Unduh PDF
Unduh PDF
Memiliki energi yang sangat rendah dapat membuat individu menjadi malas, seorang pemalas di rumah, seorang pemalas di tempat kerja, seorang pemalas di pikiran Anda. Orang yang penuh semangat tidak hanya disukai orang lain, tetapi juga akan menikmati dirinya sendiri yang memiliki gairah, inspirasi, dan energi. Apa kuncinya untuk membuat kita tetap merasa bahagia bahkan terhadap hal-hal yang kecil? Mari kita melihatnya.
Langkah
-
Temukan pribadi anda. Ini cukup sulit untuk menikmati hidup dengan bersemangat ketika Anda hidup sebagai orang lain. Tidak menjadi diri Anda sendiri sangat menguras tenaga; maka tidak heran sangat sulit untuk bersemangat. Untuk menyalurkan semangat itu, Anda harus menjadi diri sendiri menjadi yang pertama dan utama. Berpura-pura menjadi sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda menguras semua energi yang "dapat" Anda gunakan untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati dan Anda merasa senang terhadapnya.
- Sebagian besar dari kita berusaha dengan keras untuk menyesuaikan diri dengan sebuah cetakan yang dianggap benar oleh masyarakat. Boo. Kita tidak akan menikmati apa yang teman nikmati, kita tidak akan memperoleh pemenuhan kebutuhan dari hal-hal yang memenuhi kebutuhan orang lain. Jadi, jangan buang waktu Anda! Ini hanya ketika Anda menjadi diri Anda sendiri sehingga Anda dapat menemukan keinginan Anda dan menggenggam erat keinginan itu. Kemudian Anda dapat bekerja dengan semangat.
-
Temukan penyebab Anda kurang bersemangat. Anda berada dalam dunia ini karena satu alasan. Sebagian besar dari orang di sekitar Anda senang mencemooh Anda tentang kurangnya energi yang Anda miliki. Hanya sedikit orang yang melihat dirinya secara obyektif dan mengatakan, “Hmmm. Saya berpikir mengapa saya tidak lebih bersemangat.” Namun, apapun alasan Anda, Anda mungkin mengetahui penyebabnya. Apakah pekerjaan Anda? Apakah kehidupan percintaan Anda? Atau yang lebih universal, waktu 24/7 yang membuat Anda tidak bersemangat?
- Ini wajar ketika Anda terjebak dalam kebiasaan. Hal tersebut terjadi. Mereka juga dapat mengakhirinya pada satu waktu. Namun, kemudian ada beberapa depresi berat dan menjalar. Jika ini merupakan pemikiran yang tidak pernah Anda pikirkan, pikirkanlah saat ini. Ini adalah kurangnya semangat atau masalah yang lebih besar? Apa yang harus Anda ketahui?
-
Mulailah berpikir positif. Jika seseorang memberikan Anda ujian matematika dan berkata, ”Ini adalah ujian. Ini adalah hal-hal yang tidak pernah Anda mimpikan ketika berada di perguruan tinggi. Semoga berhasil,” bagaimana perasaan Anda? Mungkin cukup menakutkan. Sebaliknya, jika mereka berkata, “Ini ujian -- ini dapat menjadi sulit, tetapi ini mungkin dikerjakan,” apa yang Anda kemudian pikirkan? Anda akan lebih termortivasi dan merasa lebih baik untuk mengerjakan ujian! Hal ini juga terjadi dengan semangat; Anda tidak akan merasa senang terhadap sesuatu jika itu mengerikan!
- Pikirkanlah. Bagaimana mudahnya menjadi senang tentang sesuatu yang dapat dikerjakan dan bahwa Anda mengetahui bahwa Anda mampu mengerjakannya? Ini mungkin lebih sulit untuk bersemangat tentang hal-hal yang tidak pernah kita pikirkan. Dan apa yang berbeda? “Cara berpikir kita.” Terkadang, itu hanya merupakan sebuah kendala.
-
Tentukan tujuan Anda dan bagaimana Anda meraihnya. Saat ini, paling tidak Anda mencoba untuk berpikir positif, tujuan apa yang ingin Anda capai? Bagaimana Anda mencapainya? Apa yang Anda inginkan sehingga Anda bersemangat mencapainya? Ini sulit untuk menjadi bersemangat ketika kita menghadapi kehidupan tanpa tujuan.
- Ketahui ”dengan jelas” apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana Anda melakukannya akan memberikan Anda semangat. Jika Anda ingin menjadi lebih kurus, ini sulit untuk bersemangat untuk memenuhi keinginan menjadi lebih kurus. Namun, jika Anda berlatih selama 30 menit setiap minggu dan makan 1 ton sayuran, ini adalah perilaku langsung yang dapat membuat Anda bersemangat.
-
Yakinkan diri Anda. Ini adalah baik untuk memiliki tujuan, tetapi Anda seharusnya benar-benar yakin bahwa Anda dapat mencapainya. Jika tujuan Anda terlalu tinggi, Anda dapat membuatnya dalam bentuk yang lebih kecil. Membawa tujuan dalam bentuk yang lebih kecil hingga Anda yakin bahwa itu adalah sesuatu yang dapat Anda capai. Jika tidak realistis, satu hal yang dapat menghentikan Anda adalah diri Anda sendiri.
- Memiliki tujuan menjadi Raja atau Ratu Inggris cukup sulit untuk dicapai. Pastikan tujuan Anda dapat dicapai -- jika Anda masih ragu, mulailah dengan hal-hal yang kecil. Ingin memulai bisnis Anda sendiri tetapi tidak mengetahui apapun tentang bisnis? Buatlah tujuan untuk mengambil kelas dan jaringan bisnis. Hal yang lebih kecil lebih mudah dilakukan “dan” sangat berguna.
-
Hilangkan ketakutan Anda terhadap kekecewaan/ membuat keputusan yang salah/ tampak memalukan. Seringkali ketika kita tidak bersemangat, itu dikarenakan kita membuat alasan untuk menjawab pertanyaan mengapa tidak berhasil. Kita tidak ingin menjadi bersemangat karena kita tidak ingin berharap, kita tidak bersemangat karena kita terlalu tidak yakin dapat bersemangat, atau kita tidak bersemangat karena kita khawatir orang lain akan menilai kita. Itu semua adalah alasan yang tidak masuk akal! Semangat Anda seharusnya tidak kalah dan dipengaruhi oleh hal lain atau ketidaknyamanan. Apa yang dapat menghentikan Anda?
- Menyadari bahwa Anda memiliki keinginan untuk bersemangat -- itu hanya tertutupi oleh kecemasan dan ketakutan. Ketika kita mencoba untuk bertumbuh, seringkali orang dewasa menyebutnya sebagai “alasan.” Banyak hal yang harus dipelajari. Kita memilikinya ketika kita masih kanak-kanak; ini adalah waktunya untuk memperolehnya kembali!
Iklan
-
Menemukan apa yang ingin Anda nikmati dan lakukan setiap saat. Ini bukanlah jalan untuk menjalani kehidupan dengan perasaan tidak bahagia. Melakukan pekerjaan yang sia-sia, pergi minum pada akhir pekan, melibatkan diri dengan hubungan yang tidak bermakna itu semua dapat menjadikan hidup Anda suram. Tidak heran jika menjadi bersemangat merupakan sebuah perjuangan ketika kita berada di belakang layar selama 8 jam setiap hari, mengonsumsi makanan siap saji dan meratapi keadaan kita saat ini. Bagaimanapun juga, Anda dapat menemukan sesuatu yang Anda nikmati dan “tetap melakukannya”. Lakukan sebanyak yang dapat Anda lakukan. Berikan hidup Anda pemicu yang dapat membangkitkan semangat.
- Tidak menjadi masalah apapun itu. Apakah Anda membangun kerangka pesawat, memasak, karate, atau melakukan karaoke, lakukanlah. Berikan waktu untuk itu. Atur kembali semua jadwal Anda. Korbankan kewajiban lainnya. Buatlah itu menjadi bagian dari rutinitas Anda. Jika itu mendorong dan membakar api pada diri Anda, tetaplah melakukannya dan terus melakukannya. Semangat akan mengalir dari aktivitas tersebut.
-
Pertahankan interaksi yang baik. Pernah berada dalam ruangan yang penuh dengan penentang, meributkan pemerintahan, tren saat ini, semua rekan kerja dan kenalan mereka? Itu sangat menyebalkan dan menular. Sebelum Anda mengetahuinya, Anda membenci semuanya, juga. Jangan lakukan itu! Orang-orang itu memiliki sedikit semangat yang dapat dihimpun dan dihancurleburkan untuk dilupakan. Jika Anda ingin bekerja lebih positif dan bersemangat, orang-orang tersebut butuh memainkan sedikit peran dalam kehidupan Anda.
- langkah pertama yang dilakukan adalah mengakhiri pertemanan yang tidak sehat. Jika Anda memikirkannya selama 5 detik, Anda mungkin memiliki ide bagus tentang siapa yang berarti. Setelah pemikiran negatif dihilangkan, pikirkan tiga orang yang benar-benar dapat membuat Anda merasa “baik”. Ketika Anda memiliki waktu luang, mereka seharusnya menjadi tujuan Anda. Mereka dapat menjadi panutan Anda untuk bersemangat.
-
Hiduplah dengan sehat. Anda mengetahui apa yang orang katakan jika Anda mengonsumsi makanan siap saji, Anda akan merasa marah dalam sepanjang hari? Iya, benar. Dan itu akan menjadi jauh lebih sulit untuk merasakan secara mental di area ketika Anda tidak berada di sana secara fisik. Jadi milikilah pola makan yang sehat! Semangat Anda berharga, bukan?
- Berikut contoh yang lain: apakah Anda pernah berbaring di tempat tidur sepanjang hari, memikirkan mengapa Anda merasa lelah? Dan kemudian Anda menyadari ini karena Anda melakukan hal yang sia-sia sepanjang hari. Bangun dan berlatih akan membuat Anda lebih berenergi. Jadi, mulailah berlatih! Dorongan endorfin akan menjadi langkah pertama untuk merasa bahwa inspirasi Anda mengalir.
- Tidurlah yang berkualitas! Ini sulit untuk menjadi bersemangat ketika Anda merasa lelah. Pada kenyataannya, kita cukup tidak bersemangat ketika kita dalam keadaan lelah. Jika Anda tidak tidur dengan nyenyak, ini merupakan salah satu penyebab Anda kehilangan energi. Jadi, beristirahatlah!
-
Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri. Anda mengetahui bahwa berpikir positif dapat membuat bersemangat, tetapi menemukan motivasi untuk berpikir positif dapat menjadi sulit. Untuk menghilangkan beban, buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri. Melihat daftar hal yang konkret akan membuat Anda sulit untuk menyangkal mengapa Anda harus bersemangat.
- Jangan menyerah setelah 5 menit. Terkadang ini sulit untuk memikirkan hal yang kita syukuri karena kita memilikinya. Kita memiliki mereka sepanjang waktu, sehingga ketertarikannya pudar. Kaki Anda. Anda ingat? Itu sangat berharga. Apakah Anda tidak senang memilikinya?
-
Berperilaku dengan semangat. Anda mengetahui bahwa semuanya berkata "berlatih membuat sempurna?" Itu adalah omong kosong. Namun latihan "akan" membentuk kebiasaan. Berperilaku dengan semangat untuk waktu yang cukup lama dan secara tidak langsung ini akan menjadi emosi Anda. Ini mungkin membutuhkan waktu, tetapi ini dapat dilakukan. Jadi, jangan biarkan semangat Anda mati dan mulailah seakan-akan Anda bersemangat!
- Ya, ini akan sedikit menyengsarakan. Ini seperti Anda sedang berada dalam kepalsuan. Tersenyum dan tertawa dan mengatakan hal seperti, “Oooh, yeah!” akan terasa aneh. Jika tidak ada yang lain, mulai mengatakan hal-hal yang sinis. Jadilah gembira untuk mencemooh kepribadian Anda yang tidak gembira. Temukan alasan untuk berpura-pura hingga Anda tidak berpura-pura lagi.
Iklan
-
Menyerukan sesuatu. Baiklah, mungkin Anda tidak benar-benar di dalam suasana hati untuk berusaha. Namun Anda “sedang” berlatih membuat daftar kebiasaan dalam pemikiran, jadi bagaimana dapat Anda menipunya? Mulailah dengan menyerukan sesuatu. Apakah itu “Neraka!” atau “riang,” atau “Baik saya akan duduk dan panggil saya Sally!” terserah Anda. Semakin banyak Anda bereaksi dan dengan kombinasi yang menarik, semakin banyak orang yang akan tertipu.
- Bayangkan teman Anda, Ted berjalan menuju ruangan Anda. Anda melakukan kontak mata dengan Ted, saling mengangguk, dan Anda berkata, "Hi." Bahkan tidak dalam bentuk pertanyaan. Hanya "sup". Dia menanggapi dengan, "Yo." Cobalah ganti salam. Saat ini bayangkan Ted berjalan menuju ruangan Anda dan Anda mengatakan, "HEY, TED! YA AMPUN, SAYA SENANG MELIHAT ANDA!" dan kemudian Anda berlari mengelilingi ruangan, lengan menggapai-gapai seperti T-Rex yang selalu Anda ingin untuk lakukan. Siapa yang bersemangat saat ini, huh?
-
Bergeraklah. Jadi bagian dari "HEY, TED! YA AMPUN, SAYA SENANG MELIHAT ANDA!" adalah berlari. Anda tidak dapat hanya duduk di kursi Anda, tanpa menggerakkan alis mata, terpaku pada discovery channel dan menyerukan kata-kata dengan efek yang sama (baik, Anda dapat...). Jadi, pada waktu selanjutnya, Anda menemukan diri Anda berpikir, "Ini tepat untuk menjadi senang mulai sekarang,” lakukan sesuatu dengan diri Anda. Berlompatlah. Ayunkan lengan Anda seperti orang gila (jangan lakukan ini di muka umum). Lakukan tos dengan nenek Anda (khususnya jika ia merupakan salah satu orang yang menginginkan Anda lebih berenergi). Buatlah pilihan dan berkomitmenlah.
- Anda dapat melakukan tarian yang menyenangkan. Anda dapat membuat tangan Anda seperti menembak dan bertingkah seolah-olah Anda adalah Fonz. Anda dapat mengarahkan ibu jari Anda pada diri Anda dan berbicara tentang seberapa berharganya Anda. Mengapa Anda tidak mencoba melakukannya dan melihat reaksi apa yang akan Anda peroleh?
-
Bermainlah teater. Ketika Anda berpikir "semangat...semangat, "dibandingkan mencoba berpikir, "lebih besar." Bagaimana dapat Anda membuat segala sesuatu yang Anda lakukan lebih besar? Cobalah untuk mengingat ini: Anda tidak sedang bermain dalam film. Tidak ada kamera. Anda sedang berada di tempat dimana Anda harus memerlihatkan pada 1500 orang pada balkon 4 lantai yang secara praktis berjarak setengah mil tentang apa yang Anda rasakan, pikirkan, dan lakukan. Bagaimana mungkin perilaku Anda dapat memeroleh perhatian?
- Pada waktu selanjutnya ketika teman sekamar Anda masuk dan mengatakan, "Hey, teman sekamar. Saya baru saja membuat cupcake!" Anda tidak akan menanggapi dengan, "Oh, mengagumkan, terima kasih. Saya menyenangi cupcake." Tidak, tidak, tidak. Anda akan meninju seperti gaya Kelompok John Bender Breakfast, memegang kedua lutut dan berseru, “Saya adalah ratu cupcake, bagaimana saya bisa membayar engkau?” dan kemudian berlari ke dapur dan mendorong cupcake ke hadapan Anda. Anda sedang benar-benar mengambil satu. Lakukan itu.
-
Gunakan wajah Anda. Semua nasehat ini tidak akan berhasil dengan orang di sekitar Anda jika wajah Anda tidak sesuai dengan kata-kata, nada, atau tubuh Anda. Ketika Ted berjalan masuk ke ruangan, tersenyumlah . Bukalah mata Anda lebar-lebar. Ketika teman sekamar #2 menginformasikan kepada Anda bahwa ia membuat cupcake untuk Anda, turunkan rahang Anda dan bersyukur. Ketika Anda memberikan emosi yang tidak sesuai (Anda dapat menjadi bersemangat secara negatif), pastikan Anda menutupi semua perasaan Anda.
- Anda mengetahui dengan jelas bagaimana Anda melakukannya. Anda telah melihat orang sebelumnya dan ekspresi wajah dengan emosinya. Hal yang perlu Anda ubah adalah untuk membuatnya lebih besar, memastikan itu diperhatikan orang lain. Anda harus memastikan bahwa semangat Anda didengar "dan" dilihat.
-
Perhatikan volume suara. Ini tentang bagian "dengar". Ini tidak selamanya suara yang keras menunjukkan semangat, ini hanya sesuai ketika diam biasanya menunjukkan kurangnya semangat. Jadi, ketika Anda mengatakan kepada Ted bahwa Anda senang melihatnya, jangan melakukannya dengan berbisik. Ketika Anda senang menerima cupcake, berteriaklah. Tidak ada kebutuhan untuk berteriak, tetapi semangat Anda seharusnya tidak dipaksakan, jika Anda menginginkannya. Lakukan apapun yang sesuai dengan Anda dan gunakan taktik.
- Pikirkanlah apa yang remaja perempuan lakukan ketika mereka melihat Robert Pattinson atau Justin Bieber. Dia berteriak dan seakan-akan terbang melayang. Jangan lakukan itu. Namun, buatlah catatan. Ketika semangat butuh ditunjukkan, salurkan batin Team Edward Anda (tetapi ini bebas untuk menjaganya tetap membosankan). Jika tidak ada yang lain, lakukan dengan menyindir. Hanya Anda yang mengetahui bahwa Anda sedang bercanda dengan mencemooh lingkungan sekitar Anda. Mengapa mereka menuntut semangat?
Iklan
-
Ajukan pertanyaan. Cara termudah untuk terlihat bersemangat adalah mengajukan pertanyaan. Ini menunjukkan bahwa Anda tertarik dan terlibat. Dan kemudian apa yang terjadi ketika Anda mengajukan pertanyaan? Orang menanggapi dan mereka mungkin berkata bahwa hal itu “benar-benar” merupakan minat Anda, jika itu tidak dilakukan sebelumnya. Jadi buatlah langkah awal! Ajukan pertanyaan, biarlah bola berguling, dan lihat bagaimana ia bertumbuh.
- Ini merupakan hal yang mudah untuk menulis topik/ hal/ orang tampak tidak menarik, menilai buku dari sampulnya, jika Anda ingin. Hindari! Jika Anda tergoda melakukannya, buatlah keputusan untuk berdoa terlebih dahulu. Anda mungkin menemukan bahwa membuka hal yang terselubung dapat meningkatkan rasa ingin tahu Anda. Dan rasa ingin tahu dapat membimbing Anda untuk menentukan sesuatu yang berharga sehingga Anda bersemangat!
-
Tertawalah. Salah satu cara termudah untuk memperoleh kebahagiaan adalah mulai tertawa. Mulai tertawa dan menjadi bahagia dan semangat akan mengikuti. Ini dapat membawa Anda memiliki suasana hati yang lebih baik secara alami dan kreativitas, serta pikiran positif akan mengalir.
-
Terkagum-kagumlah. Setelah beberapa waktu di dalam lingkungan, kebaruan dari lingkungan tersebut akan memudar. Anda berhenti memperhatikan apa yang membuat Anda berhenti pada satu jalur dengan keindahannya. Anda berhenti menanyakan dan berangan-angan. Anda berhenti merasa kagum. Ketika semua itu terjadi, semangat menghilang seperti segenggam pasir yang jatuh melalui jari tangan Anda. Kehidupan tiba-tiba menjadi membosankan dan tidak menyenangkan. Jangan biarkan itu terjadi.
- Hal termudah seperti keindahan matahari terbenam dapat membawa Anda kembali bersemangat. Arsitektur dari bangunan daerah kesukaan Anda. Sekelompok anak kecil yang membuat boneka salju. Ketika Anda berhenti dan mencium bunga mawar, Anda mungkin berhenti dan menemukan apa yang akan Anda lakukan -- apa yang dapat menginspirasi.
-
Cobalah hal yang baru. Cara termudah untuk mulai kagum kembali adalah mencoba hal yang baru. Hidup dapat terasa membosankan jika melakukan hal yang sama -- jadi buatlah kombinasi! Ini tidak mungkin untuk mempertahankan semangat terhadap hal yang Anda lakukan di awal tahun hingga akhir tahun. Dan ini tidak masuk akal untuk mengharapkan diri Anda tetap bersemangat jika Anda tidak memiliki rutinitas yang menyenangkan!
- Bahkan perubahan yang paling kecil dapat menakjubkan. Apakah anda telah berlari 5km setiap hari selama enam bulan terakhir? Temukan jalur yang baru! Mulailah memasak di rumah. Melakukan hobi. Berhemat dalam belanja. Jelajahi tempat wisata di lingkungan Anda. Ini tidak perlu harus sesuatu yang besar; ini hanya perlu berbeda.
-
Tetaplah belajar. Bayangkan hubungan dengan orang yang telah Anda ketahui dalam kehidupan Anda. Ini mungkin akan mulai sedikit membosankan ketika Anda berhenti memelajari orang tersebut, ketika Anda mengetahui semuanya akan diketahui. Hal tersebut juga berlaku sama untuk hidup! Jika Anda berhenti belajar, Anda akan kehilangan alasan untuk terinspirasi. Jadi lakukan lebih banyak penelitian, carilah ahli, manfaatkan relasi Anda. Apapun yang ingin anda lakukan, galilah "lebih mendalam".
- Ini tidak harus belajar dari buku. Anda dapat belajar dari sesuatu yang ada di sekitar Anda, Anda dapat belajar dari diri Anda sendiri, Anda dapat belajar melalui wikiHow. Tetap carilah pengetahuan -- lebih banyak yang Anda ketahui, lebih banyak hal yang lebih menarik. Hidup itu termasuk di dalamnya!
Iklan
Peringatan
- Semangat hidup yang datang tiba-tiba dapat menyebabkan perasaan senang yang berlebihan, pusing, dan jantung berdebar. Ini mungkin juga menyebabkan sebagian besar orang menjadi benar-benar menikmati interaksi dengan Anda.
Iklan
Referensi
- http://www.awaionline.com/2012/02/put-more-enthusiasm-in-your-work-and-life/
- http://www.positivityblog.com/index.php/2008/03/13/4-powerful-reasons-to-up-your-enthusiasm-and-how-to-do-it/
- http://www.theeurekalife.com/10-simple-steps-to-a-more-enthusiastic-life/
- http://www.huffingtonpost.com/lisa-earle-mcleod/get-hopes-up_b_1772263.html
- http://wealthy-money.com/how-to-be-more-enthusiastic/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 11.903 kali.
Iklan
