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Parler trop vite peut poser un problème à votre auditoire. Cela peut souvent être dû à un tic nerveux qui vous fait un peu bégayer lorsque vous parlez. Cependant, il existe des techniques que vous pouvez apprendre si vous avez des difficultés à parler moins vite. Faites quelques exercices vocaux qui vous aideront à parler lentement tout en faisant des pauses. De même, entrainez-vous à articuler séparément chaque mot. L'enregistrement de vos paroles est aussi une solution puisque cela vous aidera à identifier les parties où vous devriez ralentir ou vous permettra de marquer une courte pause ou de respirer un bon coup quand vous lisez un texte pour ne pas oublier de diminuer votre rythme de lecture.
Étapes
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Prononcez clairement chaque mot. Trébucher sur les mots de telle sorte que la compréhension puisse être difficile est l'un des plus gros problèmes qu'ont les personnes qui parlent trop vite. Exercez-vous par moment à bien articuler vos mots, surtout lorsque vous les agencez dans une phrase [1] X Source de recherche .
- Ne sautez aucun mot, pas même les plus petits. Articulez toutes les syllabes de vos mots.
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Répétez des virelangues. Conçus pour vous aider à faire travailler les muscles de la bouche, les virelangues améliorent la prononciation. Préparez votre voix avant un discours en répétant divers virelangues ou faites-le en général juste pour vous aider à ralentir votre rythme [2] X Source de recherche .
- Dites à plusieurs reprises « seize chaises sèchent ». Accentuez chaque syllabe.
- Répétez maintes fois « tu t'entêtes à tout tenter, tu t'uses et tu te tues à tant t'entêter. » Prononcez chaque mot clairement. Répétez cette phrase à plusieurs reprises.
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Étirez vos voyelles. Essayez d'étirer les voyelles pendant vos exercices de prononciation afin d'allonger l'articulation de chaque mot. Cela vous aidera à parler plus clairement et beaucoup moins vite [3] X Source de recherche .
- Au début, accentuez l'étirement, puis prenez une courte pause entre chaque mot. Au fil du temps, cet exercice vous apprendra à ne pas relier intensément vos mots entre eux bien qu'ils soient toujours prononcés avec clarté.
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Arrêtez-vous aux moments opportuns. Bon nombre de ceux qui parlent trop rapidement manquent de faire des pauses à des moments appropriés, notamment après une importante information, entre les phrases et quand on change de sujet. Ces moments de pauses auraient du sens dans une conversation normale. Efforcez-vous donc de marquer plus de pauses lorsque vous vous exprimez [4] X Source de recherche .
- Vous pourriez avoir besoin d'observer de longs silences après une information capitale ou faire une pause après chaque mot.
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Autorisez-vous l'utilisation de tic de langage par moments. Les tics de langage sont de petits mots qui permettent à l'interlocuteur de mieux saisir le sujet de discussion, permettant ainsi à l'orateur de prendre le temps de réfléchir avant qu'il ne réponde à une question. L'utilisation occasionnelle de ces mots peut vous aider à vous exprimer plus lentement, tout en permettant à votre auditoire d'être davantage plus concentré sur ce que vous dites.
- Il s'agit des mots tels que : euh , hein , hum , tu vois et bref .
- Sachez que l'utilisation abusive de ces mots peut faire croire à votre interlocuteur que vous n'avez pas la réponse à sa question ou que vous avez des difficultés à trouver les mots appropriés. Utilisez-les donc avec modération et uniquement pour vous aider à vous exprimer moins vite.
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Respirez fréquemment. Quelquefois, les gens parlent rapidement ou retiennent un peu trop leur souffle dans le but de dire plusieurs mots en une seule fois. Si vous voulez vous exprimer beaucoup plus lentement, faites l'effort de respirer plus souvent lorsque vous communiquez [5] X Source de recherche .
- Vous devriez penser à mettre des notes dans votre texte pour vous souvenir à quel moment respirer si vous faites un discours écrit. Respirez beaucoup plus souvent.
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Établissez un contact visuel avec votre interlocuteur(rice). Lorsque vous faites une présentation ou que vous parlez à d'autres personnes, regarder votre interlocuteur dans les yeux peut être utile. Ainsi, vous vous attendez à des expressions corporelles ou orales de la part de votre public avant d'aborder un autre sujet. En d'autres termes, vous serez forcé de vous accommoder à votre auditoire en ralentissant votre débit de parole [6] X Source de recherche .
- Interagissez avec votre interlocuteur(rice) par un contact visuel et parlez posément. Cela lui permettra de mieux vous suivre et de comprendre ce dont il est question.
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Pratiquez des exercices pour vous calmer . Dans certaines situations, l'anxiété et la nervosité conduisent souvent à parler trop vite. Il serait donc utile de vous détendre pour ralentir votre rythme de parole [7] X Source de recherche .
- Essayez de compter vos respirations lentement. Inspirez profondément et expirez lentement. Comptez chaque souffle et faites cet exercice pendant une à cinq minutes.
- Contractez et relâchez vos muscles. Commencez par les muscles du haut et descendez progressivement tout le long du corps. Contractez les muscles de votre visage et de votre front tout en inspirant. Maintenez votre souffle pendant un moment, puis expirez lentement et relâchez les muscles au fur et à mesure. Répétez cet exercice avec le reste du corps, tout en contractant et en relâchant tous vos muscles.
CONSEIL D'EXPERT(E)Spécialiste du discoursAmy Chapman MA, CCC-SLP, est thérapeute vocale et spécialiste de chant et de techniques vocales. Amy est également une orthophoniste agréée et certifiée, qui a consacré sa carrière à aider les professionnels à améliorer et optimiser leur voix. Amy a donné des conférences sur l'optimisation de la voix, la parole, la santé vocale et la réhabilitation de la voix dans des universités de toute la Californie, notamment à l'UCLA, l'USC, l'université Chapman, Cal Poly Pomona, CSUF et CSULA. Amy a reçu une formation en thérapie vocale Lee Silverman, Estill et LMRVT. Elle fait partie de l'American Speech and Hearing Association.Notre experte confirme : « Les gens ont tendance à parler très vite quand ils sont nerveux, ceci peut nous faire bafouiller. Le cerveau travaille très vite et le cœur bat également très rapidement, car nous sommes sur la défensive et cela nous affecte. Essayez de faire une pause et de rester silencieux(se) un moment. Au cours de cette interruption, pensez à ce que vous direz ensuite. Cela ralentira votre rythme cardiaque, vous calmera, et vous penserez plus clairement à ce que vous allez dire. »
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Lisez à haute voix des textes en variant la vitesse de lecture. Après avoir lu un passage à votre vitesse normale, essayez ensuite d'accélérer votre cadence. De cette façon, vous aurez l'impression que tout autre rythme sera plus lent. Par la suite, relisez le texte avec l'intention de le lire moins vite. Ralentissez votre vitesse de lecture jusqu'à ce qu'elle vous semble extrêmement lente [8] X Source de recherche .
- Au fur et à mesure que vous apprendrez à modifier votre rythme de lecture, vous comprendrez comment contrôler votre débit de parole.
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Modifiez le volume de votre voix. Après avoir lu normalement un passage, essayez de le lire ensuite à haute voix tout en murmurant. Exercez-vous à lire à voix basse. L'effort supplémentaire que vous faites pour expulser l'air quand vous parlez d'un ton plus bas ralentira automatiquement votre débit de parole [9] X Source de recherche .
- Inspirez profondément, puis expirez tout l'air pendant que vous dites une seule phrase. Marquez des pauses entre les phrases.
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Enregistrez-vous. Lors d'un exposé ou d'un discours, beaucoup de gens ont des difficultés à remarquer leurs propres erreurs. Enregistrez-vous pendant que vous parlez (de préférence lors de présentations en direct et pas uniquement lors de séances de préparation). Ainsi, vous pourrez écouter et corriger vos erreurs par vous-même [10] X Source de recherche .
- Dès que vous êtes libre et que vous vous retrouvez seul(e), jouez l'enregistrement afin d'analyser ce que vous entendez. Reprenez alors le même discours, mais efforcez-vous de corriger quelques-unes des fautes relevées.
- Pensez à des parties de votre discours qui vous semblaient particulièrement rapides puis exercez-vous à ralentir votre rythme, à ces endroits-là.
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Demandez à quelqu'un de vous écouter et de vous faire des critiques. Que ce soit à un(e) collègue ou à un ami en qui vous avez confiance, dites-lui de prendre des notes en vous écoutant parler. Demandez-lui ses remarques à la fin de votre présentation surtout celles relatives à votre rythme de parole [11] X Source de recherche .
- Acceptez de bon cœur les critiques. N'oubliez pas que vous avez demandé de l'aide...
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Références
- ↑ https://ethos3.com/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ http://www.lisabmarshall.com/2015/07/23/pronounce-words-clearly-stop-mumbling/
- ↑ https://www.ethos3.com/2014/03/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ https://www.ragan.com/Main/Articles/5_ways_to_slow_down_your_speech_46775.aspx
- ↑ https://www.fastcompany.com/3035634/6-simple-ways-to-improve-the-way-you-speak
- ↑ http://totalcommunicator.com/talk_article.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/27/calming-techniques-stress-anxiety_n_2736457.html
- ↑ http://www.memory-improvement-tips.com/how-to-reduce-my-speed-in-speaking.html
- ↑ https://www.inc.com/sims-wyeth/how-to-slow-down-if-you-talk-too-fast.html
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