Quel est mon style d'attachement ?

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Comment abordez-vous les relations ? Vous vous sentez à l'aise avec l'affection et la vulnérabilité, ou cela a-t-il tendance à vous effrayer ? Votre style d'attachement décrit la façon dont vous gérez les relations, qu'elles soient amicales ou amoureuses, en fonction de vos premières expériences vécues auprès de vos figures parentales.

On dénombre quatre principaux styles d'attachement : sécurisant, anxieux, évitant et craintif-évitant. Si vous vous demandez lequel vous caractérise le mieux, répondez à nos questions et nous pourrons vous en dire davantage sur votre style d'attachement.


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Aperçu des questions

1. Comment décririez-vous la relation que vous aviez avec vos parents lorsque vous étiez enfant ?
  1. Ils m'ont toujours aimé inconditionnellement.
  2. Leur amour semblait plus fort quand j'étais sage ou performant(e).
  3. Par moments, ils étaient distants et peu disponibles pour moi.
  4. Il n'y avait pas vraiment de relation entre nous.
2. Comment réagissaient vos parents lorsque vous étiez contrarié(e) étant enfant ?
  1. Ils étaient calmes, patients et sensibles à mes émotions.
  2. Ils s'inquiétaient quand j'étais contrarié, ce qui aggravait souvent mon état.
  3. Ils ne cherchaient pas à me calmer, j'ai donc appris à me calmer seul.
  4. Leur réaction à mon problème me faisait peur, alors je leur cachais mes sentiments.
3. Comment vous sentiez-vous à l'idée de vous faire des amis quand vous étiez enfant ?
  1. J'adorais ça ! C'était toujours amusant et facile de me faire de nouveaux amis.
  2. Je voulais plus d'amis que j'en avais, mais j'avais peur qu'ils ne m'aiment pas.
  3. Je n'avais pas vraiment envie d'avoir de nouveaux amis ni le besoin de m'en faire.
  4. J'aimais me faire des amis, mais parfois je me retrouvais en désaccord avec eux.
4. Comment vous comportiez-vous à l'école quand vous étiez enfant ?
  1. J'avais confiance en moi et je n'avais aucun problème à prendre la parole.
  2. Je voulais m'exprimer, mais j'avais toujours peur de dire quelque chose de mal.
  3. Je n'avais pas envie d'interagir avec mes enseignants ou les autres élèves.
  4. Parfois, je participais aux discussions en classe, mais d'autres fois, je me comportais mal.
5. À quel point êtes-vous confiant(e) dans vos relations (amicales ou amoureuses) ?
  1. Je suis très confiant ! Je crois que je suis apprécié et aimé.
  2. Je me sens rarement confiant. Parfois, je me demande si je suis digne d'être aimé.
  3. Je me sens plus mal à l'aise que confiant. Je m'inquiète de préserver mon indépendance.
  4. Je n'ai pas confiance en moi. J'ai l'impression que je ne peux pas faire confiance aux gens pour m'aimer, alors j'essaie de ne pas compter sur eux.
6. À quelle fréquence aviez-vous peur d'être abandonné ou rejeté(e) lorsque vous étiez enfant ?
  1. Jamais ! Je savais que mes parents seraient toujours là pour moi.
  2. Parfois. Ils étaient très aimants, mais semblaient aussi se retirer par moments.
  3. Rarement. J'ai souvent été rejeté lorsque j'étais enfant, je m'y suis habitué et cela ne m'a plus fait peur.
  4. Toujours. Le comportement imprévisible de mes parents me rendait incertain et impuissant.
7. Comment gérez-vous les désaccords dans une relation ?
  1. Je les aborde directement, car je sais que les résoudre est crucial.
  2. Je veux à tout prix que les choses s'arrangent et je ne peux pas me détendre tant que je n'y suis pas parvenu.
  3. Je m'isole et passe du temps seul(e) en attendant que les tensions se dissipent.
  4. Je prends cela pour un signe de rejet (même si ce n'est probablement pas le cas).
8. Comment réagissez-vous lorsque vous vous faites un nouvel ami ou que vous entamez une nouvelle relation ?
  1. J'ai hâte d'apprendre à connaitre l'autre personne (et je le fais facilement).
  2. Je m'efforce de le rendre heureux parce que c'est ce qui me rend heureux.
  3. En général, je ne me sens pas à l'aise pour m'ouvrir à la personne pendant un certain temps.
  4. Je veux être plus proche de la personne, mais parfois la relation devient instable.
9. Vous décririez-vous comme quelqu'un qui cherche à plaire aux autres ?
  1. Pas vraiment. Je me soucie des besoins des autres, mais je sais que les miens sont également importants.
  2. Oui. J'ai peur de ne pas être aimé(e) si je ne fais pas passer les autres avant moi.
  3. Non. En fait, j'essaie de ne pas passer beaucoup de temps avec les autres.
  4. Il m'arrive de faire plaisir aux gens, mais d'autres fois, je suis plus réservé.
10. Que pensez-vous de l'intimité dans les relations ?
  1. Je me sens très à l'aise avec.
  2. Je la désire, mais j'ai besoin d'être rassuré(e) que mon partenaire le veuille aussi.
  3. Je n'aime pas ça. J'ai érigé beaucoup de barrières protectrices, et il est difficile de les faire tomber.
  4. Je veux de l'intimité, mais j'ai tendance à devenir collant ou à me mettre facilement en colère, ce qui rend les choses difficiles.
11. Votre partenaire vous demande une relation engagée. Comment vous sentez-vous à ce sujet ?
  1. Heureux(se). J'accepte sans réserve.
  2. Je veux la même chose, mais je suis nerveux. Et si quelque chose se passait mal ?
  3. Je suis hésitant. Je n'aime pas trop l'idée de devenir très proche de quelqu'un d'autre.
  4. Je suis partagé. Parfois, je le veux, mais d'autres fois, je veux être indépendant.
12. À quelle fréquence demandez-vous de l'aide à votre partenaire ou à un ami ?
  1. Je n'ai aucun problème à demander de l'aide.
  2. Cela me met mal à l'aise. Je ne veux pas être un fardeau.
  3. Je demande rarement de l'aide parce que je n'aime pas dépendre des autres.
  4. Je ne demande pas d'aide, car je ne vois pas l'intérêt. Personne ne m'aidera.

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Toutefois, si vous d\u00e9sirez approfondir vos connaissances ou si vous pensez avoir encore besoin d'aide pour comprendre et changer votre style d'attachement, envisagez de consulter un th\u00e9rapeute ou un professionnel de la sant\u00e9 mentale.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-sentir-en-s\u00e9curit\u00e9"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-une-relation-saine"}],"link_data":[{"title":"Comment se sentir en s\u00e9curit\u00e9","id":31590,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/se-sentir-en-s\u00e9curit\u00e9","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Be-Secure-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Secure-Step-16-Version-2.jpg","alt":"Comment se sentir en s\u00e9curit\u00e9"},{"title":"Comment b\u00e2tir une relation saine","id":53573,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-une-relation-saine","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Build-a-Healthy-Relationship-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-a-Healthy-Relationship-Step-15.jpg","alt":"Comment b\u00e2tir une relation saine"}],"minimum":0},{"text":"Vous avez probablement un style d'attachement anxieux.","meaning":"D'apr\u00e8s vos r\u00e9ponses, il est possible que vous ayez un style d'attachement anxieux, ce qui indique que, lorsque vous \u00e9tiez enfant, vos parents ont peut-\u00eatre agi de mani\u00e8re incoh\u00e9rente (et injuste) envers vous. Par exemple, ils ont peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s attentionn\u00e9s \u00e0 certains moments, mais se sont montr\u00e9s d\u00e9daigneux et vous ont repouss\u00e9 d'autres fois. En cons\u00e9quence, vous pouvez, \u00e0 juste titre, vous inqui\u00e9ter pour les autres et leur perception de vous. Vous pouvez m\u00eame craindre l'abandon ou le rejet et ressentir de l'anxi\u00e9t\u00e9 quant \u00e0 l'\u00e9tat de vos relations.

Quoi qu'il en soit, vous n'\u00eates pas seul(e). Vos sentiments sont tout \u00e0 fait normaux et vous avez tout \u00e0 fait la possibilit\u00e9 de les g\u00e9rer et de les surmonter. Si vous pensez avoir un style d'attachement anxieux, envisagez de demander de l'aide \u00e0 un th\u00e9rapeute ou \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Sinon, consultez les guides wikiHow ci-dessous pour commencer.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-la-confiance-dans-une-relation-amoureuse"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/surmonter-son-anxi\u00e9t\u00e9-sociale"}],"link_data":[{"title":"Comment b\u00e2tir la confiance dans une relation amoureuse","id":31027,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/b\u00e2tir-la-confiance-dans-une-relation-amoureuse","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Build-Trust-in-a-Relationship-Step-16-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Build-Trust-in-a-Relationship-Step-16-Version-2.jpg","alt":"Comment b\u00e2tir la confiance dans une relation amoureuse"},{"title":"Comment surmonter son anxi\u00e9t\u00e9 sociale","id":15666,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/surmonter-son-anxi\u00e9t\u00e9-sociale","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Overcome-Social-Anxiety-Step-24-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Social-Anxiety-Step-24-Version-2.jpg","alt":"Comment surmonter son anxi\u00e9t\u00e9 sociale"}],"minimum":0},{"text":"Vous avez probablement un style d'attachement \u00e9vitant.","meaning":"\u00c0 en juger par vos r\u00e9ponses, vous avez un style d'attachement \u00e9vitant, ce qui sugg\u00e8re que vous avez tendance \u00e0 \u00eatre plus distant ou indisponible sur le plan \u00e9motionnel. Vos parents pendant l'enfance \u00e9taient peut-\u00eatre distants sur le plan affectif (ou totalement absents), vous donnant le sentiment que vous devez \u00eatre ind\u00e9pendant et ne compter que sur vous-m\u00eame. Il peut \u00e9galement \u00eatre difficile et inconfortable pour vous d'exprimer votre vuln\u00e9rabilit\u00e9 et votre affection, et vous pourriez h\u00e9siter \u00e0 demander de l'aide, mais cela ne veut pas dire que vous vous sentirez toujours ainsi.

M\u00eame si vous avez actuellement un style d'attachement ins\u00e9curisant, il est toujours possible de le changer et de vous sentir plus en s\u00e9curit\u00e9 dans vos relations. Si vous pensez avoir un style d'attachement \u00e9vitant, envisagez de demander de l'aide \u00e0 un th\u00e9rapeute ou \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale, ou consultez les guides wikiHow ci-dessous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/avoir-de-l'assurance"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/faire-durer-une-relation"}],"link_data":[{"title":"Comment avoir de l'assurance","id":8619,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/avoir-de-l'assurance","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Be-Confident-Step-21-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-Confident-Step-21-Version-2.jpg","alt":"Comment avoir de l'assurance"},{"title":"Comment faire durer une relation","id":10073,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/faire-durer-une-relation","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Make-a-Relationship-Last-Step-14-Version-4.jpg\/-crop-200-200-200px-Make-a-Relationship-Last-Step-14-Version-4.jpg","alt":"Comment faire durer une relation"}],"minimum":0},{"text":"Vous avez probablement un style d'attachement craintif-\u00e9vitant (ou d\u00e9sorganis\u00e9).","meaning":"D'apr\u00e8s vos r\u00e9ponses, vous semblez alterner entre les styles d'attachement \u00ab anxieux \u00bb et \u00ab \u00e9vitant \u00bb dans vos relations. Si votre enfance a \u00e9t\u00e9 instable (ce qui peut signifier que vous avez \u00e9prouv\u00e9 de la peur ou m\u00eame des traumatismes caus\u00e9s par vos parents), cette crainte persistante peut compliquer le d\u00e9veloppement de relations \u00e9troites avec les autres, m\u00eame si vous en ressentez le d\u00e9sir. Il est possible que vous ressentiez d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment parfois le besoin d'avoir quelqu'un dans votre vie, d'autres fois, vous pourriez avoir tendance \u00e0 repousser cette personne.

Si cela vous ressemble, gardez \u00e0 l'esprit que vous n'\u00eates pas seul(e), et il est toujours possible de changer votre style d'attachement pour vous sentir plus en s\u00e9curit\u00e9 dans vos relations. Pour obtenir plus d'informations sur votre style d'attachement (et de l'aide pour le g\u00e9rer), envisagez de consulter un th\u00e9rapeute ou un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Vous pouvez aussi commencer par consulter les guides wikiHow ci-dessous.","edit_links":[{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9ussir-votre-relation-amoureuse"},{"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/mieux-communiquer-dans-une-relation"}],"link_data":[{"title":"Comment r\u00e9ussir votre relation amoureuse","id":27528,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/r\u00e9ussir-votre-relation-amoureuse","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Have-a-Successful-Relationship-Step-17.jpg\/-crop-200-200-200px-Have-a-Successful-Relationship-Step-17.jpg","alt":"Comment r\u00e9ussir votre relation amoureuse"},{"title":"Comment mieux communiquer dans une relation","id":24936,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/mieux-communiquer-dans-une-relation","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Communicate-Better-in-a-Relationship-Step-18-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Communicate-Better-in-a-Relationship-Step-18-Version-2.jpg","alt":"Comment mieux communiquer dans une relation"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"suis<\/picture>","alt":"Test : suis-je cod\u00e9pendant\u00a0?"},{"title":"Est-ce que je souffre d'anxi\u00e9t\u00e9 relationnelle\u00a0? Quiz","id":78919,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/est-ce-que-je-souffre-d'anxi\u00e9t\u00e9-relationnelle-quiz","image":"\"est<\/picture>","alt":"Est-ce que je souffre d'anxi\u00e9t\u00e9 relationnelle\u00a0? Quiz"},{"title":"Quiz : suis-je pr\u00eat(e) pour une relation ?","id":77807,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/Suis-je-pr\u00eat(e)-pour-une-relation-quiz","image":"\"Suis<\/picture>","alt":"Quiz : suis-je pr\u00eat(e) pour une relation ?"}],"number":1},{"text":"Des sujets plus s\u00e9rieux sur la d\u00e9couverte de soi et la psychologie.","result":"Super ! Voici plusieurs quiz que vous pourriez appr\u00e9cier.","next_quizzes":[{"title":"Quelle est ma mentalit\u00e9 ? Test","id":78730,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quelle-est-ma-mentalit\u00e9-quiz","image":"\"quelle<\/picture>","alt":"Quelle est ma mentalit\u00e9 ? Test"},{"title":"Test : quelles sont les blessures de mon enfant int\u00e9rieur\u00a0?","id":78948,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/quelles-sont-les-blessures-de-mon-enfant-int\u00e9rieur-quiz","image":"\"quelles<\/picture>","alt":"Test : quelles sont les blessures de mon enfant int\u00e9rieur\u00a0?"},{"title":"\u00c0 quel point suis-je peu s\u00fbr de moi\u00a0? Test","id":79139,"url":"https:\/\/fr.wikihow.com\/\u00e0-quel-point-suis-je-peu-s\u00fbr-de-moi-quiz","image":"\"\u00e0<\/picture>","alt":"\u00c0 quel point suis-je peu s\u00fbr de moi\u00a0? Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

En savoir plus sur les styles d'attachement

Qu'est-ce qu'un style d'attachement ? Selon la théorie des styles d'attachement, les jeunes enfants, et notamment les nourrissons et les tout-petits, ressentent un besoin essentiel de rester à proximité de leurs principales figures parentales. Le lien qu'ils développent avec ces référents affectifs influence profondément leurs interactions sociales futures. À partir de ces premières expériences relationnelles, les enfants adoptent des styles d'attachement spécifiques, qui façonnent la manière dont ils entament une relation avec les autres, que ce soit avec des amis ou des partenaires amoureux.

Quels sont les différents styles d'attachement ? Il existe 4 principaux styles d'attachement : sécurisant, anxieux, évitant, et désorganisé (également appelé « craintif-évitant »).

Le style d'attachement sécurisant. Bien qu'il y ait 3 styles d'attachement différents considérés comme « insécurisants » (anxieux, évitant et désorganisé), il n'y a qu'un seul type d'attachement sécurisant. Il se caractérise par la capacité à établir et entretenir des relations épanouissantes, une aptitude qui prend généralement ses racines dans l'enfance auprès de figures d'attachement bienveillantes et aimantes.

Autrement dit, si vous avez un style d'attachement sécurisant, vos référents affectifs vous ont probablement donné le sentiment d'être en sécurité et valorisé lorsque vous étiez enfant. Ils étaient sans doute aussi disponibles sur le plan émotionnel.

Parmi les autres caractéristiques d'un style d'attachement sécurisant, on peut citer :

  • être capable de contrôler ses émotions ;
  • faire facilement confiance aux autres ;
  • communiquer clairement et efficacement ;
  • être à l'aise dans les relations personnelles ;
  • être capable de demander de l'aide facilement ;
  • être capable de gérer les conflits ;
  • être disponible sur le plan émotionnel ;
  • avoir une haute estime de soi.


Dans le cadre de leurs relations, les personnes ayant un style d'attachement sécurisant s'engagent généralement sans difficulté auprès de leurs partenaires. Elles sont confiantes et affectueuses, et parviennent aisément à s'investir dans des relations durables sans pour autant s'inquiéter ou se sentir piégées. Elles savent qu'elles sont dignes d'être aimées et n'éprouvent pas le besoin que quelqu'un d'autre les rassure à ce sujet !

L'attachement anxieux. Également appelé attachement « préoccupé », « anxieux-ambivalent » ou « anxieux-évitant », il correspond à un style d'attachement insécurisant. Les personnes qui ont ce style d'attachement sont dominées par une crainte du rejet et de l'abandon. Elles développent ainsi un comportement de dépendance affective, et cherchent sans cesse à obtenir de leur partenaire ou de leurs amis une validation émotionnelle permanente.

L'attachement de type anxieux se forme généralement lorsque l'enfant évolue avec des figures parentales inconsistantes dans leur comportement. Par exemple, un parent qui alterne des moments de grande attention et d'affection et des phases de distance émotionnelle ou d'exigences excessives peut laisser son enfant dans un état de confusion et d'instabilité. Cette incohérence dans les interactions amène souvent l'enfant à se sentir responsable des émotions et du bienêtre de ses figures d'attachement, ce qui contribue au développement de ce style anxieux. Parmi les autres signes d'un style d'attachement anxieux, on peut citer :

  • être possessif et excessivement attaché à un partenaire ;
  • une grande sensibilité à la critique ;
  • le besoin de recevoir l'approbation d'autrui ;
  • de la jalousie ;
  • un faible niveau d'estime de soi ;
  • le sentiment de ne pas être digne d'être aimé ;
  • de la difficulté à faire confiance aux autres.


En résumé, les personnes présentant un style d'attachement anxieux ont souvent besoin d'être constamment rassurées par leur partenaire, parce qu'elles peuvent être dominées par une jalousie maladive, un sentiment d'être indignes d'amour, ou une quête insatiable d'approbation. Elles peuvent avoir une peur profonde d'être seules ou rejetées, ce qui est souvent la cause fondamentale de leur comportement.

L'attachement évitant. Il est également désigné sous le terme d'attachement « dédaigneux », « dédaigneux-évitant », « anxieux-évitant » ou encore « insécurisant-évitant ». Les personnes présentant ce style d'attachement sont souvent incapables de s'engager dans une intimité physique ou émotionnelle et ont tendance à l'éviter.

On pense que ce style d'attachement se développe durant l'enfance, lorsque les figures parentales se montrent strictes, émotionnellement distantes ou absentes. Par exemple, si vos référents affectifs vous laissaient vous débrouiller seul la plupart du temps, attendaient de vous une totale indépendance (allant jusqu'à vous réprimander pour avoir besoin d'eux), tardaient à répondre à vos besoins fondamentaux, ou vous rejetaient lorsque vous les exprimiez, ces comportements peuvent favoriser le développement d'un tel style relationnel.

Lorsqu'ils grandissent auprès de figures parentales distantes ou absentes, les enfants développent généralement un fort sentiment d'indépendance et préfèrent éviter de s'appuyer sur les autres. Parmi les autres signes d'un style d'attachement évitant, on peut citer :

  • éviter l'intimité émotionnelle ou physique ;
  • se sentir mal à l'aise à l'idée de parler de ses émotions ;
  • être dédaigneux à l'égard d'autrui ;
  • se sentir menacé lorsque les autres essaient de s'approcher de soi ;
  • passer plus de temps seul que de socialiser d'une manière ou d'une autre ;
  • un sentiment de réticence à s'engager dans une relation ;
  • croire que l'on n'a pas besoin d'autres personnes dans sa vie.


Dans le cadre de leurs relations, les personnes ayant développé un attachement de type évitant ont généralement tendance à garder leurs partenaires à distance et à rester distantes le plus longtemps possible. Il est souvent difficile de se rapprocher des personnes présentant ce style d'attachement, car elles ont tendance à se fermer, à s'éloigner lorsqu'une conversation devient trop intime ou émotionnellement chargée.

L'attachement de type craintif-évitant. Également connu sous le nom d'« attachement désorganisé », ce type d’attachement se caractérise par un comportement inconsistant dans les relations et une grande difficulté à faire confiance aux autres.

La négligence, les abus ou la peur ressentie envers ses référents affectifs pendant l'enfance constituent généralement les principales causes à l'origine de ce style attachement. Parmi les principaux signes (ou caractéristiques) de l'attachement de type craintif-évitant, on peut citer :

  • la peur d'être rejeté ;
  • l'incapacité à contrôler ses émotions ;
  • des comportements contradictoires ;
  • un niveau élevé d'anxiété ;
  • avoir les caractéristiques des styles d'attachement anxieux et évitant.


Dans le cadre de leurs relations, les personnes présentant un style d'attachement craintif-évitant ont tendance à avoir un comportement imprévisible, oscillant entre des phases de grande dépendance affective envers leur partenaire et des moments de retrait total. Autrement dit, elles peuvent parfois être émotionnellement très impliquées et très dépendantes de leurs partenaires, et d'autres fois, s'en détacher complètement et faire preuve d'indépendance. Cette attitude ambivalente s'explique par le fait qu'elles aspirent à l'amour et à la validation tout en les redoutant. Elles peuvent également percevoir leurs partenaires comme étant eux-mêmes imprévisibles, ce qui les amène à adopter un comportement similaire.

Est-il possible de changer son style d'attachement ? Oui, il est tout à fait envisageable de le changer avec le temps, pour adopter une approche plus sécurisante de ses relations. Si vous estimez avoir développé un attachement de type insécurisant et souhaitez le changer, la thérapie s'avère probablement l'outil le plus propice pour comprendre et surmonter vos émotions. Un thérapeute pourra vous aider à déterminer les causes profondes du problème, à explorer vos expériences passées (et leur impact sur vos relations futures), et à construire progressivement une vision plus saine et épanouissante de vous-même !

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