Unduh PDF
Unduh PDF
Otot dan kecakapan, kecepatan dan kekuatan, merebut dan menembak bola: semua ada pada Hoki bila Anda ingin bermain permain terbaik di atas es, Anda bisa mulai dengan mempelajari peraturan dasar dan keahlian dasar yang diperlukan untuk memulai. Perbaiki permainan Anda dengan mempelajari tips dari para ahli dan strategi untuk bermain dengan sukses. Lihat Langkah 1 untuk informasi lebih lengkap.
Langkah
-
Pelajari permainan. Hoki adalah permainan yang dilakukan oleh dua tim dengan masing-masing tim beranggotakan enam pemain, lima permain yang meluncur di sepanjang gelanggang berusaha membuat gol, satu menjaga gawang yang ditempatkan di kedua ujung ring. Tujuan permainan adalah untuk membuat gol dengan memasukkan puck atau bola, berupa silinder karet kecil atau bola karet, melalui gawang lawan lebih banyak daripada lawan. Tiap gol bernilai 1 poin.
- Permainan hoki terdiri dari tiga babak, panjang waktunya tergantung tingkat kompetisi, namun kebanyakan permainan terdiri dari tiga babak masing-masing sepanjang 20 menit.
-
Ketahui garis gelanggang es dan dimensinya. Walau hoki bisa dimainkan dengan sepatu roda ( roller hockey ) atau di lantai (floor hockey), yang paling terkenal dan umum adalah hoki yang dimainkan di atas es. Hoki es dimainkan di atas gelanggang es yang berukuran panjang 61 m dan lebar 25.9 m, dibagi menjadi tiga bagian, ditandai dengan garis-garis biru di atas es. Di tengah gelanggang, ada garis merah yang membagi kedua daerah permainan, dan dua garis biru 1,5 meter dari garis merah di kedua sisi. Di antara dua garis biru disebut "zona netral," di luar ke dua garis biru dijaga oleh tiap tim.
- Di ujung gelanggang, ada dua garis merah lebih tipis tempat net gawang. Di depan gol ada area yang disebut crease . Garis crease biasanya diwarnai biru. Ini adalah area penjaga gawang.
- Pada gelanggang juga terdapat lima lingkaran face-off tempat bola dijatuhkan untuk mulai bermain di awal permainan, awal babak, atau setelah penalti yang menghentikan permainan.
-
Pelajari alur dasar permainan. Tiap permainan hoki dimulai dengan "face-off," yaitu ketika bola dijatuhkan oleh wasit di antara pemain dari kedua tim berhadapan berdekatan. Dari saat itu, waktu permainan dimulai. Satu tim menguasai bola dan mencoba mendapatkan poin sementara tim lawan mencoba menjaga gawang atau merebut bola.
- Seperti sepak bola atau lacrosse , permainan terus mengalir tanpa henti, hanya berhenti di tiap akhir babak, setelah tiap poin, atau setelah penalti.
-
Pelajari pelanggaran besar dan kecil. Dalam permainan hoki, pelanggaran besar dan kecil dibedakan oleh lama pemain dikeluarkan dari rink ke dalam kotak penalti. Pelanggaran kecil menyebabkan waktu kotak penalti 2 menit, sementara pelanggaran besar 5 menit. [1] X Teliti sumber
- Bila pelanggaran dilakukan, tim harus bermain selama waktu itu tanpa satu pemain yang melakukan pelanggaran tanpa pengganti. Bila tim lawan membuat gol selama waktu kotak panalti berjalan, waktu kotak penalti berakhir. Pelanggaran besar dan kecil tergantung kebijaksanaan wasit. Pelanggaran yang umum dilakukan adalah:
- Penggunaan tongkat pemukul dengan berbahaya, termasuk melukai atau menusuk ke atas
- Pelanggaran penghalang, termasuk menarik atau menjegal
- Mengganggu pemain yang sedang tidak menguasai bola
- Merebut bola dari belakang atau dengan mentargetkan kepala
- Bila pelanggaran dilakukan, tim harus bermain selama waktu itu tanpa satu pemain yang melakukan pelanggaran tanpa pengganti. Bila tim lawan membuat gol selama waktu kotak panalti berjalan, waktu kotak penalti berakhir. Pelanggaran besar dan kecil tergantung kebijaksanaan wasit. Pelanggaran yang umum dilakukan adalah:
-
Siapkan peralatan. Karena tuntutan fisik pemain hoki es keras, pemain mengenakan peralatan seperti pemain football, yang paling unik adalah tongkat pemukul hoki dan skates.
- Tongkat pemukul adalah tongkat kayu atau polikarbonat dengan ujung melengkung, yang disebut blade atau bilah. Pemain menggunakan tongkat pemukul untuk menyeret bola sepanjang lapangan es dan mencoba membuat gol. Memiliki tongkat pemukul adalah penting dalam es hoki. Dapatkan tongkat pemukul yang ukurannya disesuaikan dan pelajari cara membungkusnya untuk permainan.
- Bagian logam sepatu hoki ditajamkan dan disesuaikan untuk bermain hoki es. Sepatu hoki lebih melengkung dibanding sepatu untuk meluncur di atas es ( ice skate ) biasa, dibuat untuk mudah bergerak dengan cepat. Sepatunya harus kencang, dengan dukungan tumit yang baik dan harus ditajamkan secara teratur.
- Helm dan bantalan harus pas dengan bentuk dan berat badang. Biasanya bantalan hoki termasuk bantalan pundak, kaki, dan helm keamanan yang membuat Anda meluncur kencang dan bermain dengan aman.
Iklan
-
Belajar meluncur dengan cepat dan efisien. Walau Anda seorang peluncur es yang ahli, meluncur saat bermain hoki memerlukan keahlian tersendiri yang berbeda. Belajar merubah arah dan mengerem dengan benar tanpa menabrak papan akan memerlukan waktu, tapi dengan latihan yang rutin Anda akan bisa bergerak cepat dalam waktu singkat. Bahkan sebelum Anda memegang tongkat pemukul, bangun kemampuan meluncur Anda hingga bisa meluncur sealami berjalan.
- Meluncur mundur adalah penting untuk menjadi pemain hoki yang baik, membuat Anda bisa merubah arah tiba-tiba tanpa menyesuaikan posisi tubuh terus menerus. Belajar melakukan "mohawk" komplit dengan cepat, melangkah ke antara bola dan kaki yang satu lagi Anda sambil maju ke depan dan berubah meluncur mundur.
- Crossover juga bagian penting dalam meluncur dalam hoki. Pemain hoki sering berubah arah dengan cepat bukan dengan skating, tapi dengan melakukan langkah menyamping dengan cepat yang disebut cross-overs . Berlatih menggenggam mencengkram es dengan sepatu luncur dan melakukan langkah menyamping untuk memperbaiki permainan Anda.
-
Belajar menangani tongkat pemukul. Dalam tangan dominan Anda, tahan bola diujung tongkat pemukul, luruskan posisi tongkat pemukul di tengah bersama dengan posisi tubuh. Tangan Anda yang laon harus memegang tongkat pemukul juga sekitar dua sarung tangan jaraknya dari tangan dominan. Pegangan harus erat, tapi tidak kencang. [2] X Teliti sumber
- Jaga tongkat pemukul selalu di depan Anda, tangan Anda meregang dengan nyaman tapi lurus. Jangan biarkan tongkat pemukul dekat dengan tubuh Anda.
- Memegang tongkat pemukul dengan benar dan belajar bergerak bersama adalah perbedaaan antara skater yang ahli dan pemain hoki yang ahli. Anda tidak bisa efektif di atas es bila tidak bisa menggunakan tongkat pemukul.
-
Kuasai bola. Seperti dalam basket dan sepak bola, Anda harus belajar "menggiring" bola, menggerakannya kemana-mana sambil skate agar lawan makin sulit merebutnya dari Anda. latihan shuffling bola maju dan mundur di depan Anda dan ke kiri dan ke kanan Anda tanpa menggerakkan kaki Anda. Jaga mata Anda tetap ke atas dan coba merasakan bola tanpa melihatnya ke bawah.
- Mengejutkannya, penguasaan tongkat pemukul berasal dari tangan Anda yang tidak dominan, yang lebih tinggi pada tongkat pemukul, bukan tangan dominan yang digunakan untuk menulis yang lebih posisinya lebih rendah pada tongkat pemukul. Belajar menguasai tongkat pemukul dengan pergelangan tangan Anda, membuat gerakan yang lembut tapi cepat dengan bola untuk menguasainya.
-
Buat operan yang tajam dan akurat. Bayangkan tongkat pemukul Anda sebagai tungkai dan kaki. Untuk mengoper bola ke teman dalam satu tim, Anda bisa mengatur bola bergerak dari pisau tongkat pemukul dari tumit ke ujung jari, gunakan gerakan menyapu untuk menggerakkan bola, bukan dengan menusuknya. Terus melengkapi sapuan tongkat pemukul setelah bola tidak pada Anda lagi. [3] X Teliti sumber
- Jangan tampar bola saat mengoper. Salah satu kesalahpahaman terbesar dalam bermain hoki es adalah menganggap cara terbaik untuk menggerakkan bola di atas es dengan menamparnya. Walau tamparan tepat untuk beberapa situasi, mengoper memerlukan Anda menggunakan kecakapan lebih atas bola.
-
Bentuk kantong dengan tongkat pemukul Anda untuk menerima operan. Ketika Anda pertama kali melompat di atas es, sulit mempelajari to menahan bola saat mendatangi Anda. Arahkan puncak pisau hoki tongkat pemukul Anda ke arah es seperti membuat kantong yang Anda gunakan untuk menangkap bola. Latihan menerima operan yang kencang tanpa membuat bola mental dari tongkat pemukul Anda dengan liar dan Anda akan menjadi aset berharga untuk tim Anda.
-
Membuat gol dengan ketepatan dan kekuatan dari pergelangan tangan. Untuk menembak, sapu bola ke depan dan sentakkan pergelangan tangan di saat terakhir untuk memberi bola momentum dan membuatnya melesat. Lanjutkan dengan mengarahkan bola dengan ujung tongkat pemukul ke arah yang diinginkan.
- Seperti banyak hal, tembakan yang akurat bergantung pada gerakan pergelangan tangan. Untuk mengembangkan tembakan Anda, belajar untuk menggerakkan tangan yang posisinya lebih rendah pada tongkat pemukul dan posisikan tubuh Anda pada sudut 45 derajat terhadap gawang. Saat Anda membawa bola kembali, rendahkan puncak dan pindahkan berat badan pada kaki belakang. Jaga bola sedekat mungkin dengan bagian tengah pisau tongkat pemukul dan buat seperti kantong untuk menangkap bola setelah operan. Kemudian biarkan bola melesat.
Iklan
-
Pimpin tim dari tengah. Koodinator penyerangan dan pertahanan, bagian tengah, adalah pemain yang melakukan face-off dan menjadi pemimpin tim di atas es. Bila Anda ingin bermain di tengah, Anda harus menjadi skater yang sangat baik dan pemain hoki yang pandai yang ahli strategi. Pelatih hoki memilih pemain tengah dari pemain dalam tim yang paling pintar, paling berbakat, dan yang paling berpengalaman.
-
Jaga gawang. Mungkin tidak ada posisi yang paling sulit dan merupakan ikon dalam olahraga selain penjaga gawang hoki es. Dilengkapi bantalan yang cukup untuk menghentikan seekor gajah, penjaga gawang terkadang berdiri di antara bola -yang melaju dengan kecepatan 160 km/jam- dan bagian belakang gawang. Penjaga gawang yang baik memiliki refleks yang cepat, koordinasi mata dan tangan yang sangat baik, dan pandangan setajam laser.
-
Mencetak gol sebagai pemain sayap. Sayap kiri dan kanan adalah pemain penyerang yang memainkan tiap sisi es, bermain secara fisik dan kreatif, membuat tembakan dan mencetak gol. Pemain sayap harus menjadi penembak yang cepat dan akurat yang bisa menangai sudut dan batas-batas gelanggang.
-
Bermain bertahan. Karena permainan hoki sangat cair dan pemain-pemainnya bisa melintasi es dengan cepat, pemain bertahan dalam hoki lebih terlibat dan penyerangan dibanding dalam sepak bola atau permainan dengan struktur serupa lain. Tetap saja, tujuan pemain penyerang adalah untuk menahan pemain sayap tim lawan dan mengacaukan permainan mereka, kemudian mengoperkan bola pada pemain sayap mereka sendiri.
-
Coba bermain dalam beragam posisi untuk menentukan posisi yang terbaik untuk Anda. Saat Anda mulai belajar bermain hoki, penting untuk menjadi pemain di semua posisi yang baik. pemain Sayap yang baik lebih bagus dari pemain yang bisa menembak bola jutaan kilometer per jam. Dia juga harus bisa bermain secara strategis, menjaga tim bekerja sebagai kesatuan. Permainan hoki Anda akan lebih baik secara umum bila Anda mendapat kesempatan untuk melihat lapangan es dari beragam posisi berbeda.
- Di sisi lain, penjaga gawang adalah komitmen purna waktu. Biasanya penjaga gawang dimulai dari awal dan tetap pada posisi itu selamanya untuk mempelajari trik-trik untuk memainkan posisi tersebut.
Iklan
-
Jaga posisi kepala tetap ke atas. Pemain hoki yang bagus pada tiap posisi mana saja memiliki pandangan yang sangat baik, mengantisipasi gerakan anggota tim dan membuat operan-operan yang tajam. Sulit untuk membuat operan yang akurat dan pintar saat kepala Anda terus memandangi es. Jaga mata Anda ke atas dan lihat ke sekeliling Anda.
- Ini akan memerlukan waktu, setelah menghabiskan banyak waktu skating dan melatih menguasai bola.
-
Menyebar ke ruang terbuka dan isi celah kosong. Tim Anda tidak harus menjadi monster berkepala enam yang mengejar bola di sekeliling lapangan es. Menyebar, isi ruangan dan temukan sudut yang tepat untuk mengoper dan menggerakkan serangan menjadi usaha membuat gol.
- Operan yang baik lebih efektif dan penting untuk keberhasilan tim dibanding kemampuan untuk mengecoh lawan dan membuat tembakan yang kencang sendirian. Anda tidak bisa melakukannya kecuali para pemain menyebar dan terbuka.
-
Lindungi bola. Buat operan yang cerdas dan kuasai bola untuk memberi tim kesempatan terbaik untuk menang. Tim yang menguasai bola menguasai permainan.
- Jaga bola di atas es untuk menghindari kemungkinan operan tersasar. Operan harus tajam dan tidak keras, artinya Anda harus mencoba yang terbaik untuk menguasai bola yang liar yang terangkat dari permukaan es. Ketika menembak dan mengoper, berlatih mencambukkan bola ke depan dan hindari tamparan tanpa hasil.
-
Rileks ketika bola di tangan Anda. Pemain hoki yang tidak berpengalaman cenderung tegang ketika mendapat bola, menggenggam tongkat pemukul terlalu keras dan kehilangan dasar-dasar yang sudah dipelajarinya dan kemampuan untuk menguasai bola. Tiba-tiba operannya terlalu liar dan terlalu keras, penguasaan bolanya kacau, dan permainannya tidak bagus. Belajar untuk rileks. Bernafas dalam-dalam dan bersenang-senanglah.
-
Bergabung dengan tim dan berlatih teratur. Beragam keahlian yang diperlukan untuk menjadi pemain hoki yang baik memerlukan bertahun-tahun untuk dikuasai dan akan membantu bila berlatih dengan pemain dan pelatih yang berpengalaman. Lihat liga di daerah Anda yang bisa Anda ikuti untuk bermain untuk berekreasi dan pelajari keahlian yang diperlukan untuk menjadi pemain hoki yang bagus.Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 35.285 kali.
Iklan
