شارك في التأليف: Adam Dorsay, PsyD
. د. آدم دورساي عالم نفس معتمد يعمل في عيادة خاصة في سان جوزيه بولاية كاليفورنيا الأمريكية، وهو متخصص في مساعدة البالغين مرتفعي الأداء على التعامل مع المشكلات وتقليل التوتر والقلق وتحقيق المزيد من السعادة في الحياة. في عام 2016 ألقى مُحاضرة مرتفعة المشاهدة في مؤتمر تيد اكس حول الرجال والمشاعر العاطفية. آدم كذلك مؤسس مشارك لبرنامج "Project Reciprocity" (البرنامج الدولي في مقر فيسبوك) ويُقدم استشارات نفسية للشركات. حصل على الدكتوراه في علم النفس الطبي عام 2008.
يحتوي هذا المقال على 13 مصدرًا
تم الاستشهاد بهم. يمكنك الإطلاع عليهم في أدنى الصفحة.
تم عرض هذا المقال ١١٬٥٠٤ مرة/مرات.
التعامل مع النرجسيون من الأمور المحبطة كونها تسبب شعورك بالإحباط. ستحتاج في العديد من المواقف رد اعتبارك أحيانًا بمضايقة الشخص النرجسي حتى وإن كلفك الأمر تعمد إحراجه أمام الآخرين. تذكر أن النرجسيين يؤمنون بمثاليتهم ويعيشون في عالمهم المنعزل، لذا فكر جيدًا قبل محاولة مضايقته. تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على عدة طرق مناسبة يمكنك من خلالها مضايقة شخص نرجسي.
الخطوات
-
يحب النرجسيون الاهتمام سواء كان اهتمامًا إيجابيًا أو سلبيًا. عليك أن تتجاهل الشخص النرجسي وألا تمنحه اهتمامك بأي شكلٍ من الأشكال؛ تجاهل رسائله ولا ترد على مكالماته الهاتفية بل وتجاهله عندما تراه وجهًا لوجه. ستلاحظ أنك نجحت في مضايقته وسيظهر ذلك في صورة مشاعر الغضب الواضحة عليه بسبب تجاهلك. [١] X مصدر بحثي
- هل ترغب في دفع هذا الشخص النرجسي خارج حياتك؟ عليك إذن تجاهله تمامًا بحظر رقمه وحساباته على صفحات التواصل الاجتماعية.
-
يحب النرجسيون أن تعاملهم على نحوٍ أفضل من الجميع. بإمكانك مضايقة الشخص النرجسي بمعاملته كما تعامل الآخرين؛ لا تمدحه ولا تتفاعل مع تعليقاته واكتفِ بالردود المحايدة أثناء حديثك معه. [2] X مصدر بحثي
- إذا أخبرك عن إنجازاته، يُمكنك الرد بكلمات مثل: "حقًا؟" أو "رائع".
- بإمكانك أيضًا مقارنته بشخصٍ آخر وذلك بقول: "حقًا؟ لقد ذكرتني بما فعله عبد الله، لقد نجح في نفس إنجازك ولكن في وقتٍ أقل".
-
لا يحب النرجسيون رؤية الآخرين سعداء من حولهم. يؤمن النرجسي بأنه الوحيد في العالم الذي يستحق السعادة، هذا لأنه يعيش في عالمه الخاص بعيدًا عن الآخرين. عبّر له عن سعادتك وستنجح في مضايقته. [3] X مصدر بحثي
- "هل أخبرتك عن الترقية التي حصلت عليها؟ لقد زاد راتبي أيضًا!"
- "لقد فاز فريقي بالأمس في مباراة كرة القدم، أعتقد أننا سنتأهل لبطولة الجامعة".
- "أنا سعيد للغاية لأنني حصلت على المركز الأول في اختبارات الشهر الماضي".
-
يواجه النرجسيون صعوبة في الجدال مع الوقائع. عندما تتحدث مع شخصٍ نرجسي عليك أن تتحدث عن الوقائع وأن تتجنب الحديث عن المشاعر، هذا لأنه سيواجه صعوبة في جدالك كما أنه لن يقدر على المساومة على مشاعرك أو التقليل منها؛ احرص دائمًا على سرد الحقائق وستنجح في مواجهته ومضايقته. [4] X مصدر بحثي
- "هل يمكننا التحدث عمّا حدث بالأمس؟ لقد كانت رسائل غير المقبولة. لنعيد قراءة رسائلك كي تتذكر ما قلته".
- "لقد أخبرتنا أنه يمكننا الاجتماع غدًا في منزلك؟ لقد أرسلت ذلك بالبريد الإلكتروني؛ دعني أذكرك".
-
يصعب على الشخص النرجسي التلاعب بك عندما تضع حدودًا في التعامل معه. سيحاول النرجسي اختراق حدود التعامل بينكما ليتمكن من التحكم بك أكثر، لذا احرص على الالتزام بالحدود التي وضعتها لنفسك ولا تنس تطبيق العواقب الضرورية إذا تجاوز حدوده. [5] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- "سأغادر على الفور إذا استمريت في الصياح".
- "أنت تتصرف بعدم احترام. بإمكاننا مواصلة الحديث عندما تهدأ".
- "إذا واصلت مضايقتي ونحن في الشارع، فلن أخرج معك أبدًا".
-
يرغب النرجسيون أن تنصاع لطلباتهم على الدوام. عندما ترفض طلبات الشخص النرجسي فإنك تحطم نظرته الواهية عن تحكمه بالعالم، لذا تأكد أنك ستتسبب في مضايقته في المرة القادمة التي يطلب منك شيئًا ويكون ردك "لا". [6] X مصدر بحثي
- يتصرف النرجسيون على هذا النحو لإيمانهم أنهم أفضل من الجميع، لذا فأنت تتحدى الشخص النرجسي مُباشرةً عندما ترفض طلباته.
- توخ الحذر مع هذه الطريقة إذا كان الشخص النرجسي في حياتك يتسبب لك في الإساءة النفسية أو الجسدية، هذا لأن رفض طلباته قد تعرضك للخطر وتؤثر على سلامتك.
-
لا يحب النرجسيون الالتزام في العلاقات العاطفية لأنهم يشعرون بفقدانهم التحكم. في المقابل نجدهم راغبون في السيطرة والإبقاء على الطرف الآخر في العلاقة تحت أعينهم، لذا إذا كنتِ في علاقة مع شخص نرجسي فيمكنك مضايقته بتنبيهه لضرورة الالتزام بعلاقتكما وإلا ستعتبرين الأمر منتهيًا. [7] X مصدر بحثي
- "أريد التحدث معك بخصوص جدية علاقتنا، ما رأيك أن تتقدم لخطبتي بنهاية الشهر؟"
- "لقد مرّ وقت طويل منذ خطبتنا. يجب الآن أن نتحدث بجدية عن موعد حفل الزفاف".
-
يكره النرجسيون أن يخبرهم أي شخص في موضع سلطة بما عليهم فعله. عندما تدفع المواقف نحو مواجهة الشخص النرجسي مع السُلطة أو الإدارة، فإنك تنجح في مضايقته بشكل ممتاز! فكّر في أنسب طريقة لتحريك المواقف المختلفة لينتهي الأمر بالنرجسي في مواجهة السُلطة أو الإدارة المسئولة عن العمل أو الدراسة. [8] X مصدر بحثي
- جرّب أن تدفعه / أو تحفزه للعمل في وظيفة تحت قيادة منصب أعلى؛ سيواجه صعوبة في التأقلم إذ أن عليه الانصياع لأوامر الشخص القيادي المسئول.
- جرّب دفعه لممارسة هواية لا يعرف عنها أي شيء، حينها سيكتشف أن ليس لديه المهارات الكافية وسيواجه صعوبة في التأقلم.
-
يحب النرجسيون أن يراهم الجميع في صورتهم المثالية. عندما تتسبب في إحراجه أمام الآخرين، فأنت تنجح في تحطيم دفاعاته ومثاليته المزيفة ولا شك أنك تتسبب في مضايقته. بإمكانك فعل ذلك حتى في المواقف التافهة، وذلك لتشير إلى تصرفاته الخرقاء وتتسبب بإحراجه أمام الجميع. [9] X مصدر بحثي
- "هل وقعت من على سلالم المتجر! لم ينتبه أحد لذلك، في الحقيقة لقد ضحك جميع المارة على الموقف".
- "هل قلت حقًا أن البرازيل لم تحصل على كأس العالم لكرة القدم من قبل؟ هذه معلومة خاطئة للغاية، من الواضح أن معلوماتك الكروية منعدمة".
-
حطم وجهة نظر النرجسي عن نفسه بالإشارة إلى فشله. يكره النرجسيون الفشل ومن يشير إلى فشلهم بطريقة مباشرة، لذا بإمكانك مضايقة النرجسي من خلال الإشارة لعدم حصوله على الترقية بالعمل أو عدم فوزه في مسابقة مدرسية أو غير ذلك من الأمور التي قد تبدو تافهة لكنها تمثل أهمية كبيرة بالنسبةِ له. [10] X مصدر بحثي
- "لقد نسيت الطعام في الفرن حتى احترق! كنت أعرف أنه من الأفضل عدم الوثوق بك أثناء الطبخ".
- "لم تكسب مسابقة الكتابة! هذا أمر حزين".
- "لم تحصل على الترقية! أنا آسف للغاية، لا شك أنك تشعر بالإحباط بسبب فشلك".
-
أظهِر له أنك لا تضعف أمام تلاعبه وستتسبب في إغضابه. عندما تلاحظ محاولات النرجسي في التلاعب بك، عليك الإشارة لتصرفاته على الفور وأنك متنبه لمحاولاته التلاعب بك وبمشاعرك وأنه يفشل تمامًا في الأمر. [11] X مصدر بحثي
- "هل تحاول التقليل مني؟ لن تنجح محاولتك البائسة تلك!"
- "لماذا تتصرف بلطف معي؟ ماذا تريد مني؟"
- "قد يُفلح الصياح في وجه الآخرين لكنه لن يفلح معي؛ أنا لست خائفًا منك".
-
يرغب النرجسيون أن تضع احتياجاتهم أولوية على حساب نفسك. بإمكانك مضايقته وإغضابه النرجسي بالتركيز على نفسك والاهتمام بسلامتك النفسية؛ ضع احتياجاتك أولية ولا ترضخ أبدًا لمتطلباته بل تجاهله تمامًا. [12] X مصدر موثوق HelpGuide الانتقال إلى المصدر
- "لا أستطيع مساعدتك اليوم، لدي موعد هام ولا أستطيع تأجيله".
- "كنت أتمنى التحدث معك اليوم لكنني قررت الاستمتاع بإجازتي والاسترخاء في المنزل".
تحذيرات
- مُعاداة الشخص النرجسي من الأمور الخطرة أحيانًا، خصوصًا إن سبق له معاملتك بصورة مسيئة، لذا حافظ على سلامتك واتصل بالشرطة فورًا إذا شعرت بالتهديد بسببه.
مقالات ذات صلة في ويكي هاو
المصادر
- ↑ https://www.nytimes.com/2010/11/30/health/views/30mind.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
- ↑ https://psychcentral.com/blog/psychology-self/2017/11/narcissists-hate-happy#1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/201810/how-bypass-narcissist
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201805/the-one-word-narcissist-doesn-t-want-hear
- ↑ https://psychcentral.com/blog/discoveries/2018/05/narcissists-7-weaknesses-reveal#1
- ↑ https://psychcentral.com/pro/exhausted-woman/2017/01/five-ways-a-narcissist-comes-unglued#1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201811/narcissist-s-secret-fears
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/201808/the-gullibility-the-narcissist-what-you-need-know
- ↑ https://www.domesticshelters.org/articles/identifying-abuse/diversion-tactics-highly-manipulative-narcissists-sociopaths-and-psychopaths-use-to-silence-you-part-iv
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm