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Ela costumava ficar empolgada em vê-lo, mas recentemente tem demonstrado raiva; talvez ela não responda mais suas mensagens, ou converse a noite inteira com todo mundo da festa, menos com você. Seja qual for o caso, se está se sentindo ignorado pela sua namorada, provavelmente está magoado, frustrado e até com raiva. É normal querer ignorá-la, fazê-la sentir ciúmes ou terminar o namoro, mas o modo mais saudável de lidar com isso é resolver o problema diretamente.
Passos
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Dê espaço. Pode ser que ela esteja brava com você, mas também é possível que ela esteja enfrentando algum problema sério que não tem nada a ver com você. De qualquer forma, se está recebendo sentimentos negativos dela, não a pressione imediatamente. Dê algum tempo para ela se acalmar; isso o fará pensar em seus próprios sentimentos, também.
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Pergunte-se se ela realmente o está ignorando. O comportamento dela está diferente com você? Existe a possibilidade de você estar deprimido ou ansioso com algo e esteja imaginando que o comportamento dela é que piorou?
- Talvez ela sempre tenha sido um pouco fria, mas à medida em que o relacionamento evoluiu, você acabou por não gostar desse comportamento.
- Você tem passado por situações difíceis recentemente? Pode ser que esteja exigindo mais atenção e ela não esteja conseguindo suprir suas necessidades e, por isso, esteja se distanciando.
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Talvez ela esteja deprimida. Dificilmente ela perceberá que o está ignorando se estiver lutando contra uma depressão.
- Sintomas de depressão incluem dificuldades em se concentrar e tomar decisões, fadiga, sensação de desamparo, desespero, inutilidade, insônia ou sono em excesso, irritabilidade, perda de interesse em atividades prazerosas como fazer sexo ou sair, comer demais ou perda de apetite, ansiedade, pensamentos suicidas ou comportamento destrutivo. [1] X Fonte de pesquisa
- Se suspeitar que ela está deprimida, existem coisas que você pode fazer para ajudar .
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Evite ignorá-la. É tentador retribuir, ou fazê-la sentir ciúmes, mas isso não é saudável e nem produtivo; além do mais, se ela estiver deprimida ou lidando com algum problema pessoal grave, ignorá-la só tornará a situação pior e pode acabar com seu relacionamento.
- A teoria do elástico sugere que é possível se distanciar de uma pessoa para fazer com ela o deseje. Pode funcionar a curto prazo com algumas pessoas, mas não é o tipo de comportamento ideal para basear um relacionamento. [2] X Fonte de pesquisa
- Um aspecto positivo dessa teoria é que as pessoas em relacionamentos estáveis precisam de espaço para ter suas próprias vidas e coisas para fazer, ou começarão a ignorar e menosprezar um ao outro. Você pode ter um tempo para si e continuar sendo gentil e respeitoso com ela. Não a ignore, mas tenha uma vida individual.
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Cuide-se. Tente não dar tanta atenção a como se sente triste e magoado com o comportamento de sua namorada. Lembre-se que, na realidade, ela não pode fazer você sentir nada e que você tem escolha; você pode reconhecer que está aborrecido e decidir que isso não o impedirá de viver sua vida.
- Faça coisas das quais goste; visite amigos, vá à academia, pratique seus hobbies (tocar guitarra, fazer vídeos, fazer trilha, etc).
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Marque um dia para conversarem pessoalmente. Talvez você não consiga entrar em contato com sua namorada se ela realmente estiver ignorando você; tente enviar uma mensagem dizendo como se sente e marque um dia para se encontrarem e conversarem sobre isso.
- Por exemplo: "Você não tem respondido minhas mensagens e isso me magoa — fico pensando se ainda é feliz comigo. Podemos nos encontrar e conversar?"
- Você pode até sugerir um dia e horário em que ela esteja livre, se conhecer bem a rotina dela, isso pode facilitar que ela vá.
- Por exemplo: "Você não tem respondido minhas mensagens e isso me magoa — fico pensando se ainda é feliz comigo. Podemos nos encontrar e conversar?"
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Mande um e-mail ou mensagem privada. Caso sua namorada responda sua mensagem, pule este Passo; no entanto, se não conseguir falar com ela e souber que ela está bem (saindo com amigos, participando ativamente em redes sociais), você pode enviar uma mensagem pelo Facebook ou e-mail falando sobre seus sentimentos.
- Tenha tato na mensagem. Escreva um rascunho primeiro e releia depois de uma boa noite de sono. Não seja maldoso ou desrespeitoso.
- Seja específico. Dê exemplos concretos do que ela tem feito e como você se sente em cada um deles, mas evite ser acusatório:
- "Quando fomos àquela festa sábado passado, você passou a noite toda falando com todo mundo. Nós mal nos vimos e nem nos despedimos, mesmo estando no mesmo cômodo a noite inteira. Isso me magoou, porque não tenho certeza se foi alguma coisa que eu fiz ou disse. Estou preocupado com você e com a gente. Eu gostaria muito que pudéssemos nos encontrar pessoalmente para conversar sobre isso, mas se você não estiver à vontade, também podemos nos falar por whatsApp."
- Antes de enviar, tente colocar-se no lugar dela e leia novamente. Pense em como poderia ser interpretado, como ela reagiria e edite o texto para ter certeza de que está compartilhando seus pensamentos e sentimentos da maneira mais clara possível. É mais provável que ela responda se entender seu lado e não se sentir ameaçada.
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Tenha uma linguagem corporal empática. Quando se encontrarem pessoalmente, use linguagem corporal empática. Isso mostrará que está disposto a entender o lado dela e a encorajará a se abrir.
- Isso inclui ficar de frente para ela abertamente (sem cruzar os braços, ficar encurvado ou virado para outro lado), balançar a cabeça e fazer contato visual para mostrar que está escutando e emitir sons de participação, mas sem interrompê-la. [3] X Fonte de pesquisa
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Expresse seus pensamentos e sentimentos de forma pacífica. Assim, o foco estará em suas reações.
- Organize o que dizer na seguinte ordem: suas impressões, sentimentos, necessidades e pedidos. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo: “Durante toda a semana passada você não respondeu minhas mensagens, não atendeu meus telefonemas e me deu o cano duas vezes. Estou começando a achar que não quer mais namorar comigo."
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Pergunte como ela está. Depois que tiver expressado como se sente, diga que está aberto a conversar e encoraje-a a se abrir.
- Por exemplo: “Durante toda a semana passada você não respondeu minhas mensagens, não atendeu meus telefonemas e me deu o cano duas vezes. Estou começando a achar que não quer mais namorar comigo. Eu adoraria conversar sobre nosso relacionamento; se eu estiver errado, adoraria que se abrisse comigo e me dissesse o que está acontecendo com você."
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Pergunte do que ela precisa. Caso ela admita que está infeliz, pergunte o que ela quer, do que precisa e o que você pode fazer. Talvez ela queira mais espaço, ou que você faça algo que não está fazendo — pode até ser algo simples como abraçá-la mais vezes ou dizer que ela é bonita.
- Se for uma questão de espaço, não entre em pânico. Isso pode ser um problema dela e não ter nada a ver com você.
- Pergunte se ela sabe de quanto tempo precisa; se não souber, sugira um período que seja bom para ambos — talvez uma semana. Seja compreensivo. Pergunte se há algo que você possa fazer e ligue ao fim desta semana para verificar se está tudo bem.
- Vocês devem entender o acordo com clareza caso decidam por dar mais espaço um para o outro. Para alguns, isso significa telefonar duas vezes por semana e não todas as noites, mas para outros pode significar uma semana inteira sem se falar. Esclarecer o que "espaço" quer dizer também ajuda a passar esse tempo com mais facilidade.
- Saiba que você não é obrigado a fazer o que ela quer. Se discordar ou não estiver à vontade com o que ela quer, não tem problema dizer não. Vocês dois devem se comprometer e ceder — acima de tudo, vocês dois devem respeitar os limites e necessidades um do outro.
- Se for uma questão de espaço, não entre em pânico. Isso pode ser um problema dela e não ter nada a ver com você.
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Seja um ouvinte ativo . Quando for a vez dela de falar, ouça atentamente. Isso requer linguagem corporal empática (postura aberta, concordar, fazer sons de participação) e mostrar que você entende, repetindo o que foi dito ou pedindo para ela esclarecer algo. [5] X Fonte de pesquisa Quando se magoar por algo dito, não tem problema falar para ela, mas faça-o de forma não acusatória.
- Por exemplo: “Obrigado por se abrir comigo. Fiquei muito magoado quando me disse que sou grudento. Você pode me dar exemplos específicos de quando isso aconteceu? Porque eu gosto de passar tempo com você, mas também gosto se fazer minhas coisas. Talvez eu consiga mudar".
- Mesmo que discorde dos exemplos que ela der, isso ajudará a ter uma noção melhor do que ela espera desse relacionamento. Saber o que ela quer é fundamental para determinar se você pode ou não fazer algo.
- Não revire os olhos, nem a interrompa. Deixe-a acabar de falar antes de responder. O que ela tem a dizer pode ser irritante, você pode discordar, mas deixe-a concluir o argumento.
Publicidade - Por exemplo: “Obrigado por se abrir comigo. Fiquei muito magoado quando me disse que sou grudento. Você pode me dar exemplos específicos de quando isso aconteceu? Porque eu gosto de passar tempo com você, mas também gosto se fazer minhas coisas. Talvez eu consiga mudar".
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Descubram alguma solução juntos. Assim que souberem quais são os problemas, pensem juntos até chegarem a uma conclusão para resolvê-los.
- Se ela disser que você a sobrecarrega com atenção,ou algo parecido, peça exemplos específicos.
- Talvez ela não goste de você ligando no café da manhã, almoço e jantar e vocês concordem que é melhor mandar uma mensagem de bom dia e ligar para dar boa noite.
- Se ela disser que você a sobrecarrega com atenção,ou algo parecido, peça exemplos específicos.
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Não force uma solução. Às vezes é melhor dar um tempo e conversar em outro momento se os ânimos estiverem exaltados, principalmente depois de horas de discussão. [6] X Fonte de pesquisa
- Um bom momento para interromper é quando perceberem que estão se repetindo, sem chegar a conclusão nenhuma; se vocês não têm tempo para conversar, tentem resolver tudo de uma vez só. Essa vontade é normal, mas não ajuda em nada e vocês estarão cansados demais até para pensar com clareza.
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Entenda que talvez a solução seja terminar. Provavelmente você quer continuar o namoro, já que está claramente preocupado, mas se o problema não for só impressão sua, também não for pessoal, nem um problema sério que ela esteja enfrentando, você deverá decidir se quer continuar em um relacionamento com alguém que prefere magoar você a dizer por que está aborrecida.Publicidade
Dicas
- Pense se vale a pena continuar em um relacionamento com ela caso perceba que ela o ignora sistematicamente. Você pode estar em um relacionamento abusivo .
- Lembre-se de que ela pode estar passando por uma situação difícil que não tem nada a ver com você. Ela pode o estar evitando porque não sabe como falar sobre isso, com você ou qualquer outra pessoa. Tente não ficar bravo até saber o que está acontecendo de verdade.
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Referências
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/detecting-depression
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rethinking-men/201304/the-elastic-band-theory-relationships
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/237743.php
- ↑ http://www.nonviolentcommunication.com/aboutnvc/4partprocess.htm
- ↑ http://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ http://www.scienceofrelationships.com/home/2011/6/30/men-are-from-earth-women-are-from-earth.html
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