تنزيل المقال
تنزيل المقال
عندما تنفصل عن شخص تهتم لأمره، من الطبيعي أن تتساءل ما إذا كان هذا الشخص يفتقدك. ربما اضطررت إلى الابتعاد عن صديق سابق أو أحد أقاربك أو شخص ربطتك به علاقة وطيدة. أو ربما تتساءل ما إذا كان صديقك الحميم أو صديقتك الحميمة تفقدك أثناء رحلة العمل. اكتشف ما إذا كان أحد ما يفتقدك دون اللجوء إلى الترصد أو التصرف بشكل غير لائق.
الخطوات
-
اقترح موعدًا للقاء وانتبه إلى ردود أفعال صديقك. إذا شعرت أن صداقتك تتدهور أو إذا أردت معرفة ما إذا كان صديقك يفتقدك، قم بدعوته للقيام بشيء خفيف وودود، مثل شرب كوب من القهوة. إذا تصرّف صديقك بشكل حماسي، فهذا يعني أنه في الغالب يفتقد أيضًا. على الجانب الآخر، إذا أجّل الأمر أو بدا عليه التردد تجاه الالتقاء بك، اعلم أنه في الغالب لا يفتقدك. [١] X مصدر بحثي
- كن صريحًا لكن غير اتهامي بشأن افتقاد صديقك. قل شيئًا مثل: "أفتقد ليالي نهاية الأسبوع الممتعة التي كنا نحظى بها سويًا! هل ترغب في الخروج معي مجددًا قريبًا؟"
-
تحدث عن المشاكل الكامنة. إذا تدهورت صداقتك ولا تعلم السبب، قد يسهل عليك الأمر أن تتحدث مباشرًة مع صديقك عن سبب تلك المسافة. أخبر صديقك أنك تشعر أنكما لم تعودا قريبان كما سبق. اسأله ما إذا كنت قد فعلت شيئًا أشعره بالإهانة أو الأذى. إذا كانت الإجابة نعم، استعد للاستماع لما يرغب صديقك في قوله دون المسارعة إلى الدفاع عن نفسك. [٢] X مصدر بحثي
- قد يساعدك أن تسأله مباشرًة ما إذا كان صديقك يفتقدك، لكن احذر من إحراجه. إذا شعر صديقك أنه متهم، قد لا يجيب عن السؤال بصدق.
-
تحدّث إلى الأصدقاء المشتركين. كن واضحًا بشأن احتياجاتك ونواياك. مثلًا، يمكنك أن تخبر أحد أصدقائك: "أشعر أنني ابتعدت عن صديقنا مؤخرًا، والأمر يحزنني. هل تعتقد أن الأمر يستحق التحدث معه الآن؟" استمع إلى الرد بإنصات.
- لا تسأل ما إذا كان أحدهم يفتقدك لتشعر بالتحسن فقط.
-
دع العلاقات تنتهي بشكل طبيعي. تعرّف على علامات نهاية الصداقة. قد يكون هناك صمت مطوّل أو محرج في المحادثات. قد يبدو صنع الخطط أكثر صعوبة. قد تلاحظ حدوث سوء تفاهم بشكل متكرر. ليس الاستمرار للأبد أمرًا مقدرًا لكل الصداقات؛ فالعلاقات تتطور وتختلف مع تطور الاهتمامات والحيوات. [٣] X مصدر بحثي
- إذا شعرت باقتراب نهاية صداقتك مع أحدهم، لا تضيع وقتك في الهوس بشأن ما إذا كان صديقك يفتقدك. بدلًا من ذلك، احتفل بالأشياء الجيدة التي أدخلها صديقك على حياتك وتجاوز الأمر.
-
لا تخلط بين "أفتقدك" و"أرغب في أن أكون معك." حتى إذا كان صديقك أو شريكك السابق يفتقدك، هذا لا يعني بالضرورة رغبته في إعادة إحياء العلاقة. قد يرثي كلاكما الأجزاء الجيدة التي تشاركتمونها. لكن، لا يعني ذلك أن العودة إلى بعضكما البعض فكرًة جيدًة. [٤] X مصدر بحثي
-
لاحظ عدد المرات التي يراسلك أو يتصل بك فيها. إذا كان يتواصل صديقك معك بشكل متكرر، قد يعني ذلك أنه يفتقدك عندما لا تكون موجودًا. لكل شخص طريقة مختلفة للتواصل، لكن المحادثات الهاتفية والرسائل المتكررة هي علامة جيدة على حرص الشخص على استمرار العلاقة. [٥] X مصدر بحثي
-
استمع إلى نبرة صوته. عندما يفتقدك شخص ما، سيبدو عليه الحماس والاهتمام عندما يتحدث معك. إذا بدى صديقك مشتتًا عند محاولة التحدث معه بعد فترة طويلة، قد تكون تلك علامة على عدم افتقاده لك.
-
كن صريحًا عند الشعور بعدم الأمان. إذا شعرت بالقلق أو عدم الأمان عند ابتعاد شريكك، يُفضل أن تصارحه بالأمر. قل، "هل تفتقدني؟" أو "هل ما زلت تحبني؟" لا يواجه مشاعرك الحقيقية. إذا قالت لك شريكتك، "نعم،" قد لا تصدقها، بينما إذا قالت، "لا،" ستشعر بشعور أسوأ. كبديل، اطلب منها التطمين الذي تحتاجه بشكل مباشر. [٦] X مصدر بحثي
- على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "كان يومي سيئًا للغاية وأشعر بالوحدة وعدم الامان الليلة. هل يمكنك غمري بالدعم الإضافي وإخباري أنكِ تفتقدينني وتحبينني؟"
-
انتبه لما تشاركك إياه. إذا شاركتك صديقتك أو شريكتك صورًا أو روابط تذكرها بك، هذا يعني: أنها تفكر فيك. عندما لا تكونان معًا، أنت ما زلت في بالها.
- الهدايا هي طريقة أخرى لإظهار الاهتمام والتواصل. حتى إذا لم يعجبك الشيء الذي اشتراه لك شريكك أو صديقك، اعلم أن ذلك أيضًا يعد دليلًا على تفكيرها بك عندما كنت بعيدًا عنها. [٧] X مصدر بحثي
- إذا كان متحمسًا لإخبارك بتفاصيل المؤتمر الممل أو الرحلات الجوية، اعلمي أن ذلك بسبب رغبته في الاستمرار في التحدث إليك. مشاركة التفاصيل البسيطة هو طريقة للحفاظ على التواصل عن بعد وتظهر لك مدى افتقاده لك عندما تكونان بعيدين. [٨] X مصدر بحثي
-
انتبه للعلامات غير اللفظية. إذا كنتما بعيدان عن بعض بشكل كبير، قد يصعب قراءة علامات الحب على جسد شريكك. إذا تحدثتما على الفيديو، لاحظ ميلان الرأس والتحديق المباشر في العين. على الهاتف، تشير النبرة الناعمة أو العالية إلى الحميمية. [٩] X مصدر بحثي
-
تعرّف على علامات المعاناة من الانفصال. الربط الزوجي بين الشركاء يعني أن الانفصال يمكن أن يسبب زيادة التوتر والقلق. إذا كانت قلقة أو غير مرتاحة بشكل ملحوظ عندما تكون بعيدًا عنها، هذا يعني أنها تفتقدك. [١٠] X مصدر بحثي
تحذيرات
- لا تترصد أحدًا على الطبيعة أو على الإنترنت. إذا وجدت نفسك منشغلًا بالتفكير فيما إذا كان أحدهم يفتقدك، تحدث مع مستشار نفسي أو معالج أو صديق تثق به.
- انتبه لاضطراب القلق الاجتماعي لدى الكبار. إذا كنت دائم القلق بشأن ما إذا كان أحدهم يفتقدك، قد تحتاج إلى التحدث مع مستشار نفسي أو معالج. احصل على مساعدة إذا كانت الأعراض التالية تعيقك عن ممارسة حياتك: [١١] X مصدر بحثي القلق المفرط من الانفصال عن أحبائك أو القلق المفرط بشأن هجر أحبائك لك أو الكوابيس بشأن الانفصال عن أحدهم أو القلق بشأن إصابة أحبائك بالأذى، حتى إن لم يكونوا معرضين إلى أي خطر حقيقي.
المصادر
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201105/five-signs-friendship-is-headed-south
- ↑ http://psychcentral.com/ask-the-therapist/2013/01/14/i-really-miss-my-best-friend/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201105/five-signs-friendship-is-headed-south
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/unwritten/why-i-miss-you-doesnt-mean-i-want-you_b_6414310.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/meet-catch-and-keep/201403/is-constant-texting-good-or-bad-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/naked-truth/201409/why-do-you-love-me-may-be-the-wrong-question
- ↑ http://healthland.time.com/2013/12/06/do-you-buy-your-spouse-the-same-thing-every-year-what-your-gift-giving-habits-say-about-you/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a40854/signs-he-misses-you/
- ↑ https://www.caring.com/articles/9-ways-someones-body-language-says-i-love-you
