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Caso seu parceiro fique emburrado com frequência, talvez seja o momento de reavaliar esse relacionamento — não importa se o comportamento tem origem na imaturidade ou na necessidade de controle, fechar a cara é uma forma de manipulação e o problema só vai continuar ou piorar se você ceder. Para lidar com a situação, você precisará avaliar o comportamento da pessoa amada, além de parar de ceder à cara fechada dela e, em vez disso, seguir normalmente com seu dia. Incentive seu parceiro a se comunicar abertamente, lembre-se de que a atitude dele não é culpa sua, e avalie a possibilidade de procurar um terapeuta de casais ou terminar o relacionamento se a pessoa se recusar a mudar.
Passos
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Não ceda à cara fechada do outro. Pode ser difícil, mas esforce-se para seguir normalmente com seu dia, divertindo-se e aproveitando os momentos. Não desperdice todo o seu tempo tentando convencer alguém a falar ou procurando formas de agradar uma pessoa emburrada — mostre que a cara feia não vai ajudar o outro a conseguir a atenção adicional que tanto deseja e, com sorte, ele vai parar de agir assim ou ao menos reduzirá o comportamento no futuro. [1] X Fonte de pesquisa
- Em vez de ceder, simplesmente sorria para a pessoa, seja educado e continue com sua rotina de sempre.
- Não incentive esse comportamento — permitir que um parceiro feche a cara para conseguir o que quer só vai fazer mal para o casal e para o relacionamento.
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Converse sobre a situação se o problema persistir. Seja direto e aborde a questão se a pessoa continuar fechando a cara, mas não permita que ela consiga o quer — perguntar várias vezes o que há de errado só vai reforçar tal comportamento. Portanto, reconheça a cara feia do outro, mas não ceda à manipulação dele.
- Em vez de perguntar o que aconteceu, simplesmente diga algo como "Sei que está chateado. Não sei o motivo, mas estarei disposto a conversar quando você estiver pronto".
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Dê espaço. Retire-se do ambiente se a pessoa simplesmente permanecer em silêncio, esperando que você a dê atenção ou pergunte o que houve. Vá para outro cômodo e comece a ler um livro, ou saia de casa e faça uma caminhada para respirar um pouco de ar fresco.
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Não se deixe atingir pelo comportamento do outro. Passar o tempo ao lado de uma pessoa emburrada poderá prejudicar seu humor, portanto, esforce-se para permanecer animado e não permitir que a cara feia alheia tenha muita influência sobre você. Procure afastar-se emocionalmente da situação, observando-a de fora, se a negatividade começar a atingi-lo.
- Enquanto se distancia e observa, pense consigo mesmo: "É uma pena que ele esteja tão chateado. Espero poder resolver isso no futuro, quando ele estiver pronto”. [2] X Fonte de pesquisa
- Lembre-se de que a cara fechada é problema do outro, e não seu.
- Diga a si mesmo que você não é obrigado a tolerar tal comportamento, mesmo que isso signifique dar um tempo ou colocar um ponto final no relacionamento — você não precisa ficar para sempre com essa pessoa.
- Não tenha medo de impor limites na relação, e não permita que a outra pessoa o manipule ou o pressione a fazer a vontade dela.
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Tenha em mente que seu parceiro precisa aprender a lidar com as próprias decepções — essa responsabilidade é dele, e não sua. [3] X Fonte de pesquisa Em longo prazo, o relacionamento com uma pessoa constantemente emburrada poderá prejudicar seu bem-estar e autoconfiança, fazendo você se perguntar se a culpa realmente não é sua — não, não é! Seu parceiro é responsável por mudar o próprio comportamento, e esse problema não é seu. [4] X Fonte de pesquisa
- Basicamente, a outra pessoa precisará aprender a se acalmar e a cuidar de si mesmo antes de conseguir fazer parte de um relacionamento saudável.
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No futuro, incentive-a a expressar por que está chateada. É difícil não reagir com raiva ou retribuindo a cara feia, mas esforce-se para manter os canais de comunicação abertos quando seu parceiro estiver emburrado. Diga que não há nada errado em procurá-lo diretamente para falar sobre o problema. Além disso, você estará muito mais propenso a reagir de maneira amorosa se ele tomar a atitude de conversar sobre a questão, em vez de simplesmente fechar a cara.
- Caso a pessoa amada finalmente consiga conversar sobre o problema, incentive-a a falar sobre o motivo da reação, e sobre como ela se sentiu. [5] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, talvez ela diga: "Você estava meia hora atrasada para jantar, e por causa disso eu senti que não sou importante", ou "Vi você rindo e conversando com outro homem, e por causa disso fiquei com ciúme e senti que você estava a fim dele".
- Inicialmente, a conversa poderá ser um pouco constrangedora, porque esse é um diálogo muito direto e vulnerável, mas vocês poderão solucionar o problema com mais facilidade se a outra pessoa conseguir falar tão abertamente.
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Avalie a possibilidade de fazer terapia. Procure a ajuda de um profissional se seu parceiro continuar fechando a cara com frequência ou estiver se tornando cada vez mais controlador. A terapia vai ajudá-lo a perceber que esse comportamento é prejudicial para ele e para as pessoas ao redor. [6] X Fonte de pesquisa
- Além disso, o terapeuta poderá ajudá-lo a aprender algumas técnicas avançadas para lidar com o comportamento do seu parceiro. [7] X Fonte de pesquisa
- Vocês também poderão participar de consultas individuais com um terapeuta especializado em casais para que ele determine a origem do problema para cada um dos parceiros — dessa forma, o profissional poderá ajudá-los a combater problemas individuais.
- Caso a pessoa amada não consiga interromper esse comportamento ou o relacionamento não seja mais saudável, o terapeuta também poderá ajudá-lo a decidir se você deve ou não continuar na relação. [8] X Fonte de pesquisa
- Peça uma recomendação ao seu médico ou faça uma pesquisa on-line, em sites como Mundo Psicólogos e Psicólogos do Brasil, para encontrar um bom terapeuta conjugal.
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Coloque um ponto final na relação se não houver nenhuma melhora. Caso já tenha deixado claro que tal atitude é inaceitável, mas ainda não tenha percebido nenhuma mudança no comportamento da outra pessoa, provavelmente agora é hora de deixar o relacionamento para trás. Ninguém tem a responsabilidade de lidar constantemente com a imaturidade, o ciúme e a insegurança alheios — isso não é justo para você, além de não ser saudável para nenhum dos parceiros.
- Como essa pessoa já está propensa a se comportar de forma negativa, o processo de separação poderá ser mais difícil ou dramático do que o normal — seja respeitoso, porém firme, para conseguir terminar a relação de forma segura e saudável. Diga por que deseja colocar um ponto final no relacionamento e estabeleça limites bem claros.
- Por exemplo, diga algo como "Não posso continuar neste relacionamento se você é incapaz de dialogar comigo sempre que está chateado. Você precisa lidar com alguns problemas emocionais e eu desejo tudo de bom para o seu futuro, mas precisamos encerrar nossa relação”. [9] X Fonte de pesquisa
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Aprenda a distinguir entre uma pessoa que fecha a cara e aquela que simplesmente toma um tempo para pensar. É importante determinar se seu parceiro tem a necessidade de se distanciar emocionalmente para poder processar um acontecimento, ou se apenas está propenso a fechar a cara quando se sente chateado. Todos nós precisamos de um pouco de espaço de vez em quando, e é provável que a pessoa amada não esteja simplesmente emburrada se ela costuma retomar o diálogo com uma perspectiva mais sensata, novas ideias, ou disposição para solucionar o problema.
- Caso um parceiro continue agindo de maneira fria e distante, obviamente ele não está usando esse tempo para refletir e se colocar no lugar do outro — em vez disso, é provável que ele esteja calado porque quer conseguir mais atenção e controle sobre a pessoa amada.
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Identifique os gatilhos do outro. Reflita sobre os padrões comportamentais do seu parceiro — caso consiga determinar quais são as circunstâncias responsáveis pela cara fechada alheia, você poderá abordar o problema ou evitar que a situação se repita no futuro.
- Por exemplo, talvez a outra pessoa se sinta chateada quando você faz um comentário sarcástico ou chega atrasado em um encontro.
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Fique atento aos sinais de manipulação. Certos comportamentos poderão ajudá-lo a determinar se a pessoa amada está agindo de forma manipuladora, e tais atitudes são como sinais de alerta para um relacionamento abusivo e controlador.
- Talvez ele coloque objetos entre vocês dois, como um livro ou jornal, para poder ignorá-lo — e isso poderá até mesmo acontecer quando o casal estiver em público.
- Observe se ela muda completamente de atitude no minuto em que alguém se aproxima, mas volta a se comportar friamente assim que essa pessoa vai embora. Um parceiro que consegue abrir e fechar a cara propositalmente já tem bastante experiência com tal técnica de manipulação.
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Identifique os sinais físicos desse comportamento. Seu parceiro está emburrado se envia mensagens dizendo que está chateado, mas se recusa a conversar sobre o problema. [10] X Fonte de pesquisa Diversos indícios físicos e verbais vão ajudá-lo a identificar esse tipo de situação:
- A pessoa vai embora batendo portas, se esconde ou se tranca no quarto.
- Ela usa uma linguagem corporal imatura quando está chateada, como fazer "bico", suspirar, cruzar os braços, ou até mesmo bater os pés no chão.
- Ela não aceita nenhum consolo, e recusa-se a retribuir qualquer gesto de afeição. [11] X Fonte de pesquisa
- Ele se recusa a falar ou responde a todas as perguntas de forma lacônica, usando expressões como “Certo”, "Tudo bem", ou “Tanto faz”. [12] X Fonte de pesquisa
- Algumas vezes, esse parceiro poderá tentar deixá-lo culpado, dizendo coisas como "Você não liga para mim" ou "Ninguém se importa comigo".
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Tenha em mente que a maioria das pessoas que agem assim tem dificuldade para expressar as emoções. Não importa se seu parceiro fica emburrado por pura imaturidade ou porque quer controlar você — de uma forma ou de outra, tal comportamento evidencia uma baixa inteligência emocional. Talvez a pessoa amada sequer consiga expressar as próprias emoções para si mesma, portanto, ela precisará aprender a praticar a autorreflexão e a cultivar uma mentalidade mais positiva, além de amar e cuidar melhor de si mesma , se quiser lidar com esse problema.
- Muitas vezes, as pessoas que agem assim precisam aprender a dialogar consigo mesmas, dizendo coisas como "Reconheço que tenho problemas emocionais e estou preparado para lidar com eles", ou "Admito completamente que o que eu fiz foi errado. Agirei de forma diferente no futuro".
- Elas também precisam aprender a consolar a si mesmas, dizendo coisas como "Sou uma pessoa independente, tenho valor e sou responsável por minhas próprias atitudes. Posso lidar com essa decepção de forma saudável, em vez de descontar minha tristeza nos outros".
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Referências
- ↑ http://www.nation.co.ke/lifestyle/lifestyle/How-to-deal-with-a-sulky-partner/1214-2696742-m16iy8/index.html
- ↑ http://www.life-with-confidence.com/how-to-deal-with-negative-people.html
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/sulking-an-expert-guide
- ↑ http://www.nation.co.ke/lifestyle/lifestyle/How-to-deal-with-a-sulky-partner/1214-2696742-m16iy8/index.html
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/sulking-an-expert-guide
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- ↑ http://www.refinery29.com/how-to-end-a-relationship
- ↑ http://www.nation.co.ke/lifestyle/lifestyle/How-to-deal-with-a-sulky-partner/1214-2696742-m16iy8/index.html
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/sulking-an-expert-guide
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201206/3-strategies-responding-passive-aggressive-behavior-in-your
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