Cara Berhenti Menjilati Bibir

Unduh PDF
Unduh PDF

Menjilati atau menggigit bibir bisa menjadi tanda stres atau masalah kesehatan. Dokter gigi. dokter, dan ahli kecantikan setuju bahwa hal tersebut adalah kebiasaan yang buruk dan harus dihentikan. Jika dijilat, bibir bisa menjadi kering dan terasa sakit. Belajar untuk menghentikan kebiasaan menjilati bibir mungkin memakan waktu, tetapi manfaatnya akan membuat kesehatan Anda lebih baik.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Mengetahui Alasan Kenapa Bibir Dijilati

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah mengetahui bahwa menjilati bibir adalah sebuah masalah, perhatikan saat Anda melakukannya. Hal ini akan membantu mengingatkan Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. [1] Hal tersebut juga akan memberi Anda informasi apakah penyebabnya terkait dengan masalah kesehatan atau stres.
    • Apakah Anda menjilat bibir di waktu tertentu, seperti di pagi hari saat bangun tidur? Hal ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda mengalami dehidrasi.
    • Apakah Anda menjilat bibir saat bekerja? Hal ini bisa menjadi tanda stres atau konsentrasi.
    • Apakah Anda menjilat bibir setelah makan? Hal ini bisa menjadi tanda dehidrasi atau kebiasaan untuk membersihkan makanan yang ada di bibir.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Stres bisa mempunyai pengaruh yang buruk bagi kulit. [2] Kenali penyebab stres di hidup Anda dan tentukan apakah hal tersebut menyebabkan kebiasaan Anda menjilat bibir atau tidak. Coba lakukan teknik pereda stres untuk menghilangkan atau mengurangi stres. Anda bisa mencoba:
    • Meditasi.
    • Yoga.
    • Olahraga.
    • Obat gelisah.
    • Tidur lebih lama.
    • Mencari hobi baru.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Menulis waktu saat Anda menjilat bibir akan membantu mengembangkan strategi untuk mengatasinya. Anda kemudian bisa memeriksa catatan tersebut dan mempertimbangkan kenapa Anda menjilat bibir. Hal ini bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut karena pemikiran untuk menulis bisa disincline nya.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Menghentikan Kebiasaan Menjilat Bibir

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk berusaha tidak menjilat bibir, coba oleskan zat-zat yang rasanya tidak enak pada bibir. Zat-zat yang dimaksud bisa berupa pelembap bibir yang rasanya tidak enak, petroleum jelly, atau bahkan saus sambal. Reaksi negatif terhadap rasanya akan incline Anda untuk berhenti menjilat bibir. Namun, jangan mengoleskan zat yang beracun di bibir!
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda menjilat bibir saat melakukan aktivitas tertentu, coba fokuskan perhatian untuk melakukan hal lain seperti menghisap permen atau mengunyah permen karet. Aktivitas-aktivitas ini bagus untuk mengalihkan perhatian karna mirip dengan kebiasaan subconscious Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pemakaian kosmetik bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut karena selain rasanya yang tidak enak, lipstik juga akan pudar jika sering dijilat. Jika Anda menjilat bibir di tempat umum, motivasi untuk membuat makeup tidak berantakan bisa membantu menghentikan kebiasaan tersebut.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beri diri Anda sendiri hadiah jika berhasil menghentikan kebiasaan menjilat bibir. Buatlah target seperti: “Aku tidak akan menjilat bibir sampai waktu makan siang”. Penentuan target yang masuk akal bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut. [3]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mencegah Dampak Kerusakannya

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-8.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-8.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bibir yang dijilat akan menjadi kering. Anda mungkin secara tidak sadar menjilat bibir karena garam. Hal ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda tidak mengonsumsi cukup air. Buatlah agar tubuh tetap terhidrasi dengan meminum air putih dengan jumlah yang dibutuhkan sesuai gaya hidup Anda. [4]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-9.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-9.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minyak almon adalah minyak yang sehat, enak, serta bisa membantu membuat bibir kembali terhidrasi dan lembap. [5]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-10.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-10.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Air panas bisa menyebabkan kulit kering. Untuk membantu meredakan kulit yang rusak, jangan mandi dengan air panas dalam waktu lama. Sebagai gantinya, mandilah dengan air yang lebih dingin dan dalam waktu yang lebih singkat. [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-11.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-11.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berbagai elemen bisa menyebabkan kulit kering. Saat cuaca dingin, angin bisa menjadi sangat brutal. Tutupi leher dan mulut dengan syal agar membuatnya tidak menjadi lebih kering.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-12.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-12.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Humidifier akan membantu melembapkan udara di sebuah ruangan. Hal ini bisa membantu melembapkan kulit secara alami. Cuaca dingin sering kali membuat udara menjadi kering dan membahayakan kulit.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-13.jpg\/v4-460px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Stop-Licking-Your-Lips-Step-13.jpg\/v4-728px-Stop-Licking-Your-Lips-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selalu lindungi bibir Anda. Gunakan pelembap bibir yang mengandung tabir surya dengan perlindungan minimal SPF 15. Hal ini akan membantu menyembuhkan bibir yang kering dan mencegah kerusakan sinar matahari lainnya.
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menumpulkan Gigi yang Tajam
Cara
Menyembuhkan TMJ dengan Latihan Rahang
Cara
Memperbaiki Gigi Tonggos (Overbite)
Cara
Menghilangkan Rasa Kebas pada Bibir
Cara
Mengatasi Kawat Behel yang Menusuk
Cara
Mencabut Gigi Tanpa Merasa Sakit
Cara
Mendiagnosis Gigi Tonggos (Overbite)
Cara
Memperbaiki Kawat Gigi yang Terlepas untuk Sementara Waktu
Cara
Mencabut Gigi Goyang di Rumah
Cara
Mengetahui Apakah Anda Perlu Memakai Kawat Gigi
Cara
Tersenyum dengan Gigi Tidak Sempurna
Cara
Membuat Pasta Gigi
Cara
Menyesuaikan Sebuah Pelindung Mulut
Cara
Makan dengan Kawat Gigi Baru atau Kencang
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/lip-biting
  2. ↑ http://www.livescience.com/1192-skin-disorders-linked-stress.html
  3. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring12/articles/spring12pg18-19.html
  4. ↑ http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutwaterrequir.pdf
  5. ↑ http://dailymakeover.com/chapped-lips-cure/
  6. ↑ http://share.upmc.com/2015/01/hot-shower-bad-skin/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.326 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan