ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ถึงแม้อาการเจ็บคอมักจะไม่ใช่สัญญาณของโรคร้ายแรง แต่ก็คงไม่มีใครอยากป่วยแบบนี้อยู่ดี วิธีกำจัดความรู้สึกแห้งๆ คันๆ ในคอที่ดีที่สุดก็คือการดื่มของเหลวในปริมาณมาก แน่นอนว่าน้ำเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการนี้ แต่เครื่องดื่มที่ช่วยลดการระคายเคืองอย่างชาผสมน้ำผึ้ง ซุปกระเทียมและชาคาโมมายล์ก็ล้วนมีส่วนผสมที่มีสรรพคุณลดความเจ็บปวดและช่วยให้ความระคายเคืองจางลงเร็วขึ้นด้วย สเปรย์ฉีดคอและเม็ดอมนั้นก็สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างดี ส่วนการใช้ไอน้ำก็เป็นอีกวิธีที่ดีเพื่อรักษาอาการระคายเคือง ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสามารถนอนหลับได้อย่างสบาย ถ้าคุณพร้อมจะลองทำอะไรก็ได้เพื่อให้ความรู้สึกคันคอหายไปแล้วล่ะก็ อ่านบทความนี้ต่อไปได้เลย
ขั้นตอน
-
กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น. นี่เป็นหนึ่งในวิธีเก่าแก่ที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับแก้เจ็บคอ เมื่อมีอาการเจ็บคอ เยื่อเมือกในคอจะบวมและอักเสบ ทำให้รู้สึกเจ็บและคันคอ เกลือจะช่วยดึงน้ำออกจากเซลล์เยื่อเมือก เป็นการลดอาการบวม ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ คุณสามารถทำน้ำเกลือกลั้วคอเองได้โดยผสมเกลือธรรมดา 1/2 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 ถ้วย
- ต้องกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ไม่ใช่แค่เพียงบ้วนปาก เงยหน้าขึ้นเพื่อให้น้ำเกลือสัมผัสกับภายในลำคอส่วนหลัง เพราะนั่นคือจุดที่อักเสบ กลั้วคอประมาณ 30 วินาทีก่อนจะบ้วนน้ำทิ้ง
- ควรกลั้วคอด้วยน้ำเกลือไม่เกินวันละ 3 ครั้ง ถ้าทำเกินจำนวนแล้วอาจทำให้เยื่อเมือกแห้งเกินไป ส่งผลให้รู้สึกระคายเคืองยิ่งกว่าเดิม
-
ทำน้ำยาบ้วนจากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์. ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้ออ่อนๆ ซึ่งช่วยลดอาการระคายคอได้ คุณสามารถซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นขวดได้ตามเคาน์เตอร์ร้านขายยา สำหรับการทำน้ำยาบ้วน ให้ปฏิบัติตามคำสั่งบนฉลากขวด ซึ่งโดยปกติมักจะให้ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ฝากับน้ำ 1 ถ้วย กลั้วคอด้วยส่วนผสมนี้ ให้น้ำยาสัมผัสกับภายในลำคอส่วนหลัง บ้วนทิ้งหลังจากกลั้วคอไปแล้ว 1 นาที
- ให้ใช้น้ำยาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เข้มข้น 3% ฉลากบนขวดควรระบุเช่นนี้ไว้ชัดเจน
- ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์มีรสขม คุณสามารถเติมน้ำผึ้งนิดหน่อยในส่วนผสมเพื่อให้กลั้วคอง่ายขึ้นก็ได้ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้วิคส์. วิคส์ประกอบไปด้วยส่วนผสมที่ลดอาการคัดจมูกเช่นเมนทอลหรือเป๊ปเปอร์มินท์ ซึ่งจะช่วยบรรเทาคอและลดอาการไอได้ สารลดอาการคัดจมูกเหล่านี้ถูกผสมกับปิโตรเลียมเจลเพื่อให้ยาเป็นเนื้อครีมจะได้ทาได้ง่ายๆ ซื้อวิคส์ตามร้านขายยาแล้วนำมาทาบนลำคอและหน้าอกเพื่อช่วยให้หายใจง่ายขึ้นและไอน้อยลง [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล คุณยังสามารถทำวิคส์เองได้ตามวิธีต่อไปนี้:
- ละลายขี้ผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในชามทนความร้อนที่วางบนหม้อใส่น้ำซึ่งตั้งไฟอยู่
- ผสมน้ำมันมะพร้าว 1/2 ถ้วย
- เติมน้ำมันเป๊ปเปอร์มินท์ 10 หยด
- เทส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะแก้วและปล่อยให้เย็นก่อนนำมาใช้
-
ทำพลาสเตอร์มัสตาร์ด. การใช้พลาสเตอร์บรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูกเป็นวิธีรักษาแบบพื้นบ้าน ใช้ประโยชน์ได้ดีเป็นพิเศษในกรณีที่ไอหนักและความรู้สึกปวดลามไปจนถึงหน้าอก ว่ากันว่าผงมัสตาร์ดช่วยทำให้บริเวณหน้าอกและลำคออุ่นและโลหิตไหลเวียนดี [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผสมผงเมล็ดมัสตาร์ด 1/2 ช้อนชากับแป้งเอนกประสงค์ 1 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำให้มากพอที่จะได้เป็นส่วนผสมหนืดๆ
- ทาส่วนผสมลงบนกระดาษเช็ดมือแล้วหาผ้าฝ้ายที่สะอาดสองผืนอย่างผ้าเช็ดจานมาประกบกระดาษไว้
- วางแผ่นพลาสเตอร์ลงบนลำคอและหน้าอก แต่อย่าให้ส่วนผสมมัสตาร์ดสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง
- ทิ้งไว้ 15 นาที หรือจนกว่าผิวจะรู้สึกอุ่นและมีเลือดฝาด
-
ใช้สเปรย์ฉีดคอหรือเม็ดอมแก้ไอ. ทั้งสเปรย์ฉีดคอและเม็ดอมล้วนมีส่วนประกอบที่บรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้โพรงจมูกโล่ง ลองหาเม็ดอมที่มีน้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบหลักและมีเมลทอลหรือเป๊ปเปอร์มินท์มาอมดู หรืออาจใช้สเปรย์หรือเม็ดอมซึ่งมียาชาแบบอ่อนๆ เพื่อทำให้ลำคอชาและบรรเทาความเจ็บปวดก็ได้ [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
กินยาบรรเทาปวด. ยาแก้อักเสบที่ไม่ผสมสเตอรอยด์อย่างแอสไพรินสามารถช่วยลดอาการอักเสบที่ก่อทำให้เจ็บคอได้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่กินยาเกินปริมาณที่กำหนดไว้
- แอสไพรินมีความเกี่ยวข้องกับโรคที่หายากชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า เรย์ส ซินโดรม (Reye’s Syndrome) ดังนั้นจึงควรระวังถ้าให้เด็กหรือวัยรุ่นกิน
- ห้ามให้เด็กหรือวัยรุ่นที่กำลังฟื้นตัวจากโรคไข้หวัดใหญ่หรืออีสุกอีใสกินยาแอสไพริน
โฆษณา
-
ทำเครื่องดื่มน้ำผึ้งผสมพริกคาเยนป่น (Cayenne Pepper). น้ำผึ้งเป็นส่วนผสมที่สำคัญสำหรับเครื่องดื่มบรรเทาอาการเจ็บคอ มีการวิจัยออกมาสนับสนุนสิ่งที่เป็นความรู้พื้นบ้านมานานแล้วว่าน้ำผึ้งมีสรรพคุณเคลือบลำคอ ลดอักเสบและช่วยให้หยุดไอ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หรืออีกชนิดคือพริกคาเยนป่น ซึ่งมีสารแคปไซซิน (capsaicin) ที่เป็นสารธรรมชาติที่พบได้ในตระกูลพริก โดยมีฤทธิ์บรรเทาความเจ็บปวด [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถทำเครื่องดื่มบรรเทาอาการเจ็บคอได้เองโดยผสมพริกคาเยนป่น 1/2 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำเดือด 1 ถ้วยเข้าด้วยกัน รอให้เย็นเล็กน้อยแล้วค่อยๆ จิบเรื่อยๆ
- หากคุณกินเผ็ดไม่ค่อยได้ ให้ลดปริมาณพริกคาเยนเหลือเพียง 1/8 ช้อนชาหรือต่ำกว่านั้น
- ห้ามให้ทารกอายุต่ำว่า 1 ปีกินน้ำผึ้ง เพราะอาจะทำให้ทารกเป็นโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นโรคผิดปกติทางระบบประสาทที่เกิดขึ้นเฉียบพลัน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าไม่ใส่พริกคาเยนป่นและใส่วิสกี้ 1 ออนซ์กับน้ำมะนาวแทน เครื่องดื่มนี้จะเรียกว่า ฮ็อต ทอดดี้ (Hot Toddy) แทน
-
ทำชาคาโมมายล์. ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นแล้วว่าสมุนไพรคาโมมายล์ที่ผู้คนใช้รักษาอาการเจ็บคอและไข้หวัดมานานนับศตวรรษแล้วนั้นประกอบไปด้วยสารที่รักษาภาวะติดเชื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้จริง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การดื่มชาคาโมมายล์วันละสองสามถ้วยต่อวันในช่วงที่เจ็บคอจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ถ้าดื่มก่อนนอนจะยิ่งดี เพราะชาคาโมมายล์จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- ชาคาโมมายล์สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ทางที่ดีควรตรวจสอบส่วนผสมของชาก่อนและเลือกยี่ห้อที่ใช้ดอกคาโมมายล์บริสุทธิ์หรือมีคาโมมายล์เป็นส่วนประกอบหลัก จากนั้นก็ทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ข้างกล่องได้เลย
- ผสมน้ำผึ้งสักช้อนและน้ำมะนาวนิดหน่อย (มะนาวมีสรรพคุณลดความบวมของเนื้อเยื่อ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ) เพื่อให้ชามีประโยชน์ยิ่งขึ้น
-
กินซุปกระเทียม. ว่ากันว่ากระเทียมมีสรรพคุณฆ่าเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงอีกด้วย แม้ว่าประโยชน์ทางการแพทย์ของกระเทียมจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนชัดเจน คนจำนวนมากก็แนะนำให้กินกระเทียมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและแก้โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณสามารถทำซุปกระเทียมเพื่อลดอาการระคายคอได้เองโดยการปอกและทุบกระเทียม 2 กลีบ จากนั้นเทน้ำเดือด 1 ถ้วยราด ถ้าเติมเกลือสักนิดจะยิ่งช่วยบรรเทาป่วยได้ดี
- ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินกระเทียมมากๆ แค่ปอกกระเทียม 1 กลีบ ทุบแล้วเอามาดูดสักสองสามนาทีก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน
-
ดื่มชาชะเอมเทศผสมอบเชย. หลายคนเชื่อว่าชะเอมเทศเป็นพืชที่แก้อาการเจ็บคอได้เพราะมีสารเคมีที่ลดขนาดเยื่อเมือกและบรรเทาความบวม ลูกอมรสชะเอมเทศนั้นไม่มีสารเคมีดังกล่าวมากพอ แต่ถ้าใช้รากแห้งของชะเอมเทศมาทำชาแล้วก็จะได้รับประโยชน์จากสารเหล่านี้ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ส่วนอบเชยก็มีสรรพคุณฆ่าเชื้อแบคทีเรียและมีรสชาติเข้ากันกับชะเอมเทศได้อย่างดี [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ทำชาชะเอมเทศเองได้โดยผสมรากชะเอมเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผงอบเชย 1/2 ช้อนโต๊ะและน้ำเย็น 2 ถ้วยในหม้อ นำหม้อไปตั้งไฟจนส่วนผสมเดือดแล้วเคี่ยวต่อไป 10 นาที กรองใส่แก้วแล้วก็ดื่มได้เลย
- เพิ่มประโยชน์ให้ชาได้โดยการผสมน้ำผึ้งหรือบีบมะนาวลงไปในชา
- ทำชาชะเอมเทศเองได้โดยผสมรากชะเอมเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผงอบเชย 1/2 ช้อนโต๊ะและน้ำเย็น 2 ถ้วยในหม้อ นำหม้อไปตั้งไฟจนส่วนผสมเดือดแล้วเคี่ยวต่อไป 10 นาที กรองใส่แก้วแล้วก็ดื่มได้เลย
-
ดื่มน้ำขิง. ใครๆ ก็รู้ว่าขิงช่วยทำให้หายคลื่นไส้ แต่รู้หรือไม่ว่าสมุนไพรชนิดนี้ยังช่วยแก้เจ็บคอได้อีกด้วย? ขิงช่วยทำให้โพรงจมูกไม่ตัน จมูกและลำคอโล่ง อีกทั้งมีฤทธิ์แก้อักเสบอีกด้วย [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทางที่ดีควรใช้ขิงสดแทนที่จะเป็นขิงแห้งหรือผงขิงเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- นำรากขิงสดชิ้นประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ซม.) มาปอกเปลือกและสับ ใส่รากขิงสับลงในถ้วยแล้วเติมน้ำเดือด 1 ถ้วยลงไป ทิ้งไว้ 3 นาทีจากนั้นค่อยกรองน้ำแล้วดื่ม จะเติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาวหรือพริกคาเยนป่นตามแต่ที่ชอบก็ได้
-
ทำซุปไก่. ถ้ากำลังตามหาของคาวแก้เจ็บคออยู่ล่ะก็ คงไม่มีอะไรสู้ซุปไก่สูตรโบราณได้อีกแล้ว งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่าซุปไก่มีองค์ประกอบที่รักษาการติดเชื้อและทำให้โพรงจมูกโล่งได้จริงๆ ไม่ใช่แค่ความเชื่องมงาย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ซุปไก่เป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณไม่รู้สึกอยากอาหารพอที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ เพราะซุปไก่นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย
- ทางที่ดีควรทำซุปไก่เอง หรืออย่างน้อยก็ซื้อแบบสำเร็จรูปจากร้านที่ทำซุปจากไก่สด เพราะซุปไก่กระป๋องมีคุณประโยชน์เทียบกับแบบที่ทำสดๆไม่ได้
- จะกรองซุปไก่แล้วดื่มแค่น้ำใสๆ ก็ได้ถ้าต้องการ
โฆษณา
-
ดื่มน้ำเยอะๆ. น้ำจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและคอยทำให้ลำคอที่ระคายเคืองชุ่มชื้นขึ้น ควรดื่มน้ำอุ่นซึ่งจะบรรเทาอาการอักเสบในลำคอมากกว่าน้ำเย็นซึ่งอาจทำให้ยิ่งเจ็บคอได้
-
พักผ่อนให้เพียงพอ. ถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าและนอนดึก ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลารักษาตัว หากไม่อยากให้อาการเจ็บคอลามไปจนกลายเป็นไข้หวัดแล้วล่ะก็ ต้องให้เวลาตัวเองพักผ่อนและนอนหลับให้พอทุกคืน
- เมื่อเริ่มรู้สึกเจ็บคอ ทางที่ดีควรพักผ่อนตลอดวันที่เหลือ ดื่มของเหลวมากๆ กินอาหารที่มีประโยชน์และอยู่บ้านแทนที่จะออกไปเที่ยวกลางคืนดีกว่า
- คุณอาจจำเป็นต้องหยุดเรียนหรือหยุดงานเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ถ้าหากหยุดไม่ได้ก็ควรหาเวลาระหว่างวันเพื่อนอนพักหรืออยู่นิ่งๆ อย่างน้อย 15 นาที
-
อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่น. ไอน้ำจากน้ำร้อนจะช่วยทำให้ลำคอที่ระคายเคืองเพราะความแห้งชุ่มชื้นและช่วยบรรเทาอาการเจ็บและความรู้สึกอึดอัด ลองพยายามหายใจเอาไอน้ำเข้าทางจมูกและปากดู เพื่อให้ไอน้ำเข้าสู่ลำคอและโพรงจมูก
- ถ้าคุณเลือกที่จะแช่น้ำอุ่น ลองผสมสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำดู น้ำมันบางชนิดอย่างเป๊ปเปอร์มินท์หรือยูคาลิปตัสจะช่วยบรรเทาคอได้เหมือนกับการทาวิคส์
- ถ้าต้องการแค่อบไอน้ำ ไม่ถึงกับแช่น้ำ ให้ปิดประตูห้องน้ำและเปิดน้ำให้ร้อนที่สุดจนเกิดไอน้ำ ยืนหรือนั่งในห้องน้ำและหายใจเอาไอน้ำเข้าไปประมาณ 5 ถึง 10 นาที
- คุณสามารถอบไอน้ำที่ใบหน้าได้อย่างรวดเร็วโดยการต้มน้ำในหม้อให้เดือด ปิดไฟ เอาผ้าขนหนูคลุมหัวแล้วยื่นหน้าไปเหนือหม้อ ให้ไอน้ำเข้าไปในจมูกและลำคอ
-
เปิดเครื่องทำความชื้น. ถ้าอากาศในบ้านของคุณแห้ง อาจจะทำให้อาการเจ็บคอของคุณยิ่งแย่ลง เครื่องทำความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ช่วยรักษาสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนต่างๆ ในลำคอที่จำเป็นต้องชื้นจึงจะอยู่ได้ เครื่องทำความชื้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว เมื่ออากาศมักแห้งกว่าปกติ
-
ทำที่ประคบร้อนสำหรับคอ. บางครั้งวิธีแก้ปวดที่ดีที่สุดก็คือความร้อน นำผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน บิดน้ำออก พับแล้ววางบนคอจนผ้าเย็น ความร้อนจากผ้าจะช่วยให้โลหิตในคอหมุนเวียนดีและลดความบวมได้เล็กน้อย
- ระวังอย่าทำน้ำลวกตัวเอง น้ำที่ใช้ไม่ควรร้อนจนทำให้รู้สึกเจ็บเมื่อวางผ้าลงบนคอ
- หรือจะใช้ถุงน้ำร้อนก็ได้ถ้าจะประคบนานๆ
-
หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้ระคายคอ. อย่าให้ในบ้านมีสารเคมีที่จะทำให้รู้สึกระคายเคืองในลำคอ เพราะเวลาที่หายใจเอาสารเคมีหรือกลิ่นที่รุนแรงเข้าไปแล้ว อาจะทำให้ลำคอภายในบวมและรู้สึกคันคอได้ ทางที่ดีควรกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปให้หมด:
- น้ำหอมที่เป็นสารเคมี เช่นที่พบในน้ำยาทำความสะอาด น้ำหอมปรับอากาศ น้ำหอมฉีดตัว เทียนหอม ฯลฯ
- ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เช่น น้ำยากฟอกขาว น้ำยาเช็ดกระจกและผงซักฟอก
- ควันจากบุหรี่และแหล่งอื่น
- สารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น รังแคหรือขนแมว เชื้อรา เกสรดอกไม้ ฯลฯ
-
รักษาระยะห่างจากคนอื่นๆ. อาการเจ็บคอของคุณอาจติดต่อกันได้ ดังนั้นพักรักษาตัวอยู่กับบ้านเพื่อจะได้ไม่ไปแพร่เชื้อใส่ผู้อื่น เพียงนักเรียนคนเดียวจามออกมาก็เพียงพอจะทำให้นักเรียนทั้งชั้นป่วยได้!
- ถ้าไม่สามารถอยู่บ้านได้ ลองสวมหน้ากากอนามัยปิดจมูกและปาก หลีกเลี่ยงการไอใส่ผู้อื่น และปิดปากเวลาสนทนากับผู้อื่น ทางที่ดีก็ควรหลีกห่างจากผู้คนให้ได้มากที่สุด
- แม้กระทั่งคุณเริ่มจะมีอาการเจ็บคอ คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการจูบหรือกอดคนอื่น
-
ไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น. ถ้าเวลาผ่านไปหลายวันแล้วอาการเจ็บคอยังไม่หายไป และมีอาการป่วยอื่นเกิดขึ้นอีก ควรนัดพบแพทย์เพื่อตรวจว่าคุณป่วยเป็นโรคอะไรที่ร้ายแรงกว่าไข้หวัดธรรมดาหรือไม่ คุณอาจป่วยเพราะติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย (ซึ่งส่งผลให้เป็นโรคสเตรปโธรท อีกสุกอีกใส ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคที่เกิดจากการติดเชื้ออื่นๆ) ซึ่งจะไม่สามารถรักษาหายได้ถ้าไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง หากคุณมีอาการต่อไปนี้ ควรนัดพบแพทย์ให้เร็วที่สุดที่จะทำได้: [15] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- มีปัญหาในการหายใจหรือการกลืน
- ปวดข้อ
- ปวดหู
- เป็นผื่น
- มีก้อนบวมที่คอ
- มีไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส
- มีเลือดปนในเสมหะ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ถ้ารู้สึกเจ็บคอเกิน 5 วัน ควรนัดพบแพทย์ คุณอาจจะคออักเสบ ต่อมทอนซิลบวม เป็นโรคสเตรปโธรท หรือมีการติดเชื้ออื่นๆ ในลำคอ
- อาบน้ำร้อนนานๆ เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดเมือกในโพรงจมูกกับลำคอ
- หากคุณมีอาการคัดจมูกด้วย ควรสั่งน้ำมูกเบาๆ โดยพ่นลมออกจากรูจมูกทีละข้าง แทนที่จะสูดน้ำมูกเข้าไป เพราะการสูดน้ำมูกเป็นการกักน้ำมูกไว้ในร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาล เพราะจะทำให้ระคายเคืองคอได้
- ทำชาสมุนไรด้วยน้ำร้อนจัด และก่อนจะดื่มชา ให้ปล่อยไอน้ำลอยปะทะใบหน้าจนน้ำชาเย็นพอที่จะดื่มได้
- เวลาทำอาหารหรือเครื่องดื่มแก้เจ็บคอ ไม่ควรใช้ส่วนผสมเกินปริมาณที่กำหนด เพราะหากใช้มากไปก็อาจทำให้ระคายคอได้
- กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าวผสมน้ำอุ่น (เติมน้ำผึ้ง ขิง หรือน้ำมะนาวก็ได้)
- เวลาอาบน้ำอุ่น พยายามสูดอากาศอุ่นๆ เข้าไปแล้วหายใจออกมา จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นได้
- ใช้สเปรย์ฉีดจมูก (เหมาะสำหรับคนที่น้ำมูกมากและข้นหนืดผิดปกติ)
- พักการใช้เสียง อย่าพูดนะ!
- ทำข้าวต้มอุ่นๆ กิน น่าจะช่วยให้คอรู้สึกดีขึ้น
- ลองเปลี่ยนแปรงสีฟันดู คุณอาจกำลังเอาเชื้อโรคเก่าเข้าสู่ร่างกายอยู่เพราะเชื้อโรคสามารถมีชีวิตอยู่บนขนแปรงได้
- กินพืชตระกูลมะนาวเช่นมะนาว ส้ม หรือทับทิมเพื่อเพิ่มระดับวิตามินซีในร่างกาย
- ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวในน้ำเดือดเป็นเครื่องดื่มแก้เจ็บคอ พยายามหยุดงานหรือหยุดเรียนเพื่อที่จะได้ไม่เครียด นอนอยู่บนเตียง ทำงานหรือการบ้านก่อนเวลาเพื่อที่จะได้ไม่ต้องกังวลทีหลัง หรือดูหนังแล้วก็ผ่อนคลาย
- ห้ามตะโกน! การตะโกนจะทำให้เจ็บคอมากขึ้น ทางที่ดีควรพักคอ ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ และอมยาบ่อยๆ
โฆษณา
คำเตือน
- ถึงแม้อาการเจ็บคอจะน่ารำคาญ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วก็เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บคอเรื้อรังเป็นเวลานานหรือไม่ยอมหายขาดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง หากคุณรู้สึกเจ็บคออย่างไม่ทุเลาลงเป็นเวลาหลายวันก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจเชื้อในลำคอ ซึ่งทำได้โดยการใช้ไม้ป้ายลำคอเพื่อตรวจหาโรคสเตรปโธรท
- หากคุณรู้สึกปวดคอและกล้ามเนื้อนอกเหนือจากเจ็บคอด้วยแล้ว อย่ารอที่จะไปพบแพทย์ เพราะคุณอาจเป็นโรคไข้หวัดใหญ่
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
- ↑ http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=68
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
โฆษณา