كيفية التعامل مع حبيب سابق مهووس

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Trudi Griffin, LPC, MS

المصادر

تنزيل المقال

هل أنهيتِ علاقة من فترة بسيطة لكن حبيبكِ السابق يرفض تجاوز الأمر؟ أنتِ بحاجة إلى توضيح أن العلاقة قد انتهت قبل أن يرسل لكِ حبيبكِ السابق رسالة حب محرجة أخرى أو يقف أمام نافذة غرفتكِ بمسجل موسيقى مشغلًا أغنيتكما المفضلة بأعلى صوت. أفضل طريقة للتعامل مع حبيب سابق مسبوق ستختلف وفقًا لمواصفات هذا الشخص، [١] لكن يوجد بعض القواعد العامة التي يجب أن تتبعيها لتجعلي حبيبك السابق يفهم أن الانفصال قد تم بدون رجعة، ولحماية نفسك إذا بدأ حبيبك السابق في تشكيل خطر حقيقي عليك.

جزء 1
جزء 1 من 3:

التواصل بعد الانفصال

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٢] لا تشعري بالإغراء في العودة لشخص ما فقط لأنك تشعرين بالأسف تجاهه أو لأنكِ لا ترغبين في جرحه. [٣] إذا اردتِ الانفصال عن شخص ما، من الأفضل أن تفعلي ذلك وتتجاوزي الأمر.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٤] إذا كنتِ تتعاملين مع حبيب سابق لا يرغب في أن يتركك بمفردك، ستحتاجين إلى أن تكوني واضحة للغاية أن العلاقة قد انتهت بالفعل. كوني لطيفة لكن حازمة؛ غير ذلك، قد يعتقد الحبيب السابق أن العلاقة ما زالت قائمة أو قد يتخيل أنك ستعودين إليه مجددًا في لحظة ما.
    • حاولي أن تقولي عبارات غير غامضة مثل: "لقد انتهت علاقتنا منذ شهر. أحتاج إلى التقدم في حياتي".
    • تجنّبي العبارات التي تشبه "أحتاج إلى التركيز على حياتي الآن" أو "لا أملك وقت لعلاقة الآن" لأن هذا قد يرجح أن العلاقة يمكن أن تبدأ مجددًا في وقت لاحق في المستقبل.
    • إذا كنت قد جربت أن تنفصل عن حبيبك السابق ولم يفهم أو تفهم ذلك، حاول مجددًا، مع التأكد أنك واضح تمامًا. [٥] حاول أن تقول شيئًا مثل: “عندما تحدثنا المرة السابقة، أردت أن أكون واضحًا أننا لم نعد في علاقة، لكن أعتقد أنك لم تفهمني. نحن لسنا في علاقة. هل تفهم الآن؟
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    أخبري أهلك وأصدقائك (خاصًة أي أصدقاء مشتركين مع حبيبك السابق) أنكما قد انفصلتما. كلما أصبحت المعلومة عامة أصبحت أكثر "حقيقية" بالنسبة لحبيبك السابق. إذا انفصلتِ عنه بهدوء وبدون إخبار الآخرين، قد يسيء تفسير ذلك أنه علامة أنك لا تزالين مهتمة ويصبح مهووسًا بالعودة إليك.
جزء 2
جزء 2 من 3:

تجنّب حبيبك السابق

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [٦] [٧] الحبيب السابق المهووس قد يحاول أن يبدأ في التواصل معكِ، مثل مهاتفتك أو إرسال رسائل تليفونية أو إرسال هدايا، إلخ. إذا بادلته التواصل، حتى وإن كان لتقولي "اتركني بمفردي" قد يفسّره حبيبك السابق هذا على أنه علامة على أنك لا تزالين مهتم. أفضل طريقة للتعامل مع حبيب سابق مهووس هي أن تتجاهلي كل الاتصالات.
    • يُفضّل تجاهل كل المكالمات والرسائل النصية والبريد الإلكتروني أو أي شيء آخر. تجاهليا أو امسحيها.
    • إذا أرسل لك حبيبك السابق هدايا أو أشياء أخرى فلا تعترفي بها أو تحاولي إرجاعها. فقط ألقيها خارجًا.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    احذفي حبيبك السابق من قائمة الاتصال وقائمة الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي. هذه المواقع تمثل شبكات واسعة من المعارف، ويمكن لمواقع التواصل الاجتماعي أن تصعّب التعامل مع حبيب سابق مهووس. قد يحاول أن يتصل بك من خلال حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي أو من خلال الأصدقاء المشتركين. أفضل شيء تفعليه هو أن تحذفي حبيبك السابق من قائمة أصدقاء مواقع التواصل الاجتماعي: لا ترغب في أن يبقى متصلًا بك، ولن ترغب في رؤية محتوى مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبك السابق.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    تجنب التواصل الجسدي يمكن أن يكون فعالًا في التعامل مع الحبيب السابق المهووس، فإذا لم يكن لديه الفرصة ليراكِ، سيقل الهوس حتى ينتهي. هذا قد يعني أنكِ تحتاجين إلى تغيير نظام سلوكياتك أو الأماكن التي تذهبين إليها بشكل متكرر. [٨] مثال: إذا كنتِ تظنين أنكِ قد تصطدمين بحبيبك السابق في مقهى اعتدتِ الذهاب إليه، قد ترغبين في البحث عن مكان آخر لتزوريه. يمكن أن يكون ذلك محبطًا، لكن الجانب الإيجابي أنه يتاح لكِ فرصة زيارة أماكن جديدة والحصول على بداية جديدة. [٩]
جزء 3
جزء 3 من 3:

تصعيد الحماية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كنتِ تشعرين أن حبيبك السابق قد تجاوز إلى الحد الذي أصبح فيه مترصدًا فقد يكون الموقف خطيرًا. عندما يحدث ذلك، قد تحتاجي إلى طلب مساعدة خارجية. الترصّد يختلف عن الهوس لأنه يتضمن نمطًا طويل المدى من التحرش أو الإيذاء. [١٠] [١١] يحدث الترصد قانونيًا عندما يقترب شخص منك بشكل متكرر (مرتين أو أكثر) أو يحاول الاتصال بكِ في حين أنكِ طلبت منه ألا يفعل ذلك، أو قد هددكِ (بالتهديد اللفظي أو المكتوب أو الضمني) مما سبب لكِ خوف أو قلق من الأذى. [١٢] إذا كنتِ ضحية الترصّد اتصلي بالشرطة؛ الترصّد غير قانوني في كل البلاد. [١٣] العلامات المعتادة للترصّد تتضمن عندما يقوم حبيبك السابق بأي مما يلي:
    • اللحاق بك
    • التسكع بالقرب من منزلك أو مكان عملك أو منطقة أخرى تترددين عليها.
    • يركّب أدوات مراقبة في منزلك أو سيارتك مثلًا، أو يهددك بتركيبها.
    • يتصل بك بطريقة غير ملائمة، مثل الاتصال برئيسك في العمل لمناقشة علاقتكما.
    • يتحرش بكِ لفظيًا أو يؤذيك أو يترك رسائل فاضحة أو يقوم بأي نوع آخر من الاتصال الغير مناسب.
    • يتحرش بكِ أو بالناس القريبة منكِ عبر الانترنت خلال التعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي أو اختراق حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي أو على حساب البريد الإلكتروني، إلخ.
    • يؤذي حيوانك الأليف
    • يدمّر أو يخرّب ممتلكاتك الشخصية
    • يتعدى عليكِ جسديًا أو جنسيًا
    • يفعل أي من الأشياء السابقة لأفراد عائلتكِ أو أصدقائك أو زملائكِ في العمل أو أي شخص آخر تعرفيه.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [١٤] أمر الحماية هو تصدره المحكمة لمنع أحد من الاتصال بك. إذا كسر حبيبك السابق قواعد أمر الحماية هذا، يمكن أن يتم إيقافه أو تغريمه أو سجنه. إذا قام حبيبك السابق بتعريضك أو تعريض من حولك إلى للخطر، اتصل بالسلطات في منطقتك للحصول على أمر حماية. القوانين التي تحكم هذه الأوامر تختلف من بلد إلى أخرى، لكن يمكنكِ التعرف على الفرق عن طريق الاتصال بأي مما يلي:
    • الشرطة
    • محامي
    • خدمة مساعدة قانونية
    • خدمة مواجهة العنف الأسري
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [١٥] [١٦] سواء كان لديك أمر حماية أم لا، اتصلي بالشرطة فورًا إذا قام حبيبك السابق بوضعكِ أو وضع شخص قريب منكِ في خطر.
    • حتى وإن كانت الشرطة تبدو أنها لا تظن أن الوضع يشكل أزمة، كوني مصرة في إخبارهم بشأن سلوك حبيبكِ السابق المترصد؛ اشرحي خطورة الموقف وأشيري إلى أي تقارير سابقة.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    إذا كان حبيبك السابق يترصدكِ اتصلي بالشرطة وأخبريهم بشرح وافِ عما يحدث. من المهم أن تحصلي على أمر شرطي رسمي، الذي يمكن أن يساعدك إذا كنتِ ترغبين في تقديم طلب للحصول على أمر حماية أو للإبلاغ لاحقًا. [١٧]
    • سجّلي السلوك المترصّد بشكل وافي قدر الإمكان. احتفظي بنسخ من رسائل الترصد الالكترونية أو الرسائل النصية أو منشورات مواقع التواصل الاجتماعي، إلخ. خذي صورًا لأشياء مثل منشورات الفيسبوك أو تغريدات تويتر بما أن ناشرها يمكن أن يمسحها لاحقًا. إذا تواجد حبيبك السابق في منزلكِ أو مكان عملكِ، سجلي اليوم والوقت الذي حدث ذلك فيه؛ احتفظي بسجل لكل مرة قام فيها حبيبك السابق بالتحرش بكِ حتى يكون لديك دليل كافي إذا احتجت إلى اتخاذ اجراءات قانونية. [١٨]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    السماح للآخرين بمعرفة الأمر سيساعد في حمايتك. قد تشعرين بالحرج أو الخوف من إخبار الآخرين عن الحبيب السابق المترصد، لكن الأصدقاء الداعمين والعائلة والمنظمات المجتمعية ستتفهم كما أيضًا أن يساعدوك في الاحتراس من أي علامات أن حبيبكِ السابق يحاول الاتصال بكِ، ويوفروا لكِ مكانًا تبقين فيه إذا أردت الهرب ومنحكِ دعم عاطفي ومساعدتكِ بطرق أخرى كثيرة. [١٩]
    • إذا كنتِ قلقة من سلامتك في المنزل أو الجامعة، أخبري ممثل الموارد البشرية أو استشاري الجامعة بشأن الأمر. لدى أغلب الشركات بروتوكولات للمساعدة في حمايتك، مثل تعيين فرد أمن يصحبك لسيارتكِ أو يطرد حبيبك السابق من المبنى إذا كان فيه.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-with-an-Obsessed-Ex-Lover-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن لأي شخص أن يكون ضحية للترصد، لذا الأمر ليس خطأك إذا أصبح حبيبكِ السابق المهووس يشكل خطرًا. [٢٠] حتى إذا شعرتِ أنكِ تعطين حبيبك السابق أملًا، فإن سلوكه المترصد ليس خطأك، لذا اتصلي بالسلطات للحصول على مساعدة.

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
الانتقام من أي شخص
كيفية
جعل شخص يتوقف عن تجاهلك
كيفية
الانتقام من شخص نرجسي
كيفية
التأكد إذا كانت حبيبتك تخونك
كيفية
التعامل مع تجاهل حبيبتك
كيفية
تمثيل الأدوار بين الزوجين
كيفية
إنهاء علاقة عاطفية بهدوء
كيفية
مواعدة أنثى الدلو
كيفية
جعل فتاة غاضبة منك تسامحك
كيفية
إقناع شخص أن يثق بك مجددًا
كيفية
معرفة إذا كان رجل برج الميزان يتلاعب بك
كيفية
معرفة ما إذا كانت حبيبتك معجبة بشخص آخر
كيفية
الانتقام من حبيبك السابق
كيفية
التعامل مع الأشخاص الذين يهينونك

المصادر

  1. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  2. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  3. ↑ http://www.thehopeline.com/when-an-ex-wont-leave-you-alone/
  4. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  5. ↑ http://www.thehopeline.com/when-an-ex-wont-leave-you-alone/
  6. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  7. ↑ http://www.aware.org/resources/women-guns-articles/12-lyn-bates/131-if-you-are-being-stalked
  8. ↑ http://www.thehopeline.com/when-an-ex-wont-leave-you-alone/
  9. ↑ http://www.eharmony.com/dating-advice/about-you/when-an-ex-refuses-to-exit-how-to-deal-with-the-ex-in-denial/#.VgLiY87fgQU
  1. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingAmI.html#Whatisstalking
  2. ↑ http://www.aware.org/resources/women-guns-articles/12-lyn-bates/131-if-you-are-being-stalked
  3. ↑ http://www.nij.gov/topics/crime/stalking/pages/welcome.aspx
  4. ↑ http://www.nij.gov/topics/crime/intimate-partner-violence/stalking/Pages/welcome.aspx
  5. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  6. ↑ http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/group/busslab/stalkinghelp/StalkingWhatCanI.html#Strategies
  7. ↑ http://www.aware.org/resources/women-guns-articles/12-lyn-bates/131-if-you-are-being-stalked
  8. ↑ http://www.nij.gov/topics/crime/intimate-partner-violence/stalking/pages/criminal-justice-system-response.aspx
  9. ↑ https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/types-of-violence/stalking.html
  10. ↑ https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/types-of-violence/stalking.html
  11. ↑ http://www.aware.org/resources/women-guns-articles/12-lyn-bates/131-if-you-are-being-stalked

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٢١٬٣٨٣ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟