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얼굴을 깨끗하게 관리하려면 약간의 노력만 기울이면 되며 윤기나고 여드름 없는 피부라는 만족스러운 결과를 얻을 수 있다. 이 글을 통해 얼굴을 깨끗하게 관리하는 방법을 알아보자.
단계
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피부 타입 파악하기. 피부 타입이 건성인가, 지성인가, 아니면 중성인가? 피부 타입을 파악해야 얼굴에 맞는 제품을 고를 수 있다. 피부 타입이 너무 다양해서 혼란스러울 수도 있다. [1] X 출처 검색하기
- 중성 피부는 유,수분이 균형을 이루는 건강한 피부이다. 피부를 청결하게 관리해서 이러한 상태로 만든다.
- 지성 피부는 세수한지 얼마 안되어도 얼굴이 번들거리고 기름기가 돈다.
- 건성 피부는 자주 각질이 일어난다.
- 민감성 피부는 자주 당기거나 가렵다. 특정 화학물질을 접하면 알레르기 반응을 일으킨다.
- 복합성 피부는 얼굴이 어떤 부분은 지성이고 또 어떤 부분은 건성이다.
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하루에 두 번, 간단한 세안제 사용하기. 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 세안을 한다. 사람마다 피부 타입도 다르고 필요한 세안제도 다르다. 여러 가지 세안제를 테스트해본 다음에 자신에게 가장 잘 맞는 것을 고른다. 오염물과 세균, 그리고 과다한 피지를 씻어내되 피부 건강을 위해 필요한 피지까지 씻어내지 않는 세안제를 고른다. [2] X 출처 검색하기
- 피부 타입, 화장 횟수, 운동 횟수에 따라 세안제를 고른다. 예를 들어 지성 피부인 경우에는 pH 수치가 낮아 피지를 보다 효과적으로 씻어내는 세안제를 선택한다. 민감성 피부인 경우에는 화학성분이 잔뜩 들어있는 세안제를 사용하지 않는다.
- 일반 비누를 사용하지 않는다. 얼굴에 사용하기에는 너무 독하고 피부 건강에 필요한 피지를 모두 씻어내버린다.
- 따뜻한 물이나 차가운 물로 얼굴을 씻는 것이 가장 좋다. 뜨거운 물로 씻으면 피부 건강에 필요한 피지까지 전부 씻겨나간다.
- 땀과 오염물, 그리고 피지가 모공을 막을 수 있으므로 운동을 마친 후 얼굴을 씻어야 한다.
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깨끗한 수건으로 톡톡 두드려 물기 말리기. 얼굴을 박박 문지르지 말고 부드럽게 닦는다. 얼굴 피부는 예민하다. 반드시 깨끗한 수건을 써야 한다. 그렇지 않으면 깨끗한 얼굴에 세균이 옮는다.
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스킨 사용하기. 스킨이 반드시 필요한 것은 아니지만 지성피부, 여드름, 심하게 막힌 모공을 가진 사람들에게 크게 도움이 된다. 스킨은 세안 후에도 남아있는 과도한 피지와 각질을 제거하는 데 도움이 된다. 스킨을 사용하는 것은 레티노이드 같은 유효성분과 항산화성분을 피부에 공급하고 각질을 제거할 수 있는 좋은 방법이다. [3] X 출처 검색하기
- 세안 후 화장솜에 스킨을 묻혀 T-존 부위고 불리는 이마, 코, 턱에 바른다. 눈 주위를 피해 부드럽게 원을 그리며 바른다.
- 피부 타입에 맞는 스킨을 찾는다. 각질 제거를 도와주는 여드름성 피부용 스킨도 있고 항염 성분이 들어있는 민감성 피부용 스킨도 있다.
- 많은 피부과 전문의들이 알코올이 들어있는 스킨을 쓰지 말라고 권한다. 알코올이 들어 있는 스킨은 지성 피부도 건조하게 만든다.
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눈가 피부를 부드럽게 다루기. 눈을 문지르거나 독한 메이크업 리무버를 사용하지 않는다. 눈가 피부는 매우 연약하다. 따라서 아침에 잠 깬다고 찬물로 세안을 하면 안 된다.
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얼굴에 손대지 않기. 얼굴에 손을 대면 모공에 염증을 일으키는 세균이 옮을 수 있다. [4] X 출처 검색하기 얼굴에 화장품이나 크림을 발라야 할 때는 먼저 손을 씻어서 피지를 제거한다.
- 전화기 같이 피지와 각질이 잘 묻는 물건을 얼굴에 대지 않는다. 피지는 피부의 피지선에서 분비되는 약간 기름기가 도는 물질로 피부와 머리카락을 보습하는 역할을 한다.
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피부 타입에 맞는 화장품 사용하기. 라벨에 “비면포성” 또는 “비여드름성”이라고 적힌 화장품을 산다. 이런 화장품은 여드름 예방에 도움이 되고 모공을 막지 않는다.
- 오래된 화장품을 쓰지 않는다. 스킨케어 제품은 식품과 마찬가지로 유통기한이 있다. 유통기한이 지난 화장품을 사용하는 것은 백해무익하다.
- 유분이 들어간 화장품 대신 미네랄이나 수분이 들어간 화장품을 사용한다. 유분이 들어간 화장품은 피부를 번들거리고 칙칙하게 만든다.
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물 많이 마시기. 물을 8잔 이상 마신다. 계속 수분을 공급해 체내에 수분이 많다는 것은 신체가 건강과 깨끗한 피부 유지하는 등 기능을 더 원활히 할 수 있다는 뜻이다.
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건강에 좋은 식단 짜기. 채소와 과일이 표함되고 설탕과 정크푸드를 배제한 식단이 건강에 좋다. [5] X 출처 검색하기
- 저지방 유제품을 먹는다. 저지방 요거트에는 피부에 좋은 비타민 A가 들어있다. 장 건강을 증진시키는 아시도필루스(acidophilus)라는 살아있는 균도 들어있어 피부에 도움이 된다.
- 블랙베리, 블루베리, 딸기, 자두 등 항산화성분이 풍부한 식품을 먹는다.
- 연어, 호두, 아마씨 등 건강한 피부를 만들기 위해 필요한 필수 지방산이 들어있는 식품을 먹는다. 필수 지방산은 건강한 세포막을 활성화시켜 건강한 피부를 만든다.
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얼굴 마사지하기. 피부 관리실에 가거나 다른 사람에게 부탁하거나 집에서 다양한 얼굴 마사지를 한다. 피부 타입에 맞는 얼굴 마사지를 한다. 지성 피부를 가진 사람은 지성 피부용 얼굴 마사지를 한다.
- 집에서 우유와 꿀을 섞어 얼굴에 할 팩을 만든다. 우유와 꿀을 섞어서 얼굴에 바르고 30분 동안 방치했다가 따뜻한 물로 씻어낸다.
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각질 제거하기. 각질을 살살 제거하면 피부를 어둡고 거칠게 만드는 죽은 피부 세포가 얼굴에서 떨어져 나간다. 일주일에 한 번, 또는 한달에 한 번 각질을 제거한다. 일주일에 한 번 이상 각질을 제거하지 않는다. 꼭 필요한 피지가 피부에서 씻겨나갈 수 있기 때문이다.
- 각질을 제거하면 혈액순환이 원활해져 얼굴이 생기있고 혈색이 돈다.
- 소금, 설탕 등 각질 제거를 위한 재료, 꿀, 물 등 다른 재료를 섞을 재료, 비타민 E 오일, 호호바 오일, 올리브 오일 등 보습을 위한 재료로 집에서 각질 제거제를 만든다. 지성 피부를 가진 사람은 보습을 위해 으깬 바나나나 아보카도를 사용한다.
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여드름 없애기. 여드름을 잡아뜯거나 손톱으로 짜면 만족감을 느낄 수도 있다. 하지만 아주 잘못된 방법이다. 감염을 예방하기 위해 여드름에 손대기 전에 손을 잘 씻는다. [6] X 출처 검색하기
- 여드름을 만지거나 짜는 것을 삼가한다. 여드름을 만지거나 짜면 여드름을 자극할 수 있다. 여드름을 짤 때 주의하지 않으면 흉터가 남는다.
- 하루 종일 3-5분 동안 여드름에 차가운 물수건이나 티백을 올려둔다. 이렇게 하면 여드름을 가라앉히는 데 도움이 된다.
- 보통 벤조일보다 덜 자극적인 1-2% 살리실산이 들어있는 국소 여드름 치료제를 사용한다.
- 바이진(Visine)을 면봉에 묻혀 바르면 여드름을 가라앉힐 수 있다.
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팁
- 피부를 박박 문지르면 안 된다. 톡톡 두드리며 부드럽게 닦아낸다.
- 콜라겐(천) 마스크가 있다면 용기를 갖다가 마스크의 콜라겐을 모두 짜내고 포장에 남아있는 콜라겐도 용기에 붓는다. 이렇게 하면 더 빨리 마르고, 손이 닿기 힘든 부위에 바를 수 있으며, 나중에 다시 사용할 수 있다.
- 여드름에 꿀을 바른다. 여드름을 짜는 대신 할 수 있는 좋은 민간요법이다.
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- 뜨거운 물로 장시간 샤워를 하고 싶은 겨울철에 지나치게 씻지 않도록 주의한다. 지나치게 씻으면 피부가 더 빨리 건조해진다.
- 민감성 피부를 가진 사람은 우유와 꿀을 섞어 피부에 조금 테스트해본 다음에 얼굴 전체에 바른다.
- 얼굴에 사용하는 제품에 알레르기가 있으면 다양한 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 제품에 알레르기 반응이 나타나면 사용을 중단하고 다른 제품을 찾는다.
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출처
- ↑ http://health.howstuffworks.com/skin-care/daily/tips/5-tips-for-choosing-a-daily-facial-cleanser1.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/16/how-to-wash-face-tips-healthy-skin_n_2134381.html# slide=1761225
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/14/toner-necessary_n_2124513.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/skin_tips.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/skin-food
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/19/get-rid-of-zit-pimple-acne_n_2698751.html
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