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Fantasiar é um modo normal e saudável de se explorar a sexualidade e imaginar coisas que podem se tornar realidade. Algumas pessoas sentem culpa ao fazê-lo, enquanto outras se preocupam que não são criativas o suficiente para manter uma fantasia rica em detalhes. Todos somos capazes de fantasiar e, no fundo, não há nenhum problema em imaginar o que você e a garçonete que encontrou ontem poderiam fazer a sós.
Passos
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Lembre-se de que fantasiar sobre algo e agir são duas coisas bastante diferentes. Fantasiar com outra pessoa significa que vai trair sua parceira? Fantasiar com alguém do mesmo sexo significa que você é homossexual? Pouco provável. [1] X Fonte de pesquisa Imaginar algo não é o mesmo que fazê-lo — isso não significa também que é algo que gostaria de fazer na vida real. [2] X Fonte de pesquisa
- Fantasiar algo com a namorada de seu amigo não significa que traiu a amizade dele. Na verdade, a fantasia pode acabar com aquela "vontade" que sentia de ficar com ela.
- A diversão das fantasias é fazer algo que nunca faria na vida real. Desde voar a dar uns amassos em sua professora — você pode imaginar situações doidas e fantásticas.
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Saiba que não existem fantasias certas ou erradas. Às vezes, a situação fica estranha e você pode se perguntar se fez algo de errado. Lembre-se de que fantasiar algo ruim não significa que há algo de errado com você! Se está se perguntando se isto o torna uma pessoa ruim, a resposta é não .
- Concentre-se no impacto da fantasia. Se sente mais poderoso e no controle da situação após a fantasia? O pensamento foi negativo, intrusivo ou compulsivo?
- Se a resposta for negativa, a fantasia provavelmente está revelando problemas com os quais precisa lidar.
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Lembre-se de que fantasiar é saudável. Você conseguirá descobrir melhor o que deseja conquistar e quais áreas de sua vida precisam ser melhor trabalhadas. Todos temos fantasias, seja sobre refeições deliciosas ou sobre beijar uma paixonite. É uma parte natural do ser humano e não há motivo algum para se envergonhar disso. [3] X Fonte de pesquisa
- Pense em como a fantasia se relaciona com a vida real. Se fantasiou com o fato de ser dominado, talvez sinta uma falta de controle em algum aspecto da vida. [4] X Fonte de pesquisa
- Pesquisas descobriram que fantasiar regularmente com seu parceiro quando se sente pouco desejo sexual pode ser a solução para seus problemas sexuais. [5] X Fonte de pesquisa
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Encontre um ambiente silencioso para relaxar. Vá até um local confortável onde não será interrompido. Interrupções repentinas normalmente atrapalham as fantasias! Respire profunda e lentamente para sentir o corpo de modo mais consciente. [6] X Fonte de pesquisa
- Feche os olhos se assim conseguir visualizar a situação com mais facilidade.
- Se quiser, apague as luzes e coloque uma música relaxante para tocar.
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Descubra o que o excita. Muitas pessoas sequer pensam conscientemente sobre isso. Pense nas situações em que ficou excitado: o que estava fazendo? O que exatamente o afetou? Se estiver com dificuldade, comece com situações comuns e deixe a mente divagar.
- Imagine situações diferentes. Visualize-se em uma praia ou na frente de uma fogueira. Veja-se em um quarto de hotel ou em um supermercado. As fantasias não tem consequências: imagine-se onde quiser. [7] X Fonte de pesquisa
- Pense em experiências do passado e continue-as. Exagere-as para torná-las mais vividas ou repita-as mentalmente. [8] X Fonte de pesquisa
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Incorpore a pessoa com quem deseja fantasiar. Após descobrir o que o excita, visualize-se com alguém especial. Deixe a cena tocar em sua mente como um filme sob sua direção!
- Imagine uma situação na qual você e a pessoa em questão estão a sós. Vocês podem estar em uma cabana isolados pela neve ou trancados na sala da copiadora do serviço.
- Pense em todas as coisas que gostaria de fazer com a pessoa. Lembre-se de que está no controle da fantasia e que pode interrompê-la a qualquer momento se sentir-se desconfortável.
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Use todos os sentidos. A excitação não se dá apenas pelos estímulos visuais. Ao imaginar a pessoa, pense na voz dela, nos cheiros, na sensação dos toques, etc. Aproveite ao máximo sua capacidade imaginativa! [9] X Fonte de pesquisa
- A fantasia pode evoluir se imaginar os detalhes sensoriais do ambiente também. Se está se imaginando em uma praia, qual a sensação da areia na pele? Ouça as ondas batendo contra a costa!
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Perceba quando começar a perder a noção da realidade. Se está com dificuldade para diferenciar as fantasias da vida real, está na hora de botar o pé no chão e conversar com um profissional de saúde mental. O bom das fantasias é a falta de regras e consequências, mas o mesmo não vale para a vida real. Levar as fantasias para a frente — principalmente quando não se tem o consentimento dos envolvidos — pode ter consequências graves.
- Se a linha entre os dois mundos ficar turva e quiser levar para a frente coisas que seriam impróprias fora de uma fantasia, a questão saiu do controle.
- Se as fantasias começarem a interferir com a vida real, elas assumiram um caráter pouco saudável. Talvez seja necessário procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
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Pare se as fantasias assumirem uma natureza obsessiva ou compulsiva. Se está em um relacionamento e ocasionalmente fantasia com outras pessoas, não se preocupe. Se está imaginando-se intimo da outra pessoa — principalmente em momentos de intimidade com sua parceira —, as fantasias estão agindo como mecanismo de enfrentamento para evitar lidar com questões reais. [10] X Fonte de pesquisa
- Primeiro controle as fantasias. Por mais doloroso que isso seja, analise seu relacionamento. Está entediado? Está nervoso? Sonhar com outra pessoa é uma defesa contra a intimidade que tem com sua parceira? [11] X Fonte de pesquisa
- Usar as fantasias para lidar com algumas questões da vida não é errado, mas o impede de lidar com o problema real. Você não conseguirá consertar seu relacionamento sem analisá-lo friamente.
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Tome cuidado para não usar as fantasias para se desvincular do mundo real. Isto normalmente ocorre com sobreviventes de traumas, que sentem como se estivesses assistindo suas vidas de longe. As fantasias saudáveis devem ajudá-lo a se conectar com sua parceira e enriquecer sua vida sexual. Se começar a sentir que não está presente no momento real, procure um terapeuta sexual.
Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
- ↑ http://www.today.com/id/23727420# .VfoBbp1Viko
- ↑ http://www.today.com/id/23727420# .VfoBbp1Viko
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201411/why-we-fantasize-about-other-partners
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
- ↑ http://www.health24.com/Sex/Great-sex/Learn-how-to-fantasise-20120721
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