan korset tersebut dalam waktu yang panjang, Anda berisiko mengalami memar dan menghambat asupan oksigen ke tubuh Anda.
- Jangan pernah tidur sambil mengenakan korset.
- Jangan gunakan perban atau lakban di atas korset tersebut. Bahkan jangan pernah gunakan lakban atau perban untuk meratakan dada Anda. Taktik ini menghambat pergerakan dan masuknya oksigen ke tubuh Anda.
Iklan
-
Lapisi beberapa kaus di atas bebatan dada Anda. Hal ini sangat efektif jika Anda sudah membalut dada Anda. Ini juga merupakan alternatif jika Anda tidak punya alat apa pun untuk membebat dada Anda. Baju kaus atau tank top ketat di bawah sejumlah kaus longgar atau kemeja berkancing dapat membuat dada Anda tampak lebih kecil. Anda dapat meningkatkan ilusi seolah memiliki daerah dada yang lebih kecil dengan cara:
- Mengenakan pola-pola atau warna-warna yang mengalihkan mata dari dada Anda. Jika Anda menggunakan kaus dengan logo yang berada tepat di atas dada, payudara Anda dapat terlihat lebih menonjol. Cobalah pola yang menutupi seluruh pakaian untuk semakin meratakan seluruh panjang tubuh Anda. Atau kenakan kemeja dengan warna lebih gelap untuk membuat dada Anda terlihat lebih kecil.
- Kenakan syal, rompi dan dasi. Pakaian-pakaian ini dapat membantu menutupi atau mengalihkan orang lain dari melihat dada Anda.
- Menggunakan pakaian dengan saku di bagian dada. Alih-alih melihat dada Anda, mata orang-orang akan tertarik pada saku tersebut. Ilusi ini paling efektif jika kemeja yang dikenakan longgar dan menggantung.
- Mengenakan hoodies (sejenis sweter atau jaket dengan tudung kepala). Hoodies biasanya cukup longgar di badan. Mengenakan hoodies longgar di atas tank top ketat dapat menyembunyikan dada Anda dengan cukup baik.
-
Kenakan pakaian olahraga yang mengompresi tubuh. Sports compression wear atau pakaian olahraga yang mengompresi tubuh utamanya digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah saat berolahraga atau untuk membantu mengurangi tekanan pada otot setelah berlatih. Pakaian yang pas di badan ini tersedia di toko-toko pakaian olahraga di sekitar Anda.
- Efek yang sama bisa dicapai dengan menggunakan atasan baju renang yang ketat. Akan tetapi, baju renang itu mungkin harus beberapa ukuran lebih kecil dari tubuh anda agar bisa memberi efek dan tepian elastisnya harus dipotong untuk mengurangi tekanan pada tangan Anda. [1] X Teliti sumber
Iklan
-
Carilah bra olahraga yang bagus. Bra yang pas ketat di badan dapat sangat membantu untuk meratakan dada. Anda dapat mencoba bra olahraga yang satu ukuran lebih kecil untuk semakin meratakan dada. Namun, jangan sampai terasa sakit saat mengenakannya dan bra tersebut tidak boleh menghambat pernapasan Anda.
- Saat Anda mencoba bra olahraga, hirup napas dalam beberapa tarikan untuk memastikan bahwa bra tersebut tidak menghalangi kemampuan Anda untuk bernapas.
- Bergeraklah sambil menggunakan bra olahraga ketika Anda mencobanya dengan cara meringkuk, membungkuk, melompat dan duduk. Langkah ini memberi tahu Anda bagaimana bra olahraga Anda akan muat dan terasa saat Anda bergerak. Bra itu mungkin terasa dan terlihat bagus ketika Anda berdiri, namun bisa jadi terasa berbeda ketika Anda bergerak saat menggunakannya sepanjang hari.
- Carilah bra yang terbuat dari spandeks. Bahan spandeks mudah renggang namun juga pas di badan di saat yang bersamaan.
- Jangan kenakan bra olahraga dalam waktu yang terlalu lama jika bra tersebut sangat ketat. Peraturan umum untuk sebagian besar metode membebat dada adalah untuk mengenakan pakaian tersebut selama tidak lebih dari 8 jam.
-
Pakailah bra olahraga kedua. Jika satu bra olahraga tidak membantu Anda, cobalah untuk mengenakan dua bra agar semakin meratakan dada Anda. Anda dapat mencoba:
- Mengenakan bra olahraga yang pertama seperti biasa dan bra yang kedua dipakai terbalik ke belakang.
- Ukuran yang lebih besar untuk bra olahraga yang kedua. Jika bra yang kedua terlalu sulit untuk dikenakan di atas bra yang pertama, carilah yang ukurannya lebih besar dan cari tahu seberapa muat bra tersebut dan bagaimana rasanya.
-
Selalu jaga keselamatan saat membebat dada Anda. Membebat dada dengan aman selalu menjadi hal penting untuk semua metode. Membebat terlalu ketat atau dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen, masalah pernapasan, memar dan patah tulang rusuk.
- Jangan gunakan perban ACE atau perban elastis di atas bra olahraga Anda. Pembebatan dada jenis apa pun yang menggunakan perban bisa jadi berbahaya, menyebabkan kerusakan pada jaringan dada, paru-paru dan rusuk.
- Jangan pernah kenakan bra olahraga Anda saat tidur.
- Bebat dada Anda hanya selama maksimal 8 jam.
- Temukan bra olahraga yang benar-benar pas bagi Anda. Seorang tenaga profesional dapat membantu Anda menemukan bra yang lebih pas dengan Anda dan meratakan dada secara efektif.
Iklan
-
Cari tahu tempat untuk membeli binder dada. Ada beberapa perusahaan online yang merancang binder yang dikhususkan untuk para pria transeksual. Ada juga para pria transeksual yang menjual binder yang sudah tidak muat lagi atau tidak lagi digunakan.
- Binder tidak hanya digunakan oleh pria transeksual, tetapi juga oleh para pria yang mengalami ginekosmatia. Anda dapat menemukan binder yang dibuat khusus untuk membantu pria yang menderita ginekosmatia.
- Jika Anda tidak sanggup membeli binder , ada banyak program yang bisa Anda ikuti agar bisa mendapatkan binder dengan harga murah atau gratis. Akan tetapi, sebagian besar dari program pertukaran ini ditujukan untuk membantu para pria transeksual berpenghasilan rendah ketika mereka melalui masa transisi.
-
Pilih ukuran binder yang tepat untuk dikenakan. Jika Anda tahu ukuran bra Anda, sebagian besar penjual akan dapat membantu mengonversikan ukuran bra Anda menjadi ukuran binder . Jika Anda membelinya secara online , sebuah daftar atau alat pengkonversi online biasanya tersedia di situs web sang penjual.
- Sebagai alternatif, Anda dapat mengukur diri sendiri untuk mendapatkan ukuran binder yang pas. Mulailah dengan mengukur bagian paling menonjol dari dada Anda dengan ketat dalam keadaan berpakaian penuh. Kemudian ukur bagian bawah dada Anda, tempat lipatan dada berada. Terakhir, tambahkan kedua angka tersebut menjadi satu dan bagi hasilnya dengan 2 untuk mendapatkan ukuran binder Anda. [2] X Teliti sumber
- Mendapatkan ukuran pas yang tepat untuk binder Anda sangatlah penting. Sebuah binder tidak harus selalu nyaman untuk dikenakan namun harus selalu dapat membuat Anda bernapas ketika mengenakannya. Anda tidak boleh merasa sesak hingga tak dapat bernapas.
-
Tentukan apakah Anda menginginkan binder yang panjang atau pendek. Binder pendek berakhir tepat di pinggang atau di bawah payudara Anda. Binder yang panjang mencapai beberapa sentimeter di bawah pinggang dan satu sentimeter sebelum pusar (tergantung jenis tubuh).
- Binder pendek cenderung sering tergulung naik dan dapat memerlukan penyesuaian, sementara binder panjang dapat tetap dalam keadaan tak tergulung dalam jangka waktu yang lebih lama. Binder yang menggulung dapat menyebabkan garis-garis tak enak dipandang yang terlihat melalui pakaian Anda. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah untuk membuat lipatan naik sepanjang 2,5 cm dari bagian bawah binder untuk menghentikannya agar tidak menggulung.
- Pilih binder yang panjang atau pendek berdasarkan jenis tubuh dan kenyamanan di badan Anda. Jika Anda memiliki bentuk tubuh yang lebih besar, Anda mungkin lebih cocok menggunakan binder panjang karena tidak akan mudah tergulung.
-
Kenakan binder Anda. Binder dikenakan dengan cara yang berbeda dari bra biasa atau bra olahraga. Mulailah dengan:
- Meletakkan binder Anda dengan posisi bagian dalam di luar dan bagian atas di bawah.
- Melangkah masuk ke dalam binder tersebut dan tarik bagian bawahnya naik ke arah kepala hingga mencapai pinggang Anda.
- Gunakan lengan bahu untuk menarik binder tersebut keluar.
- Masukkan kedua lengan Anda ke dalam lubang lengan.
- Tarik keluar bagian bawah binder agar menempel rata pada tubuh. Beberapa orang akan membiarkannya dalam posisi terlipat untuk mencegah binder tersebut menggulung naik ketika sedang beraktivitas.
-
Atur dada Anda agar pas dengan binder. Setelah mengenakan binder untuk pertama kalinya, Anda mungkin menyadari bahwa kedua payudara Anda terlihat seperti menyatu. Ada beberapa cara untuk menyesuaikan binder agar pas dengan lebih baik di tubuh Anda: [3] X Teliti sumber
- Buat dada Anda tampak lebih rata dengan memisahkan payudara Anda dari satu sama lain. Masukkan tangan ke dalam binder dan dorong pisah kedua payudara Anda menuju lengan.
- Tekan payudara Anda untuk mendapatkan tampilan yang lebih rata. Masukkan tangan ke dalam binder dan tekan payudara Anda untuk membuat keduanya tampak datar.
- Potong atau ubah bagian-bagian dari binder agar tidak tampak menggembung atau membuat lecet. Binder tersebut bisa jadi terlalu panjang atau menempel terlalu dekat dengan ketiak Anda. Dengan gunting, jarum dan benang, Anda dapat mengubah binder itu agar pas dengan lebih baik pada tubuh Anda.
- Ubah dengan menambahkan velcro , spandeks atau bahan lainnya ke binder Anda. Mungkin bagian bawah binder tersebut terlalu ketat namun yang lainnya sudah pas dengan sempurna atau mungkin bagian bawahnya selalu menggulung naik. Anda dapat menambahkan velcro atau spandeks pada bagian bawah binder untuk membantu Anda.
-
Gunakan kiat dan trik untuk membuat proses memakai binder lebih efektif dan nyaman. Bagi sebagian orang, binder saja mungkin tidak cukup, terutama jika Anda punya ukuran payudara yang besar. Atau binder terlalu tidak nyaman atau menyulitkan untuk dipakai. Beberapa kiat untuk memperbaiki pengalaman Anda dalam menggunakan binder antara lain:
- Kenakan kaus di bawah binder Anda. Langkah ini membuat penggunaan binder lebih nyaman dan mengurangi kemungkinan bergeraknya binder tersebut.
- Kenakan beberapa lapis pakaian untuk mendapatkan tampilan yang lebih rata. Pakaian yang longgar atau gombrong dapat membantu menyamarkan tampilan payudara Anda.
- Lihat di cermin untuk mendapatkan tampilan yang lebih jelas tentang dada Anda. Mungkin dada Anda terlihat lebih besar jika Anda melihatnya dari atas. Maka sesuaikan penampilan Anda berdasarkan apa yang Anda lihat di cermin.
- Bergerak, membungkuk, duduk, dan melompatlah ketika Anda mencoba binder . Binder tersebut mungkin terlihat bagus saat Anda berdiri, namun bisa jadi terasa atau terlihat berbeda ketika Anda mulai bergerak.
- Taburkan tepung jagung atau bedak bayi pada tubuh Anda sebelum memakai binder untuk menyerap kelembapan atau keringat. Beberapa binder bisa jadi tidak memiliki sirkulasi udara dan menyebabkan Anda berkeringat saat cuaca panas atau ketika Anda sedang melakukan aktivitas fisik. Tepung jagung dan bedak bayi dapat membantu mencegah kulit Anda mengalami iritasi dari binder yang ketat.
-
Lakukan langkah-langkah keselamatan saat mengenakan binder . Mengenakan binder secara aman sangatlah penting untuk melindungi tubuh Anda dari masalah kesehatan dan kerusakan permanen. Binder yang terlalu ketat dapat menyebabkan kesulitan bernapas, patah tulang rusuk, kerusakan pada jaringan dada seiring berjalannya waktu dan menyebabkan penumpukan cairan di dada Anda. [4] X Sumber Tepercaya Go Ask Alice Kunjungi sumber [5] X Teliti sumber
- Jangan kenakan binder Anda selama lebih dari 8 sampai 12 jam. Jika Anda mengenakannya dalam jangka waktu yang panjang, Anda berisiko mengalami memar dan menghalangi asupan oksigen pada tubuh Anda.
- Penggunaan binder dada hanyalah sebuah solusi jangka pendek. Menggunakan binder dada dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan jaringan permanen. Jika Anda berencana untuk membebat dada Anda setiap harinya untuk alasan apa pun, pertimbangkanlah untuk mencari pilihan solusi jangka panjang yang lebih aman.
- Jangan pernah tidur sambil memakai binder . Mengenakan binder di malam hari dapat memengaruhi pernapasan dan/atau menyebabkan iritasi kulit.
- Jangan gunakan perban atau lakban di atas binder . Malah, jangan pernah gunakan lakban atau perban untuk meratakan dada Anda. Taktik seperti ini menghambat gerakan dan masuknya oksigen ke dalam tubuh.
Iklan
Tips
- Anda dapat mengenakan binder saat berenang. Namun, Anda mungkin akan merasa efektivitas atau keketatan dari binder tersebut berkurang setelah berenang. Jangan khawatir, binder Anda akan kembali normal setelah dicuci dan dijemur.
Iklan
Peringatan
- Jangan tidur sambil menggunakan binder jenis apa pun. Meskipun binder ginekomastia dan binder yang dibuat khusus untuk para transeksual jauh lebih aman dari perban ACE, Anda tetap tidak boleh tidur sambil mengenakannya. Anda tidak akan dapat merasakan apabila binder tersebut mulai terasa tidak nyaman atau binder itu dapat berpindah ketika Anda tidur dan menghambat pernapasan Anda.
- Sebagian besar orang menemukan fakta bahwa menggunakan binder akan mengurangi kepadatan jaringan payudara ketika dilakukan secara teratur. Hal ini membuat payudara menjadi lebih kecil dan kendur. Pertimbangkanlah untuk mencari solusi jangka panjang yang aman dengan berkonsultasi kepada seorang tenaga kesehatan profesional atau mentor LGBTQ+ jika Anda sedang melakukan transisi seksual. Bahkan menggunakan binder setiap harinya selama tidak lebih dari beberapa bulan dapat mengubah bentuk payudara secara permanen.
- Jangan pernah membebat dada Anda dengan perban elastis. Bahan perban tersebut merenggang karena ekspansi alami dari tulang rusuk Anda saat bernapas. Hal ini menyebabkan perban itu kehilangan sifat elastisitasnya seiring berjalannya waktu. Setiap kali Anda membalutkannya, perban tersebut menjadi lebih ketat dan dapat menyebabkan kerusakan otot yang parah dan memengaruhi fungsi paru-paru.
- Meskipun tidak ada riset konkret yang menghubungkan kegiatan ini dengan kanker payudara, membebat dada dapat menyebabkan timbulnya benjolan yang meskipun jinak, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang memakan banyak biaya, tidak nyaman dan sangat tidak perlu.
Iklan
Referensi
Iklan
