Загрузить PDF
Загрузить PDF
Фантазирование — это полезный и нормальный способ исследовать свою сексуальность и вообразить вещи, которые могут быть невозможны в реальной жизни. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда предаются фантазиям. Другие переживают, что они недостаточно креативны и не имеют богатого воображения, и, возможно, считают себя скучными или неинтересными. Однако фантазировать может каждый, и, оказывается, нет ничего плохого в том, чтобы представлять, чем бы вы могли заняться наедине с этой милой бариста, если бы провели некоторое время наедине.
Шаги
-
Помните, что фантазировать о чем-либо и действовать таким же образом — это абсолютно разные вещи. Говорит ли фантазия о ком-либо, помимо своего партнера, что вы собираетесь изменять? Означают ли фантазии о человеке одного с вами пола, что вы гомосексуальны? Маловероятно. [1] X Источник информации Представлять себе — это не то же самое, что делать. И это не обязательно значит, что вы хотели бы сделать это в реальной жизни. [2] X Источник информации
- Не думайте, что фантазии о девушке друга означают, что вы его предаете. На самом деле они могут удовлетворить вас, и у вас уже не возникнет желания по-настоящему переспать с ней.
- Одно из преимуществ фантазий заключается в том, что они позволяют делать те вещи, которые вы никогда не совершили бы в реальной жизни. Летать словно птица или целоваться с учителем — можно выдумывать сумасшедшие и фантастические сценарии.
-
Имейте в виду, что нет правильных или неправильных фантазий. Порой фантазии принимают странный оборот и заставляют нас задуматься, не переходим ли мы черту. Возможно, вам кажется, что фантазии о «грязных» действиях с вашей стороны или по отношению к вам, означают, что с вами что-то не так. Вероятно, вы задаетесь вопросом, не делает ли это вас плохим человеком. Ответ — нет, это не так. [3] X Источник информации
- Лучше сосредоточьтесь на том, как фантазия влияет на вас. Чувствуете ли вы после нее прилив сил и лучший контроль над ситуацией? Или она оставляет негативный, навязчивый или непреодолимый осадок?
- В последнем случае фантазия, возможно, выявляет скрытые проблемы, с которыми вам необходимо разобраться.
-
Помните, что фантазии полезны. Они помогают нам понять, чего мы хотим достичь и даже какие области нашей жизни нуждаются в дополнительном внимании. Каждый из нас фантазирует, будь то о вкусной еде, которую собирается съесть на ужин, или о поцелуях любимого человека. Это естественная часть человеческой сущности, и здесь нечего стыдиться. [4] X Источник информации
- Подумайте, как фантазия соотносится с вашей реальной жизнью. Если вы представляете себя в подчиненном положении, это может означать, что вам недостает контроля в какой-либо области жизни. [5] X Источник информации
- Исследования показали, что если человек испытывает недостаток желания к сексуальной активности и хочет придать ей импульс, то регулярные фантазии о партнере могут помочь ему вернуться к нормальной половой жизни. [6] X Источник информации
-
Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться. Отправьтесь куда-нибудь, где вы чувствуете себя комфортно и где вас никто не побеспокоит. Никому не понравится, если его фантазии резко прервут! Глубоко и медленно дышите и старайтесь прочувствовать свой организм. [7] X Источник информации
- Закройте глаза, если так вам будет проще фантазировать.
- При желании можно приглушить свет и включить музыку, чтобы расслабиться.
-
Выясните, что вас возбуждает. Возможно это то, о чем вы никогда не думали раньше. Попробуйте вспомнить момент, когда вы испытывали прилив возбуждения. Чем вы занимались? Что именно вас возбудило? Если ничто не идет на ум, можно начать с некоторых распространенных сценариев и отпустить мысли в свободное плавание.
- Представьте разные места действия. Например, что вы оказались на пляже или в хижине перед огнем. Нарисуйте в уме, как вы находитесь в шикарном номере отеля, в офисе или в супермаркете. То, что происходит в фантазиях, не имеет последствий, поэтому можно придумать любое место. [8] X Источник информации
- Подумайте о реальном опыте из прошлого и развейте его. Можно преувеличить факты, сделать события более яркими или заново проиграть их в уме. [9] X Источник информации
-
Включите в фантазии желаемого человека. Как только вы поймете, что вас возбуждает, можно представить себя с конкретным человеком. Пусть сцена проносится у вас в уме, как кинофильм, за исключением того, что это вы режиссируете действие.
- Попробуйте представить себе сценарий, в котором вы и этот человек оказались совсем одни. Возможно, вы оказались в занесенной снегом хижине, или вас двоих закрыли в копировальной комнате на работе.
- Фантазируйте обо всем, что вы хотели бы сделать с этим человеком. Помните, что это вы руководите фантазией, и если вы начнете чувствовать себя некомфортно, можно изменить ее или просто остановиться в любой момент.
-
Задействуйте все свои органы чувств. Возбуждение — это не только визуальная стимуляция. Фантазируя о человеке, думайте о его голосе и запахе, о том, каково было бы прикоснуться к нему или как он прикасается к вам. [10] X Источник информации
- Фантазия может стать ярче, если вы представите осязаемые детали окружающей обстановки. Если вы воображаете, что находитесь на пляже, как ощущается песок на коже? Попробуйте услышать, как волны бьются об берег.
-
Обратите внимание, если начинаете терять связь с реальностью. Если вам становится трудно различать вымышленную и реальную жизнь, значит, пора сократить время, которое вы тратите на фантазии, и поговорить с психологом или психотерапевтом. Самое замечательное в фантазиях — это то, что в них нет никаких правил или последствий, но в реальной жизни это не так. Действуя в соответствии со своими фантазиями (особенно без согласия другого человека), вы можете навлечь серьезные последствия.
- Если граница между этими двумя мирами начнет размываться, и вы обнаружите желание совершить действия, которые были бы неуместны в реальной жизни, значит, ваша фантазия вышла из-под контроля.
- Если вы заметите, что ваша вымышленная жизнь вмешивается в реальную, значит ваша привычка фантазировать становится не вполне здоровой и вы, возможно, нуждаетесь в помощи психотерапевта.
-
Сделайте перерыв, если поймете, что ваши фантазии принимают навязчивую или одержимую форму. Если у вас есть любимый человек, а вы иногда фантазируете о ком-либо другом, то вам не о чем беспокоиться. Но если вы постоянно воображаете, что вступаете в интимные отношения с другим человеком (особенно если это начинает происходить, когда вы занимаетесь сексом с партнером), значит, фантазия действительно стала побегом от решения реальных проблем. [11] X Источник информации
- Для начала сделайте перерыв в фантазиях. Потом взгляните на свои отношения, даже если это больно. Вам скучно? Вы злитесь? Является ли фантазия о другом человеке защитой от близости с вашим партнером? [12] X Источник информации
- Использовать фантазии, чтобы справиться с определенными вещами, не так плохо, но это может помешать вам разобраться с реальной проблемой. Вы не сможете восстановить свои отношения, если не посмотрите на происходящее трезвым взглядом.
-
Остерегайтесь, если вы используете фантазии, чтобы отключиться от мира. Во время этого процесса можно почувствовать себя оторванным от происходящего. Это часто случается с людьми, пережившими травму, которым может казаться, что они наблюдают со стороны за тем, что происходит с их телами. Здоровые фантазии помогут вам установить связь с партнером и обогатить половую жизнь. [13] X Источник информации Если вы почувствуете, что как будто не присутствуете в настоящем, что вы отключены от мира или ваше тело будто не принадлежит вам, возможно, вам лучше поговорить с сексологом.
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
- ↑ http://www.today.com/id/23727420# .VfoBbp1Viko
- ↑ http://www.pandys.org/articles/rapefantasies.pdf
- ↑ http://www.today.com/id/23727420# .VfoBbp1Viko
- ↑ http://www.today.com/id/23727420#.VfoBbp1Viko
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201208/during-sex-is-it-okay-fantasize-about-someone-else-why
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201208/during-sex-is-it-okay-fantasize-about-someone-else-why
- ↑ http://www.pandys.org/articles/rapefantasies.pdf
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7397 раз.
