Загрузить PDF
Загрузить PDF
Имея очень низкий уровень энергетики, вы можете слыть такой занудой! Занудой дома, занудой на рабочем месте, занудой в своей собственной голове. Мало того, что окружающие наслаждаются общением с восторженными людьми, но и мы сами нравимся себе больше, когда полны страсти, вдохновения и драйва. Что же является ключом к такой мелочи? Давайте разберемся.
Шаги
-
Найдите себя. Довольно трудно быть в восторге от жизни, при этом не будучи самим собой. Если не быть самим собой, можно стать таким сухим, что не удивительно, что будет трудно набраться энтузиазма. Чтобы придать направление своему удовольствию, нужно, прежде всего, быть естественным. Притворяясь тем, кем вы не являетесь, вы занимаете все свои ресурсы, вместо того, чтобы заниматься тем, что вам действительно нравится.
- Многим из нас трудно вписаться в рамки, принятые современным обществом. Вы ведь не собираетесь наслаждаться только тем, что любят наши друзья, не собираетесь делать вещи, которые делают другие. Так что не тратьте свое время! Только если вы естественны, вы можете найти то, что вами движет и крепко за это ухватиться. Только тогда вы сможете работать над тем, чтобы проникнуться энтузиазмом.
-
Выясните, почему вам не хватает энтузиазма? Вы находитесь на этой странице не зря. Скорее всего, кто-то в вашем окружении поливает вас помоями по поводу отсутствия в вас энергетики. Очень немногие люди могут глядя на себя объективно сказать: «Хм. Интересно, почему я такая вялая? ». Но независимо от причины, вы, наверное, сами догадываетесь почему. Это ваша работа? А может личная жизнь? Или это что-то более универсальное, которое 24 час в сутки и 7 дней в неделю тянет вас вниз?
- Вполне естественно, что вы запутались. Такое бывает. В какой-то момент это тоже закончится. Но если вы находитесь в депрессии, это совсем другая история. Если это что-то, о чем вы никогда не думали, то подумайте об этом сейчас. Просто ли это отсутствие энтузиазма или ваша большая проблема? Что вам подсказывает ваша интуиция?
-
Начните думать позитивно. Если кто-то вручил вам тест по математике и сказал: «Вот экзамен. Это что вам и в страшном сне не снилось, так что удачи, друг!». Как бы вы себя почувствовали? Наверно, довольно сложно. А вот если вместо этого вам бы сказали «Вот экзамен. Он сложный, но вполне выполнимый». Что бы вы подумали тогда? Вы были бы намного более мотивированы и чувствовали себя намного лучше при сдаче этого экзамена! То же касается и энтузиазма, вы не заинтересуетесь чем-то, если вам это на самом деле не нравится.
- Подумайте об этом. Как легко проникнуться энтузиазмом, если вы понимаете, что способны чего-то достичь. Намного труднее проникнуться энтузиазмом, если вы сомневаетесь, что ваша цель осуществима. В чем же разница? Наш способ мышления! Иногда это единственное препятствие.
-
Определите для себя цели и способы их достижения. Теперь, когда вы, по крайней мере, пытаетесь думать о хорошем, каковы ваши цели? Какими путями вы будете их решать? Что именно вызывает в вас энтузиазм? Трудно осмыслить подобное, если вы привыкли барахтаться в жизни без какой-либо цели.
- Знание того, что вы точно хотите сделать и методы, какими вы собираетесь этого достигнуть, дадут вам возможность проникнуться желанием. Если вы хотите похудеть, то вряд ли можно быть в восторге о такого желания. Но если вы занимаетесь спортом хотя бы 30 минут в неделю и употребляете при этом тонны овощей, это вселяет надежду.
-
Убедитесь в этом сами. Хорошо иметь цели, но нужно обязательно быть уверенным в том, что вы в состоянии их достичь. Если ваша цель слишком высока, опустите планку на ступень ниже. Перенесите метку до того уровня, пока не убедитесь, что сможете ее покорить. Если это реально, то единственная вещь, которая вас может остановить – вы сами.
- Если у вас цель стать королем или королевой Англии, то постоянно проявлять энтузиазм в таком деле будет чертовски тяжело. Удостоверьтесь, что ваши цели выполнимы, и если нет, то сосредоточьтесь на чем-то более простом. Если вы хотите открыть собственное дело, то достаточно ли у вас для этого знаний? Поставьте себе цель - закончить деловые курсы. Цели поменьше полностью выполнимы и полезны.
-
Преодолейте свой страх разочарования, принятия неправильного решения, возможности выглядеть глупо. Часто, когда мы бываем не в восторге, это только от того, что мы сами выдумываем какие-то оправдания, почему этого не должно случиться. Мы не хотим быть восторгаться, чтобы не будить наши надежды. Мы не хотим быть восторженными, потому что мы слишком не уверены в себе. Мы не хотим быть восторженными, потому что беспокоимся о том, что о нас скажут другие. Все эти причины – полный отстой! Ваш энтузиазм не должен вас пугать и зависеть от вашей неуверенности.
- Поймите, что ваше желание быть восторженным погребено под ворохом собственных страхов и волнений. Когда мы растем, взрослые часто это называют «причиной». Это хорошо изученная вещь. У нас она была, когда мы были детьми, теперь пора вернуть ее обратно.
Реклама
-
Найдите то, что вам действительно нравится и занимайтесь этим постоянно. Это не способ прожить жизнь несчастным. Работать на бессмысленной работе, пить в выходные, окружать себя бессмысленными отношениями – все это может быть достаточно мрачным. Неудивительно, что быть восторженным - это борьба, во время которой мы по 8 часов в день находимся по ту сторону экрана, едим нездоровую пищу и оплакиваем текущие обстоятельства. Однако вы можете все-таки найти что-то, что вам нравится и придерживаться этого. Делайте это столько раз, сколько это возможно. Добавьте в вашу жизнь искру, которая поддержит ваш энтузиазм.
- Не имеет значения, что вы выбрали, будь то сборка моделей самолетов, приготовление пищи, каратэ или балет на льду. Сделайте это! Найдите для этого время. Пересмотрите свой график. Принесите в жертву другие обязательства. Сделайте это частью своего распорядка дня. Если это дает вам драйв и зажигает огонь внутри, зацепитесь за это состояние и придерживайтесь его. Энтузиазм будет течь оттуда.
-
Держитесь хорошей компании. Вы когда-нибудь были в комнате, переполненной скептиками, обсуждающими правительство, современные тенденции и свои знакомых? Это выматывает и очень заразно! Прежде чем вы осознаете это, вы будете ненавидеть все вокруг. Не делайте этого! Эти люди могут забрать тот немногий энтузиазм, который у вас есть, и распылить его в небытие. Если вы хотите работать на позитивной волне и энтузиазме, уделяйте таким друзьям поменьше времени.
- Первый шаг – это окончание ваших заразно дружеских отношений. Если вы заставите себя хотя бы 5 секунд подумать об этом, вы поймете, что это значит. Как только негатив вычеркнут, подумайте о трех людях, которые заставляют вас прекрасно себя чувствовать. Когда у вас есть свободное время, это именно те люди, к которым вы должны идти. Они вполне могут быть для вас моделями энтузиазма.
-
Будьте здоровы! Вы наверное знаете, что если есть нездоровую пищу, то будете чувствовать себя паршиво весь день. Это правда. Очень трудно быть энтузиастом, когда вы чувствуете себя плохо физически. Так что ешьте здоровую пищу! Ваш энтузиазм того стоит.
- Вот другой пример. Вы когда-нибудь не вылазили из постели весь день? Почему после этого чувствуешь себя таким истощенным? Подумайте, ведь это оттого, что вы весь день ни черта не делали. Подъем заставит вас ощутить прилив энергии. Так начните чем-то заниматься! Взрыв эндорфинов будет первым шагом к потоку вдохновения в вашем сознании.
- Хорошо выспитесь ночью. Трудно быть радужным, когда вы уставший. Фактически, если вы устали, то будете полной противоположностью энтузиазму. Если вы не спали в последнее время, это может быть причиной отсутствия у вас энергии. Так что отдохните!
-
Составьте список вещей или событий, которые вызывают у вас чувство благодарности. Вы знаете, что позитивное мышление обязательно приведет вас к тому, чтобы быть в хорошем расположении духа, но найти мотивацию для этого может быть трудно. Чтобы уменьшить бремя, нужно составить список вещей, за которые вы благодарны. Видя конкретный список того, что у вас происходило в последнее время, станет трудно отрицать, почему, собственно, вам не проникнуться энтузиазмом?
- Не сдавайтесь после 5 минут. Иногда трудно думать о том, за что вы благодарны, потому что это у вас уже есть. Вы это видите 24 часа в сутки, поэтому исключительность от их присутствия проходит. Ваши ноги. Помните? Они потрясающие! Разве вы не рады тому, что они у вас есть?
-
Акт энтузиазма. Вы знаете старую поговорку «первый блин комом»? На самом деле это чушь. Но постоянная практика действительно входит в привычку. Акт энтузиазма занимает достаточно длительное время, но приводит в результате к эмоциональности. Это займет какое-то время, но определенно это выполнимо. Так что надевайте свою маску восторга, и начинайте притворяться.
- Да, это будет немного выматывать. Это скапливаются ваши фальшивые чувства. Улыбаясь, смеясь и говоря что-то вроде «О, да!» вы будете чувствовать себя иностранцем. Если это не помогает, начинайте произносить это с иронией. Держитесь бодрячком, подшучивая над своей былой унылостью. Найдите предлог, чтобы фальсифицировать бодрость, пока не придумаете что-то еще.
Реклама
-
Кричащие вещи. Итак, может быть вы просто не в настроении прилагать массу усилий. Но вы можете использовать практику разума, почему бы не притвориться? Начните с восклицания. Будь то «О, Господи!», «Супер!» или «Мои друзья зовут меня Гога!», ваше дело. Чем больше вы реагируете весельем, тем больше людей будут заблуждаться на ваш счет.
- Представьте, то ваш друг Паша входит в комнату. Вы двое, увидев друг друга, кланяетесь друг другу и говорите «Как дела?». Даже не в форме вопроса, а просто «Как дела». Он отвечает «Йоу!». Обмен приветствиями состоялся. А теперь представьте, Паша входит в комнату, а вы говорите: «О Боже, я так рад тебя видеть!», а потом бегаете по комнате, размахиваете руками, как птеродактиль, которым вы всегда хотели быть. И кто теперь в восторге, а?
-
Двигайтесь. Это неотъемлемая часть: «О Боже, я так рад тебя видеть!» Вы не можете сидеть неподвижно в кресле с насупленными бровями, приклеившись к каналу Дискавери и воскликнуть эти слова с тем же эффектом (хорошо, вы сможете!). Поэтому в следующий раз, когда вы ловите себя на мысли «Было бы неплохо взорваться энтузиазмом прямо сейчас», сделайте что-то! Подпрыгните. Помашите руками, как сумасшедший (только не в общественных местах). Дайте пять своей бабушке (особенно, если она та, кто хочет, чтобы вы были по энергичнее). Сделайте свой выбор и совершите его.
- Также можно станцевать счастливый танец. Вы можете сделать из пальцев пистолет и притвориться Бондом. Вы могли бы показывая на себя пальцем, рассказать, какой вы распрекрасный. Почему бы не попробовать? Заодно узнаете, как на это отреагируют окружающие.
-
Будьте театральны. Когда вы думаете "энтузиазм ... энтузиазм," и всего лишь просто думаете.То как сможете достичь большего? Вы не в кино. Здесь нет камер. Допустим, вы находитесь на сцене и вам нужно показать для 1500 человек, которые сидят на дальнем балконе, который практически в 500 метрах от вас, то, что вы чувствуете, думаете и делаете. Как могут ваши действия стать более грандиозными?
- В следующий раз, когда ваш сосед по комнате подходит и говорит: «Эй, приятель, я только что испек пирог!» ,вы не станете отвечать, - «О, замечательно! Спасибо! Я очень люблю сладкое». Нет, нет и еще раз нет. Вместо этого вы ответите: «О, мой король кулинарии, как я могу тебя отблагодарить?», после чего побежите на кухню и засунете кусок пирога себе в рот. Теперь вы действительно один из этой комнаты! Давайте же!
-
Используйте ваше лицо. Все эти советы будут бесполезны, если выражение вашего лица не вяжется с вашими действиями, словами, тоном. Когда Паша входит в комнату, улыбнитесь, широко раскройте глаза. Когда другой сосед говорит вам о пироге, покажите, что у вас отвалилась челюсть от благодарности. Каждый раз, когда вы притворяетесь (а это могут быть и отрицательные эмоции), позаботьтесь о том, чтобы были охвачены все визуальные элементы.
- Вы точно знаете, как это сделать. Вы видели, какие эмоции выражают люди и с каким выражением на лице. Единственное, что нужно сделать, это сделать его более убедительным, чтобы люди поверили. Вы должны убедиться, что ваш энтузиазм виден и слышен.
-
Будьте услышаны. Эта часть о том, как слышать. Дело даже не в том, что громкость отождествляется с энтузиазмом, точно также как тишина – с его отсутствием. Поэтому, когда вы говорите Паше, как вы рады его видеть, то не делайте этого шепотом. Когда вы радуетесь пирогу, заставьте работать ваши легкие. Нет необходимости кричать, ведь энтузиазм должен быть непринужденным. Возьмите тон, приемлемый для вас, и поднимитесь на следующую ступень.
- Подумайте о том, что думает девчонка, когда видит Брэда Питта или Леонардо Ди Каприо? Она кричит и верещит. Не делайте так, лучше запишите, что нужно делать. Если уж у вас только так и получается, то хотя бы сделайте это в сатирической форме. Но чтоб было понятно что вы шутите.
Реклама
-
Задавайте вопросы. Простой способ казаться восторженным состоит в вопросах. Это показывает, что вы заинтересованы. Что происходит, когда вы начинаете задавать вопросы? Люди отвечают что-то и тем самым могут разжечь искру в вас. Итак, сделайте первый шаг. Задайте вопросы, сдвиньтесь с мертвой точки и посмотрите, что будет дальше.
- Легко списать тему/вещь/человека, как не интересного, если вы будете судить об этом как о книге – по обложке. Сопротивляйтесь! Если у вас есть желание, сделайте это точкой для отправки. Вы можете обнаружить, что приподняв завесу искры вашего любопытства, вы сможете найти то, от чего можете быть просто в восторге.
-
Смейтесь! Один из самых легких способов стать счастливым состоит в том, чтобы начать смеяться. Начните смеяться и веселье с энтузиазмом будут следовать за вами. Это может привести к улучшению настроения, раскрытию творческого потенциала и позитиву.
-
Получите полное благоговение. После определенного времени, проведенного в среде, новизна уходит. Вы перестали задавать вопросы и задаваться вопросами. Вы перестали в себе чувствовать благоговейных страх. Когда это происходит, ваш энтузиазм убегает, как песок сквозь пальцы. Внезапно жизнь становится серой и обыденной. Не позволяете такому случиться.
- Простые вещи, такие как красота заката, помогут вернуть энтузиазм. Архитектура любимых зданий тоже может помочь. Даже группа детей, лепящих снеговика! Когда вы останавливаетесь и чувствуете запах роз, вы можете найти что-то, что вдохновит вас на дальнейшее движение.
-
Попробуйте что-то новое. Простой способ почувствовать себя на седьмом небе от счастья – попробовать какие-то новые вещи. В жизни может наскучить делать постоянно одно и то же. Так сделайте из этого микс! Невозможно сохранять энтузиазм к тому, что вы делаете из года в год. И смешно искать восторг в рутине.
- Даже самые маленькие изменения могут сотворить чудеса. Вы хоть раз за последние полгода пробежали 3 км? Найдите новый путь. Начните готовить дома. Найдите хобби. Займитесь покупками на распродажах. Осмотрите туристические достопримечательности в вашем районе. Этого не должно быть много, главное, чтобы оно было разное!
-
Продолжайте учиться. Вообразите себе отношения с человеком, которого вы знали всю жизнь. Вам может стать скучно, когда вы начинаете понимать, что знаете о человеке все, и больше не можете найти в нем ничего нового. Тоже самое и в жизни. Если вы перестанете учиться, то потеряете причины, которые могут вас вдохновлять. Таким образом, более тщательные исследования, поиск экспертов, позволят вам подключиться к общей сети. Независимо от того, что вы делаете, копайте глубже!
- Это не обязательно должна быть обучающая книга. Вы можете учиться у окружающих, вы можете учиться у себя, в конце концов вы можете учиться у wikiHow. Просто продолжайте искать знания – чем больше вы знаете, тем больше интересных вещей с вами происходит. Жизнь продолжается!
Реклама
Предупреждения
- Внезапный интерес к жизни может вызвать чувство восторга, головокружения и частого сердцебиения. Также это может заставить все больше людей наслаждаться вашей компанией.
Реклама
Источники и Цитаты
- http://www.awaionline.com/2012/02/put-more-enthusiasm-in-your-work-and-life/
- http://www.positivityblog.com/index.php/2008/03/13/4-powerful-reasons-to-up-your-enthusiasm-and-how-to-do-it/
- http://www.theeurekalife.com/10-simple-steps-to-a-more-enthusiastic-life/
- http://www.huffingtonpost.com/lisa-earle-mcleod/get-hopes-up_b_1772263.html
- http://wealthy-money.com/how-to-be-more-enthusiastic/
Реклама
