Загрузить PDF
Загрузить PDF
Завершать отношения на расстоянии тяжело. Возможно, вы не можете смириться с тем, что любимый человек далеко от вас, или вам кажется, что вы застряли в отношениях с человеком, которого не любите. Какими бы ни были обстоятельства, вы можете прекратить такие отношения и избавить себя от ненужных эмоций. Расстояние замедляет все, в том числе начало и завершение отношений. Однако когда вы, наконец, найдете в себе силы разорвать отношения, вам станет гораздо легче.
Шаги
-
Разберитесь в своих чувствах. Подумайте, почему вы хотите расстаться со своим партнером, и составьте список вещей, которые вас не устраивают в отношениях.
- Запишите все, что вас беспокоит. Проблема кроется в расстоянии или в партнере? Подумайте, можете ли вы что-нибудь изменить, либо все проблемы являются лишь последствиями отношений на расстоянии.
- Если вы не можете принять решение, составьте список плюсов и минусов - то есть причин остаться в отношениях и прекратить их. Проанализируйте каждый пункт. Один существенный минус может перечеркнуть целый ряд плюсов.
-
Подумайте, действительно ли вы этого хотите. Возможно, вы можете решить какие-то проблемы, если поговорите с партнером. Если вы уверены, что хотите расстаться, соберитесь с духом и продумайте план.
- Если вы устали от того, что вас разделяет расстояние, но все еще любите своего партнера, поговорите с ним о будущем. Иногда отношения на расстоянии удается сохранить, если оба партнера видят какие-то изменения в будущем, то есть если они планируют решить проблему географического расстояния. [1] X Источник информации
-
Поговорите о своих чувствах с близким другом или подругой. Если вам нужно высказаться, но вы не готовы говорить о проблемах в отношениях со своим партнером, попросите совета у близкого друга, родственника, либо обратитесь к психотерапевту.
- Объясните, что вас беспокоит и почему вы хотите расстаться. Спросите собеседника, считает ли он ваши аргументы весомыми. Он поможет вам разобраться в своих мыслях и посмотреть на ситуацию под другим углом.
- Если ваш собеседник сам пережил расставание при схожих обстоятельствах, поговорите с ним - его совет может быть вам полезен.
-
Живите дальше. Перестаньте все время оглядываться на свои отношения на расстоянии. Будьте открыты к новым возможностям и подумайте, что может сделать вас счастливым человеком.
- Если вам кажется, что вам следует расстаться с партнером, попробуйте пожить жизнью человека без отношений - это поможет принять решение. Если вы почувствуете, что теряете связь с партнером и что вам это нравится, значит, расставание будет верным решением.
- Попробуйте завести новых друзей в своем городе. Начните посещать различные встречи и мероприятия. Наслаждайтесь своей свободой и не думайте о том, когда в следующий раз сможете поговорить со своим партнером. Делайте то, что отношения мешают вам делать.
- Живите для себя и наслаждайтесь каждой минутой. Возможно, вы узнаете, что именно позволяет вам чувствовать себя лучше.
-
Будьте порядочным человеком даже при расставании. Если вы договорились с партнером о том, что вы оба встречаетесь только друг с другом, прежде чем вступить в отношения с кем-то еще, вам следует расстаться с прежним партнером. Уважайте других людей.
- Если вы измените своему партнеру и он узнает об этом, скорее всего, он возьмет инициативу в свои руки и разорвет отношения с вами сам. Однако так будет больнее всем, и неприятная ситуация растянется во времени.
- Если вы хотите расстаться с партнером, потому что у вас уже появился кто-то еще, рано или поздно вам придется принять решение. Чем раньше вы сделаете выбор, тем лучше для всех.
Реклама
-
Постарайтесь сказать о расставании лично. Лучше обсудить расставание при личной встрече, чтобы у вашего партнера появилось ощущение завершенности. Вам следует проявить уважение к тому времени и энергии, которые вы оба отдали этим отношениям.
- Это одна из самых сложных вещей в расставании, если у вас отношения на расстоянии. Возможно, вы чувствуете, что должны рассказать обо всем при личной встрече, но привыкли к тому, что время, которое вы проводите вместе, - это как отпуск от повседневной жизни. Будет очень сложно нарушить привычное течение жизни.
- Если вы планируете в ближайшем будущем съездить к своему партнеру, поговорите с ним во время этой поездки. Если у вас нет особых планов, поезжайте как можно скорее. Нет необходимости придумывать несуществующую причину, однако и честно объяснять, зачем вы хотите приехать, может быть не лучшим решением. Просто поезжайте.
- Если у вас остались какие-либо вещи партнера (одежда, любимая книга), верните их. Возьмите все вещи с собой.
- Постарайтесь сказать о расставании, когда приедете сами, а не когда приедет ваш партнер. Так вам будет проще поскорее уехать.
-
Не откладывайте разговор о расставании до отпуска или долгой поездки.
- Повседневные проблемы могут казаться не такими важными во время отпуска, и вам будет сложнее разорвать отношения. Вернувшись домой, вы поймете, что проблемы никуда не ушли.
- Если вы разорвете отношения с человеком во время совместного отпуска, вам придется оставаться рядом с бывшим партнером на протяжении всей поездки.
-
Не устраивайте сцену. Постарайтесь не заводить разговор о расставании в публичном месте, где много людей (в ресторане, кофейне, баре). Это может лишь усложнить ситуацию.
- У вас должна быть возможность беспрепятственно уйти после разговора. Не оставляйте вещи в доме бывшего партнера - вам будет неловко возвращаться за ними.
- Поговорите с партнером в нейтральном общественном месте, где не очень много людей (например, в городском парке).
-
Начните разговор. Соберитесь с духом и скажите так: "Нам нужно поговорить. Мне не подходят такие отношения, и я хочу их прекратить" .
- Объясните, почему вы это делаете. Будьте вежливы, выбирайте мягкие фразы, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
- Например: "Я больше не могу мириться с расстоянием. Оно разрывает и мучает меня. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что ты встретишь того, кто даст тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком" .
- Или так: "Судя по всему, мы не сможем жить в одном городе в ближайшее время, и я не хочу тратить время и силы на то, что не имеет будущего. Я хотел сказать об этом лично. Я хочу прекратить эти отношения" .
-
Будьте тверды в своих намерениях. Старайтесь сделать так, чтобы ваши слова не звучали как предложение к обсуждению. Будьте уверены и тверды в своих намерениях.
- Объясните все кратко и просто. Чем дольше вы будете говорить, тем сложнее вам будет завершить отношения. Слова могут запутать ситуацию еще больше.
- Постарайтесь избежать ссоры. Не обвиняйте партнера и не вините ни в чем. Объясните, что вы хотите расстаться из-за своей неспособности участвовать в этих отношениях.
-
Помогите партнеру обрести чувство завершенности. Будьте терпеливы и проявите сочувствие. Позвольте партнеру высказаться и выслушайте его. [2] X Источник информации
- Не уходите до тех пор, пока партнер не согласится с вашим решением. Знайте, что он, скорее всего, не сможет успокоиться сразу - все зависит от того, насколько важны для него эти отношения.
- Когда вам будет больше нечего сказать или вам начнет казаться, что разговор ходит по кругу, пожелайте своему бывшему партнеру всего наилучшего и уходите.
Реклама
-
Если вы не можете поговорить о расставании лично, сделайте это по телефону или с помощью видеочата. Важно выразить свои чувства лично, насколько это возможно, чтобы у партнера появилось ощущение завершенности.
- Не разрывайте отношения текстовым сообщением. Это менее личная форма общения, которая не даст ощущения завершенности. Если у вас были длительные отношения, расставаться текстовым сообщением будет неуважительно по отношению к партнеру.
- Не публикуйте ничего, связанного с разрывом, в открытый доступ в социальные сети. Ваш партнер воспримет это как пассивную агрессию и может ответить вам таким же образом.
-
Скажите партнеру, что вам нужно поговорить. Договоритесь о времени и выберите способ связи. Это подготовит вашего партнера к серьезному разговору, и вам будет проще начать эту беседу.
- Например, отправьте такое сообщение: "Мы можем поговорить по телефону вечером в районе 8 часов? Мне нужно кое-что сказать тебе" .
- Если вы созваниваетесь по Скайпу или телефону в определенное время, поговорите о расставании во время одного из таких звонков.
- "Нам нужно поговорить" практически всегда означает, что что-то в отношениях идет не так. Если вы отправите эту фразу партнеру, он может перезвонить вам сразу же, чтобы узнать, о чем пойдет речь. Если у вас уже какое-то время есть проблемы в отношениях, эти слова, скорее всего, не удивят вашего партнера.
-
Позвоните партнеру и начните разговор. Пора сделать это. Скажите так: "Мне не хотелось бы делать это по телефону, но я должна сказать о том, что меня беспокоит. Мне плохо в этих отношениях, и я хочу расстаться" .
- Расскажите о причинах такого решения. Осторожно выбирайте слова, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
- Например: "Я не могу больше терпеть это расстояние. Оно мучает и разрывает меня на части. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что кто-нибудь сможет дать тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком" .
- Например: "Я понимаю, что в ближайшее время мы не сможем жить в одном городе, и я не хочу тратить время и силы на отношения без перспективы" .
-
Будьте тверды в своих намерениях. Это особенно важно, если вы расстаетесь не при личной встрече. Ваши слова не должны звучать как предложение к обсуждению. Будьте уверены в своих намерениях и четко заявляйте о них.
- Не затягивайте и не усложняйте объяснения. Чем дольше вы будете говорить, тем более запутанной будет становиться ситуация. Слова могут быть лишними.
- Старайтесь не допустить ссоры. Ни в чем не вините своего партнера. Объясните ему, что вы расстаетесь, потому что вы не можете продолжать эти отношения.
-
Помогите партнеру обрести ощущение завершенности. Будьте терпеливы и попробуйте поставить себя на его место. Выслушайте партнера, если он захочет объяснить вам, как он видит ситуацию. [3] X Источник информации
- Продолжайте разговор до тех пор, пока партнер не примет ваше решение. Не исключено, что он смирится с этим не сразу - все будет зависеть от того, насколько важны для него ваши отношения.
- Когда вам обоим больше нечего будет сказать, положите трубку. Все окончено.
-
Верните партнеру его вещи, если они остались у вас. Отправьте их по почте или попросите кого-нибудь из общих знакомых передать их.
- Сообщите бывшему партнеру, как вы планируете вернуть его вещи, и сделайте все так, как обещаете. Это поступок вежливого человека, и вашему партнеру будет спокойнее, если он будет знать, что его вещи вернутся к нему.
- Постарайтесь сделать все как можно быстрее. Это позволит вам обоим скорее вернуться к жизни. Если вы будете откладывать разговор, ситуация может ухудшиться.
Реклама
-
Обозначьте границы. Не разговаривайте с бывшим партнером так часто, как раньше. Боритесь с желанием поговорить с ним или ответить ему. Дайте ему понять, что вы расстались и что вы не передумаете.
- Если обычно вы общаетесь с партнером посредством телефона и интернета, вам нужно будет приучить себя к новым порядкам. Если вы будете продолжать общаться с партнером так же, как раньше, ваши отношения не смогут нормально завершиться.
- Если вы расстались с человеком, но разговариваете с ним каждый день, вы продолжаете жить в отношениях. Если вы можете обозначить границы и придерживаться их, общайтесь с человеком, но не позволяйте себе вернуться к отношениям.
- Убедитесь, что ваш партнер понимает это. Если расставание инициировали вы, у вашего партнера, скорее всего, все еще есть эмоциональная зависимость от вас. Он может попытаться связываться с вами снова, и вы должны уважать его чувства.
-
Помогите партнеру обрести чувство завершенности. Вполне возможно, что он захочет поговорить с вами после расставания, чтобы поделиться своими мыслями или избавиться от обид. Делайте то, что посчитаете нужным, но лучше на какое-то время отложить разговоры.
- Старайтесь относиться к происходящему с пониманием, но не меняйте своего решения. Выслушайте своего бывшего партнера и попытайтесь понять его точку зрения, но не позволяйте уговаривать себя на что-либо. Помните о том, почему вы решили расстаться.
- Если ваш бывший партнер приедет в ваш город и захочет увидеть вас, подумайте, готовы ли вы к этому. Если вы будете общаться с ним как раньше, он может неправильно понять вас.
-
Живите дальше. Отложите свои мобильные устройства и выйдите на улицу. Занимайтесь работой и общайтесь с друзьями. Цените свою свободу.
- Пробуйте знакомиться с новыми людьми. Посещайте различные встречи, мероприятия, участвуйте в общественной жизни своего города и обрастайте новыми контактами.
- Воспринимайте расставание как катализатор изменений в жизни. Делайте то, что всегда хотели попробовать. Если после расставания вы займетесь своим личностным ростом, вам будет проще пережить разрыв и не вернуться к бывшему партнеру.
-
Постарайтесь не думать о разрыве слишком много. Позвольте отношениям закончится, пусть и не совсем так, как вы хотели бы. У вас были веские причины для решения расстаться. [4] X Источник информации
- Если вы будете скучать по своему бывшему партнеру, напоминайте себе о том, почему вы расстались.
- Не выбрасывайте список причин, по которым вы решили прекратить отношения. Если вы станете скучать по прошлому и жалеть о том, что сделали, этот список напомнит вам о причинах разрыва и вернет уверенность в правильности решения.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/relationships/are-long-distance-relationships-healthy#216Owml11oAtmZ2m.97
- ↑ http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
- ↑ http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/11/loneliness-of-the-long-distance-breakup.html
Реклама
