Cara Menggunakan Dasbor Fitbit

Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

Unduh PDF

Fitbit adalah peranti ( device ) nirkabel ( wireless ) yang bisa dipakai untuk mencatat aktivitas sepanjang hari dan membantu Anda mencapai target olahraga. Dasbor Fitbit adalah fitur gratis yang bisa dipakai di aplikasi Fitbit. Fitur ini membantu Anda mencatat aktivitas untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Seperti fitur lainnya, mengetahui seluk-beluk dasbor Fitbit akan meningkatkan keefektifan fitur-fitur Fitbit.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Mengatur Dasbor Fitbit

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-1-Version-3.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aplikasi ini bisa diunduh secara gratis dan terhubung dengan perangkat Fitbit. Pastikan Anda memiliki aplikasi Fitbit versi terbaru. Jika tidak, Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk menghubungkan perangkat dengan akun Fitbit.
    • Aplikasi Fitbit bisa diunduh dari Windows Store, Google Play Store, atau Apple Store. [1]
    • Apabila perangkat (contohnya, ponsel, laptop, atau komputer) memiliki Bluetooth, Anda bisa menyalakannya sebelum memakai akun Fitbit.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-2-Version-3.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah memasangnya, buka aplikasi Fitbit dan di laman pertama aplikasi, pilih opsi " Join Fitbit ." Hal ini akan memperbolehkan Anda untuk memilih perangkat Fitbit yang ingin dipakai.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-3-Version-3.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda harus memasukkan informasi pribadi di aplikasi Fitbit agar aplikasi ini bisa melakukan pencatatan secara akurat, seperti kalori yang terbakar setelah berolahraga. Ikuti instruksi yang tertera pada layar dan masukkan informasi yang diperlukan untuk akun Fitbit.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-4-Version-3.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk membuat akun Fitbit, Anda harus memasukkan nama, alamat surel (surat elektronik atau dikenal juga sebagai email ), kata sandi yang memenuhi syarat, dan menyetujui persyaratan dan ketentuan ( terms and conditions ) atau kebijakan privasi ( privacy policy ). Setelah memasukkan informasi dan membuat akun, dasbor dan akun Fitbit akan selesai diatur.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-5.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-5.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Letakkan perangkat Fitbit di dekat peranti. Pada pengaturan peranti, pilih perangkat Fitbit untuk menghubungkannya dengan peranti. Setelah itu, Anda bisa membuka dan mengatur aplikasi Fitbit.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-6.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-6.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk melakukannya, Anda bisa memakai dongle nirkabel yang dibeli sepaket dengan perangkat Fitbit. Letakkan perangkat Fitbit di dekat komputer dan masukkan dongle ke dalam porta ( port ) USB. Setelah itu, komputer akan disinkronkan secara otomatis dengan perangkat Fitbit.
    • Jika komputer atau laptop memiliki koneksi Bluetooth yang tidak stabil, Anda mungkin akan diminta untuk memasukkan dongle untuk menstablikannya.
    • Apabila perangkat Fitbit tidak bisa disinkronkan, cabut dongle dari komputer atau laptop. Setelah itu, mulai ulang ( restart ) perangkat dan ulangi langkah-langkah sebelumnya.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-7.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-7.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika terhubung dengan komputer, hampir seluruh perangkat Fitbit akan memberikan kode yang terdiri dari empat digit. Anda harus memasukkan kode ini di komputer ketika diminta. [2]
    • Apabila memiliki Fitbit Flex, Anda harus mengetuknya secara terus-menerus ketika instruksinya muncul pada layar. Setelah itu, beri tahu apakah Anda merasakan getaran yang menandakan bahwa perangkat terhubung.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-8.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-8.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah mengeklik tombol " Next ", perangkat Fitbit akan terhubung dengan akun Fitbit melalui komputer. Selanjutnya, Anda akan diminta untuk membuat Greeting yang berupa teks yang bisa menyemangati ketika berolahraga.
    • Proses penghubungan akun dengan perangkat Fitbit mungkin akan memakan waktu beberapa menit. Anda disarankan untuk menunggu proses ini dengan sabar hingga selesai.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Memakai Dasbor Fitbit

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-9.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-9.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa membuka aplikasi Fitbit di ponsel atau komputer. Namun, sebelum membukanya, pastikan Bluetooth telah diaktifkan, perangkat Fitbit diletakkan di dekat peranti, dan dongle nirkabel telah dimasukkan ke dalam porta USB jika memakai komputer yang tidak mempunyai Bluetooth.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-10.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tile adalah aktivitas dan fitur yang tersedia di dasbor Fitbit yang berbentuk seperti ubin atau boks. Dasbor Fitbit akan diisi dengan berbagai tile yang membantu Anda mencatat aktivitas, tujuan, lencana ( badge ), dan lain-lain. Tambahkan tile dengan mengeklik ikon Menu yang berbentuk kotak dan berada di bagian atas kiri dasbor. Mengekliknya akan menampilkan kotak centang di sebelah tile yang ingin ditambahkan. [3]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-11.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-11.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Di bagian atas dasbor, Anda akan melihat menu turun ( drop-down ) yang bernama " Log ". Mengekliknya akan menampilkan opsi " Food ". Anda bisa memasukkan berat badan saat ini dan berat badan yang diinginkan. Setelah itu, Anda akan diminta untuk memilih rencana pengurangan berat badan.
    • Jika belum terbiasa berolahraga secara rutin, Anda bisa memulai dengan memilih opsi 250 kalori per hari. Apabila sudah terbiasa dan ingin membakar lebih banyak kalori lagi, Anda bisa memilih opsi 1.000 kalori per hari agar hasilnya bisa lebih cepat terlihat.
    • Dasbor akan meminta Anda untuk memasukkan asupan makanan yang diperlukan untuk mencatat penurunan berat badan dan menunjukkan perkembangan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-12.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Menjaga badan tetap terhidrasi sangatlah penting ketika berolahraga. [4] [5] Anda bisa mencatat asupan air di Fitbit dengan membuka menu " Log " yang berada di bagian atas layar. Gerakkan layar ke bagian bawah laman untuk menemukan kolom tempat Anda memasukkan asupan air. Click " Log it " untuk menyimpan data tersebut. [6]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-13.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-13.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa melakukannya dengan menggerakkan kursor ke bagian bawah tile yang ingin dihapus. Setelah itu, klik ikon gerigi dan pilih ikon tong sampah untuk menghapusnya. [7]
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Memanfaatkan secara Maksimal Fungsi dan Fitur Fitbit

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-14.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-14.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin puas dengan fitur yang tersedia di akun Fitbit versi gratis. Akan tetapi, apabila Anda ingin memaksimalkan olahraga, nutrisi, dan kesehatan pribadi, akun premium Fitbit mungkin patut dicoba. Berikut fitur-fitur yang tersedia di akun premium: Fitbit Trainer, benchmark komparatif, dan mengekspor data aktivitas, pola tidur, asupan makanan, dan kondisi tubuh.
    • Apabila Anda ingin mencoba akun premium, Fitbit menawarkan masa percobaan gratis selama 14 hari untuk akun premium. Tawaran ini tersedia di tab "Premium" di dasbor.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-15.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-15.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Fitur ini hanya tersedia untuk akun premium. Fitbit Trainer menggunakan data yang tercatat dan tersimpan untuk membuat target olahraga selama 12 minggu yang dirancang secara khusus untuk Anda. Fitur tersebut akan mendorong Anda untuk mengejar target yang tinggi. Namun, fitur tersebut juga memperbolehkan Anda untuk mengubah target setelah seminggu jika target yang ditentukan terasa sulit dicapai.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-16.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-16.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aplikasi Fitbit di ponsel mendukung fitur pemindaian kode batang yang bisa dipakai untuk mencatat makanan yang dimakan dengan cepat. Ketuk ikon kode batang di laman " Log Food " dan pindah kode batang pada makanan. Jika teks " Got it " muncul pada layar, hal tersebut menandakan bahwa makanan telah dicatat.
    • Anda mungkin akan diminta untuk menambahkan makanan yang telah dipindai ke dalam pangkalan data ( database ) Fitbit.
    • Apabila Fitbit tidak mengenal makanan, Anda mungkin harus memasukkan informasi makanan secara manual. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-17.jpg\/v4-460px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-17.jpg\/v4-663px-Use-the-Fitbit-Dashboard-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":388,"bigWidth":664,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seluruh jenis perangkat Fitbit dirancang untuk mencatat berbagai kegiatan, seperti berjalan kaki, berlari, dan aktivitas fisik pada umumnya. Namun, bersepeda adalah salah satu aktivitas yang tidak dicatat oleh perangkat ini. Untuk mendapatkan data yang akurat, sebaiknya Anda memasukkan informasi aktivitas secara manual di dasbor dengan mengetuk ikon " Log Activity ". [9]
    • Fitbit Surge adalah salah satu jenis perangkat Fitbit yang mencatat kegiatan bersepeda. [10]
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Apakah Nomor Anda Diblokir
Cara
Mengetahui Nomor Ponsel dari Kartu SIM
Cara
Menutup Jendela Aplikasi pada Komputer dan Ponsel
Cara
Menelepon Orang yang telah Memblokir Nomor HP Anda
Cara
Menelepon Nomor Ekstensi
Cara Mengeringkan Lubang Charger HP Android & iPhone yang Basah
Kenapa HP Hanya Bisa Panggilan Darurat? Ini Cara Mengatasinya
Cara
Mengubah Nada Dering pada Perangkat Android
Cara
Mengetahui Kode PUK Ponsel
Cara
Membuka Penguncian Kartu Sim tanpa Kode PUK
Cara Mudah dan Praktis Memasang Gantungan HP
Cara
Membersihkan Porta Pengisi Daya
Cara
Membuat Simbol Derajat
Cara Memperbaiki Layar Hitam di HP
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.fitbit.com/setup
  2. ↑ http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/How-do-I-set-up-my-Fitbit-tracker-on-a-computer
  3. ↑ https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/Using-dashboard-tiles/?l=en_US&c=Topics%3ADashboard&fs=Search&pn=1
  4. ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/hydration-key-to-exercise-success
  5. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/nutrients/hydration-why-its-so-important.html
  6. ↑ http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/How-do-I-change-the-units-in-which-my-water-intake-is-recorded/?l=en_US&c=Topics%3ADashboard&fs=Search&pn=1
  7. ↑ https://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/Using-dashboard-tiles/?l=en_US&c=Topics%3ADashboard&fs=Search&pn=1
  8. ↑ http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/How-do-I-track-my-calories-make-a-food-plan-and-set-a-weight-goal/?l=en_US&c=Topics%3AFood_Calories&fs=Search&pn=1#LogFood
  9. ↑ http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/Does-the-Fitbit-tracker-accurately-track-calories-from-cycling/?l=en_US&c=Topics%3AFood_Calories&fs=Search&pn=1
  1. ↑ http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/Can-I-track-my-bike-rides-and-spin-classes-with-Surge?c=Topics%3AFood_Calories&l=en_US&fs=Search&pn=1

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.637 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan