Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda ingin belajar bermain tenis, tetapi bingung harus mulai dari mana? Apakah Anda suka menonton Rafael Nadal atau Maria Sharapova tampil dominan di lapangan, dan ingin bermain sebaik mereka? Bermain tenis dapat membantu membangun kecepatan, kekuatan, dan kebugaran. Olahraga ini juga dapat menjadi cara bagus untuk meluangkan waktu bersama keluarga dan teman. Pelajari tata letak lapangan tenis, sistem penghitungan skor, dan semua teknik yang diperlukan untuk bisa bermain seperti pro!
Langkah
-
Temukan tempat untuk bermain. Anda bisa bermain di tenis di lapangan umum, pusat kebugaran, atau klub tenis. Coba cari tempat bermain tenis terbaik di kota Anda melalui internet atau tanyakan kepada teman-teman. Terkadang ada lapangan tenis yang bisa dipakai secara gratis, tetapi lazimnya Anda perlu membayar biaya lapangan atau keanggotaan klub tenis. [1] X Teliti sumber
- Anda bisa melatih teknik servis dasar di sembarang tempat terbuka, tetapi sebaiknya bermainlah sebanyak mungkin di lapangan tenis. Anda akan mempelajari tata letak lapangan dengan lebih cepat, dan meminimalkan risiko Anda merusak sesuatu dengan raket atau bola tenis.
-
Beli perlengkapan tenis. Anda tidak perlu langsung membeli perlengkapan tenis kelas profesional, tetapi para pemula membutuhkan beberapa hal sebelum memulai. Klub tenis atau pusat kebugaran dapat memiliki persediaan perlengkapan tenis dasar untuk anggotanya, tetapi kalau tidak ada, Anda terpaksa membelinya sendiri. [2] X Teliti sumber
- Anda akan membutuhkan raket dan sarungnya. Bagi pemula, Anda hanya perlu memastikan gagang raket terasa nyaman di tangan. Raket tidak boleh terasa terlalu berat untuk digerakkan, tetapi jangan pula terlalu ringan seperti tidak memegang apa-apa. Ada sebagian raket yang dirancang khusus untuk pria atau wanita, tetapi Anda masih harus memprioritaskan kenyamanan dibandingkan gender raket.
- Beli minimal 3 bola tenis. Bola-bola ini mudah hilang!
-
Persiapkan pakaian tenis. Coba tanyakan kepada staf pusat kebugaran atau klub tenis apakah ada kode berpakaian yang diberlakukan. Kalau tidak ada, Anda bisa mengenakan pakaian atletik yang longgar dan nyaman.
- Klub yang lebih ketat dapat mengharuskan anggotanya membeli sepatu, baju, celana tenis, dan rok tenis (bagi perempuan). Namun, tidak semua klub memberlakukan hal ini.
- Sepatu tenis paling ideal untuk dipakai bermain tenis. Namun, kalau tidak punya, Anda bisa memakai segala macam sepatu sneaker .
-
Temukan lawan. Setelah mempelajari dasar-dasar tenis, Anda akan membutuhkan lawan untuk berlatih. Coba ajak siapa pun yang ada di lapangan untuk membantu Anda belajar. Kalau tidak, coba ajak teman, keluarga, atau bahkan coba cari asosiasi tenis di kota Anda lewat internet. [3] X Teliti sumberIklan
-
Pelajari bagian-bagian lapangan tenis. Mengetahui berbagai area di lapangan tenis merupakan langkah pertama dalam belajar bermain tenis. Bagian-bagian lapangan tenis dipakai untuk berbagai jenis permainan; jadi, kelilingilah lapangan sebentar sebelum mulai berlatih. [4] X Teliti sumber
- Lapangan tenis dibagi menjadi dua bagian yang dipisahkan net; satu sisi adalah milik Anda, dan sisi seberangnya dimiliki lawan. Anda tidak boleh menyentuh net atau membuat bola tersangkut di net selama permainan.
- Garis sejajar yang paling jauh dari net adalah baseline (garis belakang). Anda harus berdiri di belakang garis ini untuk melakukan servis pertama.
- Garis sejajar di antara baseline dan net merupakan garis servis. Saat servis, bola harus mendarat ke area antara garis servis dan net di lapangan lawan.
- Garis kecil di tengah baseline adalah center mark (titik tengah). Tanda ini akan menentukan tempat Anda berdiri saat akan servis.
- Area servis dibagi oleh garis vertikal yang tegak lurus dengan net dan garis servis. Garis ini membagi dua area servis menjadi sisi kanan dan kiri.
- Dua garis di setiap pinggir lapangan yang tegak lurus dengan net adalah garis batas lapangan. Garis di bagian dalam adalah untuk pertandingan tunggal ( single ) dan garis luar adalah untuk pertandingan ganda ( double ).
-
Pelajari cara menghitung skor dalam permainan tenis. Satu pemain melakukan servis per gim. Setelah servis dilakukan, kedua pemain mulai memperebutkan satu poin. Poin diberikan kepada lawan ketika bola yang Anda pukul keluar lapangan, tersangkut net, atau gagal dikembalikan ke lapangan lawan. Gim selesai ketika satu pemain mencetak 4 poin dengan selisih keunggulan minimal 2 poin. Sebagai contoh, skor 4-2 berarti gim selesai, sedangkan skor 4-3 berarti gim masih harus berlanjut. [5] X Teliti sumber
- Permainan tenis dimulai dari skor 0 bagi kedua pemain. Dalam tenis, skor 0 dinamakan “ love ” (lof).
- Skor biasanya disahutkan sebelum setiap servis. Untuk skor 1, wasit atau penyervis menyebutkan “lima belas”. Saat skor 2, wasit atau penyervis menyebutkan “tiga puluh”. Kemudian “empat puluh” untuk skor 3, dan skor 4 adalah skor pemenang, dan cukup disebut “gim”.
- Setiap poin servis diberikan kepada pemain yang pukulannya tidak tersangkut net, keluar lapangan, atau tidak membiarkan bola memantul dua kali di lapangannya. Pemain yang gagal melakukan salah satu tindakan tersebut akan memberikan poin kepada lawan.
- " Breaking serve ” (mematahkan servis) terjadi ketika gim dimenangkan oleh pemain yang tidak melakukan servis.
-
Mainkan semua gim latihan dalam set. Tenis dimainkan dalam set, yang artinya permainan belum selesai setelah Anda memenangkan satu gim. Satu set terdiri dari 6 gim, dan memiliki selisih 2 gim terhadap lawan. Sebagai contoh, jika satu pemain memenangkan 6 gim dan lawan memenangkan 5, permainan terus dilanjutkan sampai satu pemain memperoleh 2 gim lebih banyak dari pemain lainnya. [6] X Teliti sumber
- Apabila kedua pemain masing-masing berhasil memenangkan 6 gim, biasanya dilakukan apa yang dinamakan tie break .
- Pertandingan tenis biasanya berlangsung selama 3-5 set.
-
Berlatihlah memukul bola dengan raket. Sebelum benar-benar mulai melakukan servis atau bermain tenis, biasakan diri dengan raket dan bola tenis Anda. Berlatihlah melontar bola ke udara dan pukul sampai Anda bisa memukulnya dengan keras beberapa kali berturut-turut. Jangan terlalu memusingkan akurasi pukulan; Anda cukup berfokus pada sensasi di raket dan bola. [7] X Teliti sumber
-
Pelajari cara melakukan pukulan forehand . Pukulan forehand dilakukan dengan memegang raket menggunakan tangan dominan, seakan berjabat tangan dengannya. Kemudian, ayunkan raket ke belakang melalui samping tubuh Anda, lalu pukul bola mengarah ke depan dan atas. Pukulan ini paling cocok untuk servis yang lebih lunak dan tinggi. [8] X Teliti sumber
-
Pelajari pukulah backhand . Pukulan backhand adalah salah satu pukulan yang paling gampang dikuasai. Genggam raket dengan kedua tangan dan ayunkan ke belakang melalui samping. Anda akan tampak seperti pemain bisbol yang akan memukul bola. Saat bola mendekat, ayunkan raket ke depan dan agak ke atas untuk memukulnya. Pukulan ini menghantam bola lumayan keras dan bagus untuk memastikan bola masuk ke area servis lawan. [9] X Teliti sumber
- Pukulan backhand juga bisa dilakukan dengan satu tangan. Anda hanya menggunakan tangan dominan, tetapi selebihnya tetap sama. Hanya saja, teknik ini lebih sulit dikendalikan.
-
Pelajari cara melakukan voli. Voli adalah cara untuk mengembalikan pukulan servis rendah. Ada dua jenis pukulan voli: forehand dan backhand . Untuk pukulan voli forehand , raket dipegang tangan dominan dengan punggung tangan menghadap baseline . Anda cukup membungkuk rendah menuju bola dan memukulnya. [10] X Teliti sumber
- Pukulan voli backhand dilakukan dengan cara serupa, kecuali punggung tangan menghadap ke net. Gerakan pukulan voli backhand serupa dengan menyikut seseorang supaya menjauh selagi berjongkok.
Iklan
-
Lakukan undian koin untuk menentukan penyervis. Dalam tenis, salah satu pemain memulai servis pertama permainan. Lazimnya dilakukan tos koin untuk menentukannya, dan pemain yang tidak mendapatkan servis bisa memilih sisi lapangan yang diinginkan. Penyervis terus melakukan servis sampai gimnya selesai. Pada gim berikutnya, pemain lain yang melakukan servis. [11] X Teliti sumber
-
Berdirilah di sudut baseline . Permainan dimulai ketika kedua pemain berada di baseline . Di servis pertamanya, pemain berdiri di belakang baseline sisi kanan lapangannya, dan lawan berdiri di belakang baseline sisi kanan lapangannya (sisi kiri lapangan lawan, kalau dilihat dari sudut pandang Anda). [12] X Teliti sumber
- Berdirilah menghadap sudut di seberang lapangan. Usahakan satu kaki agak menjejak baseline , dan kaki lainnya 45 cm di belakang baseline . Jangan sampai kedua kaki Anda menjejak baseline karena akan dinyatakan pelanggaran.
-
Pegang raket. Anda bebas memegang raket asalkan digenggam di gagangnya. Pegang raket dengan kukuh memakai tangan dominan dan arahkan ke depan, sampai kepala raket kurang lebih sejajar dengan kepala. [13] X Teliti sumber
- Ketika Anda bukanlah penyervis, raket bisa dipegang dengan kedua tangan. Lazimnya, tangan dominan memegang bagian atas gagang dan tangan nondominan menggenggam bagian bawah gagang, tetapi tidak ada cara baku untuk menggenggam raket; yang pasti, Anda hanya boleh memegang raket pada bagian gagang.
-
Lontarkan bola ke udara dengan tangan nondominan. Jika Anda adalah penyervis, lontarkan bola tenis ke udara menuju raket. Anda boleh melontarkan bola beberapa kali asalkan tidak mengayunkan raket, atau memantulkan bola ke lapangan sebelum memulai servis. Biasakan diri dengan bola dan cara memegangnya sebelum melakukan servis. [14] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin melatih lontaran, jangan pukul dengan raket karena akan dianggap sebagai pelanggaran, yang hanya menghasilkan poin bagi lawan! Sebaiknya Anda tidak berlatih memukul saat sudah bertanding.
- Jika Anda bukan penyervis, teruskan memegang raket dan tunggu servis lawan.
-
Arahkan pukulan servis menuju area servis lawan. Ketika bola mendekati kepala raket, pukullah secara diagonal menuju area servis lawan. Incarlah bagian area servis yang dekat dengan lawan. Tujuannya adalah memaksa bola memantul sekali sebelum bisa dikembalikan. [15] X Teliti sumber
- Jika pukulan servis mengenai net, tetapi masih mendarat di area servis lawan, hal ini dinamakan “ let ” dan Anda berhak mengulangi servis.
- Jika bola tidak berpindah dari sisi lapangan Anda, keluar lapangan, atau sama sekali meleset, servis dianggap sebagai pelanggaran. Anda bisa mengulang servis sekali lagi, tetapi kalau servis kedua ini juga pelanggaran, pemain lawan memperoleh poin.
-
Berlarilah ke sudut lain lapangan Anda dan pukula bola pengembalian lawan. Setelah melakukan servis, segera berlari ke sisi lain baseline . Pukul bola secara kukuh dengan kepala raket agak mengarah ke atas. Dibutuhkan latihan untuk mempelajari cara mengembalikan servis secara efektif sehingga jangan patah semangat kalau masih gagal. [16] X Teliti sumber
-
Teruslah bermain sampai salah satu pemain memenangkan poin. Poin hanya diberikan ketika bola sudah mati sehingga teruslah bermain sampai salah satu memenangkan poin! Perebutan poin bisa berlangsung selama beberapa detik sampai menit, tetapi sebagai pemula, lazimnya poin akan cepat diberikan. [17] X Teliti sumber
- Ketika poin diberikan, Anda bisa menyebutkan skor dan melakukan servis sampai salah satu pemain memenangkan gim. Kemudian, lanjutkan terus sampai salah satu pemain memenangkan set.
Iklan
-
Lakukan pukulan overhead . Overhead adalah pukulan yang dilakukan ketika lawan melakukan pukulan lambung ( lob ) di atas kepala. Caranya, Anda menghantam bola di atas kepala menuju sisi lain lapangan lawan sehingga tidak bisa dikembalikan. Tunggulah sampai diberikan bola lambung untuk mencobanya. Pukulan ini tidak cocok untuk mengembalikan servis biasa. [18] X Teliti sumber
- Pegang raket di belakang kepala sehingga menggesek punggung Anda.
- Ketika bola hampir di atas kepala, hantamkan ke bawah ketika raket di atas net, seperti melakukan servis. Bidiklah ke sisi lain lapangan yang jauh dari lawan.
- Anda juga bisa melakukan pukulan overhead layaknya memukul servis.
-
Tambahkan topspin (puntiran) pada pukulan Anda. Menambahkan topspin akan membuat bola memantul lebih tinggi dan bergerak lebih cepat. Jangan pukul bola di tengah muka raket seperti biasa.
- Gunakan raket untuk memukul sisi bola. [19] X Teliti sumber
- Segera setelah Anda memukul sisi bola, gerakkan raket ke depan dan atas, lalu hantam bagian atas bola. Teknik ini akan membuat bola berputar dan berjalur parabola alih-alih sekadar garis lurus.
-
Pelajari cara melakukan pukulan slice (iris). Pukulan slice memungkinkan Anda mengubah arah bola dan memperlambatnya sehingga kehilangan momentum dan berhenti di lapangan lawan sebelum sempat dikejar. [20] X Teliti sumber
- Untuk memukul slice , pukullah bola dari bawah terlebih dahulu.
- Kemudian, segera bawa raket ke depan menuju sisi lawan. Langkah ini akan memelankan bola ketika mendekat sehingga lawan sulit mengembalikannya.
-
Belajarlah bermain di lapangan berbeda. Ada beberapa jenis lapangan untuk bermain tenis, dan masing-masing memengaruhi kecepatan dan keterampilan bermain. Belajarlah bermain di berbagai permukaan untuk meningkatkan permainan Anda secara signifikan. [21] X Teliti sumber
- Di Indonesia lapangan permukaan keras dan tanah liat paling lazim ditemukan. Lapangan tanah liat bagus bagi pemula karena tidak terlalu membebani sendi.
- Permukaan tanah liat cenderung membuat permainan melambat. Bola juga memantul paling tinggi di jenis lapangan ini.
- Lapangan rumput lazimnya digunakan di Wimbledon, Inggris Raya. Permainan lapangan rumput cenderung berlangsung sangat cepat karena bola tidak terlalu memantul dan pemain cenderung gagal melakukan servis.
-
Baca strategi lawan. Supaya Anda lebih mahir dalam bermain tenis, pelajari cara membaca lawan dan menggunakan strateginya untuk mengalahkannya. Inilah keterampilan yang butuh waktu lama untuk dikembangkan sehingga jangan khawatir jika masih belum mahir. [22] X Teliti sumber
- Banyak pemain, terutama pemula, yang lebih menyukai satu pukulan tertentu. Kalau Anda melihat lawan suka memukul bola dengan forehand , Anda bisa memberikan bola rendah kepadanya sehingga dia terpaksa memukul backhand .
- Banyak pemain yang suka atau benci bermain dekat net. Ketahui preferensi bermain lawan di dekat net. Kalau dia lebih sering berada di baseline , pukul servis ke dekat net untuk memaksanya mendekati net.
- Ketahui servis lawan. Setiap pemain memiliki gaya servisnya masing-masing. Kalau lawan selalu memukul servis ke arah yang sama pada ketinggian yang sama pula, pastikan Anda berdiri di posisi ideal untuk mengembalikannya!
- Pelajari keadaan mental lawan. Lawan yang stres atau kesal merupakan sasaran yang empuk. Kalau dia bereaksi marah, gagal melakukan pukulan mudah, atau sepertinya tidak memperhatikan permainan, Anda bisa memberikan beragam pukulan untuk membingungkannya.
-
Pelajari cara bermain ganda. Tenis ganda dilakukan dengan dua orang per tim. Anda akan memakai garis lapangan terluar, tetapi aturan dan cara mendapatkan skornya tetap sama. Tantangan terbesar dalam bermain ganda adalah belajar cara bekerja sama dengan rekan. Minta teman Anda yang sudah ahli untuk mengajarkan strategi terbaik dalam bermain tenis ganda. [23] X Teliti sumber
- Ada pula variasi tenis ganda bernama Canadian double , yaitu satu tim terdiri dari dua pemain, dan tim lainnya hanya memiliki satu pemain. Permainan ini biasanya dilakukan ketika ada satu pemain yang jauh lebih mahir dibandingkan lainnya.
Iklan
Tips
- Bersabarlah dengan diri ketika belajar bermain tenis. Orang menghabiskan sepanjang hidupnya untuk menyempurnakan pukulan dan strategi tenis. Anda cukup terus meningkatkan permainan seiring waktu.
- Kenakan sepatu tenis, sneaker atau kets saat bermain. Jangan kenalan sepatu flat balet, sepatu hak tinggi, atau sendal jepit untuk bermain tenis.
- Pastikan lawan mengetahui bahwa Anda masih pemula. Terkadang lawan bahkan mau menyantaikan permainan untuk membantu Anda belajar dan berkembang.
- Gunakan jasa pelatih tenis pribadi untuk memandu Anda mengasah keterampilan dan mengembangkan permainan tenis.
- Setelah menyempurnakan pukulan dasar tenis, Anda bisa mulai belajar melakukan pukulan lambung, overhead , dan voli.
- Ketika Anda sudah percaya diri dengan keterampilan dasar, cobalah cari kompetisi amatir di kota Anda. Anda akan bertemu sesama penggemar tenis dan menilai kemampuan Anda dalam kompetisi.
Iklan
Peringatan
- Kalau siku, lengan, atau pergelangan tangan terasa sakit setelah bermain, kompres dengan pak es berbalut handuk untuk meredakan nyeri. Istirahatlah 1-2 hari sehingga otot tendon Anda bisa pulih.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Lapangan tenis
- Raket tenis
- Sarung raket
- Bola tenis
- Lawan
- Partner tenis (kalau bermain ganda)
Referensi
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/learn-to-play-tennis
- ↑ http://www.ducksters.com/sports/tennisgameplay.php
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/learn-to-play-tennis
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-strategies
- ↑ http://www.ducksters.com/sports/tennisgameplay.php
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.optimumtennis.net/how-to-play-tennis.htm
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-strategies
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-strategies
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jun/28/tennis-learn-serves-aces
- ↑ http://sportsbyapt.com/types-tennis-courts/
- ↑ http://www.active.com/tennis/articles/how-to-play-tennis-tips-for-beginners
- ↑ http://www.tennistips.org/how-to-play-tennis.html
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 68.812 kali.
Iklan
