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Decorar as anotações é uma parte importante da preparação para uma prova. Não é suficiente simplesmente se sentar em uma cadeira e ficar relendo várias vezes o material. Existem técnicas que ajudam a se concentrar e a absorver melhor as informações, de modo a memorizar tudo o que for necessário.
Passos
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Confira se você deixou todas as anotações em apenas um lugar para ficar tudo pronto e bem organizado para os estudos. Assim, você só precisa se preocupar em aprender a matéria.
- Escreva a data no cabeçalho da página do caderno antes de fazer as anotações . Dessa maneira, você consegue seguir uma ordem cronológica e lembrar-se do momento em que escreveu o conteúdo.
- Se você usa um notebook no lugar do caderno, ponha a data no início dos arquivos. Crie uma pasta para cada aula e deixe as anotações, as tarefas e os materiais complementares no mesmo lugar.
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Pense antes de escrever. Não transcreva as instruções do professor de forma mecânica porque essa atitude não ajuda a decorar o conteúdo. Espere alguns segundos para passar o que foi dito ao papel, pense nas ideias contidas nas palavras e só depois pegue a caneta. Essa é a melhor maneira de absorver os conceitos. [1] X Fonte de pesquisa
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Crie o seu próprio estilo de abreviação. Escrever palavras e frases inteiras é perda de tempo e você acaba prestando mais atenção em cada letra pronunciada pelo professor do que absorvendo as ideias. Abrevie palavras e frases para reduzir o volume das anotações, deixando-as mais claras e fáceis de lidar. O método também ajuda a se concentrar mais no assunto e evitar o excesso de esforço.
- Por exemplo, se o professor disser "No conto 'O coração revelador', nós temos um exemplo literário de um homem derrotado pela própria culpa", escreva simplesmente "O coração revelador = culpa." Essa é a parte mais importante de tudo que o professor disse. [2] X Fonte de pesquisa
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Escreva ideias diferentes com cores diferentes. As cores estimulam o cérebro de tal forma que o faz se concentrar mais no assunto. Por exemplo, use azul para as palavras novas, vermelho para as fórmulas relevantes e verde para os pontos que o professor disse que eram mais importantes. Quando você cria um esquema de cores, as anotações ficam mais organizadas e coerentes para a revisão. Você reconhece imediatamente o tópico somente dando uma olhada e sem ler uma palavra sequer.
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Anote o que o professor escrever na lousa. Em geral, se ele se deu ao trabalho de pegar no giz, é porque é importante e deve cair na prova. Talvez valha a pena sublinhar os trechos das anotações que você copiou do quadro negro para dar mais atenção a eles.
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Pergunte se tiver dúvida. Não entendeu alguma coisa que o professor disse? Peça para ele repetir ou explicar. Assim, você não copia o conteúdo incorretamente e não comete um erro evitável na prova.
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Volte um pouco e adicione mais informações caso seja necessário. É fácil perder alguma coisa enquanto você está fazendo anotações. O professor pronunciou uma palavra nova e você não teve tempo para perguntar o que significava? Escreva-a no caderno e pesquise mais tarde. [3] X Fonte de pesquisa
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Peça ao professor a permissão para gravar as aulas. Você não consegue acompanhar o ritmo da aula e escrever na velocidade em que o professor fala? Verifique se pode gravar para fazer as anotações depois da aula.
- Não se esqueça de pedir antes de fazer a gravação. Alguns professores não deixam gravar por questões pessoais.
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Leia o conteúdo do caderno 24 horas depois de escrevê-lo. Mesmo que não tenha nenhuma prova prevista, revise as anotações no dia seguinte. Dessa maneira, você estará em uma posição de vantagem quando estudar para a prova . O cérebro fixa melhor a informação enquanto ela ainda está fresca, de modo que você conseguirá decorar muito mais na revisão antes da prova.
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Comece a estudar alguns dias antes da prova. Não vale a pena varar a noite da véspera estudando. Além de ficar cansado para a prova, você retém uma quantidade menor de informações. Reserve pelo menos três dias para estudar, que é um tempo razoável para conseguir dar conta do conteúdo.
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Divida as anotações em partes menores. Quando você tenta estudar um assunto grande de uma vez, acaba se sobrecarregando. Talvez comece bem e dominando o tema, mas vá perdendo a energia ao se aproximar do final. Por isso é melhor criar blocos que possam ser vistos em uma hora e fazer intervalos entre eles. É uma maneira de garantir que você estudará todas as partes de maneira igual. [4] X Fonte de pesquisa
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Leia as anotações em voz alta. Não fique apenas lendo o caderno em silêncio. As pesquisas mostram que falar em voz alta ajuda na memorização, porque você acaba ouvindo a informação de novo e dá outra oportunidade para o cérebro processá-la. [5] X Fonte de pesquisa
- Quando estiver pronunciando, não leia literalmente, mas faça uma paráfrase. Assim você obriga o cérebro a fazer um esforço maior e retém mais informações durante o estudo.
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Dê atenção a cada parte antes de ir para a seguinte. Depois de dividir as anotações em seções menores, ponha a mão na massa. Siga o método abaixo para memorizar cada parte. [6] X Fonte de pesquisa
- Leia em voz alta ou em silêncio cada linha de três a cinco vezes.
- Tente repeti-las sem olhar para o caderno. Não precisam ser exatamente as mesmas palavras, mas deve ser o mesmo conteúdo.
- Depois de terminar uma linha, passe para a próxima.
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Escreva as anotações só de memória. Depois de ler uma parte inteira e repeti-la, ponha o conteúdo no papel sem consulta. Percorra linha a linha e escreva tudo o que conseguir lembrar. Não precisa ser literal, mas é importante transcrever todas as ideias e conceitos. Quando terminar, compare o que você escreveu com as anotações originais. Preste atenção nos erros para que possa corrigi-los e ter certeza antes da prova de que sabe bem a matéria. [7] X Fonte de pesquisa
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Faça fichas . Elas são uma ferramenta importante para estudar vários tipos de conteúdos, como novas palavras, datas, conceitos científicos, fórmulas matemáticas e tudo o que você quiser. Além de serem muito úteis, o ato de escrevê-las já é uma forma de estudar. Use-as sempre que precisar decorar uma quantidade muito grande de informações.
- Aplique cores diferentes para diferenciar os conceitos visualmente. Elas ajudam a memorizar as informações com mais facilidade.
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Use mnemônicos. Os mnemônicos são ferramentas muito úteis para memorizar coisas. Existem várias opções para melhorar a memória e elevar a nota nas provas. Seguem abaixo os tipos mais populares. [8] X Fonte de pesquisa
- Componha uma música. Letras de música com rimas são ótimas para decorar os conceitos. Tente criar uma música com tudo o que você precisa memorizar. Não é preciso fazer uma do zero e dá para simplesmente pegar uma de que você goste e só trocar algumas palavras. Assim a memorização fica ainda mais fácil.
- Use a primeira letra de cada palavra para formar uma frase ou um nome. Por exemplo: a frase “ M ãe G estante B em N ervosa” contém as letras dos nomes das fases do desenvolvimento embrionários, que são: M órula, G ástrula, B lástula e N êurula.
- Faça uma rima com as informações. Assim como a música, as rimas são muito boas para decorar. Por exemplo: o VI Dom João veio ao Brasil por causa de Napoleão.
- Crie associações malucas. Por exemplo, para se lembrar de que "gregário" significa "sociável", pense em um animal festeiro que se chame "Greg Ário". Imagine que ele está participando de uma festa com zebras. Assim você deve se lembrar da palavra por muito tempo.
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Faça alguma atividade física antes de estudar. A mente e o corpo precisam estar em boas condições para que você possa extrair o máximo dos estudos. As pesquisas mostram que os exercícios leves melhoram a atividade cerebral e funcionam como um aquecimento para absorver as informações de um modo mais eficiente. Experimente fazer uma caminhada de 20 minutos ou outra atividade, como polichinelo, corrida e pular corda, antes de se sentar na cadeira para revisar. [9] X Fonte de pesquisa
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Varie o ambiente de estudo . Quando você se senta sempre no mesmo lugar, acaba ficando entediado rapidamente. A monotonia faz o cérebro perder a atenção e a capacidade de concentração. Estude em cômodos diferentes, por exemplo: sente-se um pouco na cadeira e depois passe para o sofá. [10] X Fonte de pesquisa
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Elimine as distrações. É fácil perder a concentração por causa das redes sociais e mensagens. Acabe com as tentações deixando o celular no silencioso e em outro cômodo e não estude perto da TV para não ficar com vontade de ligá-la. [11] X Fonte de pesquisa
- Se não dá para desligar o celular, deixe-o longe de você por alguns intervalos. Por exemplo, diga a si mesmo "Eu não vou dar uma olhada no aparelho pelos próximos 20 minutos" e crie um alarme. Dê duro durante esse tempo e só depois olhe o celular. Assim você pode se manter concentrado sem ficar com a sensação de que está se punindo.
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Faça intervalos. Quando ficamos cansados, perdemos a concentração e começamos a pensar em outras coisas. Não é eficiente estudar nessas condições, porque o cérebro desliga e você para de absorver as informações. Percebeu que não está mais conseguindo fixar a atenção? Tire um descanso: faça uma caminhada, assista à TV, escute música, tire um cochilo ou faça alguma coisa que o deixe relaxado. Quando você voltar, o cérebro estará descansado e pronto para voltar ao trabalho. [12] X Fonte de pesquisa
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Coma se ficar com fome, porque o alimento é o combustível do cérebro. A fome o deixa aéreo e pensando apenas em comida. Resolva o problema logo no começo com um lanchinho. Assim você retoma os estudos revigorado. [13] X Fonte de pesquisa
- Os carboidratos complexos costumam ser melhores porque dão uma dose extra de energia. Os produtos de trigo integral, como pães e bolos, fornecem o sustento necessário para uma boa sessão de estudo.
- Consuma açúcar com cuidado. É verdade que os lanchinhos e bebidas cheios de açúcar dão bastante energia e aumentam a atenção, mas o efeito é de curto prazo. Após o pico de energia vem uma queda, de modo que você pode acabar se sentindo ainda mais cansado ao final. É muito melhor comer alimentos que dão energia de forma sustentável do que em curtos períodos.
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Durma bem na véspera . Nunca vare a noite estudando. Quando você planeja bem o seu tempo e antecipa os estudos, não tem necessidade de fazer uma revisão de última hora. Essa forma de estudo provoca uma compreensão incorreta do material e piora a concentração na hora da prova. Se você quer ir bem, descanse bastante no dia anterior.
- O cérebro transfere as informações para a memoria de longo prazo durante o sono. Durma bem à noite para melhorar a fixação do conteúdo e ter todas as coisas na ponta da língua. [14] X Fonte de pesquisa
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Tome um bom café da manhã no grande dia. É essencial ir para a escola bem alimentado. Coma mais do que o normal para garantir que o cérebro ficará bem nutrido e que você conseguirá se concentrar. A prova está marcada para a última aula? Leve um lanchinho como uma barrinha de granola na mochila e coma-a antes do início da prova para manter a mente ativa. [15] X Fonte de pesquisa
- Coma alimentos com carboidratos complexos, como uma torrada com trigo integral ou aveia. A digestão é lenta, então você não precisa se preocupar com ficar sem energia no meio da prova.
- Os ovos são uma boa escolha. Eles têm proteína e colina, uma substância que melhora a memória. [16] X Fonte de pesquisa
- As pesquisas mostram que é bom comer peixe rico em ômega 3 e ácidos graxos para melhorar o funcionamento do cérebro. [17] X Fonte de pesquisa
- Tome uma xícara de café ou chá, se quiser. A cafeína aumenta o desempenho da memória de acordo com alguns estudos. [18] X Fonte de pesquisa
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Estude apenas um pouco no dia da prova. Dar uma passada nas anotações algumas vezes é bom, porque é a última oportunidade de se lembrar de um detalhe e acertar uma questão mais complicada. Porém, não exagere! Se você estudou nos dias anteriores, não precisa se matar agora. Essa atitude só o deixa estressado e cansado demais para se concentrar na prova. Simplesmente leia as anotações durante o café da manhã e um pouco antes da prova.
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Vá ao banheiro antes da prova. Parece algo bobo, mas é uma grande fonte de distração. Você terá que fazer um esforço dobrado para se concentrar caso fique pensando que está apertado e precisa ir ao banheiro. Talvez o professor não o deixe sair da sala ou você perca muito tempo. Elimine essa preocupação indo ao banheiro antes de fazer a prova.Publicidade
Referências
- ↑ http://www.chapman.edu/students/academic-resources/tutoring-center/resources-success/study-strategies/note-taking/index.aspx
- ↑ http://www.chapman.edu/students/academic-resources/tutoring-center/resources-success/study-strategies/note-taking/index.aspx
- ↑ http://www.chapman.edu/students/academic-resources/tutoring-center/resources-success/study-strategies/note-taking/index.aspx
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/how-memorize-things-quicker-than-other-people.html
- ↑ https://www.examtime.com/blog/study-hacks/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/productivity/how-memorize-things-quicker-than-other-people.html
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- ↑ http://www.learningassistance.com/2006/january/mnemonics.html
- ↑ https://www.examtime.com/blog/study-hacks/
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- ↑ http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-foods-eat-brain-power
- ↑ http://newsoffice.mit.edu/2009/memories-0624
- ↑ http://www.bbc.co.uk/guides/z3xdq6f
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eating-exams
- ↑ http://www.bbc.co.uk/guides/z3xdq6f
- ↑ http://hub.jhu.edu/2014/01/12/caffeine-enhances-memory
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