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Cada mulher é diferente e tem a sua própria história de vida. Ainda assim, muitas delas têm algo em comum: para amadurecer (ou seja, deixar de ser menina e se transformar em mulher), elas tiveram que passar por mudanças físicas, emocionais e intelectuais drásticas. Algumas dessas mudanças estão sob controle, enquanto outras são processos biológicos que ocorrem em ritmo próprio. Tornar-se mulher não é algo instantâneo — e pode demorar anos —, mas esse período traz experiências importantes que acabam influenciando o futuro de cada pessoa.
Passos
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Entenda que ser mulher é um estado mental. Não se trata só de amadurecer fisicamente, e sim do que você sente em relação a si mesma. Talvez você demore muito tempo para se sentir mulher de verdade, mas há algumas formas de começar essa transição. [1] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
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Leia livros escritos por mulheres e que abordem esse rito de passagem. O mundo muda o tempo todo, e sempre há algo diferente a se aprender. Faça uma pesquisa nas livrarias locais em busca de obras que orientem a sua passagem por essa fase. Preste mais atenção às memórias e autobiografias de mulheres que você admira e respeita para entender que desafios elas enfrentaram — e, assim, aprender a enfrentar os seus próprios. [2] X Fonte de pesquisa
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Aprenda a se portar e adquira habilidades sociais. Se você agir como adulta, as pessoas vão tratar você de forma justa e a sua autoestima vai aumentar. [3] X Fonte de pesquisa Lembre-se de alguns passos importantes:
- Não procrastine: responsabilize-se pelos seus compromissos e termine as suas tarefas em tempo.
- Tenha boas maneiras: seja gentil e educada para entrar na fase adulta de forma responsável. [4] X Fonte de pesquisa
- Defenda a si mesma: é importante ser educada, mas você não pode deixar ninguém abusar da sua bondade. Aprenda a expressar as suas opiniões com confiança, mesmo que os outros não sejam tão gentis.
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Seja confiante. Enquanto as mulheres costumam subestimar as próprias capacidades, os homens costumam sobrestimar as deles. [5] X Fonte de pesquisa Isso gera uma diferença enorme na autoconfiança de cada um. Lembre-se disso quando se tornar adulta: você pode até ficar nervosa em relação a determinado projeto, mas tem tantas chances de ser a pessoa mais competente do grupo quanto qualquer outro. Além disso, adote algumas dessas formas de ficar mais confiante:
- Inspire-se em modelos de comportamento feminino: busque mulheres em posições de liderança que possam ensinar a você algumas habilidades interessantes, como falar com confiança, supervisionar equipes inteiras, aceitar e fazer críticas construtivas etc. [6] X Fonte de pesquisa
- Não deixe o seu jeito "meigo" atrapalhar o seu progresso: ser educada e gentil são dois aspectos importantes para qualquer adulto, mas as mulheres acabam achando que têm que se colocar abaixo dos homens — mesmo quando elas sabem mais do que eles sobre determinados assuntos. Encontre um equilíbrio entre ser gentil e imponente. [7] X Fonte de pesquisa
- Fale com confiança: comece a demonstrar confiança e conhecimento ao falar com as pessoas. Endireite as costas, projete a voz, faça contato visual e fale em tons definitivos. Não deixe parecer que você está pedindo permissão. [8] X Fonte Confiável American Bar Association Ir à fonte
- Seja um bom modelo de comportamento para outras mulheres: assim como você contou com algumas mulheres para se tornar quem é, faça o mesmo pelas que vierem a seguir. Distribua o seu conhecimento e as suas habilidades entre as moças mais jovens e continue a guiá-las no caminho certo. [9] X Fonte de pesquisa
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Explore mais o mundo. Fique sempre a par dos eventos e das notícias importantes para mostrar às pessoas que você é responsável e inteligente. Assim, você vai ter assuntos para conversar e começar a entender o seu papel no mundo, além de identificar os seus principais valores. Faça o seguinte:
- Leia as notícias, veja os noticiários, ouça os programas de rádio etc. regularmente.
- Acompanhe os jornalistas que você admira.
- Leia livros de não-ficção de qualidade e que abordem assuntos importantes.
- Tenha raciocínio próprio. Quando buscar fontes de informação seguras antes, você vai começar a analisar os eventos que acontecem no mundo com olhos próprios. Isso vai se refletir em vários campos do dia a dia, como nos políticos em quem você quer votar (se tem idade para isso, claro). Encontre também outras formas de se envolver na comunidade, como escrever, participar de protestos ou fazer ações voluntárias por causas nobres.
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Participe de algum rito de passagem. A maioria das culturas incorpora algum tipo de evento específico que marca a transformação dos "meninos" em "homens" ou das "meninas" em "mulheres". Esses eventos fazem essas pessoas se sentirem membros oficiais da comunidade. Seja uma festa de 15 anos, conseguir o primeiro emprego ou a carta de habilitação etc., tudo pode ter um impacto enorme na sua vida. [10] X Fonte de pesquisa Dependendo de onde você mora, também pode haver outros rituais mais específicos.
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Trace metas para si mesma e vá atrás dos seus objetivos. Pense em metas independentes: elas podem ser diferentes do que os seus pais esperam e ser influenciadas pelos seus amigos e colegas — ou não. [11] X Fonte de pesquisa O ponto mais importante da vida de uma mulher madura é quando ela decide viver de acordo com os próprios valores e decisões. Pense com cuidado sobre o que você quer na vida e comece a se organizar para chegar lá.Publicidade
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Entenda que ser mulher vai além das características físicas. Você também vai ter que amadurecer nos sentidos emocional, psicológico e comportamental. O mais importante é aprender a ser independente e adotar habilidades e hábitos que orientem a sua nova vida. [12] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte
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Decida que habilidades você quer adquirir. Há muita coisa a aprender e talvez você não consiga assimilar tudo de uma vez, mas essas habilidades vão facilitar a sua passagem para a nova fase da vida sem ter que depender dos outros. Faça uma pesquisa nas livrarias locais em busca de obras que orientem esse processo e preste atenção a determinados guias. [13] X Fonte de pesquisa Por fim, você também pode contar com a internet, os amigos e outros adultos de confiança para chegar lá.
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Aprenda a gerenciar as suas finanças. Toda mulher tem que ter responsabilidade financeira. [14] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte Se você estiver no seu primeiro emprego, começando a pagar uma faculdade ou pensando em sair da casa dos pais, vai ter que adquirir algumas habilidades importantes:
- Limitar o uso do talão de cheques.
- Não deixar as suas despesas superarem a sua renda.
- Pagar os impostos e as contas em dia.
- Poupar dinheiro para compras importantes e emergências.
- Identificar quando vale e quando não vale a pena fazer dívidas.
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Decida como você vai se locomover. Essa é uma das partes mais importantes no início da fase adulta de qualquer mulher. Dependendo da sua idade e de onde você vive, talvez o mais ideal seja tirar a carta de habilitação. [15] X Fonte de pesquisa Em outros casos, pode valer a pena pegar ônibus e metrô para ir para a faculdade, o trabalho e outros lugares.
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Adquira habilidades profissionais. Cumprir as suas tarefas, ser pontual, responsabilizar-se pelas suas ações e aceitar as críticas (positivas e até negativas) são partes essenciais da vida da mulher, ainda mais no que tange o âmbito profissional. [16] X Fonte de pesquisa Você só vai ser independente se conseguir um emprego que traga retorno financeiro e oportunidades de crescimento.
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Cuide da sua higiene e aparência. Conforme o seu corpo muda e se desenvolve, você vai ter que fazer coisas diferentes e se reinventar para ficar bonita e saudável. [17] X Fonte Confiável Understood Ir à fonte Por exemplo: ter que tomar banho com mais frequência do que antes, usar produtos de higiene diferentes etc. Lembre-se também do seguinte:
- Lave o cabelo de vez em quando: seja ele curto ou longo, liso ou cacheado, você tem que deixá-lo sempre com uma boa aparência. Há algumas alternativas mais simples, como fazer um coque, adotar um corte curto e fácil e aparar as pontas duplas.
- Ande sempre bem vestida: use roupas que tenham um bom caimento e que estejam limpas e bem passadas.
- Use acessórios: algumas mulheres gostam de usar joias e maquiagem, enquanto outras preferem algo mais clean . Se você optar por algum enfeite, use acessórios adequados para a sua idade e que não causem reações alérgicas e siga a regra de vestimenta do trabalho ou da faculdade. Por exemplo: você até podia usar aquele colar de unicórnio quando era mais nova, mas ele provavelmente não vai ser bem-visto no seu emprego atual. Nesse caso, opte por algo mais simples.
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Cuide da sua casa . Deixe-a sempre limpa, mesmo que você more sozinha ou com os seus pais, irmãos, colegas ou amigos. [18] X Fonte de pesquisa Apesar de não ter muita responsabilidade com esse aspecto quando era criança, você já se tornou adulta e deve seguir algumas regras: limpe o que estiver sujo, passe o aspirador de pó, varra e lave as áreas comuns (banheiros e cozinha).
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Cuide da sua alimentação sozinha. Como parte do processo de amadurecimento, você tem que aprender a preparar lanches e refeições saudáveis para si mesma. [19] X Fonte de pesquisa Talvez ninguém mais possa ajudar com as compras; nesse caso, organize-se bem e opte por produtos nutritivos.
- Você vai errar bastante quando for aprender a cozinhar, mas lembre-se de que isso tudo ajuda no seu crescimento.
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Leia e pesquise sobre os efeitos da puberdade. A puberdade é a fase do desenvolvimento biológico na qual o corpo da criança se transforma no corpo do adulto, causando várias mudanças físicas e emocionais. [20] X Fonte de pesquisa Nas meninas, ela começa entre os 8 e 13 anos e pode durar até seis anos. [21] X Fonte de pesquisa É essencial que você entenda o que vai acontecer — para não ficar assustada ou surpresa. [22] X Fonte de pesquisa Os sinais mais comuns são:
- Crescer de repente.
- Desenvolver o bumbum e os seios. Nessa época, essas regiões do corpo também ficam sensíveis e doloridas.
- Desenvolver pelos nas axilas e na virilha.
- Suar com mais frequência.
- Desenvolver espinhas e outros problemas simples de pele.
- Começar a menstruar.
- Passar por mudanças no humor. [23] X Fonte de pesquisa
- Se você não começar a menstruar até os 14 anos, consulte uma ginecologista para saber se tudo está certo. [24] X Fonte de pesquisa
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Pergunte a uma pessoa de confiança sobre as mudanças físicas que a puberdade traz. Cada mulher passa pela puberdade de um jeito diferente, e muitas delas lidam com o processo de formas pessoais. Ainda assim, você pode tomar algumas medidas para aliviar a fase e torná-la menos estressante. Uma das mais importantes é conversar com uma adulta de confiança (da sua família ou não) sobre como reagir ao turbilhão de emoções e transformações. Ela pode ser uma espécie de mentora e contar experiências próprias e tranquilizantes. [25] X Fonte de pesquisa
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Aprenda a amar o seu corpo nessa fase de transição. Esse período da vida é empolgante, mas também assustador. Muitas meninas ficam estressadas quando ganham peso, passam por mudanças na pele, desenvolvem curvas etc. Entre 50 e 88% delas ficam com vergonha de si mesmas nessa época. Faça coisas positivas para não se prender a essas ideias. Por exemplo:
- Entenda que a representação da mulher na mídia não condiz com a verdade. É fácil se comparar negativamente a modelos e atrizes famosas, mas lembre-se de que elas são as exceções, não a regra. Além disso, existem efeitos especiais, equipes de maquiagem, técnicas de iluminação e outras estratégias que alteram a aparência das celebridades. Se necessário, evite até as representações corretas das meninas e mulheres: desligue a televisão, não leia revistas de moda e passe mais tempo com os amigos.
- Elogie-se. Apesar de a puberdade provocar mudanças, como as espinhas, você ainda tem motivos para se orgulhar do seu corpo. Gosta de ser mais alta? De se sentir mais adulta? E de ter curvas? Olhe para o seu reflexo no espelho e orgulhe-se das transformações.
- Elogie as suas amigas. Elas provavelmente estão passando pela mesma situação que você. Liste as qualidades delas para elevar a autoestima.
- Adote uma alimentação e uma rotina de exercícios saudáveis. Muitas mulheres jovens são influenciadas a adotar dietas extremas ou rotinas pesadas de exercícios para lidar com a mudança no corpo. Ainda assim, ganhar massa (gorda e magra) e ficar mais curvilínea são reações normais e saudáveis para o organismo. Não faça nada radical demais, como passar fome, e tente se cuidar de forma geral.
- Consulte uma ginecologista se você achar que algo está errado. Ela vai esclarecer o que é normal e saudável nesse processo.
- A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento eficaz para quem tem uma imagem corporal negativa. Se é o seu caso, consulte um terapeuta. Você vai ficar mais feliz e confiante se tratar esse problema antes que ele piore.
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Chame uma amiga ou adulta de confiança para fazer compras. Como a puberdade causa determinadas mudanças físicas, você vai ter que renovar o guarda-roupa e comprar outros produtos para se sentir confortável. Talvez tenha até que ir às compras várias vezes durante essa fase para descobrir o que é melhor. Chame uma amiga ou uma pessoa mais velha para esse processo. Cada um tem as suas preferências, mas os itens mais essenciais são: [26] X Fonte Confiável HealthyChildren.org Ir à fonte
- Comprar um desodorante e um antitranspirante para disfarçar o cheio das axilas quando você começar a suar.
- Começar a usar sutiãs de suporte e afins quando os seus seios crescerem.
- Comprar depiladores e kits de cera para tirar os pelos do corpo. Apesar disso, nem toda mulher opta por se depilar. É questão de gosto!
- Comprar absorventes internos ou externos para proteger as roupas do sangue da sua menstruação.
- Comprar medicamentos de venda livre e produtos de limpeza para tratar as espinhas. Você também pode consultar um dermatologista para pedir um tratamento mais forte.
- Comprar roupas novas na seção adulta das lojas quando você começar a crescer e desenvolver curvas. Fique atenta, pois esse crescimento é bem rápido. Se necessário, visite brechós e lojas mais acessíveis para explorar um estilo próprio.
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Consulte uma ginecologista para cuidar da sua saúde sexual e reprodutiva. As mulheres podem engravidar durante e depois da puberdade, o que é uma grande responsabilidade. [27] X Fonte de pesquisa Por isso, você vai ter que cuidar da sua saúde sexual e reprodutiva e consultar uma ginecologista — que vai ser capaz de falar sobre os métodos contraceptivos e a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, fazer testes e exames para detectar tumores etc. [28] X Fonte de pesquisa
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Entenda que as coisas não precisam acontecer de uma vez. Em média, as mulheres alcançam a maturidade emocional aos 32 anos (enquanto os homens a atingem aos 43). Não tenha pressa: você vai ter muito tempo para crescer e mudar. O processo é longo e gradual. [29] X Fonte de pesquisa Além disso, o cérebro não se desenvolve por completo até os 25 anos. [30] X Fonte de pesquisa Aproveite a jornada enquanto ela durar.Publicidade
Dicas
- Conviva com meninas maduras e mulheres que você admira para aprender a crescer mais. Fale dos seus objetivos, sonhos e até erros — elas podem ajudar a facilitar essa fase.
- Essas mudanças não têm que acontecer de uma vez. Tenha paciência e aprenda a crescer de forma saudável.
- Nem toda menina biológica quer se tornar mulher, e nem toda mulher nasce menina. O mais importante é se preparar para se tornar a pessoa adulta que você quer ser.
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Referências
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- ↑ http://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2013/09/behave-like-an-adult-build-self-esteem/
- ↑ https://ici.umn.edu/products/impact/241/20.html
- ↑ http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/05/the-confidence-gap/359815/
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- ↑ http://www.medicaldaily.com/men-mature-after-women-11-years-after-be-exact-british-study-reveals-246716
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=141164708
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