Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вальс - это простой, но элегантный танец, который иногда танцуют на званых вечерах (таких как свадьбы) или просто для удовольствия. Данная последовательная схема поможет вам освоить этот прекрасный танец.
Шаги
-
Представьте квадрат. Основной шаг в вальсе представляет собой образ квадрата на полу. Поэтому основной шаг и называется «левый квадрат». Ваши стопы должны останавливаться на угловых точках квадрата и двигаться по его краям диагонально через центр. Визуализация этой формы поможет вам при освоении данного танца.
-
Раз, два, три - любая фигура продолжает танцевать. Вальс известен всем своим тройным счетом. Во время исполнения шагов вы должны считать 1-2-3, 1-2-3 и т.д. После второго подхода по три шага вы закончите исполнение полного квадрата.
-
Вот, новый поворот. Разнообразьте свой основной шаг вальса поворотами. Сперва хорошо освойте основной шаг, а потом, когда уверенность в своих силах достигнет точки кипения, добавьте несколько поворотов в ваш элегантный основной шаг, ведь повороты являются визитной карточкой этого грациозного танца. Как только вы начнете использовать повороты в танце, вы начнете себя приучать вальсировать правильно и непринужденно.
-
Вальсировать одному – хорошо, а вдвоем – еще лучше. Вальс, конечно же, относится к танцам в паре, но не спешите запаривать турецкую сауну, а просто пригласите заинтересованного человека окунуться в искусство этого классического танца. Однако возможности вальса не ограничиваются лишь одной парой в зале, так что привыкайте легко маневрировать вокруг других вальсирующих пар. Танцуя среди других пар, важно обращать внимание на то, как они двигаются в танце. Если в ваш танец включены повороты, вам необходимо двигаться в гармонии с остальными парами, дабы избежать столкновений.
-
Ведущий партнер (в 99% случаев - это мужчина) располагает правую руку к левой руке ведомого (девушки). Ведущий сохраняет позицию своей правой руки на уровне плеча своей партнерши.
-
Лидер располагает свою правую руку на верхней части лопатки ведомого.
-
Ведомый кладет свою левую руку на предплечье лидера.
-
Держите ваши локти на уровне плеч.
-
Стойте с выпрямленной спиной, вертикально, не зажимая колени.
-
Начините с нейтральной позиции, при которой левая и правая ноги сомкнуты вместе, а вес тела расположен на правой ноге.
-
Шагните вперед с левой ноги.
-
Шагните правой ногой диагонально. При этом шаг будет приблизительно размером в ширину ваших плеч.
-
Шаг, ноги вместе. Приставьте вашу левую ногу к правой ноге, так, чтобы ваши стопы были вместе в нейтральной позиции.
-
Сделайте шаг назад с правой ноги.
-
Шагните диагонально с левой ноги. Это должно снова расположить ваши ноги на ширине плеч.
-
Шаг, ноги вместе, еще раз. Приставьте вашу правую ногу к левой так, чтобы обе ваши стопы были вместе. Вы вернулись в начальную позицию, теперь можете начать танцевать основной шаг по квадрату снова.
-
Начинайте с нейтральной позиции, при которой левая и правая ноги сомкнуты вместе, вес тела находится на левой ноге.
-
Шагните назад с правой ноги.
-
Шагните диагонально с левой ноги. Это должно расположить ваши ноги на ширине плеч.
-
Шаг, ноги вместе. Приставьте вашу правую ногу к левой так, чтобы обе ваши стопы были вместе. Вы вернулись в начальную позицию, теперь можете начать танцевать основной шаг по квадрату.
-
Шагните вперед с левой ноги.
-
Шагните диагонально с правой ноги. Это должно расположить ваши ноги на ширине плеч.
-
Шаг и стопы вместе. Приставьте вашу левую ногу к правой, так, чтобы стопы были вместе. Вы вернулись в начальную позицию, теперь можете начать танцевать основной шаг по квадрату снова.
-
Добавьте четвертной поворот. При выполнении шага по диагонали добавьте вращение на опорной ноге в четверть поворота при проведении ноги по диагонали. Расположите туловище лицом в четверть поворота влево относительно нейтральной позиции.
-
Добавление 3/8 поворота. Это выполняется практически так же, как и предыдущий поворот, но с немного большим вращением на опорной ноге. Вращение на опорной ноге в вальсе можно осуществить на градусном диапазоне от ½ до ¾.
-
Великий комбинатор. Вы можете использовать разнообразные комбинации основного поворота, чтобы придать вашему танцу более профессиональный вид.
-
Чередуйте эту комбинацию с правым квадратом основного шага. Вы можете заменить основной шаг по квадрату, изменив его направление с левого на правый.
-
Используйте более сложные шаги. Когда вы почувствуете себя более уверенней в вальсе, возможно, вы захотите попробовать усложненные вариации шагов. Вальс - это танец с очень богатой историей и огромным количеством движений, поворотных комбинаций и т.д.. Изучите виск, хазитейшен, повороты и перемены.
Советы
- Старайтесь быть грациозным.
- Если вы действительно находите вальс интересным для вас танцем, рассмотрите возможность посещения уроков бального танца в ближайшей к вам танцевальной школе или фитнес-клубе. Возможно, ваши родители могут дать вам пару уроков.
- Просматривайте различные видео, постарайтесь пронаблюдать, как другие пары танцуют вальс. Это может дать вам более подробное представление о танце и его позициях.
- Присмотритесь к костюмам для вальса, это может вдохновить вас на вальсирование!
- Оставайтесь в позиции на полупальцах всегда, кроме момента выполнения шага вперед. Перед шагом вперед, немного смягчите колени и выполняйте шаг с каблука.
Предупреждения
- Не наступайте на стопы друг другу. Аяяяяйяйяй! Простите! Извините!
- Вальсировать в одиночку сложнее, чем с партнером. Постарайтесь тренироваться как самостоятельно, так и с партнером. Практикуйтесь на здоровье!
