Como Evitar Dores ao Transar Depois de Muito Tempo

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Na teoria, fazer sexo depois de muito tempo é uma experiência empolgante e agradável. Na prática, pode envolver mais dor do que prazer — infelizmente. No entanto, não se preocupe tanto! Existem formas de facilitar essa readaptação. Este artigo traz algumas dessas dicas para tornar sua vida sexual mais tranquila e menos (ou melhor, nada) traumática.

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Pele ressecada

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    Quando uma pessoa passa muito tempo sem transar, certas regiões do corpo dela recebem menos sangue (incluindo a virilha e a genitália). [1] No caso da vagina, quanto maior é a circulação na área, maior é a lubrificação natural. [2] Portanto, quem fica muito tempo sem intimidade acaba deixando de produzir essa lubrificação.
    • A solução mais simples para o problema é usar um bom lubrificante à base d'água na hora do sexo. Isso não só diminui a dor, mas também deixa a transa mais prazerosa! [3]
    • A lubrificação adequada também ajuda a manter o pH da vagina equilibrado, o que evita infecções dolorosas. [4]
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Ansiedade

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    Não se assuste se você ficar tenso quando estiver com uma parceira ou um parceiro novo — ou se não faz sexo com sua esposa ou seu esposo há muito tempo. Pode ser que isso justifique seu nível de desconforto físico. [5] Nessas horas, o melhor a fazer é conversar com a pessoa e ver se ela consegue fazer algo para ajudar. E veja mais alternativas:
    • Fazer exercícios de respiração profunda, meditar ou se alongar.
    • Pedir para a pessoa fazer uma massagem íntima em você.
    • Ficar abraçado e trocar carícias com a pessoa antes do sexo.
    • Ouvir músicas relaxantes e românticas.
    • Tomar um banho quente a dois.
3

Falta de preliminares

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    Elas até aumentam a lubrificação natural da vagina. [6] Antes de você partir para as vias de fato com a pessoa, faça algumas brincadeiras mais atrevidas com ela. Por exemplo: [7]
    • Beije e encoste nela devagar e com carinho.
    • Fale de fantasias ou fetiches.
    • Veja algum vídeo sensual junto à pessoa.
    • Pegue seus brinquedos sexuais na gaveta.
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Frustração sexual

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    Não é raro ver pessoas que passam muito tempo sem transar tendo sensações estranhas e desconfortáveis — e causadas pelo excesso de tesão acumulado! Isso acontece porque a circulação nessas áreas também pode aumentar. [8] Por sorte, não é nada sério e dá para aliviar o quadro de vários jeitos diferentes:
    • Masturbar-se ou usar um brinquedo sexual.
    • Transar com alguém legal.
    • Descansar e esperar o tesão passar.
    • Fazer alguma atividade que não tenha a ver com sexo.
    • Colocar uma bolsa de gelo na virilha ou tomar um banho gelado.
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Posições desconfortáveis

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    Por exemplo: ficar de quatro dói para quem tem problemas nos joelhos, endometriose, doença inflamatória pélvica (DIP) etc. [9] Posições novas e desconhecidas também causam ansiedade, o que remete à questão do nervosismo. [10] Mas não se preocupe! Você sempre tem a opção de mudar até achar uma alternativa melhor. [11]
    • Por exemplo: talvez você fique mais confortável ficando deitado de conchinha com sua parceira ou seu parceiro.
    • Lembre-se de que a penetração não é o único jeito de fazer sexo! Se vocês não encontrarem uma posição confortável, nada os impede de brincar com outros tipos: oral, frottage (esfregar as genitálias, mas sem penetração), usar brinquedos, masturbação mútua etc. [12]
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Irritação ou alergias

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    Alergias e irritação por contato também são duas causas comuns de dores durante o sexo, mas nem sempre são fáceis de diagnosticar. Caso você e sua parceira ou seu parceiro usem lubrificantes, camisinhas, espermicidas, brinquedos ou afins quando transam, é bem possível que um deles esteja levando ao problema. [13] Dependendo da situação, é melhor consultar um médico o quanto antes para receber dicas e orientações do que fazer. [14]
    • É possível também que você tenha alergia aos aditivos — como perfumes, tintas e sabores — presentes no lubrificante, na camisinha e em outros produtos.
    • Caso você tenha alergia a látex, use camisinhas feitas de poliuretano ou pele de cordeiro. [15]
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Contração vaginal

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    Esse problema afeta principalmente mulheres mais velhas e que já passaram pela menopausa. [16] Algumas pessoas também sentem a contração durante a penetração, muitas vezes por causa da tensão ou ansiedade. Esse quadro é conhecido como vaginismo — e, embora seja frustrante, é tratável. Consulte uma ginecologista se for o seu caso. Ela pode recomendar: [17]
    • Usar um dilatador vaginal para relaxar a vagina. [18]
    • Fazer exercícios do assoalho pélvico para relaxar e fortalecer os músculos da vagina e da pélvis como um todo. [19]
    • Aplicar anestésicos tópicos na vulva ou vagina.
    • Consultar um terapeuta para lidar com a ansiedade ou outros problemas mentais e emocionais que causem a contração vaginal.
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Quadros clínicos

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    Ele vai ajudar você a identificar e tratar o que está causando o incômodo. Além disso, talvez ele peça alguns exames e faça perguntas específicas em relação aos seus sintomas, histórico de saúde e hábitos sexuais. Veja outras causas comuns de dores durante o sexo: [20]
    • Músculos contraídos ou hiperativos no assoalho pélvico. [21]
    • Infecções sexualmente transmissíveis.
    • Quadros ginecológicos, como endometriose, adenomiose ou doença inflamatória pélvica.
    • Quadros psicológicos, como depressão ou ansiedade.
    • Desequilíbrios hormonais ou alterações naturais na produção de hormônios (causadas pelo envelhecimento).
    • Inflamação da próstata.
    • Prepúcio muito apertado.
    • Inflamação ou infecção nos testículos.

Dicas

  • É normal sentir um pouco de dor durante o sexo, mas você não precisa aceitar e se render a essa sensação. Consulte um médico se ela não passar. Talvez seja estranho falar do assunto, mas ele está aí para ajudar! [22]
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Referências

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-atrophy/symptoms-causes/syc-20352288
  2. ↑ https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/sexual-dysfunction-in-women/persistent-genital-arousal-disorder
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/sex/faq-20058523
  4. ↑ https://www.cedars-sinai.org/blog/pain-during-sex.html
  5. ↑ https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_5s1mmvsb
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/sex/faq-20058523
  7. ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/teens/ask-experts/i-see-on-movies-and-here-people-talking-about-4play-i-wanted-to-know-what-this-meant
  8. ↑ https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-are-blue-balls-and-blue-vulva/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967
  1. ↑ https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_5s1mmvsb
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/sex/faq-20058523
  3. ↑ https://www.bedsider.org/features/1396-your-guide-to-sex-without-penetration
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857673/
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/contact-dermatitis/symptoms-causes/syc-20352742
  6. ↑ https://health.clevelandclinic.org/have-a-latex-allergy-4-safe-condom-types-for-you/
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/sex/faq-20058523
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vaginismus/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/sex/faq-20058523
  10. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15723-vaginismus
  11. ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/why-does-sex-hurt/
  12. ↑ https://www.nafc.org/bhealth-blog/sex-and-your-pelvic-floor
  13. ↑ https://www.cedars-sinai.org/blog/pain-during-sex.html

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