À quel point suis-je peu sûr de moi ?

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Vous arrive-t-il de vous sentir mal dans votre peau ou de penser que vous n’êtes pas à la hauteur ? Si c'est le cas, cela peut être dû à un manque de confiance en vous. Le sentiment d'insécurité est un état de doute ou d'insuffisance qui peut vous pousser à remettre en question votre valeur. Nous comprenons que ce sentiment est tout sauf amusant, c'est pourquoi nous sommes là pour vous soutenir. Vous n'êtes pas seul(e) ! Répondez à ces questions pour évaluer votre niveau d'insécurité et trouver des moyens d'augmenter votre confiance en vous.


Une fille, l'air inquiet, est assise, recroquevillée, tenant ses genoux contre elle, le dos contre un mur.

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Aperçu des questions

1. Vous arrive-t-il souvent d'avoir du mal à dire « non » ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
2. Vous sentez-vous généralement embarrassé(e) en public ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
3. Avez-vous souvent l'impression que vous n'êtes pas à la hauteur ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
4. Essayez-vous toujours de plaire aux autres (même si cela ne vous rend pas heureux) ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
5. Pensez-vous constamment que vous ne pouvez rien faire correctement ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
6. Vous arrive-t-il souvent de vous comparer aux autres ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
7. Avez-vous des pensées négatives en vous regardant dans le miroir ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
8. Pensez-vous souvent que les gens ne vous aiment pas ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
9. Considérez-vous que vous êtes trop compétitif ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
10. Vous arrive-t-il souvent de mal traiter les autres (même sans le vouloir) ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
11. Avez-vous du mal à faire confiance aux gens ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
12. Êtes-vous très sensible à la critique ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.
13. Vous sentez-vous souvent jaloux(se) des autres ?
  1. Oui.
  2. De temps en temps.
  3. Pas vraiment.
  4. Non.

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Le sentiment d'ins\u00e9curit\u00e9 peut \u00eatre \u00e9prouvant. Vous pourriez faire face \u00e0 des sentiments inconfortables, n\u00e9gatifs, voire d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9s chaque jour. Mais sachez que vos sentiments sont tout \u00e0 fait normaux. M\u00eame les personnes qui semblent avoir beaucoup d'assurance que vous connaissez luttent contre l'ins\u00e9curit\u00e9, c'est simplement une partie de la nature humaine ! En outre, l'ins\u00e9curit\u00e9 est quelque chose que nous pouvons tous surmonter avec le temps. Si vous vous y mettez s\u00e9rieusement, vous finirez par vous voir comme la personne dynamique et incroyable que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0. Vous vous demandez peut-\u00eatre comment surmonter ces pens\u00e9es et sentiments d'ins\u00e9curit\u00e9 ? Nous sommes l\u00e0 pour vous aider. 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Vous ne pouvez certainement pas dire que vous ne vous sentez jamais s\u00fbr de vous, mais c'est le doute qui envahit le plus vos pens\u00e9es. Il se peut que vous ayez du mal \u00e0 vous regarder dans le miroir, \u00e0 participer en classe ou \u00e0 exprimer vos opinions. Peut-\u00eatre craignez-vous le jugement des autres ou \u00eates-vous pr\u00e9occup\u00e9 par le fait de dire quelque chose de mal. Dans tous les cas, vous remettez souvent en question vos comp\u00e9tences et capacit\u00e9s. Le sentiment d'ins\u00e9curit\u00e9 peut \u00eatre \u00e9prouvant. Vous pourriez faire face \u00e0 des sentiments inconfortables, n\u00e9gatifs, voire d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9s au quotidien. Mais sachez que vos sentiments sont tout \u00e0 fait normaux. M\u00eame les personnes que vous connaissez qui semblent avoir beaucoup d'assurance luttent contre l'ins\u00e9curit\u00e9. Vous n'\u00eates pas seul(e) dans ce cas. En outre, l'ins\u00e9curit\u00e9 est quelque chose que nous pouvons tous surmonter avec le temps. Si vous vous y mettez s\u00e9rieusement, vous finirez par vous voir comme la personne dynamique et incroyable que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0. Vous vous demandez peut-\u00eatre comment surmonter ces pens\u00e9es et ce sentiment d'ins\u00e9curit\u00e9 ? Nous sommes l\u00e0 pour vous aider. 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Parfois, vous pouvez vous sentir mal \u00e0 l'aise dans votre corps ou dans des situations sociales, mais cela d\u00e9pend des jours. Vous pourriez vous r\u00e9veiller un jour en vous sentant incroyablement confiant, puis tr\u00e8s peu s\u00fbr de vous le lendemain. Le manque d'assurance peut \u00eatre frustrant et d\u00e9moralisant, mais rassurez-vous : vos sentiments sont tout \u00e0 fait normaux. M\u00eame les personnes que vous connaissez qui ont l'air pleines d'assurance sont parfois confront\u00e9es \u00e0 un sentiment d'ins\u00e9curit\u00e9, c'est simplement une partie de la nature humaine ! De plus, l'ins\u00e9curit\u00e9 est quelque chose que nous pouvons tous surmonter progressivement avec le temps. Plus vous vous efforcerez de lutter contre l'ins\u00e9curit\u00e9, plus vous vous reconnaitrez comme la personne vibrante et incroyable que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0. 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Vous avez sans doute une grande assurance en vos comp\u00e9tences, aptitudes et r\u00e9alisations. Il se peut que vous vous sentiez d\u00e9prim\u00e9 de temps en temps, mais qui ne l'est pas ? Vous savez que vous avez ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs, et rien ne vous arr\u00eatera. M\u00eame si vous ne manquez pas d'assurance, cela ne veut pas dire que les personnes de votre entourage ne le sont pas. Utilisez votre confiance pour soutenir vos proches. Qui sait ? Votre soutien et votre attitude positive pourraient les aider \u00e0 surmonter leurs propres ins\u00e9curit\u00e9s.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/parler-\u00e0-une-fille-qui-manque-de-confiance-en-elle"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-comporter-avec-une-personne-qui-manque-de-confiance-en-elle"}],"link_data":[{"title":"Comment soutenir une fille qui manque de confiance en elle (10 choses utiles \u00e0 dire)","id":73885,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/parler-\u00e0-une-fille-qui-manque-de-confiance-en-elle","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/What-Should-You-Say-to-an-Insecure-Girl-Step-10-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-What-Should-You-Say-to-an-Insecure-Girl-Step-10-Version-2.jpg","alt":"Comment soutenir une fille qui manque de confiance en elle (10 choses utiles \u00e0 dire)"},{"title":"Comment se comporter avec une personne qui manque de confiance en elle","id":32235,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-comporter-avec-une-personne-qui-manque-de-confiance-en-elle","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Deal-With-an-Insecure-Person-Step-8.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-an-Insecure-Person-Step-8.jpg","alt":"Comment se comporter avec une personne qui manque de confiance en elle"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"est<\/picture>","alt":"Est-ce que je souffre d'anxi\u00e9t\u00e9 relationnelle\u00a0? 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Qu'est-ce que l'insécurité ?

Pour résumer, l'insécurité est un sentiment accablant d'incertitude concernant la valeur, les compétences ou les aptitudes d'une personne. Cela peut vous amener à vous remettre en question et à douter de votre valeur en tant qu'individu, ce qui peut engendrer des sentiments d'anxiété, d'embarras et de dépression.

Nous avons tous au moins eu une fois dans notre vie un manque de confiance en nous. Le sentiment d'insécurité peut se manifester dans de nombreux aspects de la vie, que ce soit dans votre relation, votre apparence physique, au travail, dans des situations sociales, voire même par rapport à des besoins primaires comme la nourriture, le logement et la santé. Mais qu'est-ce qui provoque cette insécurité et comment peut-on la surmonter ?

L'insécurité peut être causée par :

  • un manque de soutien émotionnel de la part des amis et de la famille ;
  • une faible estime de soi ;
  • un échec ou un rejet récent ;
  • l'anxiété sociale ;
  • le perfectionnisme.

Les signes d'insécurité comprennent :

  • l'impression de ne pas être efficace ;
  • une faible estime de soi ;
  • de l'incertitude ;
  • de l'anxiété concernant les relations ;
  • de mauvaises prises de décisions ;
  • des problèmes de communication ;
  • le désir prononcé d'être seul(e) ;
  • être excessivement critique envers soi-même.

Pour surmonter l'insécurité, essayez de faire ce qui suit.

  • Identifiez pourquoi vous vous sentez en insécurité et comment cela se manifeste. La première étape pour surmonter l'insécurité est de comprendre son origine. Faites attention aux moments où vous vous sentez le plus vulnérable et réfléchissez à ce qui pourrait avoir déclenché ce sentiment.
  • Apprenez à vous aimer. Pour renforcer la confiance en soi, il est essentiel d'apprendre à s'aimer. Encouragez-vous avec des affirmations positives ou notez chaque jour trois aspects que vous appréciez chez vous.
  • Entourez-vous de personnes positives. Les gens avec qui vous passez du temps peuvent grandement influencer la perception que vous avez de vous-même. Choisissez des amis qui vous encouragent plutôt que les gens qui vous dévalorisent.
  • Visez le progrès, pas la perfection. Personne n'est parfait, et c'est bien ainsi ! Plutôt que de chercher à être parfait, concentrez-vous sur votre progression. Si vous faites une erreur, ne paniquez pas ! Voyez cela comme une occasion d'apprendre au lieu de vous dévaloriser.
  • Consultez un thérapeute. Que vous y croyiez ou non, parler avec un tiers de vos sentiments peut faire une énorme différence. En outre, les thérapeutes peuvent vous aider à développer votre confiance en vous et fournir un traitement adapté.

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