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Sentir-se confortável com a sua sexualidade é uma jornada pessoal muito importante. Se tiver se descoberto bissexual, talvez você esteja pensando em como dar a notícia para as pessoas. A coisa mais importante é estar bem consigo mesmo e com a sua orientação. Pense se está realmente pronto para revelar isso aos outros. Se sim, escolha alguém confiável e empático. Seja honesto e positivo durante a conversa, e provavelmente essa será uma experiência construtiva.
Passos
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Decida se falar pessoalmente é a melhor opção. Se estiver nervoso com o assunto, talvez você possa escolher outra forma de comunicação. Uma carta ou e-mail, por exemplo, são algumas opções que diminuiriam a pressão consideravelmente. Não se esqueça de iniciar a mensagem dizendo algo assim: “Por favor, reserve um tempo para ler isso com calma. Eu tenho algo muito importante para contar.”. [1] X Fonte de pesquisa
- Caso se sinta confiante o suficiente para ter uma boa conversa pessoalmente, faça isso. Uma das vantagens é que você conseguirá ver a verdadeira reação da pessoa.
- Tenha em mente que, uma vez que escrever o que está sentindo e enviar, não terá mais controle sobre essa informação.
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Encontre a hora e o lugar certo. Essa é uma coisa muito importante de se contar, e pode gerar comoção nas duas pessoas. Deixe para fazer em um momento em que ambos possam conversar sem pressa. Não toque no assunto quando o seu ente querido estiver ocupado ou distraído. Por exemplo, não puxe sua mãe para falar quando ela estiver saindo para o trabalho. [2] X Fonte de pesquisa
- Escolha um lugar confortável para você. Se achar melhor conversar com mais privacidade, pode ser na sua sala de estar ou cozinha.
- Caso ache que a conversa possa não fluir muito bem, prefira um espaço público, como um café.
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Comece com o lado bom. Se iniciar o assunto de forma negativa, é mais provável que o ouvinte entenda como uma notícia ruim. Toque no assunto falando algo positivo, para que esse seja o tom do restante da conversa. [3] X Fonte de pesquisa
- Diga: “Eu gostaria de compartilhar uma coisa importante com você. Estou me sentindo muito bem a respeito disso, e fico feliz em poder me abrir contigo.”.
- Não fale: “Preciso contar algo que talvez você não fique feliz em ouvir.”. No caso dos seus pais, por exemplo, uma frase assim os deixará tristes e preocupados.
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Seja claro e objetivo. Não enrole para tocar no assunto principal. Dê a notícia de forma transparente logo no começo da conversa. Poderia ser algo assim: “Obrigado por estar aqui me ouvindo. Eu gostaria de contar que eu sou bissexual.”. [4] X Fonte de pesquisa
- Não use frases vagas do tipo: “Talvez eu seja bissexual.”, ou “Estava pensando no que você acharia se eu dissesse que sou bissexual.”.
- Explique por que é importante para você que a pessoa saiba, seja por não querer que ela descubra de surpresa ou qualquer outra razão.
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Dê tempo para a pessoa digerir a informação. Existe a chance da resposta inicial ser positiva e aprovadora, mas nem sempre será o caso. Seu ente querido precisará de um tempo para processar a notícia. Se a pessoa ficar quieta, não exija uma reação imediata. [5] X Fonte de pesquisa
- Uma boa atitude seria dizer: “Eu entendo que talvez você não esperasse por isso. Quer alguns minutos para pensar a respeito?”.
- Pode ser necessário dizer que é bissexual mais de uma vez para que as pessoas entendam totalmente. No caso dos pais ou amigos, é possível que aconteça um choque inicial e eles precisem de um tempo para refletir sobre a notícia. Aborde novamente a questão depois e veja se restou alguma dúvida.
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Prepare-se para tirar dúvidas. Algumas pessoas não entendem o que significa exatamente ser bissexual, então talvez o seu ouvinte faça perguntas. Caso se sinta confortável para isso, dê respostas honestas. Ao explicar um pouco mais sobre a sua orientação, a chance de uma recepção positiva se torna maior. [6] X Fonte de pesquisa
- Perguntas como “Você tem certeza?” e “Não é só uma fase?” são bem comuns.
- Deixe claro que sente atração por homens, mulheres e gêneros não binários.
- Diga como isso pode afetar a pessoa e seu relacionamento com ela.
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Ofereça fontes de conhecimento. Uma boa ideia é ir munido com a maior quantidade possível de informações. Dessa forma, você poderá fornecer dados para o indivíduo. Recomende o site da fundação LGBTQ mais próxima, além de estudos confiáveis, como este da Universidade de Brasília. [7] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Conte para alguém. Talvez você esteja muito nervoso com a ideia de falar sobre a sua bissexualidade. Isso é completamente normal! Vá devagar e escolha uma única pessoa para contar primeiro. Assim, você perceberá qual a melhor forma de dar a notícia e ficará mais confortável para as próximas conversas. Além disso, depois que pelo menos um ente querido souber, haverá um sistema de suporte para apoiá-lo quando decidir sair totalmente do armário. [8] X Fonte de pesquisa
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Escolha o seu amigo mais empático. Uma amizade próxima pode ser uma boa maneira de começar. Caso tenha vários amigos, pense com calma sobre quem daria mais apoio. Quem sabe aquele colega que você sempre conversa sobre os problemas em casa, ou o que guarda muito bem todos os seus segredos. [9] X Fonte de pesquisa
- Se não conseguir lembrar um momento específico em que esse amigo o apoiou, pode não ser a pessoa certa. Pense um pouco mais.
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Escolha um familiar compreensivo. É especialmente complicado se assumir para a família, já que ela representa uma grande parte da sua vida. Mas não se sinta obrigado a contar para os seus pais logo de cara se acha que eles não reagirão bem, por exemplo. Tente se lembrar de ter ouvido comentários negativos de parentes sobre pessoas LGBTQ, ou frases preconceituosas sobre bissexuais; se for o caso, não se exponha e busque ajuda de outras pessoas. [10] X Fonte de pesquisa
- Uma ideia é conversar com um primo ou tia de mente aberta. Se a resposta for positiva, peça ajuda para dar a notícia aos outros membros da família.
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Desabafe com alguém que seja LGBTQ. Sair do armário como bissexual pode ser assustador. O maior medo é que os outros não compreendam. Por isso, considere ter essa conversa com outra pessoa LGBTQ, pois ela entenderá o que você está passando e provavelmente será um grande ponto de apoio. [11] X Fonte de pesquisa
- Tudo bem se não conhecer nenhum outro indivíduo LGBTQ. Entre em contato com o centro de suporte mais próximo e peça ajuda.
- Outra forma é procurar grupos online da sua região. É possível que eles organizem encontros presenciais em que você poderá se integrar.
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Sinta-se confortável com a sua sexualidade. Você é a primeira pessoa para quem precisa se assumir. Quando estiver descobrindo a sua orientação, tente ignorar os estereótipos. Sua identidade pertence somente a você, e não a expectativas do que deveria sentir, pensar ou fazer. [12] X Fonte de pesquisa
- Caso ainda não se sinta pronto para falar sobre sua sexualidade, não tem problema. Espere até estar mais confiante para sair do armário.
- Faça somente por escolha. Não se sinta pressionado a se assumir. Essa é uma decisão pessoal e ela pode esperar você estar preparado.
- Repita para si mesmo até soar natural: “Eu sou bissexual e estou completamente confortável com isso.”.
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Leve em conta os benefícios de se assumir. Passe para o papel os motivos de querer sair do armário. Liste os prós, como ter relacionamentos mais genuínos e acabar com o estresse de se esconder. Talvez você também queira participar mais ativamente da comunidade LGBTQ. Outro ponto positivo é que você poderá ser a inspiração de alguém na mesma situação. [13] X Fonte de pesquisa
- Caso consiga pensar facilmente em várias vantagens, é bem provável que você esteja pronto para contar que é bissexual.
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Converse com o seu parceiro. Diga ao seu companheiro de forma clara e direta o que a sua bissexualidade representa para você. Comece assim: “Eu sou bissexual, e para mim isso significa que eu me atraio romanticamente por pessoas, independente do gênero.”. Deixe claro se isso terá algum impacto no relacionamento de vocês, dizendo: “Eu quero que saiba que isso não muda o que eu sinto por você. Não estou interessada em outras pessoas. Porém, faz parte de quem eu sou, por isso quis abrir o jogo.”. [14] X Fonte de pesquisa
- Ouça o seu parceiro e responda suas dúvidas de forma honesta.
- Tenha paciência. Seu companheiro pode precisar de algum tempo para absorver essa informação, e não tem problema.
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Conte aos seus pais. Encontre um bom momento para falar com eles e seja sincero. Toque no assunto assim: “Mãe, eu sou bissexual. Comecei a sair/estou apaixonado por uma garota/garoto, então eu gostaria que você soubesse disso.”. Explique o que é ser bissexual para você e ressalte que foi algo muito bem pensado. Seus pais podem dizer que já sabiam ou ficar abalados. Esteja preparado para as seguintes reações:
- Perguntar o que fizeram de errado.
- Chorar ou lamentar.
- Questionar se você tem certeza.
- Insinuar que você só está querendo chamar atenção. [15] X Fonte de pesquisa
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Reflita sobre o seu grau de dependência daquela pessoa. Se você for menor de idade, provavelmente ainda mora com seus pais. Mesmo que já tenha saído de casa para estudar, talvez você ainda dependa deles financeiramente. Se achar que seus pais não vão compreender, é melhor esperar para contar que é bissexual. Não corra o risco de ficar sem um lugar para morar ou perder o suporte necessário para os seus estudos e sobrevivência. [16] X Fonte de pesquisa
- Isso também é algo a se pensar caso more com o seu companheiro. Antes de contar, fortaleça a sua independência financeira.
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Saia do armário para alguém do trabalho. Antes de contar aos seu colegas, verifique se a empresa possui uma política antidiscriminação que o protegerá de atitudes preconceituosas no escritório. [17] X Fonte de pesquisa Depois, converse com a sua equipe da mesma forma que faria com amigos. Fale: “Eu só queria dizer que sou bissexual. Nós nos tornamos amigos aqui e isso é uma grande parte da minha identidade, por isso decidi contar.”.
- Não se sinta pressionado a se assumir no trabalho. Somente faça isso se tiver certeza de que será apoiado.
- Mesmo que o ambiente profissional tenha uma política antidiscriminatória, avalie a postura dos seus superiores. Eles apoiam essas regras ou parecem se opor de alguma forma?
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Converse com o seu médico. É essencial que você fale sobre o assunto com o seu médico. Mulheres bissexuais, em especial, correm riscos que são menos comuns para pessoas cisgêneras heterossexuais ou mulheres lésbicas. Diga ao seu especialista a sua orientação e conte os detalhes relevantes do seu histórico sexual. Lembre-se: ele não está ali para julgar. [18] X Fonte de pesquisa
- Se o seu médico parecer confuso ou preconceituoso sobre a informação, é hora de procurar um profissional melhor. É obrigação dele ser imparcial e oferecer suporte clínico.
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Dicas
- Não se sinta pressionado a sair do armário.
- Antes de qualquer coisa, esteja confortável com a sua sexualidade.
- Caso não goste de rótulos, peça às pessoas para não se referirem a você dessa forma.
- Depois de se assumir para alguém, dê espaço ao ente querido para processar a informação!
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Avisos
- Não se assuma se isso puder causar algum risco de vida. Por exemplo, caso more em um país onde a homossexualidade é ilegal, o melhor é não tornar nada público antes de se mudar para um lugar mais seguro.
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Referências
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/lgbtq/coming-out/how-do-i-come-out
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-come-out-to-parents-tips
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- ↑ https://www.ditchthelabel.org/top-11-tips-for-coming-out-as-lesbian-gay-or-bi/
- ↑ http://www.pflagnyc.org/support/parentsquestions
- ↑ https://lgbtrc.usc.edu/files/2015/05/Bisexuality-101.pdf
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- ↑ http://www.bisexualindex.org.uk/index.php/ComingOut
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- ↑ https://www.liveabout.com/should-i-come-out-of-the-closet-2171100
- ↑ https://caps.ucsc.edu/resources/coming-out-guide-bisexual.pdf
- ↑ https://caps.ucsc.edu/resources/coming-out-guide-bisexual.pdf
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- ↑ http://www.bisexualindex.org.uk/index.php/ComingOut
- ↑ https://caps.ucsc.edu/resources/coming-out-guide-bisexual.pdf
- ↑ https://caps.ucsc.edu/resources/coming-out-guide-bisexual.pdf
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