Unduh PDF
Unduh PDF
Kulit berjerawat mampu menghilangkan kepercayaan diri sebagian besar orang. Akan tetapi, Anda tetap bisa cantik meskipun berjerawat. Ambil langkah-langkah untuk mengontrol jerawat dan tonjolkan semua atribut menakjubkan yang Anda punya. Ingat bahwa jerawat tidak bisa mengurangi kecantikan Anda karena kecantikan dimulai dari dalam.
Langkah
-
Bersihkan wajah dua kali sehari. Cuci wajah dengan pembersih lembut pada pagi hari dan sebelum tidur. Selain itu, cuci wajah setelah berkeringat atau memakai topi atau helm. Gunakan jari untuk mengaplikasikan pembersih. Waslap atau spons dapat mengiritasi kulit. [1] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
-
Gunakan obat jerawat topikal. Ada banyak obat bebas resep yang efektif untuk mengatasi jerawat. Carilah produk yang mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, alpha hydroxy acid , atau sulfur. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Bahan-bahan itu terkandung dalam gel, krim, scrub , toner , dan pembersih. Jika tidak tahu bahan apa yang paling cocok untuk kulit Anda, mulailah dengan benzoil peroksida. [3] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Cobalah berbagai bahan untuk menemukan produk apa yang paling menunjukkan hasil.
- Jika Anda menggunakan gel atau krim, aplikasikan pada kulit yang baru dicuci.
- Hasilnya tidak akan terlihat dalam semalam. Mungkin Anda perlu menunggu 2 sampai 3 bulan untuk melihat perubahan pada kulit.
-
Hindari kosmetik penyebab jerawat. Produk yang Anda gunakan harus bebas minyak, berbahan dasar air, dan non-comedogenic karena kecil kemungkinannya menyebabkan jerawat. Selain itu, perhatikan hairspray , gel, dan produk penataan rambut lain yang Anda gunakan. [4] X Teliti sumber Produk tersebut dapat menyumbat pori-pori. Usahakan untuk menjauhkannya dari wajah.
-
Pakai tabir surya setiap hari. Matahari sangat merusak kulit dan banyak obat jerawat yang membuat kulit lebih sensitif terhadap matahari. [5] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Banyak pelembap yang sudah mengandung tabir surya. Pastikan bahwa produk yang Anda pakai melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB sekaligus. Pakai tabir surya setelah mencuci wajah dan mengoleskan obat jerawat.
-
Jauhkan tangan dari wajah. Ingat semua yang sudah Anda sentuh sepanjang hari. Ketika menyentuh wajah, kuman dan bakteri dari tangan berpindah ke wajah dan menimbulkan jerawat. [6] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Pastikan semua yang menyentuh wajah Anda bersih. Misalnya, jika Anda memakai kacamata, pastikan bingkai dan lensanya dibersihkan secara teratur.
-
Temui dermatolog. Anda mungkin sudah mencoba semua produk bebas resep dan tidak ada yang berhasil. Dermatolog dapat menilai kulit Anda dan mengembangkan rencana untuk mengatasi jerawat. Dewasa ini, ada banyak opsi dan obat untuk perawatan jerawat. Anda dapat mengontrol dan mencegah jerawat, serta mengurangi kemungkinan timbulnya bekas luka dan bintik hitam. [7] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Cari dermatolog bersertifikat di daerah Anda. [8] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Beri tahu dokter mengenai perawatan bebas resep yang Anda gunakan dan rutinitas perawatan kulit Anda saat ini.
Iklan
-
Ucapkan kata-kata positif untuk diri sendiri. Biasanya, kritikus paling kejam adalah diri kita sendiri. Pikiran Anda tentang diri sendiri sangat penting. Apakah Anda selalu mengkritik penampilan? Apakah Anda sering mengatakan hal-hal negatif? Ganti kata-kata negatif tersebut agar Anda lebih percaya diri. [9] X Teliti sumber Mulailah menyaring pikiran. Ketika pikiran negatif mulai masuk ke dalam kepala, segera ganti dengan pikiran positif. [10] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Daripada mengatakan, “Aku jelek,” ucapkan “Aku mencintai diriku apa adanya.”
- Kebiasaan mengucapkan hal-hal positif seperti ini butuh latihan. Anda mungkin tidak memercayai pernyataan positif itu pada awalnya. Akan tetapi, nantinya Anda akan mulai percaya.
-
Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Ketika melihat orang lain, kita cenderung merasa kurang dari mereka. Mungkin Anda merasa bahwa orang lain lebih menarik atau memiliki kulit yang lebih bagus. Ingat bahwa Anda hanya bersaing dengan diri sendiri. [11] X Teliti sumber Anda melihat orang lain dari perspektif luar, tetapi tidak tahu bagaimana kehidupan mereka sebenarnya. Fokuslah pada diri sendiri dan kualitas positif yang Anda miliki. Jika Anda berusaha mengembangkan diri, lacak kemajuan dan rayakan keberhasilan besar maupun kecil.
-
Olahraga teratur. Olahraga dapat mengurangi stres, meningkatkan penghargaan diri, dan membuat otak melepaskan hormon yang menimbulkan rasa senang. Ketika berolahraga, sirkulasi darah jadi lancar dan pori-pori yang tersumbat membuka karena keringat. [12] X Teliti sumber Usahakan berolahraga sedang (jalan cepat, berenang) 150 menit dalam seminggu atau olahraga berat (lari, aerobika) 75 menit dalam seminggu. [13] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Temukan aktivitas fisik yang Anda sukai.
-
Jangan menilai diri berdasarkan penampilan. Nilai diri Anda lebih dari sekadar penampilan fisik. Jika mendasarkan penghargaan diri pada penampilan, Anda hanya akan merasa makin kecewa. [14] X Teliti sumber Pikirkan kualitas, pencapaian, dan hal-hal positif lain (seperti teman, keluarga, pasangan, dsb.) dalam hidup Anda. Dengan berfokus dan mengembangkan kualitas tersebut, Anda bisa jadi lebih menarik dari luar dan dalam.
- Buat daftar semua hal yang Anda sukai dari diri sendiri. Anda akan kaget setelah melihat bahwa daftar itu ternyata panjang. Jika ada beberapa hal yang tidak Anda sukai, buat rencana untuk memperbaikinya.
Iklan
-
Tonjolkan fitur terbaik Anda. Meskipun berjerawat, Anda tetap memiliki fitur fisik lain yang menarik. Jika Anda memiliki rambut atau mata yang indah, mainkan. Cari tahu apa fitur terbaik Anda, lalu tonjolkan. Dengan demikian, perhatian orang akan teralih dari jerawat dan Anda pun tetap merasa cantik dan percaya diri.
-
Rias wajah. Riasan adalah cara yang bagus untuk menutupi jerawat. Mulailah berdandan setelah mencuci wajah, menggunakan obat jerawat, dan mengoleskan pelembap. Awali dengan alas bedak cair yang sesuai warna kulit, kira-kira sebesar koin. [15] X Teliti sumber Setelah alas bedak kering, gunakan concealer . Terakhir, sempurnakan dengan bedak matte . [16] X Teliti sumber
- Pilih kosmetik yang tidak menyebabkan jerawat. Carilah label “tidak lengket”, “non-comedogenic” , “non-acnegenic” , “hypoallergenic” , “tidak menyebabkan iritasi”, dan “bebas minyak”.
- Kosmetik mineral dapat membantu mengurangi minyak dan kemerahan. Produk tersebut mengandung bahan-bahan seperti silika, titanium dioksida, dan zink oksida.
- Kosmetik yang mengandung dimetikona juga membantu mengurangi kemerahan.
- Jangan pernah memecah jerawat dan kemudian melapisinya dengan riasan.
-
Kenakan pakaian yang Anda sukai. Pakaian memengaruhi perasaan dan cara orang memandang Anda. [17] X Teliti sumber Pilih pakaian yang membuat Anda lebih menarik dan merasa cantik. Kepercayaan diri Anda akan bersinar. Jika Anda berjerawat dan merasa penampilan tidak prima, cobalah memakai baju bagus. Anda akan merasa lebih baik.
-
Sering-seringlah tersenyum. Senyum adalah cara mudah dan murah untuk merasa cantik. Ketika tersenyum, Anda akan jadi lebih menarik di mata orang lain. [18] X Teliti sumber Senyum juga mengubah perasaan Anda tentang diri sendiri. Senyum dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meringankan stres, dan melepaskan hormon yang menghadirkan rasa bahagia. [19] X Teliti sumber
- Senyum itu menular [20] X Teliti sumber dan juga mampu membuat orang yang melihatnya merasa lebih baik.
Iklan
Tips
- Stres berat dapat menyebabkan jerawat. Jadi, usahakan untuk selalu rileks dan tenang.
- Gunakan pembersih yang lembut. Produk seperti Clearasil kadang sangat keras untuk kulit sensitif.
- Selalu percaya diri ke mana pun Anda pergi.
- Jika jerawat mula membuat Anda merasa tidak percaya diri, jangan berfokus pada kekurangan.
- Apa yang Anda rasakan tentang penampilan luar dapat mengacaukan penilaian terhadap diri sendiri dari dalam, dan sebaliknya. Mulailah berlatih menonjolkan atribut terbaik sehingga Anda bisa merasa senang dengan diri sendiri baik di dalam maupun luar.
- Jangan menggunakan produk berbahan dasar minyak. Cobalah menggunakan pembersih bebas minyak.
- Usahakan tidak memencet jerawat. Jika jerawat dipencet, akan timbul bekas merah besar yang sembuh lebih lama. Jerawat biasanya akan hilang dengan lebih cepat jika tidak disentuh.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-products/art-20045814?pg=2
- ↑ http://kidshealth.org/kid/grow/body_stuff/acne.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ https://www.aad.org/for-the-public
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/07/learn-to-love-your-body-with-these-3-simple-steps/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/10/30/6-tips-to-improve-your-self-esteem
- ↑ http://kidshealth.org/teen/expert/skin/exercise_acne.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-intensity/art-20046887
- ↑ http://www.zeigler-hill.com/uploads/7/7/3/2/7732402/noser__zeigler-hill_2014.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/make-up?page=3
- ↑ http://www.refinery29.com/acne-makeup-tips#page-2
- ↑ http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/13612021311305128
- ↑ http://rstb.royalsocietypublishing.org/content/366/1571/1638
- ↑ http://giving.clevelandclinic.org/articles/benefits-smiling
- ↑ http://giving.clevelandclinic.org/articles/benefits-smiling
Iklan
