Unduh PDF
Unduh PDF
Ketika bangun di pagi hari, Anda adalah seorang yang baru. Apa yang melengkapi Anda kemarin mungkin tidak lagi melengkapi Anda hari ini. Walaupun sulit dipercaya, melepaskan seseorang adalah yang terbaik untuk Anda saat ini. Apakah orang yang Anda cintai meninggal dunia, patah hati, ingin melupakan orang yang Anda sukai, atau hanya sudah tidak punya kesamaan lagi dengan seorang teman, melepaskan adalah langkah maju untuk kebahagiaan Anda, kebahagiaan yang merupakan hal terpenting. Mari kita lanjutkan prosesnya.
Langkah
-
Rasakan. Satu hal yang terpenting, sedih itu bagus. Emosi itu bagus. Menangis itu bagus. Kemarahan itu bagus. Apa pun yang Anda rasakan, kemungkinan hal itu normal dan perlu dikeluarkan. Ketika fase mengubur diri berakhir, proses melepaskan akan dimulai. Ada tahapan tertentu untuk melepaskan, dan fase mengubur diri (juga dikenal sebagai fase menangis-sambil-makan-semangkuk-es-krim atau fase mengecat-rambut-dengan-warna-aneh) memang sewajarnya dialami. Biarkan saja.
- Hal pertama yang mungkin Anda rasakan adalah penyangkalan, diikuti oleh kemarahan. Rasanya tidak nyata dan ketika Anda menyadarinya, kata-kata yang saling Anda keluarkan dan kejadian tersebut akan membangkitkan frustasi dan derita. Alih-alih menyiksa diri sendiri tidak hanya dengan kenyataan patah hati tetapi juga berusaha mengatasinya, sadarilah bahwa prosesnya memang harus begitu. Emosi yang Anda rasakan adalah bagian dari diri Anda. Anda bukannya gila atau tidak berarti. Itu karena Anda hanya manusia.
-
Jangan memuja masa lalu. Anda mungkin sering mendapati diri terkenang momen-momen bahagia ketika masih bersama. Di tempat tidur Anda akan membayangkannya lagi di kepala seperti kaset rusak. Tetapi bila Anda kembali padanya, 10 menit kemudian Anda akan berpikir, "Benar. Itulah kenapa hubungan ini tidak berhasil." Tetapi sulit untuk mengingat semua kejelekan itu ketika Anda terperangkap dalam emosi yang begitu kuat. Sadari jika Anda hanya mengingat kenangan yang bahagia, Anda tidak akan dapat melihat dengan realistis.
- Bila Anda membutuhkan penjelasan ilmiah untuk meyakinkan diri, Anda harus tahu bahwa emosi terbukti mempengaruhi memori. Jadi ketika Anda sangat membutuhkan hal-hal yang baik, pikiran Anda akan membentuk jalinan baru untuk memenuhi harapan Anda. [1] X Teliti sumber Pada dasarnya, memori Anda hanya melakukan hal yang diinginkan oleh pikiran Anda saat ini.
-
Ciptakan jarak sejauh mungkin. "Melepaskan" pada dasarnya adalah bahasa halus untuk melupakan. Untuk tidak lagi peduli. Ini mungkin terdengar agak kasar, itulah kenapa kita memberinya istilah yang lebih halus. Artinya, menjauh dari mantan adalah satu-satunya cara untuk melupakannya dengan cepat. Tahu rasanya ketika Anda menemukan baju lama di bagian belakang lemari dan Anda berkata, "Oh Tuhan, Saya dulu cinta sekali dengan baju ini! Bagaimana mungkin saya tidak menyadari ini hilang?" Ya. Hilang dari penglihatan. Hilang dari pikiran.
- Tentu, bagi sebagian orang, hal ini jauh, jauh, jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi Anda bisa berusaha membatasi waktu yang Anda habiskan berada di sekitar mantan. Manfaatkan untuk menyelami kegemaran baru, menemukan tempat baru untuk bergaul, atau sesekali pergi dengan orang-orang baru. Jangan mengubah hidup Anda hanya untuk menjauhi mantan, tetapi pikirkanlah yang terbaik untuk diri Anda.
-
Utamakan diri sendiri. Setelah marah, sedih, dan bersumpah untuk tidak akan sebodoh ini lagi, Anda mungkin akan menghabiskan beberapa hari/minggu/seakan untuk selamanya bertanya-tanya apa yang salah, seolah-olah Anda berjalan dalam gelap. Sangat menggoda untuk berhenti melakukan apa pun, tetapi Anda tidak bisa. Anda tidak boleh. Untuk diri Anda sendiri. Untuk kebaikan dunia Anda, Anda harus melanjutkan hidup.
- Inilah saatnya untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan. "Anda" adalah yang terpenting sekarang. Lakukanlah apa pun yang bisa membuat Anda bahagia (tentu saja selama itu tidak berbahaya). Jadi pergilah bersenang-senang dan berpesta. Anda punya waktu untuk menjadi egois. Ulangi kata-kata "saya, saya, saya," untuk memotivasi diri Anda. Mengapa? Karena Anda luar biasa.
-
Jangan menyalahkan semua wanita atau pria. Anda akan segera melupakan semua ini (pada saat "saya, saya, saya, saya" berganti menjadi "saya, Anda, saya, Anda"), dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyimpan dendam pada semua orang. Patah semangat dan sinis bukan merupakan "belajar dari pengalaman" -- tetapi lebih mirip dengan menyerah. Usahakan untuk melihat yang terbaik dari orang lain. Mereka memilikinya, hanya kadang-kadang tersembunyi.
- Tidak semua pria kurang ajar dan tidak semua wanita itu licik. Mungkin Anda punya kecenderungan untuk tertarik pada si kurang ajar yang licik, tetapi masalahnya bukan pada Anda. Perhatikan benar-benar orang-orang di luar sana -- berapa banyak keanekaragaman yang Anda temukan? Pasti ada ribuan. Itulah kenapa disebut aneka ragam.
-
Jauhi pikiran negatif. Keindahan dari pikiran adalah ia merupakan bagian dari Anda dan dapat Anda kendalikan. Jika Anda mulai berpikir negatif, Anda juga punya kemampuan untuk menghentikannya. Latih pikiran Anda untuk segera melompat ke hal lain yang lebih baik. Kadang-kadang dibutuhkan beberapa trik, tetapi bisa dilakukan.
- Suarakan pikiran negatif Anda dalam suara tokoh kartun. Contohnya suara Donal Bebek. Coba katakan, "Saya benci karena sudah menjadi bodoh sekali" dalam suaranya. Susah untuk dianggap serius, bukan?
- Angkat kepala Anda dengan sengaja. Kepala yang terangkat memberi isyarat pada tubuh Anda bahwa Anda ada dan penuh kebanggaan diri. Menundukkan kepala menggetarkan rasa malu dan dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Gerakan kecil ini sangat menentukan.
-
Bersandar pada teman-teman. Sumber kekuatan Anda saat ini adalah dukungan dari orang-orang terdekat. Mereka menjaga pikiran Anda dari hal-hal mengganggu dan membuat Anda terus maju. Jangan takut untuk meminta pertolongan mereka -- mungkin selama ini mereka sudah menyaksikan semuanya!
- Minta mereka untuk membantu Anda supaya tidak tenggelam dalam kesedihan. Anda membutuhkan teman untuk membicarakan perasaan Anda, tentu saja, tetapi dalam batas waktu tertentu. Tanyakan apakah mereka bisa memberi Anda 15 menit untuk bicara tetapi setelah itu, Anda tidak lagi tertarik pada analisa dan penyesalan tak berguna. Mereka memastikan Anda tidak tenggelam dalam kesedihan.
-
Temukan siapa diri Anda dan cintailah. Faktanya adalah Anda sebenarnya istimewa dan ini hanya kemunduran kecil. Anda mungkin pernah mengalami hal yang serupa dan berhasil melewatinya, jadi mengapa sekarang tidak? Bila Anda pernah bangkit sekali, Anda bisa bangkit dua kali. Anda adalah orang yang tangguh, Anda hanya lupa bahwa Anda tangguh. Teruskanlah hidup Anda, dan Anda akan bisa melepaskan.
- Ketika Anda berhenti melanjutkan hidup, saat itulah Anda tidak bisa melepaskan. Ketika Anda melanjutkan hidup (mencari kesempatan, menikmati hidup, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang dan hal-hal yang Anda cintai), Anda akan bisa melepaskan seseorang itu dengan sendirinya bahkan tanpa Anda sadari. Pikirkan bagaimana Anda sebelum masalah ini terjadi. Apa yang dulu Anda cintai? Apa yang membentuk diri Anda? Seberapa luar biasanya Anda?
Iklan
-Step-10.jpg)
-
Tentukan standar Anda. Sejak awal orang ini jelas tidak pernah menghargai Anda dan semua kehebatan Anda -- jadi mereka tidak layak untuk mendapat waktu Anda. Bukan "Apakah mereka layak untuk Anda?" atau "Mungkin mereka tidak layak untuk Anda," tetapi 100% tanpa seandainya dan tanpa tetapi memang tidak layak untuk Anda. Anda pantas untuk mendapatkan seseorang yang melihat siapa Anda, melihat betapa berharganya Anda, dan ingin menjadi bagian aktif dalam hidup Anda. Mereka yang tidak demikian, boleh pergi.
- Luangkan waktu untuk mengkaji semuanya. Lihatlah diri Anda seobjektif mungkin. Apakah hubungan tersebut aman karena tidak nyata? Apakah adanya jaminan Anda tidak akan tersakiti karena memang tidak ada komitmen? Bila hanya sedikit dari hal ini yang benar, berarti masalahnya ada pada Anda dan bukan pada orang lain ini. Mereka hanya simbol dari masalah Anda.
-
Tentukan kebahagiaan Anda. Baik Anda adalah pasangannya ataupun hanya merasa begitu menyukainya, apakah Anda bahagia seperti yang seharusnya dengan orang ini? Kemungkinannya adalah Anda tidak bahagia dan merindukan hubungan tersebut berjalan seperti yang Anda bayangkan. Mana hal yang nyata dan mana yang hanya keinginan, harapan, dan khayalan?
- Sudah jelas hubungan in tidak seusai dengan keinginan Anda, kalau tidak Anda tidak akan merasakan keinginan untuk melepaskannya. Sadarilah. Biarkan kenyataan itu meresap. Yang ini tidak sesuai keinginan Anda, tetapi yang lain akan bisa. Masalahnya adalah, untuk menemukan yang lain itu, Anda harus melepaskan yang satu ini. Untuk itulah Anda di sini! Langkah satu? Selesai.
-
Jangan menunggu. Hidup terlalu singkat untuk tidak dinikmati sekarang . Orang ini telah melanjutkan hidupnya, jadi mengapa Anda tidak melakukan hal yang sama? Ini adil. Bukan berarti Anda langsung menjalin hubungan baru -- artinya adalah tetap bergaul dan mencoba dengan sungguh-sungguh untuk menikmati hidup.
- Jangan menunggu dengan harapan keadaan akan berubah. Anda akan menunggu untuk waktu yang sangat, sangat lama. Seperti yang sudah diketahui, cara terbaik untuk meramalkan perilaku masa depan adalah dengan melihat perilaku masa lalu. BIla perilaku masa lalu menyebabkan patah hati, bagaimana mungkin perilaku masa depan akan berbeda? Betul; tidak akan berbeda.
- Kemungkinan ada bagian dari diri Anda yang sudah tahu tentang semua ini. Mengetahui bahwa hubungan ini bukan yang terbaik untuk Anda dan tahu bahwa logikanya Anda harus melupakannya (untuk itulah Anda di sini). Terlepas dari kecilnya bagian diri yang itu, biarkan ia menguasai Anda selama paling tidak beberapa jam dalam sehari. Biarkan ia melindungi Anda yang sedang terluka. Bagian diri Anda yang itu tahu bahwa Anda membutuhkan perasaan yang lebih baik -- baik itu menikmati anggur bersama teman-teman wanita, jogging yang panjang dan menyenangkan, atau liburan yang sudah lama Anda inginkan. Apa pun itu, lakukanlah.
-
Menjauh secara fisik. Sekarang setelah Anda memutuskan untuk menjauh secara mental, penting juga untuk menjauh secara fisik. Satu-satunya cara untuk menghentikan penyiksaan diri adalah bila orang tersebut tidak lagi berada di sekitar Anda. Bila ini bisa dikendalikan (dia bukan rekan kerja, misalnya), lakukanlah. Prosesnya akan berjalan lebih, lebih cepat.
- Ini bukan alasan untuk mendekam di rumah dari pada menghindari risiko bertemu dengannya di kelas/pusat kebugaran/keluar dengan teman-teman. Tetapi, ini adalah alasan untuk mengubah kebiasaan Anda. Selalu pergi ke kafe yang sama? Cari yang baru. Pusat kebugaran tertentu? Pergilah pada jam yang berbeda. Carilah hobi baru yang berbeda!
-
Tegas. Bila orang itu ada di hidup Anda, mereka akan bertanya. Tidak ada gunanya membuat-buat alasan lemah untuk menjelaskan kenapa Anda menghindar -- akhirnya pasti akan ketahuan. Pilihan terbaik adalah dengan memberitahu kebenaran yang dibalut dengan kata-kata diplomatis.
- Tidak ada yang bisa menuliskannya selain Anda. Namun, sesuatu seperti, "Saya perlu waktu sendiri untuk melihat apa yang terbaik untuk saya," adalah kata-kata yang tidak bisa dibantah siapa pun. Bila mereka tidak menyukainya, berarti lebih banyak alasan untuk pergi (lari) darinya.
-
Jangan menyalahkan diri sendiri. Ini bukan kegagalan bagi Anda. Ini adalah hidup. Hal ini terjadi pada semua orang dan tahukah Anda? Anda akan belajar dari kejadian ini. Anda belajar dari patah hati Anda yang sebelum ini dan sudah melupakannya, dan yang satu ini tidak akan berbeda. Anda tidak melakukan kesalahan apa-apa. Apa yang Anda lakukan pada saat itu adalah sesuatu yang Anda rasa benar. Itulah yang bisa Anda lakukan.
- Berharap waktu itu Anda melakukan sesuatu yang berbeda, bertindak berbeda, mengatakan hal-hal yang berbeda itu tak ada hasilnya. Anda adalah Anda dan bila sesuatu tidak berjalan sebagaiamana mestinya -- sesuatu yang lain akan bisa. Mengubah diri Anda adalah proses melelahkan yang hanya berujung pada kebencian dan keletihan. Menyalahkan diri karena menjadi diri sendiri itu konyol! Memangnya Anda harusnya menjadi siapa?!
-
Fokus pada diri Anda. Ini adalah saat yang tepat untuk waktu untuk "saya". Tidak hanya untuk Anda sendiri, tetapi juga untuk semua hubungan masa depan anda. Tanpa pendekatan dan menemukan siapa diri Anda, tidak ada satu pun dan seorang pun yang akan berhasil. Ini bukan berarti menjadi egois; ini artinya menjadi logis.
- Apa hal yang Anda nikmati? Cari tahu paling tidak 5 hal dan lakukan semuanya dalam dua minggu ke depan. Pada akhirnya nanti, akan ada masanya Anda sudah berhasil melepaskan, tetapi Anda tidak menyadarinya. Anda akan menjadi terlalu sibuk memikirkan hidup yang membuat Anda lebih penting. Ketika Anda menyadarinya, itu sudah berbulan-bulan berlalu, rasanya akan sangat, sangat menyenangkan.
Iklan
-
Latihan melepaskan penyesalan. Ketika seseorang yang dicintai meninggal dunia, tiba-tiba kita diserang oleh hal-hal yang harusnya kita lakukan atau katakan, atau yang sudah dilakukan dan katakan tetapi berharap seandainya tidak demikian. Penyesalan tidak dapat diusir pergi, dan memikirkannya hanya akan menambah penderitaan. Bukankah dia ingin Anda bahagia?
- Penyesalan seringkali melibatkan hal seperti memaafkan diri sendiri. Sayangnya, tidak ada panduan untuk memaafkan diri sendiri, dan yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengingat bahwa Anda manusia. Anda adalah manusia dan Anda telah mencintainya dengan segenap kemampuan Anda. Sekarang saatnya untuk memusatkan pikiran pada saat ini.
-
Berduka. Lima tahapan duka adalah penyangkalan, marah, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Dalam urutan tepat seperti itu. Namun, ketahuilah bahwa tidak ada dua orang yang berduka dengan cara yang sama . Anda perlu berduka, apakah itu meringkuk di sudut kamar dengan memeluk boneka beruang atau berlari sampai tulang kering Anda sakit, lakukanlah. Anda akan merasa lebih baik nantinya.
- Anggapan orang lain tentang berduka dapat didorong ke arah yang Anda ketahui. Bagaimana cara yang dipaksakan pada Anda untuk mengatasinya adalah cara yang seharusnya Anda lakukan. Selama Anda memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan hati-hati (baca: tidak berpaling pada narkoba, alkohol, dan sejenisnya) tidak apa-apa.
-
Jangan berduka sendirian. Saat ini, Anda dan orang-orang yang juga mencintainya harus berkumpul bersama. Terkadang, ketika Anda berduka dengan orang lain, kesedihannya tidak terasa terlalu dalam. Usaha gabungan dari semua orang dapat membuat waktu berlalu lebih cepat.
- Bila Anda merasa sebagai satu-satunya yang merasakan duka ini dan tak ada yang bersedih, ditemani saja sudah cukup membantu. Mempunyai seseorang yang menggenggam tangan Anda dapat membuat Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian. Bahwa segalanya akan baik-baik saja. Carilah dukungan dari orang-orang di sekitar Anda, siapa pun mereka.
-
Menemukan diri Anda yang dulu. Pada suatu titik di masa yang telah lewat, ada diri Anda yang lain di luar sana, tidak terikat dengan hubungan ini. Dan masih begitu. Ini hanya masalah menemukan diri Anda yang dulu sekali lagi. Dengan sedikit polesan, ia akan bagus seperti baru lagi.
- Jalin kembali hubungan dengan orang-orang dan semua hal dari masa lalu. Apa yang dulu memenuhi diri Anda dengan semangat? Apa yang membuat Anda hidup? Apa yang dulu ingin sekali Anda lakukan bila punya energi dan kesempatan? Dan terakhir, pertanyaan yang paling penting: Kapan lagi kalau bukan sekarang?
-
Lihat ke masa depan. Satu-satunya alasan kenapa hidup Anda suram adalah karena Anda ada dalam bayangan. Masa depan manawarkan kesempatan sama banyaknya seperti enam minggu, enam bulan, atau enam tahun lalu. Ini hanya soal apa yang Anda dapatkan dari kejadian ini. Alih-alih meratapi masa lalu, pikirkanlah tentang hari esok. Apa yang ada di depan sana?
- Ketika Anda berpegangan pada masa lalu, Anda tidak mempunyai kesempatan untuk memegang masa depan. Anda bisa menjadi hilang dari perputaran dunia. Apa kekasih Anda ingin itu? Untuk menemukan cinta, Anda harus memberikan dan menerimanya. Anda tidak bisa melakukan apa-apa jika tangan Anda penuh dengan hal-hal yang telah terjadi.
-
Tulis surat perpisahan untuk penutup. Semua yang tidak pernah Anda katakan, tuliskan dalam surat. Buat surat yang positif, yang menitikberatkan pada hidupnya dan kebahagiaan yang ia bawa ke dalam hidup Anda.
- Terserah apa yang akan Anda lakukan dengan surat itu. Anda dapat meletakkannya di tempat yang dekat ke hati Anda, mengirimkannya dalam ombak lautan, atau membakar dan memperhatikan asapnya membubung tinggi ke langit.
-
Ketahuilah bahwa "melepaskan" akan terjadi. Akan. Bukan mungkin, seharusnya, dapat, atau bisa saja. Akan. Satu-satunya kata yang berlaku di situasi ini adalah "akan." Untuk beberapa orang ini memerlukan waktu lebih lama dari yang lainnya, tetapi akan terjadi. Sampai saat itu tiba...santailah. Biarkan waktu melakukan tugasnya. Waktu dapat menyembuhkan semua luka.
- Ketika melepaskan sudah mulai terjadi, Anda bahkan tidak akan menyadarinya. Anda akan berubah dan berkembang begitu banyak sehingga mata Anda tidak lagi melihat ke belakang ke siapa Anda dulu. Mungkin sudah dimulai sekarang. Mungkin proses melepaskannya sudah dimulai tetapi Anda berdiri terlalu dekat sehingga tidak bisa melihat dengan jelas. Bisakah itu terjadi? Pertanyaan bodoh. Ya. Ya, bisa.
Iklan
-
Buatlah sepositif mungkin. "Tidak ada yang baik atau buruk, tetapi pikiran membuatnya seperti itu." Pertemanan yang akan Anda tinggalkan ini bukan berarti buruk. Tetapi simbol perkembangan dan kedewasaan. Ini menunjukkan pada dunia bahwa Anda telah menemukan jalan Anda dan itu bukan hal yang bisa dibagi. Itu saja. Bukan berarti Anda mengabaikan jiwa lain atau menjadi tanpa kompromi -- Anda hanya melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan.
- Semua pengalaman dan semua hubungan mempunyai nilai. Namun, beberapa orang harus menjadi kenangan, bukan bagian takdir kita. Dan itu tidak masalah! Kita semua berbeda. Berterimakasihlah pada pengalaman itu karena mereka membantu Anda tumbuh. Mereka membentuk diri Anda menjadi luar biasa seperti saat ini.
-
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang lain. Pertemanan ini telah mengubah Anda menjadi orang yang tidak Anda inginkan (dan ya, pertemanan mempunyai kekuatan untuk itu). Pertemanan beracun ini bisa menguras dan meresap ke dalam bagian lain hidup Anda. Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah dengan masuk dalam kelompok yang berbeda. Kelompok yang membuat Anda merasa lebih baik.
- Bila Anda tidak punya rencana cadangan, Anda akan punya. Anda mungkin harus mencarinya. Mungkin akan terasa menakutkan, tetapi jika mudah, tidak akan berharga. Bergabung dengan sebuah klub, ikut les, temukan hobi baru. Beri diri Anda kesempatan menjadi bagian dari dunia yang lebih luas. Semakin luas dunia Anda, semakin kecil pengaruh yang dipunyai orang ini terhadap Anda.
-
Bersikap baik. Bila Anda berteman dengan seorang parasit, biasanya si parasit tidak tahu bahwa dia telah merugikan orang lain. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyerang dengan kemarahan -- lagi pula, Anda dulu berteman untuk suatu alasan. Sebagian diri Anda peduli dengannya. Ketika mereka bertanya apa yang terjadi, jujurlah, tetapi tetap bersikap baik.
- Jika Anda tidak tahu apa yang harus dikatakan, katakan pada mereka apa yang Anda katakan pada diri sendiri. "Kita sudah menemukan arah yang berbeda dan itu tidak apa. Saya masih menghargai Anda, tetapi pertemanan kita terbentuk dengan siapa saya yang dulu, bukan saya yang sekarang. Perilaku Anda membuat saya kecewa dan saya tidak mau mengalaminya lagi." Mereka akan punya banyak pertanyaan, dan mungkin akan marah, tetapi kemudian, Anda akan merasa lebih baik bagaimana pun reaksi mereka.
-
Menjauh. Terkadang ketika sesuatu diambil dari seseorang, mereka menginginkannya lebih lagi. Teman satu ini mungkin mulai menelepon lebih sering dari sebelumnya. Bahkan seandainya mereka bersumpah telah menyadari kesalahannya, jangan langsung percaya. Anda butuh waktu untuk menganalisa, untuk melangkah mundur dan melihat situasi seperti yang sesungguhnya.
- Dan mereka juga begitu. Jika mereka ingin membicarakannya, katakan begitu. Anda berdua butuh waktu berpisah untuk mengetahui bagaimana rasanya tanpa yang lain. Untuk melihat sebuah gambar, Anda perlu mundur beberapa langkah. Jika beberapa minggu berlalu dan Anda merasa ingin bertemu dengan mereka dan mereka juga merasakan yang sama, ambil langkah pelan. Kadang-kadang, orang-orang bisa mengambil pelajaran.
-
Ketahui apa yang Anda cari dari teman-teman Anda di masa depan. Akan mengerikan bila Anda meninggalkan teman yang satu hanya untuk menggantinya dengan yang sama buruknya. Jadi ketika Anda ingin mencari kelompok menakjubkan yang berlawanan, Anda ingin mereka seperti apa? Apa yang Anda hargai dari orang lain?
- Mungkin harus melakukan sedikit analisa juga. Apa yang Anda sukai dari teman Anda yang dulu yang membuat Anda cocok? Apa yang Anda butuhkan dari mereka tetapi tak bisa mereka berikan? Apa tiga kualitas yang harus dimiliki teman Anda?
-
Fokus hanya pada hal yang bisa Anda ubah. Teman yang dulu adalah manusia juga. Anda tidak bisa mengubah mereka, walaupun Anda sudah berusaha. Dan itu tidak masalah. Mereka adalah mereka dan Anda adalah Anda. Tidak ada yang salah. Tetapi karena itu tidak dapat diubah, maka tidak ada gunanya menghabiskan energi untuk itu. Fokus pada yang bisa berubah untuk membuat Anda lebih bahagia.
- Lingkungan Anda, contohnya, bisa berubah. Pandangan Anda bisa berubah. Kebutuhan Anda bisa berubah. Fokus pada satu dari aspek ini ketika Anda mulai bertumbuh. Memiliki sesuatu yang cocok dengan Anda akan membuat jalan yang benar lebih jelas.
Iklan
Tips
- Anda juga harus percaya dan mencintai diri sendiri apa pun keadaannya. Ketahui bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan, dan orang-orang datang dari pergi dalam hidup kita sepanjang waktu, jadi jangan merasa menderita selama sisa hidup Anda. Seharusnya Anda tahu bahwa tepat di sana di belakang sudut ada seseorang yang menunggu Anda
- Melepaskan tidak selalu berarti membiarkan mereka meninggalkan Anda. Melepaskan juga bisa berarti tetap bersama mereka, memperhatikan mereka, tetapi tidak mengizinkan mereka menguras energi Anda, menyakiti Anda atau tidak memberikan Anda kemampuan untuk menjalani hidup.
- Mengunjungi lagi memori lama selalu menyakitkan, tetapi ada waktunya ketika lemari harus dibersihkan, foto-foto dibuang, dan pintu baru dibuka.
- Berikan diri Anda waktu untuk berkabung ketika ditinggal untuk selamanya oleh orang yang Anda cintai, kemudian mulai langkah baru di jalan yang tak pernah Anda bagi sebelumnya. Jalin pertemanan baru, dan lakukan hal-hal baru yang mungkin Anda minati. Mulai hidup baru Anda sendirian, mungkin awalnya akan terasa berat, tetapi jalan yang baru ini mungkin membawa kebahagiaan dan kesejahteraan bagi Anda.
- Ingatlah bahwa tidak ada batas waktu yang pasti untuk berkabung . Jangan merasa bersalah bila Anda ingin makan malam dengan seseorang 4 bulan setelah kepergian pasangan Anda, atau 6 bulan. Semua orang punya jalan hidup sendiri-sendiri, dan waktu mereka sendiri, ketika mereka sudah merasa nyaman untuk memulai hidup baru. Anda berutang pada almarhum pasangan Anda untuk meneruskan hidup, dan kapan dan bagaimana hidup itu terserah Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang itu.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www2.bc.edu/elizabeth-kensinger/SchacterGalloKensinger.pdf
- http://www.drphil.com/articles/article/172
- http://www.marcandangel.com/2013/04/21/8-effective-ways-to-let-go-and-move-on/
- http://tinybuddha.com/blog/40-ways-to-let-go-and-feel-less-pain/
- http://tinybuddha.com/blog/navigating-loss-dealing-with-the-pain/
- http://tinybuddha.com/blog/how-to-let-go-of-a-past-relationship-10-steps-to-peacefully-move-on/
Iklan
