Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang suka dipijat secara rutin, karena pemijatan membantu mereka merasa nyaman . Selain itu, memijat adalah cara yang baik untuk menunjukkan bahwa Anda peduli terhadap seseorang. Dari semua panca indra, indra penyentuh/perasa adalah yang paling berarti. Saling memijat bisa membuat hubungan Anda dan pasangan semakin intim.
Langkah
-
Pilih ruangan yang cukup besar untuk bergerak dan memuat Anda serta pasangan. Tempat terbaik untuk memijat pasangan secara romantis adalah di lantai, karena kasur mungkin terlalu mudah bergoyang.
- Rentangkan matras atau selimut lembut di lantai.
- Anda juga bisa meminta pasangan duduk di atas bangku, seperti adegan memijat antara Patrick Swayze dan Demi Moore dalam film Ghost. [1] X Teliti sumber
- Siapkan beberapa bantal kecil untuk memastikan pasangan bisa berbaring dengan nyaman saat dipijat.
-
Nyalakan lilin dan musk yang menenangkan. Jika Anda punya perapian, nyalakan juga agar suasana ruangan semakin hangat. Cari lagu yang disukai pasangan atau setel musik yang menenangkan serta melegakan.
-
Panaskan minyak pijat. Minyak pijat yang paling populer adalah minyak almon manis. Minyak ini mudah diratakan pada kulit, tidak cepat diserap, serta ringan dan tipis. Minyak-minyak lain seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak biji buah anggur, atau minyak avokad, juga cocok untuk digunakan saat memijat. [2] X Teliti sumber Setiap minyak yang berbeda ini menawarkan keuntungan terapeutik yang bisa meningkatkan serta memperkuat efek-efek beberapa jenis pemijatan tubuh tertentu. [3] X Teliti sumber
- Untuk memanaskan minyak, tuangkan ke dalam wadah metal dan rendam dalam panci berisi air yang diletakkan di atas kompor. Nyalakan kompor dalam pengaturan panas kecil dan biarkan minyak menghangat. [4] X Teliti sumber
- Anda juga bisa menggosokkan minyak di antara telapak tangan tepat sebelum Anda menggunakannya untuk memijat.
- Pastikan Anda selalu memeriksa suhu minyak. Minyak tidak boleh terlalu panas sebelum digunakan untuk memijat. Jangan sampai kulit pasangan terbakar dan pengalaman sensual Anda menjadi pengalaman yang menyakitkan!
Iklan
-
Minta ia berbaring telungkup pada matras. Letakkan bantal di bawah kepala dan betisnya. Tutupi tubuh pasangan dengan dua handuk besar yang sudah dihangatkan.
- Akan lebih baik bila pasangan telanjang atau hanya mengenakan pakaian dalam. Anda harus memijat ia dengan langsung menyentuh kulitnya.
-
Berlututlah di sebelah punggung bagian atas pasangan. Bebankan berat tubuh pada kedua kaki agar Anda bisa menekan punggung pasangan dengan cukup kuat tanpa harus berusaha terlalu keras.
-
Gosok minyak pijat di antara kedua telapak tangan. Cara ini berguna untuk memanaskan minyak serta melepas aromanya.
-
Letakkan tangan di punggung pasangan, di atas handuk, dan minta ia menarik napas dalam-dalam sebanyak tiga kali. Ikuti tarikan napasnya dan pastikan ia merasa rileks serta nyaman.
-
Gosokkan tangan Anda dari bagian dasar punggungnya, di kedua sisi tulang belakangnya. Gosokkan dengan lembut di atas bahu pasangan. Mulailah dengan tekanan ringan pada punggung serta bahunya.
-
Pijat punggung serta bahu. Gulung handuk agar punggung bagian bawah serta atas terbuka. Letakkan satu tangan di atas tangan lainnya dan pijat bahu pasangan dalam gerakan melingkar. Gunakan bantalan jari untuk memijat bagian atas bahu, di sekitar sisi leher, serta hingga ke dasar tengkoraknya.
- Bergeraklah dalam irama perlahan yang stabil saat Anda menggunakan jari serta jempol untuk memijat bahu pasangan. Remaslah bahunya perlahan agar bahu tersebut rileks. Kemudian, tekan ke arah pangkal tulang belakang dengan beberapa gerakan panjang serta lembut.
- Jika tangan Anda mudah lelah, gunakan lengan bawah. Minta pasangan duduk dan berdirilah di belakangnya. Letakkan lengan bawah bagian kanan di bahu kirinya. Arahkan telapak tangan ke atas. Tekankan lengan bawah bagian kiri di bahu kiri pasangan dan gunakan bobot tubuh Anda untuk memijat sembari memutar ke arah lehernya. Ulangi di sisi tubuh satunya. [5] X Teliti sumber
-
Letakkan jempol masing-masing tangan di kedua sisi tulang belakang. Mulailah dari pangkal tulang belakang dan bergeraklah ke atas kemudian kembalilah ke bawah.
- Gunakan telapak tangan untuk gerakan ini. Tingkatkan kekuatan tekanan setiap kali Anda menyelesaikan satu siklus naik turun agar otot-otot pada kedua sisi punggung pasangan bisa lemas.
-
Gunakan cara petrissage . Petrissage adalah teknik memijat dengan meremas kulit di sekitar otot punggung serta bahu menggunakan jari-jari tangan. [6] X Teliti sumber
- Bentuk sudut 70 derajat dengan tangan dan jempol, kemudian remas jaringan di sekitar punggung serta bahu pasangan.
- Anda juga bisa membuat lingkaran-lingkaran kecil dengan jempol di kedua sisi tulang belakang. Berhati-hatilah agar Anda tidak menyentuh tulang belakang atau memijatnya secara langsung. [7] X Teliti sumber
- Pastikan pasangan masih merasa nyaman dan beritahu ia bahwa Anda juga akan memijat tubuh serta punggung bagian bawahnya.
-
Lipat handuk agar pinggul serta kaki bagian atas pasangan terbuka. Oleskan lebih banyak minyak pijat pada tangan Anda. Gunakan telapak tangan untuk bergerak ke atas dan ke bawah pada punggung bagian bawah, pinggul, serta bokong. Bokong adalah tempat terjadinya banyak tekanan serta ketegangan, begitu juga dengan pinggul, jadi luangkan waktu dan gunakan teknik petrissage atau tekanan-tekanan berkepanjangan untuk menghilangkan simpul otot atau rasa tidak nyaman pada area-area ini. [8] X Teliti sumberIklan
-
Pijat betisnya. Berlututlah di sebelah kaki pasangan.
- Gunakan gerakan panjang untuk memijat betis: mulailah dari pergelangan kaki ke paha, kemudian turunlah kembali. Ulangi proses ini beberapa kali.
-
Pijat telapak kaki pasangan. Pastikan tangan Anda sudah diminyaki, kemudian gunakan jempol untuk menekan secara memutar di sekitar jari-jari kaki, telapak, serta tumit dan pergelangan kaki pasangan.
- Bila pasangan mudah geli, Anda mungkin lebih baik melewatkan bagian ini.
-
Pijat secara melingkar. Mulailah dari jari-jari kaki, telapak, pergelangan kaki, hingga betis pasangan. Jari-jari tangan Anda harus berada di luar area otot utama, sementara jempol di dalamnya.
- Pertahankan ritme yang sama dalam setiap tekanan atau remasan. Jaga agar gerakan Anda tetap lambat dan lembut.
-
Redakan ketegangan pada betis pasangan dengan gerakan panjang yang dimulai dari paha bagian atas hingga telapak kakinya. Saat Anda menekan, dorong telapak tangan dengan lebih kuat, kemudian angkat saat Anda mencapai jari-jari kaki.
-
Minta pasangan membalikkan tubuh. Saat ia berbaring telentang, ganjalkan bantal di bawah lututnya. Bila pasangan memiliki masalah pada punggung, tambahkan lebih banyak bantal sesuai keperluan. Tutupi lagi tubuh pasangan dengan handuk.
-
Angkat handuk di bagian bawah untuk membuka area betis serta kakinya. Minyaki tangan Anda. Gunakan telapak tangan untuk memijat panjang, dimulai dari jari-jari kaki hingga bagian atas betis, kemudian kembalilah ke bawah – pijat bagian lutut dengan sangat berhati-hati.
-
Redakan ketegangan pada jari kaki dengan gerakan memutar. Pijat menggunakan jempol dan jari telunjuk. Kemudian, letakkan pergelangan kaki pasangan di telapak tangan Anda dan pijat dengan tangan satunya: jempol pada satu sisi, sementara jari-jari lain berada di sisi sebaliknya.
-
Lanjutkan memijat betis dengan gerakan jempol serta jari tangan lainnya. Pijatlah perlahan di lutut karena sendi lutut sensitif terhadap tekanan. Namun, pijat dengan kuat pada otot-otot paha.
- Dengan tetap menjaga ritme dan menggunakan banyak minyak, remas otot-otot paha – sama seperti ketika Anda memijat bahu.
-
Pijat ke bagian bawah betis secara perlahan dengan gerakan melingkar. Tekan betis pasangan ke bawah dengan ujung-ujung jari dan gunakan telapak tangan untuk menekannya ke atas. Letakkan kembali handuk untuk menutupi betis serta kakinya.Iklan
-
Buka handuk pada bagian dada dan lehernya. Gunakan tangan untuk memijat area dada bagian atas. Gosokkan minyak pijat di antara kedua telapak tangan.
-
Berfokuslah pada Shoulder Well . Shoulder Well adalah titik akupresur di tengah tendon pada kedua sisi pangkal leher. Titik ini merupakan pusat tekanan yang terasa nyaman bila dipijat. [9] X Teliti sumber
- Namun, pijatlah titik ini hanya selama semenit. Pemijatan yang lebih lama di area ini bisa menyebabkan sakit kepala.
-
Pijat klavikel. Klavikel adalah area indentasi di balik tulang dada yang bersifat erotis. Tekan klavikel dengan lembut menggunakan jempol serta jari telunjuk. [10] X Teliti sumber
- Berpindahlah ke bagian tengah tulang dada, tepat di atas jantung. Cari ceruk pada tulang ini. Ceruk tersebut menunjukkan titik akupresur yang disebut Sea of Tranquility , yang merupakan pemicu rasa rileks kuat. Tekan dengan jari-jari Anda dan rasakan bahwa ketegangan mulai terangkat dari dada pasangan.
-
Rangsang puting pasangan. Tuangkan minyak di atas dadanya dan gunakan gerakan panjang yang lancar. Tekan dengan telapak tangan hingga mencapai area puting. Cubit dan pelintir perlahan dengan jempol serta jari telunjuk. [11] X Teliti sumber
- Jangan mencubit atau memelintir terlalu keras karena puting adalah area yang sensitif. [12] X Teliti sumber
-
Berpindahlah ke belakang kepala pasangan. Minta ia berbaring telungkup dan letakkan bantal di bawah kepalanya.
- Pastikan ia merasa nyaman dan siap menjalani sesi pemijatan terakhir: untuk area leher serta kepala.
-
Tekan dalam gerakan panjang yang mengarah dari pinggul ke bahu. Saat Anda mencapai bahu, gunakan bagian belakang telapak tangan untuk menekan leher serta area di bawah dagu pasangan.
-
Pijat di sekitar bahu pasangan hingga ke belakang leher. Tekan dalam gerakan melingkar kecil-kecil dan gunakan bantalan jempol, mulai dari kedua sisi tulang belakang hingga pangkal tengkorak.
- Jangan pernah menyentuh tulang belakang: rasanya tidak nyaman dan bisa menyebabkan cedera.
- Jangan selubungkan tangan di sekitar bagian depan leher. Hal ini bisa membuat pasangan merasa tidak nyaman.
- Hindari menekan semua cekungan di balik mata dan tepat di atas garis rahang pasangan. Jika ditekan, area ini bisa mengakibatkan kelumpuhan wajah. Jadi, jauhilah wilayah tersebut. [13] X Teliti sumber
-
Gosok dan tekan leher pasangan dengan lembut dan tangkupkan kepalanya dalam telapak tangan Anda. Pada titik pertemuan leher dengan tengkorak, Anda akan menemukan cekungan kecil di tulangnya. Titik ini adalah titik akupresur yang bersifat erotis. [14] X Teliti sumber
- Letakkan jari-jari Anda pada titik ini dan tingkatkan tekanannya secara bertahap. Namun, jangan terlalu keras menekan.
-
Gosok kening dan kepala bagian depan. Luangkan waktu untuk memijat seluruh kepala dengan gerakan melingkar.
- Gunakan ujung-ujung jari untuk menjelajahi kening, hidung, serta garis rahang pasangan. Tekan bagian tengah keningnya secara perlahan, di antara kedua alis selama 30 detik, untuk melepaskan ketegangan pada titik Third Eye . [15] X Teliti sumber
- Tekan kening pasangan dengan ujung-ujung jari. Tekan perlahan kea rah Anda dan bergantilah tangan secara cepat. Angkat jari saat Anda mencapai garis rambut. Tekan dengan semakin ringan saat Anda melanjutkan pijatan.
- Gosok dan tekan telinga pasangan. Telinga adalah area erotis yang sangat sensitive. Anda bahkan bisa menggigit atau mencium daun telinganya agar pasangan merasa rileks. [16] X Teliti sumber
-
Selesaikan pijatan. Bertanyalah mengenai perasaannya dan apakah ada area yang Anda lupakan, atau masih perlu dipijat.
- Bungkus tubuh pasangan dengan handuk agar ia tetap hangat serta rileks.
- Biarkan pasangan beristirahat atau tetap diam agar ia merasakan efek positif pemijatan seluruh tubuh.
Iklan
Tips
- Saat memijat, bertanyalah kepada pasangan sesekali untuk mengetahui apakah ia ingin ditekan lebih banyak/suatu gerakan tertentu pada area tubuhnya, atau apakah Anda melewatkan sesuatu.
- Beberapa orang merasa gugup saat disentuh. Kegugupan ini mungkin muncul dalam bentuk rasa geli atau kecenderungan menegangkan otot tubuh saat tangan Anda menyentuhnya. Bila pasangan Anda seperti ini, mulailah secara bertahap dengan area yang tidak membuatnya bereaksi, misalnya tangan, kulit kepala, atau bagian atas bahu. Jangan terburu-buru. Memijat dengan kuat juga bisa membantu meredakan rasa geli.
- Kualitas terbaik dalam diri seorang pemijat hebat adalah empati – yaitu kemampuan untuk 'merasakan' apa yang juga dirasakan oleh kliennya. Perhatikan bahasa tubuh pasangan. Apa otot-ototnya rileks dalam tekanan tangan Anda? Apa ia tersenyum? Apa ia bernapas secara alami dan dalam? Jangan lupakan juga untuk bertanya tentang perasaannya.
- Gunakan aroma minyak yang ia suka. Gunakan aroma yang ringan. Anda juga bisa memilih aroma yang sedikit kuat, tetapi pastikan jangan berlebihan.
Iklan
Peringatan
- Jangan sampai Anda menyakiti pasangan karena memijatnya terlalu keras. Bersikaplah lembut.
- Pastikan Anda tahu kontraindikasi atau kondisi-kondisi yang membuat pemijatan dilarang. Bila pasangan mengalami demam atau inflamasi, tekanan darah tinggi, hernia, osteoporosis, vena varikosis, kanker, HIV, masalah-masalah pada kulit (seperti luka bakar, borok, pelepuhan), atau kehamilan, ia mungkin tidak boleh dipijat. [17] X Teliti sumber
- Pelajari area-area tubuh yang rentan dan tidak boleh/hanya boleh dipijat dengan berhati-hati. Area-area ini termasuk: bagian depan leher atau tenggorokan, sisi leher, titik belakang telinga di balik tulang rahang, bola mata, ketiak, lengan atas bagian dalam, takik ulnaris pada siku atau tulang rawan, perut bagian atas, punggung bagian bawah di balik ginjal, selangkangan, serta area popliteal /belakang lutut. [18] X Teliti sumber
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Ruangan besar dengan area lantai yang cukup luas
- Matras
- Bantal
- Handuk
- Lilin
- Musik yang menenangkan
- Minyak pijat
Referensi
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-16381/why-you-should-start-massaging-your-partner-tonight.html
- ↑ http://oilhealthbenefits.com/massage-oil/
- ↑ http://bodykneadsmassage.com.au/properties-and-uses-of-common-massage-oils/
- ↑ http://www.yogawiz.com/articles/146/aromatherapy-essential-oil/how-to-heat-the-massage-oil.html#continued
- ↑ http://www.divinecaroline.com/love-sex/how-give-killer-massage?page=7
- ↑ http://medicalmassage-edu.com/twelve-kneadingpetrissage-techniques/
- ↑ http://www.divinecaroline.com/love-sex/how-give-killer-massage?page=3
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/sensual-massage-moves-to-make-your-partner-melt.html
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/sex/advice/a180/sexy-touch-man/
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/sex/advice/a180/sexy-touch-man/
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/sex/advice/a180/sexy-touch-man/
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/sensual-massage-moves-to-make-your-partner-melt.html#ixzz3ScYQKluv
- ↑ http://www.divinecaroline.com/love-sex/how-give-killer-massage?page=15
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/sex/advice/a180/sexy-touch-man/
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/sex/advice/a180/sexy-touch-man/
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/sensual-massage-moves-to-make-your-partner-melt.html#ixzz3ScfJ4viX
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/massage-for-dummies-cheat-sheet.html
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/massage-for-dummies-cheat-sheet.html
- http://nccam.nih.gov/health/massage/#5
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 9.887 kali.
Iklan
