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숱이 풍성한 예쁜 머리를 갖길 원하는가? 머리카락 연장이나 가발을 사용하면 숱이 많아 보일 수 있다. 그러나 이런 방법 외에도 더 저렴하고 효과가 더 오래 지속되는 천연 방법으로도 머리숱에 변화를 줄 수 있다. 빛나고 볼륨있는 머리결을 가꿀 수 있도록 이 글을 참고해보자.
단계
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머리를 감는 방법 재고하기. 머리를 얼마나 자주 감는지 생각해보자. 머리를 매일 감으면 두피가 자연스럽게 생성하는 오일이 사라지기 때문에 장기적으로 더 큰 손상을 야기해 머리카락이 더 빠질 수 있다.
- 일주일에 머리를 3-4번 정도 감는 것이 두피 건강에 좋다. 두피가 자연스럽게 생성해내는 오일 때문에 처음에는 머리가 기름진 것처럼 느껴질 수 있으나, 1-2주일이 지나고 나면 균형이 잡히게 된다.
- 더 자주 머리를 감아야 할 것 같다는 느낌이 든다면 드라이 샴푸를 사용해보자. 땀을 많이 흘리거나 머리에 기름이 많이 지는 경우 머리를 감지 않는 날에 드라이 샴푸를 사용하면 큰 도움이 될 수 있다.
- 찬 물로 머리를 감는다. 뜨거운 물을 사용하면 머리가 건조해지고 잘 끊어지니 찬 물을 사용해서 머리가 부스스해 보이지 않게 하고 손상 역시 막아보자.
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더 조심스럽게 머리 말리기. 샤워 후 머리를 털거나 말아서 짜면 머리가 손상될 수 있다. 머리숱을 늘리고자 한다면 수건으로 젖은 머리를 가볍게 툭툭 쳐준 후 자연 건조하도록 하자. 쉽고 돈도 들지 않을 뿐만 아니라 결과물도 매우 훌륭하다. [1] X 출처 검색하기
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브러시를 사용해야 할 타이밍 알기. 머리가 젖었을 때 브러시를 사용하면 머리카락이 쉽게 끊어져서 머리카락이 많이 빠지게 된다. 이가 넓은 빗을 사용해서 엉킨 머리카락을 조심스럽게 풀어주고, 머리카락이 다 마른 후 브러시를 사용하도록 한다.
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스타일링 제품을 자주 사용하지 않기. 윤기 있는 머리를 연출하고 싶더라도 헤어드라이기로 머리를 매일 말리는 습관은 머리숱을 더 적어지게 만든다. 헤어드라이기를 사용하면 두피가 잡아당겨지고 머리카락에 열이 가해지기 때문에, 사용할 때마다 머리가 손상된다. 그 대신 자연 바람을 사용해서 머리를 말리고 천연 헤어 스타일링법을 실천해보자.
- 고데기, 헤어 드라이기, 핫 롤러 등은 특별한 날에만 시행한다.
- 열을 가하지 않고 머리에 웨이브를 주는 티셔츠 활용법 을 실천해보자. 티셔츠를 가로7 cm, 세로 30 cm의 조각으로 잘라준다. 이렇게 잘라진 천 조각을 머리카락 끝에서부터 두피까지 오도록 감아준다. 예쁘게 웨이브가 나오도록 하기 위해서 린스를 조금 발라보자. 서너 시간 혹은 밤새 머리카락을 감은 채 두었다가 풀어준다.
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해로운 화학 성분이 많이 포함된 제품 버리기. 풍성한 머리숱을 위해 사용해 온 머리카락 성장 촉진 목적의 다양한 샴푸, 린스 등의 제품들이 오히려 탈모 증상을 악화시켰을 가능성이 높다. 이러한 제품들에 포함된 성분들을 발음하기 어렵지는 않은지 살펴보자. 풍성한 머리숱을 뽐내고 싶다면 이런 해로운 성분들이 포함된 제품의 사용은 중단하도록 하자.
- 소듐라우레스와 라우레스 설페이트는 여러 샴푸에 들어있는 성분으로, 주방 세제에서도 쉽게 찾아볼 수 있는데, 우리의 머리 건강에는 매우 해로운 성분들이다.
- 실리콘이 함유된 린스는 머리숱이 많은 사람들에게 도움이 될 수 있으나, 실리콘 성분은 머리카락에 쌓이는 성질이 있다. 머리숱이 없는 경우 실리콘이 머리에 무게를 더해서 머리의 볼륨감을 앗아가는 동시에 머리카락도 빠지게 한다. 실리콘을 완전히 제거하기 위해서는 더욱 강력한 샴푸를 사용해야 하는데, 그 결과 머리 건강에 더 위협적일 수 있다.
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머리카락 성장을 촉진시키는 성분 찾아보기. 머리카락의 성장과 머리 건강에 도움을 주는 성분들이 여러 천연 샴푸, 린스, 스타일링 제품에 포함되어 있다. 다음과 같은 성분들이 함유된 제품들을 구매해 사용해보거나, 원성분을 직접 머리에 활용해보자:
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머리 건강을 위한 트리트먼트 하기. 염색, 탈색, 머리카락 스트레이트닝(일명, 매직)을 위한 화학 제품 등의 유해한 트리트먼트는 피하고, 머리숱을 풍성하게 해주는 트리트먼트를 해보자.
- 딥 컨디셔닝 트리트먼트를 위해 머리에 올리브 오일을 바른 후 샤워 캡을 쓰고 몇 시간, 혹은 밤새 그대로 두어보자. 그리고 평소대로 샴푸로 마무리하면 풍성하고 부드러운 머릿결을 만나볼 수 있다.
- 꿀을 사용해서 머리 염색하기. 머리 색깔을 가볍게 만들고 싶다면 꿀을 사용해보자. 일반 염색약이 머리를 건조하게 만드는 반면, 꿀은 린스와 같은 작용을 한다.
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머리숱에 도움되는 식품 섭취하기. [4] X 출처 검색하기 탈모는 종종 몸에 필요한 영양분을 제대로 공급받고 있지 않다는 신호이기도 하다. 균형 잡힌 식단을 잘 섭취하면 건강하고 풍성한 머리를 갖게 될 수 있다.
- 단백질을 충분하게 섭취하도록 하자. 생선, 닭고기, 콩류, 지방이 없는 육류를 섭취한다.
- 오메가 3 지방산도 머리 건강에 매우 중요하다. 뿐만 아니라 견과류, 아보카도, 올리브 오일도 섭취하자.
- 비타민 B도 머리 건강에 있어 중요하다. 과일과 채소도 충분히 섭취하는 것을 잊지 말자.
- 일부 해산물, 달걀, 콩 등에서 발견되는 비오틴도 머리카락 성장에 중요하다. [5] X 출처 검색하기
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건강한 머리를 위한 보충제 섭취하기. 머리카락 성장 촉진을 돕는데 필요한 영양분이 공급되도록 보충제들을 먹어보자. 머리 건강 목적으로 생산되는 보충제에는 일반적으로 비오틴, 생선 오일, 단백질, 다양한 비타민들이 함유되어 있다. 임산부 비타민도 풍성한 머리숱이 목표라면 복용해보자.
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외부 요인으로부터 머리 보호하기. 수영장에서 시간을 보내거나, 햇볕을 오래 쪼이거나, 심지어 출퇴근 길에서도 제대로 머리카락을 보호하지 않으면 머리에 손상이 갈 수 있다. 피부 관리를 하는 것처럼 머리를 안전하게 보호하는데 힘을 쓰면 장기적으로 머리숱이 더 많아질 수 있다.
- 오랫 동안 햇볕에 노출되는 경우 모자를 착용한다. 그래야만 머리가 건조해지지 않고 손상을 입지 않는다.
- 수영장에서는 수모를 착용해야 클로린으로 인한 머리카락 손상을 막을 수 있다. 클로린이 머리카락에 묻으면 클로린 제거를 위한 클래리파잉 샴푸를 사용한다.
- 오염된 공간에서 많은 시간을 보내지 않도록 한다. 교통이 혼잡한 곳을 걸어야 한다면 스카프나 모자를 착용한다.
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정기적으로 머리 끝 정리하기. 갈라진 머리 끝을 바로 정리하면 머리숱이 많아진 것 같은 인상을 줄 수 있다. 장기적으로 갈라진 머리 끝을 정리해주면 두피부터 머리 끝까지 건강한 머리카락을 유지할 수 있다.
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스트레스 풀기. 스트레스는 탈모의 원인이 되기도 한다. [6] X 출처 검색하기 삶을 더 편안하게 만들 수 있는 방안을 찾아보자. 결과적으로 머리숱이 늘어날 것이다.
- 명상을 해보자. 그렇다고 모든 문제들이 사라지는 것은 아니겠지만, 명상은 직면한 문제들에 더 잘 대처할 수 있도록 도와준다.
- 정기적으로 운동한다. 건강한 신체를 유지하면 스트레스 해소에 도움이 된다.
- 충분한 수면 시간을 갖는다. 정신과 신체 건강에 있어 매일 8시간 정도의 수면 시간을 갖는 것이 중요하다.
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팁
- 두피의 혈액 순환을 돕고 과도한 탈모를 막기 위해 매일 손가락 끝(손톱이 아니다)으로 두피를 마사지해준다. 머리를 감고 두피 마사지를 할 때 머리를 뒤로 젖혀주면 머리에 도달하는 혈액 순환을 촉진시킬 수 있다.
- 코코넛 오일과 유칼립투스 오일에 열을 가해서 핫 오일 트리트먼트를 자기 전에 실천해보자.
- 탈모, 비듬, 건조한 두피에 원인이 될 수 있는 스타일링 제품을 자주 사용하지 않도록 주의한다.
- 인내심을 갖도록 하자. 머리숱이 하루 아침에 늘어나는 것은 아니지만, 건강한 습관을 유지하면 좋은 결과를 볼 수 있을 것이다.
- 과도하게 탈모가 일어난다면 항상 의사와 상담하도록 하자. 극한 증상 혹은 약물 사용으로 인해 부작용이 발생할 수 있다.
- 머리를 감을 때나 머리카락이 젖어있을 때, 머리가 쉽게 손상될 수 있으니 조심해서 다루도록 하자.
- 머리카락이 젖은 상태에서 브러시를 사용하지 않는다.
- 머리를 단단히 묶으면 머리가 끊어질 수 있으니 주의한다.
- 한 달에 한 번씩 머리카락을 다듬어주도록 한다.
- 손가락으로 머리를 빗어준다. 시간이 없다면 이가 넓은 빗을 사용해보자.
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출처
- ↑ http://www.harpersbazaar.com/beauty/hair-articles/hair-tips-1010
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/kinky-hair-type-4a/top-ten-natural-ingredients-for-your-hair#nc-gallery-header
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/kinky-hair-type-4a/top-ten-natural-ingredients-for-your-hair#nc-gallery-header
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair
- ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Biotin
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WomensHealth/reasons-losing-hair/story?id=13320129
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