Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ваши родители часто ссорятся? Эти ссоры становятся все более серьезными? Ребенку непросто наблюдать за тем, как ругаются родители, однако вы можете защитить себя, объяснить родителям, как их ссоры влияют на вас, и разобраться с последствиями ссор.
Шаги
-
Займите нейтральную позицию. Вы не должны оказаться в эпицентре ссоры. Не принимайте ничью сторону и не участвуйте в ссоре. Вы не обязаны быть судьей в этой игре. [1] X Источник информации
- Если кто-то из родителей попытается втянуть вас в спор, скажите, что вы не хотите выбирать сторону. Это ваше право.
-
Найдите в доме безопасное место. [2] X Источник информации Нужно устроить себе уголок в доме, куда вы могли бы спрятаться, если ссора заставляет вас нервничать. Это место позволит вам избавить себя от необходимости слушать споры родителей. Вот несколько вариантов таких мест:
- Уйдите во двор, если у вас свой дом.
- Уйдите в свою комнату, если там вы можете побыть в тишине.
-
Попроситесь к кому-нибудь домой. Если у вас в доме нет безопасного места, поезжайте к кому-нибудь в гости. Если у вас хорошие отношения с соседями, попросите их впустить вас. Если ваши родственники или друзья живут недалеко, попроситесь к ним.
-
Посмотрите любимое кино или послушайте музыку. Если вы не можете выйти из дома, займите себя чем-то, чтобы вам не пришлось участвовать в ссоре. Сделайте звук погромче. Наденьте наушники, если они у вас есть. Можно также сделать следующее:
- Доделайте домашнее задание. Используйте эту возможность, чтобы закончить начатое.
- Почитайте книгу, особенно если шум не очень громкий или если вы можете надеть наушники.
- Играйте в видеоигры. Они отвлекут вас от ссоры.
-
Не вините себя. Даже если ваши родители иногда ссорятся из-за вас, не думайте, что именно вы являетесь причиной ссоры. Вы не можете заставить их ссориться, они сами выбирают это, основываясь на тех способах общения, которые они усвоили ранее. У вас не получилось бы заставить их поссориться, даже если бы вы захотели. [3] X Источник информации
-
Общайтесь с другими людьми. Чтобы меньше переживать из-за ссор родителей, старайтесь поддерживать хорошие отношения с другими людьми. Ученые выяснили, что поддержка близких людей оказывает положительное воздействие на здоровье. [4] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Даже если ваши родители были не самыми удачными примерами для подражания, вы сможете научиться строить отношения с людьми. Вам придется приложить усилия, однако если вы будете уделять больше внимания общению и укреплению доверия, вы сможете наладить позитивные отношения с людьми. [5] X Источник информации
-
Знайте, как вести себя, если родители развелись или разошлись. Если ваши родители расстались, вы можете постараться ослабить воздействие их ссор на вас. [6] X Источник информации
- Попросите родителей думать о ваших чувствах. Расставание родителей может существенно повлиять на вашу жизнь. Попросите родителей учитывать ваше мнение, когда они будут решать, с кем вы будете жить, в какую школу ходить и так далее. [7] X Источник информации
- Не переживайте из-за самого развода. Основной источник негатива для вас — это конфликт родителей, и не имеет значения, разведены ваши родители при этом или нет. [8] X Источник информации Направьте свои силы на защиту своего эмоционального состояния.
Реклама
-
Скажите родителям, что вам больно видеть, как они ссорятся. Иногда родители не осознают степень влияния их ссор на детей. Когда ссора завершится, расскажите о своих чувствах родителям. Не поднимайте эту тему во время ссоры, потому что это может лишь все усложнить, если родители почувствуют себя виноватыми. Они также могут начать обвинять друг друга.
- Высказывайте свои мысли спокойно. Старайтесь не провоцировать ссоры и не заставляйте родителей чувствовать себя виноватыми. Ваша задача заключается в том, чтобы объяснить им, что вы чувствуете. Благодаря этому они могут начать вести себя иначе. Вы не должны стремиться отыграться.
-
Расскажите родителям о последствиях ссор. [9] X Источник информации В результате исследований было установлено, что сильные ссоры могут замедлить эмоциональное развитие детей. Психологам уже давно известно, что близкие отношения между родителями и ребенком являются обязательным условием правильного развития. Ученые также выяснили, что ощущение безопасности, которое присутствует в отношениях родителей, также имеет значение. Неразрешенные конфликты между родителями могут вызывать тревожность, депрессию и проблемы с поведением у ребенка.
-
Попросите родителей узнать больше о полезных и вредных ссорах. [10] X Источник информации Люди могут ссориться, и это нормально, потому что это позволяет решать проблемы. Однако некоторые ссоры причиняют вред всем, кто в них участвует, портят отношения и создают ощущение незащищенности. Вот ключевые характеристики разных типов ссор:
- Хорошие: компромисс. Полезные споры заканчиваются компромиссом, и люди соглашаются вести себя иначе, чтобы исправить ситуацию. К примеру, если они не могут договориться о том, в какое время лучше ужинать, они могут подобрать время, которое будет подходить обоим.
- Хорошие: положительные высказывания, несмотря на различия во мнениях. Если люди не согласны друг с другом, это не значит, что они не нравятся друг другу или что они не ценят эти отношения. К примеру, один из ваших родителей мог бы сказать так: "Я злюсь, потому что ты не вынес мусор, но обычно ты много помогаешь мне по дому".
- Плохие: личные оскорбления. Обзывания и оскорбления — это не лучший способ разрешения конфликта.
- Плохие: игнорирование (или отказ признавать существование другого человека). Молчание может быть ничем не лучше крика, потому что между людьми остается напряженность, и дети усваивают неправильные модели поведения. [11] X Источник информации
-
Попросите родителей ссориться так, чтобы вы этого не видели. Эта просьба уместна, и если родители прислушаются к вам, их ссоры не будут влиять не ваше эмоциональное состояние. Ссоры родителей на глазах детей нарушают стабильность обстановки дома. Кроме того, они показывают детям, что для решения конфликта можно прибегать к такой модели поведения. [12] X Источник информации
- Объясните родителям, что вам было бы легче, если бы они решали свои проблемы за закрытой дверью.
-
Скажите родителям о семейной психотерапии. Родителям, которым сложно выражать свои потребности, не переходя на крик и оскорбления, может быть полезно поговорить с психотерапевтом. Это также позволит паре разрешить существующие проблемы, в том числе: [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Трудности в общении и неспособность понимать друг друга.
- Практические проблемы (к примеру, финансовые).
- Конфликты на почве воспитания детей.
Реклама
-
Поймите, что в определенной степени ссоры нормальны. Нет ничего плохого в том, чтобы не соглашаться с кем-то. Выражать разные мнения в отношениях совершенно нормально. Если скрывать свои эмоции, это принесет отношениям больший вред по сравнению с небольшим спором. Ссоры превращаются в проблему тогда, когда они повторяются постоянно и становятся очень эмоциональными. Если ваши родители мирятся после ссор, а сами ссоры бывают не так часто, переживать не стоит. [14] X Источник информации
-
Обратитесь за помощью к старшему брату или сестре, либо другу. Важно иметь людей помимо родителей, к которым вы могли бы обратиться. После ссоры родители могут быть слишком уставшими и расстроенными, чтобы утешать вас и объяснять, что случилось. Если у вас близкие отношения с братом или сестрой, попросите его или ее поговорить с вами о спорах родителей. Если вас тревожит что-то конкретное (к примеру, возможность развода или физического вреда), скажите об этом. Если у вас есть близкий друг, можно поговорить с ним. Скорее всего, он не сможет решить проблему, но если он хороший друг, он выслушает вас и поддержит.
-
Поговорите со школьным психологом. Школьные психологи умеют работать с такими проблемами, как ссоры родителей и то, как они влияют на ребенка. [15] X Источник информации Если в вашей школе есть психолог, вы можете поговорить с ним. Вы не обязаны рассказывать ему то, о чем не хотите говорить. Можно сказать, что в вашей семье конфликт, и вам нужно с кем-то об этом поговорить. Если вы не знаете, как попасть к психологу, спросите у учителя.
-
Не делайте поспешных выводов. Дети часто переживают из-за ссор родителей, если споры становятся ожесточенными. Но не все споры приводят к разводу. Чаще всего ссоры вспыхивают из-за того, что у кого-то был тяжелый день, или из-за плохого настроения. Все люди время от времени выходят из себя, но это не всегда означает, что ссора может закончиться разводом. [16] X Надежный источник FamilyDoctor.org Перейти к источнику Если вы переживаете из-за этого, поговорите с родителями и спросите, все ли в порядке.
- Родители могут ссориться из-за привычек друг друга (чистота в доме, трата денег и так далее). Даже если ссора кажется очень эмоциональной, помните, что такие конфликты возникают часто, и ссору можно рассматривать как способ выпустить пар.
-
Выпустите пар сами. Злиться на родителей из-за их ссор нормально. Как их ребенок вы чувствуете, что они должны защищать вас от любого негатива. Если они сильно ссорятся, вы можете расстраиваться и чувствовать беспокойство. Вот что можно сделать, чтобы избавиться от неприятных чувств:
- Поиграйте в спортивную игру. Злость даже полезна в таких видах спорта, как футбол или баскетбол. Используйте эту энергию, чтобы забить гол. Однако не стоит вымещать свою злость на других игроках — насилие никак не поможет вам в этой ситуации. [17] X Источник информации
- Расскажите о своих чувствах. Можно поговорить с людьми, о которых шла речь выше: с братьями и сестрами, с родителями, друзьями или психологом. Ученые выяснили, что рекомендация побить подушку в моменты злости не приносит желаемого эффекта, а разговор с другими людьми помогает. Вы сможете выплеснуть свои эмоции и обдумать свои чувства. [18] X Источник информации
Реклама
Советы
- Если решите выйти из дома, скажите родителям, куда вы идете, чтобы они не волновались.
Реклама
Предупреждения
- Если родители причиняют друг другу физический вред, свяжитесь со взрослым, которому вы доверяете, и попросите о помощи. Если ситуация вышла из-под контроля, вызовите полицию и скорую помощь.
Реклама
Источники
- ↑ https://secure02.kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html#
- ↑ http://www.kidshelp.com.au/kids/information/hot-topics/family-fights.php
- ↑ https://secure02.kidshealth.org/teen/your_mind/families/parents_fight.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2729718/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ironshrink/201008/healthy-relationships-without-good-role-models
- ↑ https://secure02.kidshealth.org/teen/your_mind/families/divorce.html#
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2012/04/30/divorce/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/contemplating-divorce/200911/divorce-doesnt-harm-children-parents-fighting-harms-child
- ↑ http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=buy.optionToBuy&id=1995-09065-001
- ↑ http://psychcentral.com/lib/10-rules-for-friendly-fighting-for-couples/2/
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/protecting-children-impact-marital-strife
- ↑ https://www.care.com/a/fighting-in-front-of-your-kids-and-why-you-need-to-stop-1011221507
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/marriage-counseling/basics/why-its-done/prc-20012741
- ↑ https://secure02.kidshealth.org/kid/feeling/home_family/parents_fight.html#
- ↑ http://wvde.state.wv.us/counselors/links/counselors/role.html
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/kids/family-friends/when-parents-fight.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ethics-everyone/201108/is-violent-sport-cathartic
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/evil-deeds/200909/anger-and-catharsis-myth-metaphor-or-reality
Об этой статье
Эту страницу просматривали 103 209 раз.
Реклама
