Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вы уже какое-то время встречаетесь с этим хорошим парнем. Он добрый, внимательный и щедрый. Но вы не чувствуете к нему того, что должны бы чувствовать. Хотя между вами есть какое-то физическое притяжение, рядом с ним вы не чувствуете себя комфортно, особенно потому, что у вас с ним не так уж много общих интересов. Возможно, он не любит проводить время вне дома, ходить на концерты живой музыки или лазить по секонд-хендам в поисках интересных вещей. Как же в таком случае завершить отношения? Читайте дальше и узнаете.
Шаги
-
Убедитесь, что вы готовы его отпустить. Не стоит принимать поспешных решений. Не торопитесь и хорошенько обдумайте ситуацию, учтите все плюсы и минусы отношений с ним. Чтобы через несколько месяцев вы не сожалели о содеянном. [1] X Источник информации
- Вы слишком много внимания уделяете незначительным вещам? Действительно ли так важно, что он не всегда хочет делать то, что хотите вы? Возможно, есть какие-то другие занятия, которые нравятся вам обоим? Хорошенько подумайте над ответами.
- Возможно, ваши друзья или родственники тонко намекали, что он недостаточно хорош для вас, и вы позволили этим намекам укрепиться в ваших мыслях? Оцените свои причины для расставания.
-
Не стоит им манипулировать. Во многих случаях люди предпочитают начать плохо относиться к своему партнеру, в надежде, что он сам инициирует разрыв отношений. Вы можете постоянно пилить его по поводу работы по дому, критиковать его одежду, вечно портить его планы на совместное времяпровождение или даже изменять ему, чтобы он сам вас бросил. Просто тогда вам не придется этого делать. Но такой метод приведет к тому, что вы только навредите ему и сами себе перестанете нравиться. [2] X Источник информации
- Ваш партнер может не понимать того, что вы делаете. Если ваше поведение всегда было неизменно добрым, но вдруг за день полярно изменилось, он может не понять вашего намека. Возможно, он даже начнет беспокоиться о том, что с вами что-то не так. [3] X Источник информации
- Можно заставить этого хорошего человека сомневаться в его собственном достоинстве. Зачем же делать что-то подобное? Возможно, это некомфортно, но нужно просто сказать правду.
-
Прекратите подвергать себя стрессу. Вы не делаете себе ничего полезного, оставаясь в отношениях, просто чтобы никого не обидеть. Если вы и ваш парень не совместимы, ровно так же, как и не совместимы ваши мечты – отпустите его, иначе вы лишь будете подвергать себя стрессу. [4] X Источник информации
- Стресс повышает уровень кортизола в крови, что может привести к набору веса. Большинству женщин такая перспектива не понравится, да и найти новые отношения будет не так-то легко и просто, если вам не нравится, как вы выглядите. [5] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Высокий уровень кортизола может нарушить работу иммунной, пищеварительной и даже репродуктивной системы. Не подвергайте себя такому стрессу – просто не затягивайте с этим серьезным разговором! [6] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Поймите, что очень важно поставить точку. Большинство людей боятся прямого разговора и разрыва отношений, а поэтому могут откладывать беседу или просто вообще перестать общаться с человеком. Не стоит оставлять своего партнера в подвешенном состоянии – от этого вам обоим будет только хуже. [7] X Источник информации
- Конец чего-то значительного, например, отношений или работы, это всегда тяжело. Признайте, что расставание повлияет эмоционально как на вашего парня, так и на вас. [8] X Источник информации
- Начало и конец наших переживаний мы всегда помним более ярко, чем середину. Не стоит заканчивать отношения таким образом, который запятнает все воспоминания, что были у вас друг о друге. [9] X Источник информации
- Когда у людей есть возможность спокойно поставить точку в отношениях, они чувствуют умиротворение, вместо того чтобы мучить себя мыслями о том, что пошло не так. Таким образом они направляют свою энергию на других людей или свои жизненные цели, вместо того чтобы бесконечно обдумывать окончившиеся отношения. Вы оба заслуживаете возможности быстро перейти к следующему этапу своей жизни. [10] X Источник информации
Реклама
-
Поговорите с ним лично. Расставаться с человеком посредством электронного письма, СМС или даже голосового сообщения сейчас вполне актуально, но это не удовлетворит вашего партнера, это неэффективно и совершенно нетактично. Если он – хороший парень, он заслуживает объяснения. [11] X Источник информации
- Разговор лицом к лицу позволит вам четко объяснить свои причины для расставания. Это будет полезно как для вас, так и для него. [12] X Источник информации
- Люди могут испытывать длительные и тяжелые психологические последствия, если не получат достаточно информации о том, почему партнер оставил их. [13] X Источник информации
- Невербальные сигналы, такие как касания или улыбки, дадут ему понять, что вы цените его как человека. Этого не добиться посредством холодного электронного сообщения. [14] X Источник информации
-
Выберите подходящее место. Думать об этом в последний момент нельзя. Окружающая среда влияет на настроение, способность сосредоточиться и на нашу интерпретацию сказанного. Найдите место, где вам обоим будет комфортно.
- Парк с озером, например, будет вполне подходящим местом, так как волны будут успокаивать и немного отвлекать.
- А вот уютное кафе может стать не таким удачным вариантом, так как в пределах слышимости будут сидеть незнакомцы и романтическая атмосфера может подарить вам обоим неловкое чувство.
-
Сосредоточьтесь на поставленной задаче. Во время непосредственного общения не забывайте о важности ситуации. Этот человек для вас ценен, и вам нужно кое-что ему сказать, так что изложите свое сообщение четко и в полной мере.
- Не позволяйте своему уму блуждать. Размышления о том, как бы поскорей просто завершить этот разговор, лишь отвлекут вас и нарушат течение разговора.
- Не доставайте свой телефон. Поставьте его на беззвучный режим и держите в сумочке или кармане. Instagram и электронная почта подождут.
-
Не лгите и не говорите банальностей. Ваш хороший парень не заслуживает ложных объяснений. Пойдите легким и дипломатичным путем. Если он просто не ваш человек – так ему и скажите, но будьте тактичны. [15] X Источник информации
- Не ведите себя как Чендлер из сериала “Друзья”, когда он сказал Дженис, что переезжает в другую страну. Вам будет очень неловко, когда вы позже столкнетесь с ним где-то!
- Банальная отговорка, что вы сейчас “просто не готовы к отношениям”, покажется неискренней, так что ее тоже стоит избегать.
-
Не стоит обсуждать прошлых конфликтов. Как правило, пары не сходятся во мнениях, когда речь заходит о том, кто же виноват в том, что началась определенная ссора. Не стоит ворошить прошлые разногласия или негативные переживания, это не принесет никакой пользы. [16] X Источник информации
- В данный момент совсем неважно то, что он никогда не хотел ходить в походы или на концерты.
- Точно так же неважно, что вы иногда были с ним резкой или игнорировали его. Не позволяйте разговору уйти в непродуктивное русло.
-
Можно упомянуть о хороших временах. Дайте ему знать, что в целом вам понравилось время, проведенное с ним. Выделите какие-то его черты, за которыми вы будете скучать. Можно даже выразить сожаление по поводу прекращения отношений, но только если это искренне. [17] X Источник информации
- Возможно, вы ценили то, что он всегда своевременно отвечал на ваши сообщения и звонки, и что присылал вам милые картинки с котиками, потому что знал, что они вам нравятся. Если это так – скажите ему об этом!
- Он был хорош в постели? Это определенно стоит подчеркнуть, чтобы польстить его эго!
Реклама
-
Будьте готовы к его возможной реакции. Очень трудно предугадать, как будет вести себя парень (пусть даже хороший) во время разрыва, даже если вы хорошо его знаете. Представьте себе различные сценарии и определите свои действия в них, прежде чем приступать к этому важному разговору. [18] X Источник информации
- Он может начать оскорблять вас. Если он захочет обидеть вас, он может выбрать больные для вас темы, например, карьеру или ваши родительские навыки. Скажите себе, что он просто расстроен, и что его слова совершенно не определяют вас. [19] X Источник информации
- Реакцией может быть молчание. Если он закроется и откажется разговаривать, то все, что вы можете сделать – это сказать, что хотели, и уйти. Дайте ему знать, что вы охотно поговорите с ним еще раз, когда он будет готов. [20] X Источник информации
-
Прекратите общение. Не нужно поддерживать контакт со своим бывшим, хотя бы сразу после разрыва. Это очень важно. Возможно, вы хотите проявить дружелюбие, но переписка с ним в Facebook или приглашение на кофе совершенно не помогут ему отвыкнуть от вас и принять то, что вы уже не вместе. [21] X Источник информации
- Наши тела привыкают к постоянному присутствию другого человека рядом. И когда этот человек уходит, нам нужно пройти процесс отвыкания, как с наркотиками. Ваш бывший не сможет двигаться дальше, если будет постоянно с вами видеться. [22] X Источник информации
- Когда мы видим фотографии бывших возлюбленных, к которым еще не остыли, к нам возвращаются старые сладострастные чувства. Возможно, было бы полезно отписаться или заблокировать друг друга в социальных сетях на несколько месяцев, или даже на дольше! [23] X Источник информации
-
Напомните себе, что расставание повлияет и на вас. Хотя вы сами его инициировали, скорее всего, вы не почувствуете облегчения сразу же. Будьте внимательны к признакам того, что расставание влияет на вас, и предпринимайте активные шаги. [24] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Если вы начинаете говорить себе, что вы плохой человек, – прекратите. Чувствовать себя подобным образом после того, как вы принесли неприятные чувства другому человеку – это нормально. С этими мыслями нужно бороться, сосредотачиваясь на разумных причинах для расставания. [25] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
- Скажите своим близким друзьям и родственникам, что вы завершаете эти отношения. Таким образом, они будут в курсе и не станут задавать вам миллион вопросов, которые в дальнейшем расстроят вас. А что еще более важно, они помогут вам справиться с ситуацией. [26] X Источник информации
- Расставание часто приводит к положительным результатам. Многие женщины приходят к личностному росту, после того как неудовлетворительные отношения заканчиваются. Сможете и вы! [27] X Надежный источник American Psychological Association Перейти к источнику
Реклама
Советы
- Не стоит избегать его, вместо того чтобы расставаться. Это показывает лишь отсутствие уважения, как к нему, так и к отношениям, которые у вас были.
- Постарайтесь представить себе, что бы вы чувствовали на его месте.
- Помните, что он сохранит воспоминания о вас на всю оставшуюся жизнь. Если он действительно замечательный человек, не стоит расставаться с ним так, чтобы ваши отношения перенеслись в его список неприятных переживаний. [28] X Источник информации
Реклама
Предупреждения
- Не пытайтесь из расставания сделать шутку. Вам это может упростить задачу, но вашему парню будет в это время совсем несладко. Ваши шутки только еще больше его расстроят.
- Старайтесь не выглядеть равнодушной.
- Не нужно приходить в своем лучшем виде. Наденьте что-то попроще, чтобы он не был сосредоточен на том, какой сексуальной вы можете быть и что он потерял.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037?pg=1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200711/adieu-all?collection=65090%3C/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200711/adieu-all?collection=65090%3C/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200711/adieu-all?collection=65090%3C/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=134099
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rediscovering-love/201405/when-its-time-let-relationship-go
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/rediscovering-love/201405/when-its-time-let-relationship-go
- ↑ http://mic.com/articles/105346/can-t-stop-facebook-stalking-your-ex-blame-science#.dydFf5R45
- ↑ http://mic.com/articles/105346/can-t-stop-facebook-stalking-your-ex-blame-science#.dydFf5R45
- ↑ http://mic.com/articles/105346/can-t-stop-facebook-stalking-your-ex-blame-science#.dydFf5R45
- ↑ http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx
- ↑ http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201507/5-ways-deliver-bad-news-minimum-pain
- ↑ http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups?collection=65090
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 601 раз.
Реклама
