Загрузить PDF
Загрузить PDF
Аутентичный человек всегда искренне выражает свои чувства и отношение, не притворяется кем-то другим в присутствии разных людей и не подстраивается под ситуацию. Такие личности всегда озвучивают свои убеждения и личные черты. [1] X Источник информации Для этого необходимо научиться принимать себя и относиться к другим с уважением. К особенностям таких людей можно отнести постоянство, поэтому они не меняют свое поведение от беседы к беседе.
Шаги
-
Примите себя. Для этого человеку часто необходимо изменить свои ментальные установки. Не спешите критиковать себя или считать себя хуже других. Научитесь принимать и ценить себя как уникальную личность. Так сформируется аутентичное поведение, которое соответствует вашей личности. [2] X Источник информации
- Помимо прочего, необходимо принять свои недостатки. Для трезвой самооценки необходимо понять, что вы не идеальны — примите все причуды и отличительные черты своей личности.
- Например, вполне нормально, если ваши интересы и хобби отличаются от увлечений остальных друзей. Следуйте своим увлечениям и со временем вам встретятся люди, которые разделяют ваш энтузиазм.
-
Повышайте самооценку . У каждого человека есть обоснованные мысли и идеи, особые таланты и умения. Вам будет сложно вести себя под стать своей личности, если не верить в себя и постоянно сомневаться. [3] X Источник информации Люди с низкой самооценкой часто подражают тем людям, которых они считают уверенными в себе, либо ведут себя слишком напыщенно. Это явный признак неискренности.
- Например, люди с низкой самооценкой могут выбирать такую же одежду, как более популярные личности, или слушать музыку, которую слушают популярные люди. Старайтесь следовать своим интересам, даже если другие не разделяют ваших взглядов.
- В случае эмоциональных проблем постарайтесь обдумать ситуацию и жить дальше. Если нужно, обратитесь за помощью к специалисту.
-
Поступайте в соответствии со своими взглядами и ценностями. Аутентичные люди не отступают от своих нравственных ориентиров и убеждений, которые включают религиозные, моральные или другие убеждения. Они должны проявляться в вашем повседневном поведении. Нередко люди бездумно перенимают взгляды и убеждения партнера, родителей или друзей и даже не пытаются понять, насколько они им подходят. [4] X Источник информации
- Например, если вы заявляете, что все люди заслуживают равного отношения, но при этом явно выражаете презрение в отношении определенных групп людей, то вас не будут воспринимать как искреннего человека.
- Если ваши друзья употребляют спиртные напитки или продукты, которые вы считаете не самыми этичными, то попросите их прекратить или не участвуйте в этом и уйдите.
- Чтобы понять свои ценности, вспомните аспекты, которые дарят вам радость, а также ситуации, когда вы больше всего гордились собой. Что приносит вам чувство удовлетворения?
-
Находите время для личного развития. Продолжайте самосовершенствоваться и следовать тем увлечениям, которые помогают вам развиваться, чтобы быть аутентичным человеком. Посещайте занятия, станьте волонтером или найдите хобби . [5] X Источник информации
- В противовес этому, неискренние люди часто пренебрегают своими интересами в пользу вещей, которые они считают популярными или социально необходимыми для успеха.
Реклама
-
Стремитесь осознавать каждую ситуацию, в которой вы оказываетесь. Это поможет вести себя более искренне, так как вы сможете полностью сосредоточиться на переживаниях, разговорах и взаимодействиях, которые происходят в настоящий момент времени. Окружающие поймут, что вы увлечены и осознаете происходящее. Это будет воспринято как искренность. [6] X Источник информации
- С другой стороны, неискренние люди склонны отвлекаться во время бесед. Такое поведение может быть воспринято как грубое и лицемерное.
-
Доверяйте своей интуиции в вопросах поведения и отношений. Интуиция — это внутренний голос или «шестое чувство», которое помогает принимать решения и оценивать обстановку. В вопросах нравственных решений личная интуиция также позволяет сформировать «моральные ориентиры», которые помогут принимать личные решения. [7] X Источник информации
- Следуйте интуиции, чтобы вести себя логично и последовательно, а не принимать решения на основании общепринятых мнений или ожиданий общества.
-
Выражайте свои мысли и чувства. Высказывайте свое мнение при обсуждении вопросов. Аутентичные люди не боятся озвучивать свои мысли, выражать обеспокоенность или делиться своей оценкой. [8] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику Если вы не любите выражать свои мысли или осознаете, что часто говорите лишь то, что от вас хотят услышать, то вы ведете себя неискренне.
- Например, выражайте благодарность окружающим. Скажите: «Мама и папа, я хочу поблагодарить вас за помощь с ремонтом автомобиля в прошлом месяце. Знаю, что вам тоже приходится сложно. Вы буквально спасли меня».
-
Обращайтесь за помощью в случае необходимости. Искренние люди понимают, что они не идеальны, поэтому в моменты необходимости обращаются за помощью. Аутентичность — не синоним идеальности. Просьба о помощи — это признак смиренности и искренности. Покажите, что вы уважаете способности и таланты других людей.
- Так, если вас беспокоят психологические проблемы, а ваш друг работает школьным психологом, то попросите его посоветовать вам подходящего специалиста.
- Если у вас постоянные проблемы с автомобилем, обратитесь за помощью к сотруднику, который подрабатывает автомехаником.
-
Проявляйте уязвимость. Делитесь личной информацией о себе и открыто говорите о недостатках своего характера людям, которым вы доверяете. Не обязательно открывать душу нараспашку, но скрытность помешает вам построить искренние отношения. [9] X Источник информацииРеклама
-
Не используйте маски в общении с людьми. Для аутентичности достаточно оставаться собой во всех социальных ситуациях. Наверняка у вас время от времени возникает желание вести себя так, чтобы соответствовать вашим предположениям о желаниях окружающих, или пытаться произвести впечатление своей самоуверенностью. Подобное поведение далеко от искренности и окружающие быстро «раскусят» вас. [10] X Источник информации
- Конечно, вполне естественно немного видоизменять свое поведение и речь в определенных ситуациях. Наверняка вы по-разному разговариваете с начальником и романтическим партнером.
-
Не лгите без крайней необходимости. Честность — важнейшая составляющая аутентичности. Если ложь является привычным аспектом вашего поведения, то со временем люди это заметят. Вряд ли они сочтут вас искренним человеком. [11] X Источник информации
- Один-два случая обмана могут не отразиться на вашей репутации. Многое зависит от текущих обстоятельств. Например, если вас пригласили на ужин, но вам совершенно не нравится еда, то допустимо сказать: «Спасибо, я не голоден. Пожалуй, ограничусь салатом».
-
Поддерживайте длительные отношения. Развивайте доверительные и уважительные отношения с другими людьми. Главный признак аутентичности — это способность строить и поддерживать длительные дружеские, романтические и профессиональные отношения. На это уходит время, но ваши усилия будут вознаграждены. [12] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Неискренние люди часто неспособны поддерживать длительные отношения. Их поступки вроде высокомерия и лжи или отсутствие твердых убеждений мешают создавать такие отношения.
- Научитесь принимать отказы. Если не бояться отказов, вам будет проще сохранить отношения.
Реклама
Советы
- Здоровое общение — важная составляющая аутентичности. Если вам некомфортно общаться, то начните развивать этот навык. Разговаривайте с людьми, запишитесь на курсы или участвуйте в групповых обсуждениях.
Реклама
Источники
- ↑ http://life.gaiam.com/article/5-ways-live-authentic-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/becoming-more-authentic-accept-yourself-and-stop-seeking-approval/
- ↑ https://www.gaiam.com/blogs/discover/5-ways-to-live-an-authentic-life
- ↑ https://www.huffingtonpost.com/jennifer-twardowski/11-signs-of-a-truly-authentic-person_b_9462220.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201503/4-ways-be-more-authentic-person
- ↑ https://www.gaiam.com/blogs/discover/5-ways-to-live-an-authentic-life
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/cultivating-happiness.htm
- ↑ https://psychcentral.com/blog/what-it-means-to-be-vulnerable/
Реклама
