Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het is moeilijk om een lange-afstandsrelatie te beëindigen. Of het nu is omdat je er niet mee om kunt gaan ver weg te zijn van iemand van wie je houdt, of je gevangen voelt in een lange-afstandsrelatie met iemand van wie je niet houdt, het is maar al te gemakkelijk om het verbreken van een relatie uit te stellen en je gevoelens te laten etteren. Afstand vertraagt zowel het begin als het einde van een relatie. Je relatie beëindigen kan echter een pak van je hart zijn.
Stappen
-
Begrijp je gevoelens. Vraag jezelf af waarom je het uit wilt maken en ga na welke dingen je ongelukkig maken in de relatie. [1] X Bron
- Maak een lijst van de dingen die je dwarszitten. Is de afstand het probleem, of is je partner het probleem? Bedenk of je een van deze dingen kunt veranderen, of dat het gewoon onveranderlijke neveneffecten zijn van een lange-afstandsrelatie.
- Als je niet zeker bent, maak dan een lijst van positieve en negatieve punten: redenen om in de relatie te blijven [2] X Bron en redenen om deze te verlaten. [3] X Bron Overweeg het gewicht dat elk punt in de schaal legt -- een zeer krachtig negatief punt kan een lange lijst van positieve aspecten ontkrachten.
-
Zorg ervoor dat dit is wat je wilt doen. Overweeg of je je frustraties kunt oplossen door met je partner te praten. [4] X Bron Als je zeker weet dat je het uit wilt maken, wees dan vastberaden en maak een plan. [5] X Bron
- Als je moe bent van de afstand, maar nog steeds van je partner houdt, overweeg dan om met hem of haar te praten over de toekomst. Langeafstandsrelaties werken het best als er licht is aan het eind van de tunnel -- als jij en je partner van plan zijn om in de nabije toekomst een eind te maken aan de geografische afstand. [6] X Bron
-
Denk er over na om je gevoelens te bespreken met een vriend. Als je met iemand wilt praten over je gedachten, maar je bent niet klaar om met je geliefde te praten over de problemen in jullie relatie, overweeg dan om het advies van een goede vriend, familielid of raadgever in te winnen.
- Leg uit wat je niet bevalt aan de relatie waarom je nadenkt over het verbreken ervan. Vraag je vertrouwenspersoon of je redenen redelijk zijn. Hij of zij kan je gedachten bevestigen of je helpen je situatie in een nieuw licht te zien.
- Als je vertrouwenspersoon zelf een lange-afstandsscheiding heeft meegemaakt, kan het goed zijn om zijn of haar advies in te winnen. Hij of zij kan je misschien waardevolle tips geven.
-
Begin met het oppakken van je leven. [7] X Bron Stop met het in de schaduw leven van een lange-afstandsrelatie. Stel jezelf open voor de mogelijkheden om je heen en overweeg wat je echt gelukkig kan maken.
- Als je denkt dat je het met iemand wilt uitmaken, dan kan een voorproefje van een leven als single je helpen om een beslissing te nemen. Als je begint met wat los van je lange-afstandspartner te leven en je vindt het leuk, dan kan dit de juiste keuze voor je zijn.
- Zoek nieuwe vrienden in je omgeving. Overweeg om je aan te sluiten bij een meet-up groep of om gratis evenementen in je stad bij te wonen. Ga op ontdekkingsreis en denk niet aan de volgende keer dat je met je partner gaat praten. Doe de dingen die je relatie je heeft belet te doen.
- Leef voor jezelf en elk moment van je dag. Je merk wellicht dat deze stappen je voldoende ruimte geven om te ademen in de relatie.
-
Maak het op een fatsoenlijke manier uit. [8] X Bron Als je een exclusieve relatie hebt afgesproken, maar je wilt andere mensen zien, dan is het beter om het uit te maken met je partner voordat je verdere stappen zet op het romantische vlak. Ga respectvol met de ander om.
- Als je een lange-afstandspartner bedriegt en die komt erachter, dan is de kans groter dat hij of zij het initiatief neemt en het uitmaakt. Het proces kan dan echter vele malen pijnlijker zijn en je zult de situatie alleen maar verlengen.
- Als je het overweegt om het uit te maken omdat je al verliefd op iemand anders bent geworden, dan zal je vroeg of laat een keuze moeten maken. Hoe eerder je kiest, hoe minder pijnlijk het is voor alle betrokkenen.
Advertentie
-
Speek face-to-face met je partner. [9] X Bron Het is over het algemeen het beste om een relatie persoonlijk te verbreken, als je dat kunt, zodat je partner de relatie goed kan afsluiten. Toon respect voor de tijd en energie die jullie beide in de relatie hebben gestoken.
- Dit kan een van de moeilijkste momenten zijn van het beëindigen van een lange-afstandsrelatie. Je voelt je misschien verplicht om het persoonlijk uit te maken, maar je hebt jezelf getraind om jullie tijd samen zo leuk mogelijk te maken. Deze bezoeken kunnen een soort van fantasie worden - een vakantie uit het dagelijks leven - en het is moeilijk om het patroon te doorbreken.
- Als je plannen hebt om binnenkort je partner te bezoeken, profiteer dan van dit bezoek. Als je niets gepland hebt, overweeg dan om de ander te bezoeken zodra je kunt. Je hoeft geen reden te verzinnen, maar het is misschien niet verstandig om je partner te laten weten dat je het met hem of haar gaat uitmaken. Ga gewoon.
- Als je nog iets van je partner hebt – zoals zijn trui, of haar favoriete boek – dan is dit een perfecte gelegenheid om het terug te brengen. Neem deze dingen mee als je gaat.
- Probeer het uit te maken terwijl je bij de ander op bezoek gaat, en niet andersom. Dit maakt het makkelijker voor je om te vertrekken.
-
Maak het niet uit tijdens een gezamenlijke vakantie of een lange reis.
- De problemen van het alledaagse relatieleven kunnen op de achtergrond van een vakantie verdwijnen en je kunt het moeilijker vinden om de breuk in gang te zetten. Als je eenmaal terugkeert naar je dagelijkse leven, kan het zijn dat dezelfde frustraties weer naar boven komen.
- Als je het wel uitmaakt tijdens jullie vakantie, dan kan het zijn dat je voor de rest van jullie verblijf in de nabijheid bent van een ex-partner die van streek is.
-
Vermijd een scène. [10] X Bron Maak het niet uit op een openbare plek met veel mensen, zoals in een restaurant, coffeeshop of een bar. Dit kan de situatie intenser maken.
- Zorg dat je gemakkelijk de locatie kunt verlaten nadat je het hebt uitgemaakt. Probeer geen van je bezittingen achter te laten in het huis van je aanstaande ex, want het kan lastig zijn om later terug te krijgen of op te halen.
- Overweeg om het op een neutrale plek uit te maken -- een openbare plek waar weinig mensen zijn, zoals een stadspark.
-
Neem het initiatief voor het gesprek. Begin er meteen over. Zeg iets als: 'We moeten praten. Deze relatie werkt niet voor mij, en ik wil uit elkaar gaan.'
- Leg uit wat je redenen zijn voor het beëindigen van de relatie. Wees zachtaardig en vriendelijk, maar sluit geen compromissen. Spreek eerlijk en spreek vanuit je hart.
- Bijvoorbeeld: 'Ik kan de afstand niet meer aan. Het vreet me op en verscheurt me van binnenuit. Je bent een geweldig persoon en ik hoop dat je iemand vindt die je kan geven wat je nodig hebt -- maar ik kan die persoon niet zijn.'
- Bijvoorbeeld: 'Ik zie ons niet in de nabije toekomst in dezelfde stad eindigen en ik wil niet steeds tijd en energie blijven steken in iets dat nergens naartoe gaat. Ik wilde dit persoonlijk doen, maar hier stopt het. Het is voorbij.'
-
Wees standvastig. Laat het verbreken van de relatie niet klinken als een deal of een suggestie. Wees zeker van je beslissing en duidelijk in je bedoelingen.
- Probeert je uitleg kort en eenvoudig te houden. Hoe langer je er omheen blijft draaien en hoe meer je zegt, hoe gecompliceerder het verbreken van de relatie kan worden. Woorden kunnen verwarring veroorzaken.
- Probeer discussies te vermijden. Beschuldig je partner nergens van en geef hem of haar niet de schuld. Leg uit dat het uit elkaar gaan te maken heeft met jou en je onvermogen om emotionele energie te blijven steken in deze relatie.
-
Geef je partner de mogelijkheid om het af te sluiten. [11] X Bron Wees geduldig en empathisch. Laat je partner zijn of haar kant van het verhaal vertellen en luister. [12] X Bron
- Blijf zo lang als nodig is om je ex te helpen bij het vinden van een plek voor deze situatie. Wees je ervan bewust dat hij of zij misschien niet direct rust vindt, afhankelijk van hoe emotioneel betrokken je ex was in de relatie.
- Als er niets meer te zeggen is, of als je het gevoel hebt dat het gesprek in cirkels gaat draaien, wens je ex-partner dan het beste en ga weg.
Advertentie
-
Maak het uit via de telefoon of middels een videochat, als je het niet persoonlijk uit kunt maken. [13] X Bron Het is belangrijk om je gevoelens zo persoonlijk mogelijk te uiten, zodat je partner het voor zichzelf ook af kan sluiten.
- Verbreek de relatie liever niet via sms of een online bericht. Deze vormen van communicatie zijn veel minder persoonlijk dan een telefoontje of een videochat en je partner kan daardoor mogelijk niet de afsluiting krijgen die hij of zij nodig heeft. Als je al lang met iemand samen bent, kan het ongevoelig en zeer plotseling overkomen wanneer je het uitmaakt via een sms-bericht.
- Vermijd het publiekelijk posten van het uit elkaar gaan op sociale media zoals Twitter of Facebook. Dit kan passief-agressief overkomen en je partner kan in het openbaar er vijandig op reageren.
-
Vertel je partner dat je moet praten. Stel een tijd en een medium in voor het gesprek. Dit zal hem of haar voorbereiden op een serieus gesprek en het zal je stimuleren om daadwerkelijk door te gaan met het uitmaken van de relatie.
- Stuur bijvoorbeeld een bericht als: 'Heb je vanavond om acht uur tijd voor een telefoontje? Er is iets waar ik met je over moet praten.'
- Als je een regelmatig gepland 'Skype-afspraakje' of avondtelefoontje hebt, overweeg dan om het nieuws gedurende deze tijd te brengen.
- 'We moeten praten' is bijna-universele code voor 'Er is iets mis met deze relatie'. Als je deze woorden gebruikt om het gesprek mee in te luiden, dan kan hij of zij vermoeden wat er gaat komen. Als er al een tijdje problemen zijn in jullie relatie, kan hij of zij het zelfs verwachten.
-
Bel hem of haar op en start het gesprek. Begin meteen. Zeg iets als: 'Ik vind het vreselijk om dit over de telefoon te doen, maar ik moet zeggen wat ik voel. Deze relatie werkt niet voor mij, en ik wil uit elkaar gaan.'
- Leg uit wat je redenen zijn voor het beëindigen van de relatie. Wees zachtaardig en vriendelijk, maar sluit geen compromissen. Spreek eerlijk en spreek vanuit je hart.
- Bijvoorbeeld: 'Ik kan de afstand niet meer aan. Het vreet me op en verscheurt me van binnenuit. Je bent een geweldig persoon en ik hoop dat je iemand vindt die je kan geven wat je nodig hebt -- maar ik kan die persoon niet zijn.'
- Bijvoorbeeld: 'Ik zie ons niet in de nabije toekomst in dezelfde stad eindigen en ik wil niet steeds tijd en energie blijven steken in iets dat nergens naartoe gaat. Ik wilde dit persoonlijk doen, maar dit is het. Het is voorbij.'
-
Wees standvastig. Laat het verbreken van de relatie niet klinken als een deal of een suggestie. Wees zeker van je beslissing en duidelijk in je bedoelingen.
- Probeert je uitleg kort en eenvoudig te houden. Hoe langer je er omheen blijft draaien en hoe meer je zegt, hoe gecompliceerder het verbreken van de relatie kan worden. Woorden kunnen verwarring veroorzaken.
- Probeer discussies te vermijden. Beschuldig je partner nergens van en geef hem of haar niet de schuld. Leg uit dat het uit elkaar gaan te maken heeft met jou en je onvermogen om emotionele energie te blijven steken in deze relatie.
-
Geef je partner de mogelijkheid om het af te sluiten. Wees geduldig en empathisch. Laat je partner zijn of haar kant van het verhaal vertellen en luister. [14] X Bron
- Blijf zo lang aan de lijn als nodig is om je ex te helpen op de weg naar de afsluiting. Wees je ervan bewust dat hij of zij misschien niet direct rust vindt, afhankelijk van hoe emotioneel hij of zij is over de relatie.
- Als er niets meer te zeggen is, hang dan op. Het is voorbij.
-
Stuur bezittingen van je ex die je nog hebt terug. Overweeg om een doos met spullen te sturen, of de spullen aan een wederzijdse vriend te geven om die ze dan af kan leveren.
- Vertel je partner hoe je van plan bent om spullen terug te geven en zorg ervoor dat je dat ook doet. Dit is een vriendelijk gebaar en het kan je partner wat gemoedsrust geven om te weten dat die zijn of haar spullen terugkrijgt.
- Doe dit zo snel mogelijk. Dit zal jullie beiden helpen om verder te gaan met ieders leven na de scheiding. Als je het uitstelt zal je je later alleen maar slechter voelen over het terugbrengen van de spullen.
Advertentie
-
Stel duidelijke grenzen. [15] X Bron Vermijd het om vaak met je ex te praten -- weersta de drang om contact met hem of haar op te nemen of te reageren. Maak duidelijk dat de relatie voorbij is en maak je bedoelingen duidelijk.
- Als je voornamelijk via apparaten met je partner communiceert, zoals in telefoongesprekken, sms'jes en via internet, dan zal je nieuwe gewoontes moeten vormen rond deze technologieën. De relatie bestaat binnen de apparaten.
- Als je het met iemand 'uitmaakt', maar nog steeds elke dag met hem of haar praat, dan blijf je emotioneel geëngageerd. Als je duidelijke grenzen kunt handhaven, voel je dan vrij om dat te doen, maar wees voorzichtig met het laten voortbestaan van een relatie.
- Zorg ervoor dat je ex dit begrijpt. Als jij degene bent die de scheiding initieert, kan je partner emotioneel aan je gehecht blijven. Hij of zij kan proberen om weer contact met je op te nemen en je moet respectvol met deze gevoelens omgaan.
-
Geef je ex-partner de mogelijkheid het af te sluiten. Hij of zij kan de behoefte voelen om na het uiteenvallen weer met je te praten, of het nu gaat om het uitleggen van gedachten of om de lucht te klaren. Doe wat goed voelt, maar overweeg om de tijd te nemen om met je ex te praten.
- Wees begripvol, maar standvastig. Luister naar je ex, en probeer zijn of haar standpunt te begrijpen. Neem in je op wat je ex te zeggen heeft, maar laat het je niet beïnvloeden. Vergeet niet waarom je in de eerste plaats het uit wilde maken.
- Als je ex toevallig op bezoek komt bij jou in de buurt en wil afspreken om te praten, overweeg dit dan maar wees wel voorzichtig. Als je terugvalt in je oude relatiepatronen voor persoonlijke communicatie, kun je je ex misschien het verkeerde idee geven.
-
Ga verder met je leven. [16] X Bron Leg je beeldschermen neer en ga naar buiten. Maak opnieuw verbinding met je werk en je vrienden. Waardeer je vrijheid.
- Probeer nieuwe mensen te leren kennen. Word lid van meet-up groepen, neem deel aan evenementen, raak betrokken bij je gemeenschap en bouw nieuwe netwerken op.
- Gebruik de breuk als een katalysator voor andere positieve veranderingen in je leven. Doe de dingen die je altijd al wilde doen. Als je de breuk gebruikt als een tijd voor persoonlijke groei, kan het makkelijker zijn om verder te gaan en is het risico om terug te vallen kleiner.
-
Probeer niet te mijmeren. Laat de relatie eindigen, ook al is het uit elkaar gaan een beetje rommelig. Je doet dit met een reden. [17] X Bron
- Als je ooit heimwee hebt naar je ex, herinner jezelf er dan aan waarom je het met hem of haar hebt uitgemaakt.
- Overweeg om de lijst die je hebt gemaakt van redenen om het uit te maken te houden. Als je de relatie begint te heroverwegen en heimwee krijgt naar het verleden, dan kun je deze lijst doorlezen en je doel bestendigen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://time.com/5373451/break-up-someone-love/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/5-reasons-to-stay-with-th_b_252796
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/pieces-mind/201502/deciding-leave-relationship
- ↑ https://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/conflict-resolution/
- ↑ https://www.thecut.com/article/how-to-break-up-with-someone.html
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-you/relationships/are-long-distance-relationships-healthy#216Owml11oAtmZ2m.97
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-move-on/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/love-and-sex-in-the-digital-age/201501/6-ways-make-clean-break
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201805/fourteen-ways-break-better
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/i-hear-you/201805/fourteen-ways-break-better
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/romantically-attached/201609/why-we-need-closure-broken-relationships
- ↑ http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
- ↑ https://www.zoosk.com/date-mix/relationship-advice/breaking-up/long-distance-break-up/
- ↑ http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/imperfect/2016/08/set-boundaries-with-your-ex/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/breakup-tips_b_5703625
- ↑ http://nymag.com/thecut/2014/11/loneliness-of-the-long-distance-breakup.html
Over dit artikel
Deze pagina is 5.599 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
