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A dor de garganta geralmente não indica uma doença grave, mas saber disso não alivia em nada o desconforto causado pela condição. A melhor maneira de se livrar da sensação de secura, coceira ou de algo está arranhando o local é beber bastante líquido; a água é o principal, mas caldo de alho-poró, chá de camomila e de chá de mel com pimenta caiena possuem todos ingredientes benéficos que diminuem a dor e ajudam a melhorar o desconforto. Sprays e pastilhas são úteis para reduzir a dor, assim como tratamentos com vapor acalmam a irritação e o ajudarão a relaxar e dormir bem à noite. Faça o possível para ficar longe de outras pessoas para não disseminar a infecção; consulte um médico se os sintomas persistirem ou piorarem.
Passos
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Faça um gargarejo com água salina quente. Esse é um dos mais antigos remédios para a dor de garganta e funciona muito bem; quando houver irritação no local, as membranas ficam inchadas e inflamadas, dando a sensação de dor e que há algo “raspando”. O sal retira água das células da membrana mucosa, combatendo a irritação e aliviando o desconforto da garganta. Prepare uma solução de água salina misturando 1/2 colher de chá com sal de mesa e 1 copo d’água quente.
- De nada adianta enxaguar a boca com a água salina; gargareje-a. Incline a cabeça para trás, de forma que a solução chegue na parte de trás da garganta (que estará inflamada). Faça o gargarejo por cerca de 30 segundos antes de cuspir.
- Você pode gargarejar água salina até três vezes ao dia. Exagerar no uso pode acabar ressecando demais as membranas mucosas, aumentando a irritação.
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Faça uma solução de peróxido de hidrogênio. Esse antisséptico leve pode aliviar a irritação da garganta; compre-o em qualquer farmácia; prepare a mistura seguindo as instruções no rótulo, que geralmente recomendará a diluição de peróxido de hidrogênio (a tampinha pode servir para realizar a medição) em 1 copo d’água. Coloque a solução na boca e gargareje-a, atingindo a parte posterior da garganta. Cuspa-a após um minuto.
- Use o produto com 3% de peróxido de hidrogênio. Analise o rótulo, já que a indicação deve estar clara no frasco.
- O peróxido de hidrogênio possui um gosto amargo. Adicione um pouco de mel à mistura para facilitar o bochecho, se quiser. [1] X Fonte de pesquisa
- O peróxido de hidrogênio pode borbulhar em sua boca, o que é perfeitamente normal.
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Use uma pomada “vaporub”. Ela possui descongestionantes aromáticos (como mentol ou hortelã), que acalmam a garganta e ajudam a reduzir a tosse. Os descongestionantes são misturados com vaselina, constituindo a pomada; compre o produto em qualquer farmácia e passe-o no pescoço e peito para ajudá-lo a respirar melhor e tossir menos. [2] X Fonte Confiável National Health Service (UK) Ir à fonte Outra opção é fazer uma pomada “vaporub” da seguinte forma:
- Derreta 1 colher de sopa com cera de abelha em banho-maria;
- Misture 1/2 xícara de óleo de coco;
- Pingue 10 gotas de óleo de hortelã;
- Despeje a mistura em um recipiente de vidro e deixe-a esfriar antes de aplicar.
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Faça uma compressa com mostarda. Esta é uma antiga técnica caseira para diminuir a congestão e a dor, muito útil para quem possui uma tosse profunda e sente dor até a região do peito. É dito que a mostarda moída traz calor e melhora a circulação à região do peito e garganta. Inicialmente, aplique uma pequena quantidade de mostarda com a compressa para não sofrer uma reação adversa. [3] X Fonte de pesquisa
- Misture 1/2 colher de chá com pó de semente de mostarda e 1 colher de sopa com farinha. Adicione água suficiente para produzir uma pasta grossa;
- Espalhe a pasta em papel-toalha. Faça um “sanduíche” do papel-toalha colocando-o entre dois panos de prato;
- Coloque a compressa sobre a garganta e peito, não deixando a mistura tocar na pele.
- Deixe-a no lugar por 15 minutos ou até que a pele fique quentinha e rosada.
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Use um spray para a garganta ou pastilhas. Ambos apresentam ingredientes que auxiliam a melhorar a garganta e a abrir as passagens nasais. Procure por pastilhas com base em mel e que possuam mentol ou hortelã; outra opção é comprar esses produtos com componentes médicos, que possuem um leve anestésico, deixando a garganta dormente e aliviando a dor. [4] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
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Tome medicamentos para aliviar a dor. AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), como ibuprofeno ou paracetamol, podem ser úteis para reduzir a inflamação que leva à irritação na garganta. É importante não tomar mais do que a dose recomendada na bula.
- A aspirina está associada com uma condição rara, chamada de Síndrome de Reye, portanto, cuidado ao dar esse remédio a crianças e adolescentes. Uma melhor opção pode ser evitar o remédio em menos de 18 anos. A dosagem não aumenta a chance de Síndrome de Reye.
- Crianças e adolescentes se recuperando de gripe ou catapora não devem tomar aspirina em nenhuma situação.
- Geralmente, crianças não devem consumir esse remédio, ao menos que não haja nenhum outro disponível. Alternativas, como o Tylenol, funcionam bem.
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Prepare uma bebida com mel e pimenta caiena. O mel é um ingrediente que deve sempre ser incluído em chás e outras bebidas que tomar enquanto estiver com irritação na garganta. Existem estudos que dão apoio a algo que as pessoas já sabem que é verdade há séculos: o mel cria uma camada de proteção que reduz a inflamação na garganta, além de ajudar a melhorar a tosse. [5] X Fonte de pesquisa A pimenta-caiena é outro ingrediente que combate de forma muito eficaz a dor de garganta por ter capsaicina, uma substância natural das pimentas que age como analgésico. [6] X Fonte de pesquisa
- Prepare essa saudável bebida adicionando 1/2 colher de chá com pimenta-caiena moída e 1 colher de chá com mel a 1 xícara de água fervente. Deixe a solução esfriar e beba-a lentamente;
- Caso tenha sensibilidade a pimentas ardidas, diminua a quantidade de pimenta moída a 1/8 da colher de chá ou menos;
- O mel não pode ser dado a bebês com menos de um ano, já que há risco de botulismo; [7] X Fonte de pesquisa
- Trocar a pimenta caiena por 28 g de uísque e um pouco de limão faz com que a bebida se torne um ”hot toddy”.
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Prepare chá de camomila. Pesquisas científicas demonstram que a camomila, uma erva com fragrância de flores que é utilizada há séculos, pode ser uma arma para combater dores de garganta e resfriado por possuir substâncias que combatem a infecção e relaxam os músculos. [8] X Fonte de pesquisa Fazer algumas xícaras de chá de camomila todos os dias em que a dor de garganta estiver presente aliviará a dor e o deixará mais relaxado. Ela é ainda melhor antes de deitar, já que relaxa o corpo e o ajuda a dormir um pouco melhor.
- O chá de camomila pode ser comprado em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais. Analise os ingredientes e escolha uma caixa com flores de camomila puras, ou um em que a camomila é um dos principais ingredientes. Siga as instruções para fazer a bebida.
- Adicione uma colher de mel e esprema um limão (adstringente que auxilia a desinchar tecidos) [9] X Fonte de pesquisa ) para que o chá tenha ainda mais benefícios.
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Experimente tomar caldo de alho-poró. O alho é um dos melhores antissépticos e antibacterianos, além de ter a capacidade de combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. Seus benefícios medicinais ainda não possuem uma sustentação científica, mas praticantes de medicina holística recomendam que ele seja consumido para melhorar irritações na garganta e infecções respiratórias. [10] X Fonte de pesquisa
- Prepare um caldo de alho salgado, aliviando a irritação na garganta. Descasque 2 dentes de alho e despeje 1 xícara de água fervente sobre eles, finalizando com uma pitada de sal para que a bebida seja ainda melhor para a garganta.
- Se o gosto de alho o agrada, os mesmos benefícios podem ser obtidos descascando um dente de alho, esmagando-o e chupando-o por alguns minutos.
- Caso não tenha muito apreço pelo cheiro e sabor distinto do alho, tente consumir cápsulas de alho.
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Beba chá de alcaçuz com canela. O alcaçuz possui propriedades químicas que supostamente melhoram a dor na garganta, afinando as membranas mucosas e reduzindo o inchaço. Balas com gosto de alcaçuz não possuem concentrações tão altas de tais propriedades, mas você pode obtê-las ao preparar o chá com a raiz seca do alcaçuz. [11] X Fonte de pesquisa A canela possui propriedades antibacterianas naturais, complementando bem o sabor do alcaçuz. [12] X Fonte de pesquisa
- Para fazer uma bebida deliciosa, misture 1 colher de sopa com raiz de alcaçuz e 1/2 colher de sopa com canela e 2 xícaras de água fria e, uma caçarola. Ferva a solução e deixe-a fervilhando por 10 minutos. Coe-o, depositando em uma xícara, e beba.
- Misture um pouco de mel ou esprema limão para deixá-la mais saudável.
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Beba água com gengibre. Muito provavelmente, você já sabe que gengibre ajuda a acalmar irritação estomacal, mas poucos têm o conhecimento de que essa poderosa erva também serve para dores de garganta. Ela abre os seios da face e auxilia a limpar as narinas e garganta, além de ter propriedades anti-inflamatórias. [13] X Fonte de pesquisa Use apenas gengibre fresco, não seco ou moído, para obter todos os benefícios.
- Descasque e fatie cerca de 2,5 cm de raiz fresca de gengibre. Despeje em uma caneca e adicione uma xícara de água fervida sobre ela, deixando a bebida repousar por três minutos, e beba. Se quiser, você pode colocar limão, mel ou uma pitada de pimenta-caiena a gosto.
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Faça caldo de galinha . Caso esteja procurando alguma bebida saborosa para melhorar a garganta, nada melhor do que o bom e velho caldo de galinha. Estudos científicos recentes indicaram que a ideia de que ele possui componentes que auxiliam a combater infecções e abrir as vias aéreas não é mito. [14] X Fonte de pesquisa Como é rico em nutrientes, o caldo de galinha é uma boa escolha para quem não está com fome o suficiente para ingerir alimentos mais consistentes.
- O caldo deve ser feito “do zero” ou comprado de algum local que prepara-o com frangos bem frescos. Caldos enlatados não terão o mesmo benefício do que um com alimentos frescos.
- Caso queira, você pode coar as partes sólidas e beber apenas o caldo.
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Beba muita água . A água ajudará o corpo a se recuperar, deixando a garganta irritada mais hidratada. Atenha-se à água quente, que alivia a inflamação na garganta. Água fria prejudicará a recuperação.
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Descanse bastante. Pessoas que levantam cedo e dormem tarde devido a obrigações não dão tempo para o corpo se recuperar. Caso não queira que o problema se torne um resfriado ou gripe, é preciso separar um tempo para descansar e dormir bem toda noite.
- Ao sentir os primeiros “arranhões” característicos da inflamação na garganta, diminua o ritmo pelo resto do dia. Ingira muitos fluidos, alimentos saudáveis e fique em casa à noite, em vez de sair.
- Pode ser necessário faltar um dia na escola ou não ir trabalhar para que o corpo descanse. Caso não seja possível, verifique se há momentos durante o dia que você pode tirar uma soneca ou pelo menos ficar repousando por cerca de 15 minutos.
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Tome um banho quente (chuveiro ou banheira). O vapor da água quente deixará a garganta irritada e ressecada mais hidratada, aliviando a dor e a congestão. Se possível, respire o vapor pelo nariz e boca, deixando-o passar pela garganta e vias aéreas.
- Ao optar por um banho quente, use ervas ou óleos essenciais para melhorar as propriedades de cicatrização. Pingue algumas gotas de hortelã ou óleo de eucalipto, combatendo a irritação da mesma forma que uma pomada “vaporub”.
- Para conseguir inalar vapor rapidamente (sem tomar banho), feche a porta do banheiro e deixe a água correr em seu nível mais quente até que produza vapor. Fique em pé ou sente e inale-o durante cinco a dez minutos.
- Outra opção é ferver um bule d’água no fogão. Desligue o fogo, coloque uma toalha sobre a cabeça e deixe o rosto sobre o bule, de forma que o vapor chegue abundantemente a seu nariz e garganta.
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Ligue um umidificador. Quando o ar da casa estiver seco, a garganta pode sofrer, principalmente enquanto dolorida. Os umidificadores deixam o ar mais úmido, de forma que não irrite tanto os tecidos moles e as membranas da garganta, que precisam estar hidratadas para ficar em boas condições. O umidificador pode ser ainda mais útil durante os meses de inverno, quando o ar está mais seco.
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Faça uma compressa quente para a garganta. Às vezes, um pouco de calor é a melhor opção do que qualquer outro remédio caseiro para aliviar a dor. Deixe que um pouco de água caia sobre um pano de prato, esprema, dobre-o e deixe-o sobre a garganta até esfriar. O calor incentiva a circulação na área para reduzir o inchaço local.
- Cuidado para não escaldar a pele. A água não pode ser muito quente a ponto de causar dor ao aplicar a compressa no pescoço.
- Caso prefira, use uma garrafa d’água quente para uma aplicação mais duradoura.
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Evite tudo que possa irritar a garganta. O ambiente da casa deve estar livre de produtos químicos que possam aumentar a irritação da garganta. Ao inalar componentes e cheiros mais fortes, a garganta poderá inchar e começar a “arranhar”. O ar não deve estar infectado com os seguintes irritantes:
- Produtos com químicos, como suprimentos de limpeza, aromatizantes de ambiente, desodorantes, velas com cheiro e outros itens perfumados pela casa;
- Produtos de limpeza, como alvejantes, limpadores de janela e detergentes;
- Fumaça de cigarros e outras fontes;
- Alérgenos, como pó, pelos de gatos, pólen, mofo e qualquer coisa que saiba que causa alergia a você.
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Mantenha distância de outras pessoas. A dor de garganta pode ser transmitida; o melhor a se fazer é ficar em casa para não disseminar os microrganismos. Basta um estudante com tosse, na escola, para que toda a classe fique doente!
- Se não for possível ficar em casa, coloque uma máscara em volta do nariz em boca. Não tussa na direção de outros indivíduos e cubra a boca ao conversar perto de alguém. Tente ficar o mais distante possível de todos.
- Mesmo durante os primeiros sinais de uma dor de garganta, não abrace ou beije outras pessoas.
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Saiba qual é o momento de ir a um médico. Ao notar que a dor de garganta não passa após alguns dias, com surgimento de novos sintomas, vá ao pronto-socorro ou consulte um otorrinolaringologista, já que pode haver mais do que um simples resfriado. Pode haver uma infecção bacteriana (estreptocócica), que o médico examinará rapidamente, ou uma contaminação viral. É fundamental ir ao hospital se houver falta de ar, e consultar um médico o mais cedo possível ao notar os sintomas abaixo: [15] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
- Dificuldade em deglutir;
- Dor nas articulações;
- Dor de ouvido;
- Manchas;
- Um caroço no pescoço;
- Febre de mais de 38,3 °C;
- Sangue na fleuma;
- Amigdalas vermelhas e inflamadas, ou pontos com pus ao iluminar a parte traseira da garganta;
- Um gosto muito ruim na boca;
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Dicas
- Quando a garganta ficar dolorida por mais do que dois ou três dias, consulte um médico. Há possibilidade de inflamação na garganta, amigdalite, ou infecções estreptocócicas e de outros tipos.
- Tome um banho quente bem longo para diminuir a tensão muscular, aumentar a circulação sanguínea e amolecer o muco na cavidade nasal e garganta.
- Caso o nariz também esteja entupido, assoe-o com lencinhos (assoe cuidadosamente em uma narina por vez). Ficar “fungando” não ajudará a eliminar a coriza.
- Evite açúcar, já que ele irrita a garganta quando dolorida.
- Prepare um chá de ervas bem quente e, antes de beber, deixe que o vapor chegue até o rosto enquanto aguarda que o chá esfrie.
- Ao tomar um banho quente, inspire um pouco do ar quente e expulse-o. Isso pode ajudar um pouco com a congestão.
- Use um spray nasal, que é muito útil para quem sofre de gotejamento pós-nasal.
- Descanse a voz e não converse.
- Coma aveia quente, que deve acalmar a garganta.
- Ingira frutas cítricas, como laranja ou romã, para obter vitamina C.
- Pegue algumas fatias de gengibre, esmague-as para tirar o suco, e pingue algumas gotas de mel.
- Caso sinta muita dor ao comer, tente apenas beber muita água e sucos nutritivos. O corpo precisa de líquido para combater as bactérias.
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Avisos
- Vá ao médico se o pescoço estiver rígido e houver dor muscular, junto ao desconforto na garganta. Você pode estar resfriado.
- Apesar de ser um problema irritante, a dor de garganta é comum. No entanto, sofrer com dor de garganta constantemente ou ter períodos prolongados desse transtorno pode indicar algum problema mais grave. Quando a irritação persistir por dois ou três dias, vá ao médico; ele realizará uma cultura do material da garganta com um cotonete, que será analisado para verificar se há algum sinal de estreptococos.
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Referências
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
- ↑ http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=68
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
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