Unduh PDF
Unduh PDF
Stoking kompresi adalah stoking elastis yang dikenakan untuk meningkatkan sirkulasi darah serta meredakan bengkak atau edema pada kaki. Stoking kompresi menghasilkan tekanan bertahap: paling ketat di area kaki serta pergelangan kaki dan semakin ke atas, semakin agak longgar. Karena memang harus pas di kaki, stoking kompresi mungkin sulit dikenakan. Mengetahui metode dan kapan harus mengenakan stoking kompresi serta cara memilih stoking kompresi yang tepat mempermudah Anda terbiasa mengenakan stoking ini.
Langkah
-
Kenakan stoking kompresi tepat setelah bangun pagi. Saat bangun di pagi hari, kaki telah berada di posisi sedikit lebih tinggi atau setidaknya horizontal sehingga kemungkinan tidak bengkak, seperti yang mungkin terjadi jika sudah mulai beraktivitas, dan stoking kompresi dapat dikenakan dengan lebih mudah. [1] X Teliti sumber
- Sangga kaki saat tidur dengan bantal. Balok kayu berukuran 2x4 juga dapat diletakkan di bawah ujung kasur bagian kaki agar kaki berada di posisi sedikit lebih tinggi saat tidur. [2] X Teliti sumber
-
Gunakan bedak talk pada kaki. Jika kaki lembap, stoking kompresi susah dikenakan. Jadi, agar tidak lembap, taburkan bedak talk atau maizena pada kaki serta betis. [3] X Teliti sumber
-
Masukkan tangan ke dalam stoking dan pegang bagian jari kaki. Salah satu cara termudah mengenakan stoking kompresi adalah dengan membalik bagian atas stoking sehingga sisi dalamnya berada di luar. Bagian jari kaki stoking jangan dibalik. Pegang bagian jari kaki stoking dari dalam. [4] X Teliti sumber
-
Tarik bagian atas stoking menuruni lengan untuk membalik sisi dalamnya ke luar. Jepit bagian jari kaki stoking agar tidak turut terbalik saat menarik bagian atas stoking.
-
Keluarkan tangan dari dalam stoking. Keluarkan tangan dari dalam stoking dengan hati-hati agar sisidalam bagian atas stoking tetap berada di luar dan bagian jari kaki stoking siap dikenakan.
-
Duduklah di kursi atau tepi tempat tidur. Stoking kompresi susah dikenakan, khususnya jika ujung kaki sulit dijangkau. Duduklah di kursi atau tepi tempat tidur agar Anda dapat membungkuk dan menjangkau ujung kaki.
-
Kenakan sarung tangan karet atau lateks. Stoking kompresi lebih mudah dipegang dan ditarik jika mengenakan sarung tangan. Kenakan sarung tangan yang terbuat dari lateks, seperti yang biasa digunakan oleh tenaga medis profesional, atau bahan lain yang serupa. Sarung tangan karet untuk mencuci piring juga dapat digunakan. [5] X Teliti sumber
-
Masukkan jari kaki ke dalam stoking. Masukkan jari kaki ke ujung stoking dan rapikan stoking agar bagian jari kaki stoking sejajar, rata, dan lurus.
-
Tarik stoking sampai tumit. Tahan ujung stoking dengan jari kaki dan tarik stoking sampai tumit sehingga seluruh telapakan kaki terbalut stoking.
-
Tarik stoking ke atas. Tarik stoking dengan telapak tangan sampai betis. Tarik stoking ke atas sehingga sisi dalam bagian atas stoking yang berada di luar akan kembali berada di dalam (menempel di kulit). Stoking lebih mudah dipegang jika Anda mengenakan sarung tangan.
- Jangan menarik bagian atas stoking untuk mengenakannya karena dapat menyebabkan stoking robek.
-
Rapikan stoking saat menarik stoking ke atas dengan telapak tangan. Pastikan stoking lurus dan rata saat ditarik melewati betis. Ratakan kerutan sambil menarik stoking ke atas dengan telapak tangan.
- Ujung teratas stoking kompresi setinggi lutut seharusnya mencapai bagian bawah lutut, tepatnya berjarak lebar dua jari dari lutut. [6] X Teliti sumber
- Ada juga stoking kompresi yang mencapai pangkal paha.
-
Ulangi prosedur untuk mengenakan stoking kompresi pada kaki yang satunya. Jika dokter menganjurkan penggunaan stoking kompresi untuk kedua kaki, gunakan cara yang sama untuk mengenakan stoking pada kaki yang satunya. Pastikan ketinggian stoking pada kedua kaki sama.
- Dokter dapat mengajurkan penggunaan stoking kompresi hanya pada satu kaki. [7] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Kenakan stoking kompresi setiap hari. Jika penggunaan stoking kompresi dianjurkan oleh dokter untuk meningkatkan aliran darah, stoking tersebut kemungkinan harus dikenakan setiap hari. Jika tidak digunakan setiap hari, Anda mungkin akan kesulitan mengenakan stoking tersebut. [8] X Teliti sumber
- Tanggalkan stoking kompresi setiap malam sebelum tidur.
-
Gunakan sock aid . Jika kesulitan menjangkau ujung kaki atau mengenakan stoking kompresi, menggunakan sock aid mungkin dapat membantu. Sock aid adalah alat berupa kerangka yang menyerupai bentuk telapakan kaki. Pasang stoking pada sock aid , lalu masukkan kaki ke dalam alat tersebut. Angkat sock aid ; hasilnya, stoking terpasang dengan baik pada kaki. [9] X Teliti sumber
-
Sangga kaki. Jika stoking kompresi sulit dikenakan karena kaki bengkak, angkatlah kaki sehingga lebih tinggi dari jantung selama 10 menit. Berbaringlah di tempat tidur dengan kaki disangga bantal. [10] X Teliti sumberIklan
-
Tanggalkan stoking kompresi pada malam hari. Sebelum tidur, tanggalkan stoking kompresi guna mengistirahatkan kaki serta memungkinkan stoking dicuci.
-
Tarik turun bagian atas stoking. Tarik turun sampai betis bagian atas stoking menggunakan dua tangan dengan hati-hati sehingga sisi dalam stoking kembali berada di luar. Tanggalkan stoking dari kaki. [11] X Teliti sumber
-
Tanggalkan stoking kompresi dengan dressing stick (alat yang dapat digunakan untuk membantu mengenakan ataupun menanggalkan pakaian). Jika kesulitan menanggalkan stoking kompresi, khususnya jika Anda tidak dapat menjangkau ujung kaki, gunakan dressing stick untuk meraih dan mendorong stoking kompresi sehingga terlepas dari kaki. Cara ini memerlukan kekuatan lengan, yang mungkin sulit bagi beberapa orang. [12] X Teliti sumber
-
Cuci stoking kompresi setelah setiap kali digunakan. Cuci stoking dengan tangan menggunakan detergen dan air hangat. Peras kelebihan air dengan menggulung stoking menggunakan handuk. Gantung stoking sampai kering. [13] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Milikilah stoking kompresi sebanyak setidaknya dua pasang agar Anda tetap dapat mengenakan stoking saat salah satu sedang dicuci.
Iklan
-
Konsultasikan dengan dokter jika kaki terasa nyeri atau bengkak. Nyeri dan/atau bengkak pada kaki mengganggu aktivitas dan mengenakan stoking kompresi mungkin dapat mengatasi masalah tersebut. Konsultasikan dengan dokter mengenai apakah mengenakan stoking kompresi dapat membantu. [14] X Teliti sumber
- Jika aliran darah di kaki tidak baik, penggunaan stoking kompresi mungkin bukan pilihan yang tepat.
-
Kenakan stoking kompresi jika aliran darah di kaki berkurang. Dokter kemungkinan menganjurkan penggunaan stoking kompresi jika salah satu kondisi berikut terjadi: varises, ulkus vena kaki, trombosis vena dalam (gumpalan darah pada vena dalam), atau limfadema (bengkak di kaki).
- Stoking kompresi mungkin perlu dikenakan setiap hari sampai selama dua tahun. [15] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Kenakan stoking kompresi jika mengalami varises di kaki saat hamil. Hampir sepertiga ibu hamil mengalami varises [16] X Teliti sumber , yaitu pelebaran pembuluh vena, khususnya di kaki, akibat peningkatan tekanan pada pembuluh tersebut. [17] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Mengenakan stoking kompresi membantu mengatasi masalah tersebut serta meningkatkan sirkulasi darah.
- Konsultasikan dengan dokter mengenai apakah penggunaan stoking kompresi dapat membantu.
-
Kenakan stoking kompresi setelah menjalani operasi bedah. Pada beberapa kondisi pascabedah, penggunaan stoking kompresi dianjurkan guna mengurangi risiko tromboembolisme vena ( venous thromboembolism [VTE]) atau pembentukan gumpalan darah di vena. Stoking kompresi biasanya dianjurkan oleh dokter jika setelah operasi gerakan tubuh menjadi terbatas atau perlu berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lebih lama. [18] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Kenakan stoking kompresi setelah berolahraga. Meskipun keuntungan kesehatan penggunaan stoking kompresi saat berolahraga masih diperdebatkan, jika stoking dikenakan setelah berolahraga, aliran darah akan meningkat sehingga waktu pemulihan menjadi lebih singkat. [19] X Teliti sumber Banyak pelari dan atlet lain mengenakan stoking kompresi saat atau setelah berolahraga; tentukan menurut kenyamanan Anda.
- Stoking jenis ini biasanya dijual di toko alat olahraga dengan nama kaus kaki kompresi.
Iklan
-
Ketahui seberapa besar tekanan stoking kompresi yang Anda perlukan. Besarnya tekanan yang diberikan oleh stoking kompresi diukur dengan satuan milimeter merkuri (mmHg). [20] X Teliti sumber Dokter dapat menyarankan stoking kompresi dengan tekanan yang tepat untuk Anda.
-
Ketahui panjang stoking yang diperlukan. Panjang stoking kompresi bervariasi: setinggi lutut atau sampai pangkal paha. Konsultasikan dengan dokter mengenai panjang stoking kompresi yang tepat untuk Anda.
-
Jalani pengukuran kaki. Kaki Anda perlu diukur guna mengetahui ukuran stoking kompresi yang tepat untuk Anda. Pengukuran dapat dilakukan oleh dokter ataupun petugas di toko alat medis. [21] X Teliti sumber
-
Kunjungi apotek atau toko alat medis yang menjual stoking kompresi. Belilah stoking kompresi di apotek atau toko alat medis di daerah Anda.
- Beberapa toko daring ( online ) juga menjual stoking kompresi. Jika tidak dapat datang langsung ke toko alat medis atau dokter guna mendapatkan stoking kompresi dengan ukuran yang pas untuk kaki Anda, stoking kompresi juga dapat dibeli melalui toko daring.
-
Periksa asuransi kesehatan Anda. Beberapa asuransi kesehatan menanggung pembelian stoking kompresi. [22] X Teliti sumber Namun, agar pembelian stoking kompresi dapat ditanggung oleh asuransi, resep dari dokter kemungkinan diperlukan.Iklan
Tips
- Karena semakin lama, keelastisan stoking semakin berkurang, belilah stoking kompresi baru setiap 3-6 bulan. [23] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Mintalah dokter mengukur lagi kaki Anda setelah beberapa bulan untuk membeli stoking penekan dengan ukuran yang tepat. [24] X Teliti sumber
Iklan
Peringatan
Referensi
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://svnnet.org/index.php?page=varicose-veins
- ↑ http://www.clotcare.com/faq_graduatedcompressionstockings.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/dvt/compression-stockings
- ↑ http://www.selfcaretherapy.com/index.cfm?inc=page&page=23
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000597.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/2610.aspx?categoryid=72
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://www.activeforever.com/sock-aids
- ↑ http://www.clotcare.com/faq_graduatedcompressionstockings.aspx
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://www.selfcaretherapy.com/index.cfm?inc=page&page=23
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/2610.aspx?categoryid=72
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/2610.aspx?categoryid=72
- ↑ http://www.sigvarisusa.com/en/sigvaris-medical/maternity
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/basics/definition/con-20043474
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2609.aspx
- ↑ http://www.scienceofrunning.com/2010/07/compression-socks.html
- ↑ http://vasculardisease.org/flyers/focus-on-compression-stockings-flyer.pdf
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000597.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000597.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/2610.aspx?categoryid=72
- ↑ http://www.clotcare.com/faq_graduatedcompressionstockings.aspx
- ↑ http://www.homehealthcarecenter.net/Catalog/Online-Catalog-Product/19915/Putting-Compression-Hose-On-After-Exercise
- ↑ http://www.clotcare.com/faq_graduatedcompressionstockings.aspx
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 28.688 kali.
Iklan
