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老化的一个最显著迹象就是皮肤紧致不再。随着年龄的增长,我们的皮肤就会渐渐失去年轻时的弹性,变得日益松弛、下垂。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 老化迹象往往在脸部和颈部表现得最为明显。虽然我们无力抵挡岁月的流逝,但是我们可以行动起来,尝试不同的居家护理或医学疗法,让松弛的颈部皮肤回复紧致。
步骤
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锻炼脸部和颈部的肌肉。 有几组练习动作,可以伸展、锻炼颈部肌肉,以及脸的下半部分肌肉。这些动作每天重复一到两次,可以强化、紧致颈部皮肤。 [2] X 研究来源
- 将一只手放在额头。头部往手的方向顶,同时,手用力抵住额头。你可以感觉到颈部肌肉在发力。这个姿势保持10秒钟。接着,将双手扣在脑后,头部用力往后推,保持10秒钟。
- 背部挺直坐下。将头后仰,下巴朝向天花板,闭上嘴唇。接着,嘴巴做咀嚼的动作。你可以感觉到颈部和脸部的肌肉在运动。重复做20次左右。 [3] X 研究来源
- 接着,再次坐直身子,仰头,下巴朝向天花板,闭上嘴唇。这一次,撅起嘴巴,模仿亲吻的动作。重复做两次。虽然这组动作看起来很像第一组动作,但实际上,这两组动作分别可以锻炼到脸部和颈部的不同部位。 [4] X 研究来源
- 做下面这组动作时,一定要谨慎,不然容易扭伤脖颈。躺在床上,头在床沿垂下。用颈部的力量,缓慢而小心地带动头部向身体方向抬起。接着,再缓慢而小心地将头垂下。这组动作重复做5次左右。如果感到疼痛,就立即停止。 [5] X 研究来源
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执行健康的饮食计划。 一些证据表明,营养均衡的饮食可以保护你的皮肤。 [8] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 远离不健康的垃圾食物,这样有助于抵御皱纹和弹性缺失等皮肤问题。 [9] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 高脂高糖饮食会减缓细胞的更新速度。 [10] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 应该尽量少吃煎炸食物或甜食,限制单糖的摄入量,多摄入复合糖。
- 树莓和胡萝卜等蔬菜和水果富含维生素A和β-胡萝卜素,可以加快细胞更新的速度,有益于皮肤健康。 [11] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 黄色和橙色的蔬菜水果富含维生素A和β-胡萝卜素。食用这些蔬菜和水果,同时喝大量的水,可以加速细胞更新,让皮肤变得健康,使皮肤免受瘀滞所引起的伤害。 [12] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 核桃或橄榄油等食物都富含α-亚麻酸和亚油酸等必需脂肪酸,可以帮助细胞保持充足的水分。 [13] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 要是吃了不健康的食物,你就吃不下那些健康食物,而这些健康食物,可以为你提供能够促进皮肤健康的必需维生素和抗氧化剂。
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每天涂抹保湿霜。 每天使用可以促进胶原蛋白和弹性蛋白生成的保湿霜。选择适合你自身肤质的保湿霜。颈部皮肤充分补水后,就会变得更紧致。 [16] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 即使是油性皮肤,也应该涂抹保湿霜。你可以选用不会堵塞毛孔的无油保湿产品。 [17] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 可以请皮肤科医生或护肤专家,帮助你确定皮肤类型。你可以在大多数的药店和百货商店等零售店里,购买适合你的皮肤类型,并能满足你的护肤需求的产品。 [18] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 不少产品能够促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成,硅酮和透明质酸等产品还可以使皮肤变得饱满,从而改善颈部皮肤的外观。 [19] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 使用含防晒成分的保湿产品可以增强紧肤功效。 [20] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
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避免剧烈的体重变化 。 体重增加会拉伸皮肤,而体重一旦下降,皮肤就会变得松弛。如果体重下降得太突然,皮肤就没有足够的时间来做调整,皮肤的外观和手感都会变得松弛。你应该维持当前的体重,或者缓速地减重,以避免此类情况的发生。广告
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涂抹外用维甲酸。 维甲酸是维生素A的衍生物,能改善细纹,淡化斑点,让皮肤变得细腻光滑。涂抹医生开具的外用维甲酸,有助于改善颈部皮肤外观,增加颈部皮肤弹性。 [25] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 医生会给你开具视黄酸和他佐罗汀这两种类型的维甲酸。 [26] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 维甲酸需要凭医生处方购买,因此,你应事先向医生咨询自己是否适用此类药物。 [27] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 每天在晚上或临睡前,取一颗豌豆大小的维甲酸软膏,搽在脸上,可以减淡细纹。
- 维甲酸对UVA光线具有光敏性,请谨慎使用,并尽量减少太阳灯或太阳光的照射。
- 一些保险公司的医保项目不包含美容用的维甲酸产品。
- 也有一些非处方类面霜含有少量的维甲酸成分。这类维甲酸产品的药效不及处方类维甲酸产品,从长远来看,并不能改善皮肤状况。 [28] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 维甲酸可能会引起皮肤发红、干燥、灼伤等不良反应。 [29] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
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采用激光、光源或射频疗法。 激光、光源或射频疗法可以刺激皮肤胶原蛋白的生成。 [30] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你可以尝试其中一种疗法,来紧致颈部皮肤。
- 激光和光源疗法可以破坏皮肤表层,使皮肤下层温度升高,从而刺激胶原蛋白的生成。受损皮肤愈合后,会变得更加光滑、紧致。 [31] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 光源或激光磨皮后,皮肤需要几个月的时间才能彻底恢复,而且还有可能出现疤痕、肤色变深或变浅等问题。 [32] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 对于松弛不明显的皮肤,可以考虑非侵入性的激光疗法。 [33] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 考虑非侵入性的射频疗法。尽管射频疗法的效果不及激光疗法或光源疗法,但是,皮肤的紧致度还是可以得到轻度到中度的提升。 [34] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 大多数保险公司的医保不包含美容治疗项目。
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给皮肤磨皮。 有一些磨皮治疗方案,侵入性比较轻微。化学脱皮术、皮肤磨削术和微晶磨皮术去除皮肤的表层,不仅能提升皮肤弹性,还能改善皮肤外观。 [35] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 在化学脱皮术中,医生会将酸性化学物质敷涂在皮肤表面,烧灼患处皮肤,及皱纹、细纹和斑点等部位。 [36] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 化学脱皮术需要重复操作数次才能见效。术后,皮肤需要数周时间恢复。 [37] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 皮肤磨削术利用旋转刷头,磨去皮肤表层, [38] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 刺激皮肤形成新的表皮层,使颈部皮肤变得紧致。 [39] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 手术后,皮肤需要几个月的时间才能得以恢复,并显现手术效果。 [40] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 微晶磨皮术类似于皮肤磨削术,但只是磨去极薄的一层皮肤。皮肤磨削术需要进行几次疗程之后才能见效,但是总的恢复时间比其它几种治疗方案要短一些。 [41] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 微晶磨皮术的效果并不是很明显。 [42] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 大多数保险公司的医保不包括这些医疗美容项目。
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考虑面部拉皮手术。 如果你的颈部皮肤松弛得厉害,可以考虑手术治疗。面部拉皮手术是最极端的紧肤治疗方案,只有在万不得已,或者其它方案都不可行的情况下,才考虑这种手术治疗方案。
- 对于所有的美容手术,一定要全面了解手术风险,并找信得过的医生和机构进行咨询。
- 面部拉皮手术会切除颈部多余的皮肤和脂肪,并收紧皮下的肌肉和结缔组织。
- 拉皮手术后,需要较长的恢复时间。术后的数周时间内,皮肤会出现瘀伤和肿胀等现象。 [49] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 手术效果可以维持5到10年。 [50] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 术后,应该尽量穿着可以轻松脱卸的舒适衣物。用枕头垫高头部和颈部,保证头颈部的舒适度。在术后至少24小时内,需要人员陪护。 [51] X 研究来源
- 在手术前,应该彻底戒烟,并在医生指导下,停用血液稀释剂。戒烟有助于术后身体顺利恢复。血液稀释剂会增加术中出血风险。 [52] X 研究来源
- 大多数保险公司的医保项目不包括拉皮美容术。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/basics/causes/con-20029887
- ↑ http://magazine.foxnews.com/food-wellness/how-get-rid-your-dreaded-turkey-neck
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