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Falar palavrão é um hábito fácil de adquirir, e difícil de largar. No entanto, se você pensa seriamente em moderar o linguajar, pode conseguir. Leia aqui para ajuda sobre como evitar falar palavrão.
Passos
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Por que quer parar? Saber o motivo é muito importante. Falar palavras vulgares pode ter efeitos negativos. Em muitos círculos, pessoas que falam palavrões são vistas como mal-educadas, sem cultura, sem classe, imaturas ou pior. Na internet, falar palavrões pode bani-lo de vários tipos de fóruns e redes sociais. Além disso, se estiver xingando outras pessoas, pode ser visto como agressivo, desarrazoado ou abusivo. Falar palavrão no trabalho pode até dar demissão por justa causa. Existem muitas razões para manter a boca sob controle. Compreenda como controlar seu linguajar pode melhorar sua imagem e seus relacionamentos. [1] X Fonte de pesquisa
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Preste atenção quando fala palavrão. [2] X Fonte de pesquisa Preste atenção no que provoca esse hábito feio. Arrume um caderno e uma caneta, e passe uma semana anotando seus palavrões. Quando você xinga mais? É perto de certas pessoas, em certos lugares? Repare em quais ambientes provocam o hábito. É quando está dirigindo? Quando tem um cliente chato na fila? É quando você fica estressado, frustrado ou bravo? Anote as palavras e as situações por uma semana. Isso vai ajuda-lo a prestar atenção nesse comportamento, que é o primeiro passo para muda-lo.
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Procure ajuda (opcional). Fale com algum amigo confiável ou familiar que você quer parar de xingar e peça ajuda. Peça para essas pessoas avisarem quando você xingar. [3] X Fonte de pesquisa
- Se fizer isso, saiba que irá ouvir críticas. Decida antes, se pode aguentar esse tipo de comentário. Se não, pule este Passo. No entanto, se procurar ajuda,não fique bravo com seu ajudante por criticar seu linguajar — afinal, ele só está fazendo o que você pediu.
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Pense em outras maneiras de se expressar. No final de sua semana de observação, passe uma hora revendo seu livro. Pense em alternativas para o palavrão. Descubra outras maneiras mais saudáveis de expressar seus sentimentos.
- Ao invés de dizer “#@$% o chefe!”, diga “Estou muito bravo com o chefe agora”, ou algo equivalente. Repare em como são mais poderosos e bem recebidos seus sentimentos quando você não xinga.
- Você pode também substituir os palavrões por palavras mais neutras, como “droga! porcaria! caramba!” Etc, no lugar dos palavrões que normalmente fala.
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Comece aos poucos. Escolher uma pequena tarefa simples é a melhor maneira de formar um novo hábito. Escolha um lugar, uma situação para melhorar. Por exemplo, pode tentar evitar a falar palavrão no trânsito, ou na frente das crianças. [4] X Fonte de pesquisa Escolha uma situação, e passe a primeira semana tentar evitar os palavrões nesse momento.
- Quando você (ou seu ajudante) se pegar falando palavrão, peça desculpas e fale a frase sem palavrões. Isso pode parecer estranho, mas praticar falar sem palavrões é a única maneira de melhorar.
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Faça punições. [5] X Fonte de pesquisa Crie um pote do palavrão. Comece com um pote, e a cada vez que disser um palavrão, coloque dinheiro no pote. Para fazer o pote realmente funcionar, você precisa realmente sentir falta daquele dinheiro. E perder só umas moedinhas não é uma grande punição, principalmente se você der o dinheiro para um amigo ou para a caridade. Você pode também dedicar o pote do palavrão para algo que realmente odeia, como um partido político rival. Se você é de um partido, faça a doação do dinheiro para o partido de oposição. Isso vai realmente fazê-lo maneirar na linguagem.
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Faça recompensas. [6] X Fonte de pesquisa Quando chegar ao seu objetivo pela semana — por exemplo, sem xingar na frente das crianças — presenteie-se com algo legal: saia a noite, vá ao cinema, compre algo novo.Publicidade
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Aumente o desafio. Depois que conseguir parar com os palavrões em uma situação (falar na frente das crianças), acrescente novas situações a cada semana.
- Por exemplo, você ficou sem falar palavrão perto das crianças. Na próxima semana, fique sem xingar perto de escolas.
- Se não conseguir cumprir o primeiro desafio, isso significa que ele foi ambicioso demais. Faça algo mais simples. Ao invés de ficar sem xingar perto das crianças, tente algo menos difícil. Por exemplo: “não vou falar palavrões durante a manhã” ou “não vou xingar no trânsito”. Escolha um período de tempo que sabe que pode conseguir e aumente o desafio a partir daí, semana a semana.
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Seja paciente . A chave para o sucesso é escolher situações simples e definir um período de tempo para melhorar. Vai levar tempo, mas logo você vai diminuir o hábito de falar palavrão. Pode levar anos antes de conseguir evitar totalmente. Melhorar seus hábitos é sempre difícil, mas vale a pena o esforço.Publicidade
Materiais Necessários
- Caneta.
- Caderno.
- Pote.
Referências
- ↑ https://www.theodysseyonline.com/7-reasons-shouldnt-curse
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-advice/how-to-stop-swearing/
- ↑ https://lifehacker.com/how-to-stop-swearing-so-damn-much-1740208011
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/26/life-changes-how-to-create-habits_n_1970105.html
- ↑ http://www.personalitytutor.com/stop-swearing.html
- ↑ http://www.personalitytutor.com/stop-swearing.html
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