Unduh PDF
Unduh PDF
Masa SMP adalah masa penuh perubahan, baik dalam hal kebiasaan belajar maupun dalam hal perkembangan diri sendiri dari anak-anak menjadi remaja. Masa perubahan ini bisa menimbulkan kecemasan dan rasa tertekan, tetapi bisa juga menjadi saat yang tepat untuk mengalami berbagai kesempatan baru. Agar bisa menjalani masa SMP dengan baik, bacalah artikel ini untuk mempersiapkan diri menghadapi tantangan dan kesempatan di depan Anda.
Langkah
-
Bersiaplah menghadapi hal-hal baru. Dalam beberapa hal, hari pertama di SMP sama seperti saat Anda masuk TK, misalnya sekolah baru, wajah-wajah baru, kegiatan baru, dan cara baru menjalaninya. Walaupun Anda masih bisa bertemu teman-teman waktu masih di TK, semuanya tetap saja terasa berbeda. Mungkin Anda akan mengenal teman-teman baru, begitu juga dengan mereka, tetapi persahabatan baru ini akan sama sekali berbeda. Datanglah ke sekolah dengan pikiran terbuka agar Anda siap mengalami berbagai hal dengan cara baru. Ingatlah bahwa Anda sudah pernah beradaptasi dengan baik saat mulai bersekolah dan kali ini pun, Anda pasti bisa.
- Orang-orang yang sudah lama Anda kenal akan terlihat berbeda. Anda sendiri juga terlihat berbeda bagi mereka. Ini adalah hal yang wajar dalam masa pertumbuhan.
-
Tentukan arti keberhasilan menurut Anda sendiri. Apakah artinya keberhasilan akademis atau menjadi orang baik? Idealnya, keberhasilan seharusnya merupakan gabungan kedua hal tersebut. Satu-satunya orang yang bisa menentukan apakah Anda berhasil atau tidak di SMP adalah diri Anda sendiri, tetapi harus ada kriteria penentunya. Agar bisa memberikan kesan pertama yang terbaik, sebaiknya Anda mencari tahu situasi di dalam sekolah dari kakak atau teman yang pernah belajar di sini.
- Orang tua biasanya memiliki pandangan sendiri tentang arti keberhasilan. Jelaskan kepada mereka apa tujuan Anda bersekolah di SMP dan cara mencapainya. Ingatlah bahwa orang tua Anda mungkin memiliki prioritas yang berbeda sehingga bisa timbul perbedaan pendapat. Jika keinginan Anda ditentang, cobalah bersikap bijaksana dan jangan marah agar masalah ini bisa diatasi dengan baik sebab kedua belah pihak sama-sama senang dan bisa melanjutkan pembicaraan dengan baik.
-
Bersiaplah menghadapi situasi yang canggung. Masa SMP selalu penuh dengan hal-hal yang menimbulkan kecanggungan. Anda sedang berada dalam masa pertumbuhan, tubuh Anda masih mengalami perubahan, dan minat Anda terus berkembang. Ada beberapa orang yang mulai berjerawat, harus pergi ke sekolah sendiri, merasa malu saat harus berganti baju di ruang ganti, ditolak teman lawan jenis yang Anda sukai, dst. Jangan khawatir tentang hal-hal yang belum terjadi dan apa yang orang lain pernah alami. Mulailah belajar menempatkan diri di posisi orang lain, membayangkan dan merasakan apa yang mereka alami, serta menyadari bahwa tidak seorang pun memperhatikan tindakan Anda. Jadi, jika suatu hari Anda mengalami kejadian yang sangat buruk, ingatlah bahwa hal ini tidak akan menjadi bahan pembicaraan seluruh siswa sampai 5 tahun yang akan datang. Jadi, cobalah bernapaslah dalam-dalam dan rileks saja.
- Bacalah artikel tentang cara menjalani masa SMP dengan baik yang menjelaskan beberapa kiat untuk menghadapi situasi canggung di SMP. Selain itu, jangan sungkan berbicara kepada orang tua, guru, konselor pembimbing, teman-teman, atau seseorang yang bisa membantu.
-
Jadilah diri sendiri apa adanya. Pada umumnya, kaum remaja akan menghadapi tuntutan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan atau menjadi seperti orang lain. Jangan biarkan orang lain menentukan jati diri atau tujuan Anda. Jika ada yang menekan Anda, jangan takut. Terlepas dari apa pun nasihat yang diberikan, boleh saja Anda sedikit menyesuaikan diri. Lakukan apa yang benar dan terasa menyenangkan bagi diri sendiri.
- Berpeganglah pada keyakinan Anda dan apa yang benar menurut Anda. Contohnya, jauhi saja teman yang merundung (melakukan bullying ) Anda atau anak-anak lain, walaupun Anda harus kehilangan teman lama. Masih banyak kesempatan mendapatkan teman baru yang lebih baik di SMP.
Iklan
-
Gunakan buku agenda sekolah. Para remaja biasanya terkenal sangat tidak rapi dalam menata barang-barang mereka. Namun, Anda harus bisa mengatur diri sendiri dan perlengkapan sekolah dengan baik agar berhasil di sekolah. Buku agenda adalah kalender berbentuk buku untuk mencatat tenggat PR, jadwal latihan sepak bola atau paduan suara, atau kapan Anda akan belajar bersama di rumah teman. Catatlah semua jadwal dengan baik dan bacalah setiap hari. Jika belum terbiasa menggunakan agenda, mulailah dengan mencatat tugas setiap pelajaran selesai. [1] X Teliti sumber
-
Gunakan binder atau buku catatan terpisah untuk setiap mata pelajaran. Siapkan satu buku catatan untuk satu mata pelajaran. Tandai setiap buku dengan warna yang berbeda, misalnya warna biru untuk buku sejarah dan warna merah untuk buku matematika.
- Tatalah isi binder Anda. Gunakan pembatas untuk memisahkan antara catatan dan PR. Semakin cepat Anda menemukan catatan, PR, dan jadwal pelajaran, semakin cepat Anda selesai bekerja.
-
Biasakan menjaga kerapian lemari buku atau loker. Hiaslah lemari buku atau loker sesuka hati sesuai kepribadian Anda, tetapi isilah dengan barang-barang yang Anda butuhkan. Jangan sampai terkesan seperti etalase toko yang penuh sesak (dengan mainan atau suvenir, misalnya) dan sudah tidak bisa diisi apa-apa lagi. Aturlah semua perlengkapan sekolah dengan rapi agar mudah diambil dan dimasukkan lagi. Jangan sampai barang-barang berjatuhan setiap kali Anda membuka pintu.
-
Siapkan tempat belajar di rumah. Sebaiknya Anda menyiapkan tempat khusus di rumah untuk mengerjakan PR. Idealnya, ada meja belajar dan komputer atau laptop. Rapikan meja agar Anda bisa duduk dan mengerjakan PR dengan nyaman sepulang sekolah.
- Simpanlah semua perlengkapan sekolah di tempat tertentu agar Anda tidak perlu mencari pengasah pensil di setiap sudut rumah.
-
Sempatkan mengobrol dengan orang tua setiap hari Minggu. Ceritakan hal-hal yang baru saja Anda alami di sekolah. [2] X Teliti sumber Manfaatkan kesempatan ini untuk mengingatkan mereka tentang jadwal pertandingan atau konser yang akan Anda ikuti dalam waktu dekat. Selain itu, Anda tahu kapan harus membantu ibu menyiapkan makan malam atau melakukan tugas-tugas yang lain di dalam rumah.Iklan
-
Datanglah ke sekolah. Walaupun terdengar klise, aktivitas ini sangat penting agar Anda bisa berhasil di sekolah. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa nilai baik dan kehadiran yang konsisten adalah indikator keberhasilan saat belajar di SMA dan kuliah. [3] X Teliti sumber Datanglah tepat waktu dan jangan membolos. [4] X Teliti sumber
- Jika terpaksa tidak masuk sekolah, tanyakan materi pelajaran yang dibahas kepada guru atau teman Anda melalui surel, SMS, atau telepon. Tanyakan juga apakah ada PR atau materi yang harus Anda pelajari di rumah. Selesaikan PR dan lengkapi catatan Anda secepatnya.
-
Pelajari cara mencatat yang baik. Entah Anda terbiasa mencatat atau tidak saat masih bersekolah di SD, mencatat pelajaran di SMP akan menjadi pengalaman baru bagi Anda. Mencatat dengan baik bukan berarti menulis setiap kata yang guru Anda ucapkan. Lakukan beberapa cara berikut agar bisa mencatat dengan baik: [5] X Teliti sumber
- Jagalah agar catatan Anda selalu rapi dengan menulis tanggal saat mulai mencatat. Gunakan halaman baru, jika diperlukan. Selain menulis tanggal, tulis juga topik yang akan dibahas.
- Perhatikan baik-baik apakah ada petunjuk melalui nada suara guru Anda saat ia berbicara sebab hal-hal yang penting biasanya diucapkan dengan penekanan tertentu.
- Jangan khawatir saat harus mencatat kalimat secara lengkap. Ciptakan huruf steno dan kode untuk diri sendiri. Ingatlah bahwa catatan ini bukan untuk dibaca orang lain kecuali Anda sendiri. Buatlah lingkaran kecil setiap kali guru Anda mengatakan “mitosis”. Tidak apa-apa selama Anda bisa mengerti artinya.
- Baca lagi catatan Anda setiap hari saat mengerjakan PR dan sempatkan menyalin agar lebih rapi dan lengkap. Selain itu, Anda juga lebih mudah menghafalkan pelajaran.
-
Pelajari cara belajar. Sama seperti mencatat, durasi belajar di SMP mungkin membuat Anda terkejut. Keterampilan belajar yang baik bukanlah hanya menghafalkan bab tertentu dari buku cetak. Anda perlu melakukan beberapa hal berikut agar bisa meraih keberhasilan studi: [6] X Teliti sumber
- Pelajari cara menentukan konsep-konsep yang paling penting. Beri tanda dengan warna tertentu atau tempelkan kertas kecil berperekat di buku cetak untuk menandai materi pelajaran yang penting.
- Buatlah catatan dengan tulisan yang rapi dan mudah dibaca agar Anda bisa menyusun kembali materi yang baru saja dibahas.
- Buatlah alat bantu belajar, seperti kartu catatan, diagram, dll.
- Carilah teman belajar yang memahami materi pelajaran dengan baik. Belajar bersama teman bisa menjadi cara untuk melihat berbagai hal dari sudut pandang yang berbeda. Berusahalah memfokuskan perhatian pada pelajaran. Tundalah obrolan tentang musik atau sepak bola hingga lain kesempatan.
-
Kuasai keterampilan mengerjakan tes dengan baik. Anda harus menguasai lebih banyak materi sebab soal tes bisa menjadi semakin sulit. Lakukan beberapa cara berikut agar Anda mampu mengerjakan tes dengan baik:
- Dengarkan baik-baik instruksi yang guru Anda berikan. Bacalah semua petunjuk untuk mengerjakan tes. [7] X Teliti sumber
- Bekerjalah dengan tenang. Aturlah waktu dengan baik agar Anda bisa mengerjakan soal-soal tes sampai selesai. Jangan terus melihat jam sebab Anda akan semakin stres. Perkirakan waktu yang dibutuhkan untuk menjawab setiap kelompok soal. Lewati dahulu jika ada pertanyaan yang membuat Anda bingung dan coba kerjakan lagi setelah Anda selesai mengerjakan soal yang lebih mudah. [8] X Teliti sumber
- Periksa lagi semua jawaban Anda sebelum dikumpulkan.
- Redakan kecemasan saat menghadapi tes. Kecemasan akan berkurang jika Anda sudah siap dan memahami materi yang akan diuji dengan baik. Sebelum tes dimulai, cobalah bernapas dalam-dalam sambil mengatakan berulang-ulang “Aku akan mengerjakan tes ini dengan baik”. [9] X Teliti sumber
-
Selesaikan PR secepatnya. Anda harus mengalokasikan lebih banyak waktu di SMP sebab akan lebih banyak mata pelajaran, PR, tes, dan kegiatan ekstrakurikuler. Kuncinya adalah memperbaiki kemampuan mengatur waktu. Jadikan kegiatan belajar sebagai prioritas utama agar semuanya bisa selesai pada waktunya.
- Selesaikan PR sepulang sekolah begitu Anda sampai di rumah. Segera kerjakan PR sebelum perhatian Anda teralihkan oleh tuntutan tanggung jawab untuk melakukan tugas-tugas yang lain. Jika Anda harus melakukan kegiatan lain sepulang sekolah, sediakan waktu khusus di malam hari untuk menyelesaikan PR.
- Batasi waktu yang Anda gunakan untuk “menatap layar” ponsel, TV, komputer, dll. [10] X Teliti sumber Contohnya, jangan bermain gim komputer atau mengirimkan SMS kepada teman sebelum Anda selesai mengerjakan PR.
- Bertanggungjawablah saat belajar dan mengerjakan PR. Jangan menyontek jawaban PR teman.
- Jika Anda mengalami kesulitan mengikuti pelajaran, segera bicarakan hal ini dengan guru Anda, lebih cepat lebih baik. Jangan tunggu sampai Anda merasa putus asa karena ketinggalan pelajaran.
-
Mintalah bantuan jika diperlukan. Seiring bertambahnya usia, tanggung jawab dalam meraih keberhasilan akademis akan semakin besar. Akan tetapi, Anda tidak perlu menjalaninya sendirian sebab ada banyak orang yang bersedia membantu jika Anda membutuhkan.
- Jika Anda mengalami kesulitan dalam pelajaran aljabar atau sejarah, berusahalah mencari bantuan dengan menanyakan sumber informasi lain atau meminta penjelasan dari guru Anda. Beberapa SMP memberikan kesempatan kepada para siswa untuk mengikuti pelajaran tambahan di bawah bimbingan guru.
-
Akuilah jika Anda berbuat salah. Jangan berbohong kepada guru jika Anda tidak mengerjakan PR. Alih-alih, katakan bahwa Anda akan menyelesaikan PR malam ini dan menyerahkan hasilnya besok. Guru akan menghargai siswa yang mampu bertanggung jawab.
- Jangan menyontek saat mengerjakan tes atau menyalin PR teman. Jika sampai ketahuan, jangan berbohong dan katakan yang sebenarnya.
Iklan
-
Libatkan diri Anda. Di SMP, Anda akan bertemu teman-teman baru dalam banyak kegiatan. Alih-alih merasa sedih karena kondisi yang selalu berbeda, manfaatkan peluang ini untuk memperluas wawasan. Ada banyak kesempatan untuk beraktivitas dan melibatkan diri setelah masuk SMP.
- Bergabunglah dalam perkumpulan. Anda bisa bergabung dalam klub matematika, kelompok pramuka, atau Organisasi Siswa Intra Sekolah (OSIS). Gunakan kesempatan ini untuk bertemu teman baru atau teman lama dengan cara baru agar bisa mengenali minat Anda dan mewujudkannya dengan cara baru yang lebih dewasa.
- Lakukan olahraga permainan. Bergabunglah dalam tim bola basket atau sepak bola. Walaupun hanya menjadi pemain cadangan, Anda tetap bisa merasakan suasana persahabatan dan persaingan melalui kegiatan ini.
- Jadilah sukarelawan. Lakukan tugas membersihkan kelas sesuai jadwal piket atau berjualan kue kering untuk kegiatan amal. Ajaklah teman lama dan teman baru dalam kegiatan ini. Jangan takut mengambil inisiatif.
-
Pilihlah teman dengan bijaksana. Begitu masuk SMP, Anda akan bertemu siswa kelas VII dan kakak kelas. Jadi, akan banyak sekali kesempatan untuk bersahabat dengan teman baru yang kelihatannya menyenangkan. Akan tetapi, selama masa praremaja sampai remaja, Anda harus bisa memilih orang-orang positif yang suportif. Pilihlah teman dengan bijaksana sebab teman yang Anda pilih bisa menjadi indikator kesuksesan Anda di tahun-tahun mendatang. [11] X Teliti sumber
- Jika ada “teman” yang bersikap kurang menyenangkan, cobalah membicarakan hal ini dengannya. Jika ia tidak mau berubah, cobalah cari teman baru.
-
Pelajari apa artinya hubungan yang sehat . Di SMP, anak-anak akan mengalami puncak masa pubertas dan perubahan hormonal. Mungkin Anda mulai memikirkan lawan jenis dan ingin berpacaran. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui apa saja kriteria hubungan yang sehat. Penelitian telah membuktikan bahwa banyak siswa SMP mengalami pelecehan seksual dan kekerasan saat berpacaran, antara lain karena mereka tidak tahu apa yang pantas dan tidak pantas dilakukan. [12] X Teliti sumber
- Hubungan yang sehat dimulai dengan adanya sikap saling menghormati, rasa percaya, dan persahabatan. Anda juga harus tetap merasa bebas berteman dengan orang lain dan bisa menjadi pribadi yang mandiri.
- Jangan merasa tertekan karena ingin segera berpacaran. Mungkin Anda terburu-buru ingin berpacaran karena teman-teman Anda sudah melakukannya. Akan tetapi, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa terlalu awal berpacaran akan mengalihkan perhatian dari kegiatan belajar sehingga performa belajar menurun. [13] X Teliti sumber
-
Berikan kesempatan kepada orang lain. Anak-anak akan berubah setelah menjadi remaja. Anak kecil yang Anda kenal bertahun-tahun tetapi belum pernah menjadi teman mungkin sudah berubah menjadi teman yang cocok dengan Anda.
- Para remaja dengan sendirinya akan membentuk kelompok pergaulan dengan teman-teman yang berpikiran sama. Walaupun tidak selalu buruk, jangan terlalu cepat menilai dan menolak orang lain. Jadilah teladan dengan bersikap menerima dan mau membuka diri kepada orang lain.
-
Jangan menjadi perundung. Perlakukan orang lain dengan kebaikan hati dan keramahan. Berusahalah menempatkan diri di posisi orang lain sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan.
- Berusahalah membela teman yang mengalami perundungan. Jangan diam saja dan membiarkan orang lain dirundung. Jika Anda dirundung atau melihat hal ini terjadi pada orang lain, laporkan kepada guru. Merundung adalah perilaku yang buruk.
Iklan
-
Mintalah nasihat dari orang tua. Selama masa SMP, Anda mulai merasa mampu melakukan apa saja sendiri, tetapi ingatlah bahwa ada orang-orang di sekitar yang selalu siap dan mau membantu. Percaya atau tidak, orang tua adalah penolong yang terbaik sebab mereka juga pernah mengalami hal yang sama. [14] X Teliti sumber
- Mintalah nasihat tentang cara mencatat pelajaran di kelas, belajar untuk menjalani tes, menghindari masalah, bahkan mengajak lawan jenis pergi bersama ke pesta sekolah.
-
Mintalah kakak Anda menceritakan pengalamannya. Kakak Anda telah melewati masa SMP. Biasanya, ia dapat memberikan saran tentang cara menghadapi guru, memilih kantin favorit untuk makan siang, dll.
-
Berbicaralah dengan guru secara teratur. Di awal tahun pelajaran, tanyakan kepada guru apa harus Anda lakukan dan mintalah nasihat tentang cara belajar yang baik. Anda harus bisa bertanggung jawab atas keberhasilan studi Anda sendiri.
- Berusahalah mengenal orang dewasa lainnya yang ada di sekolah, dimulai dari staf administrasi, konselor, perawat di unit kesehatan sekolah, sampai petugas perpustakaan.
-
Berbicaralah kepada konselor di sekolah jika diperlukan. Jangan malu meminta bantuan jika diperlukan. Konselor di sekolah bertugas membantu Anda dan memahami berbagai isu yang menimbulkan masalah bagi siswa SMP. Ia bisa memberikan bimbingan dalam menghadapi tantangan akademis, pergaulan, dan masalah pribadi. [15] X Teliti sumber
- Jika muncul keinginan bunuh diri , segera hubungi Halo Kemkes di nomor (kode lokal) 500567. Bagi Anda yang tinggal di AS, hubungi layanan pencegahan upaya bunuh diri di nomor 800-273-8255.
Iklan
-
Cukupi kebutuhan tidur Anda. Anda akan semakin sibuk di SMP dan setelahnya. Beristirahat, merasa selalu segar, bersemangat, dan terfokus adalah cara terbaik agar tetap menjadi yang terbaik. Tubuh Anda masih dalam masa pertumbuhan dan mengalami perubahan. Anda harus cukup tidur agar tubuh Anda bisa berfungsi dengan baik. Jika jadwal terlalu padat, energi Anda akan banyak terpakai dan harus diganti. Tidurlah selama 8-9 jam setiap malam. [16] X Teliti sumber
- Jika sulit tidur, matikan semua perangkat elektronik 15-30 menit sebelum tidur. Penelitian telah membuktikan bahwa otak kita akan tetap aktif saat melihat layar (ponsel atau TV, misalnya) yang membuat kita sulit tertidur. [17] X Teliti sumber
-
Terapkan pola makan yang baik. Asupan nutrisi yang baik akan memperbaiki memori, konsentrasi, emosi, tingkat energi, dan citra diri. Semua ini sangat penting dalam keberhasilan siswa SMP. Jauhi mesin yang menjual makanan cepat saji dan konsumsilah makanan yang sehat. Biasakan makan banyak buah, sayuran, protein, biji-bijian utuh, dan produk dari susu rendah lemak. Hindari makanan olahan, gorengan, dan yang mengandung banyak gula.
- Biasakan menyantap sarapan pagi yang sehat. Penelitian telah membuktikan bahwa sarapan pagi yang baik bisa memperbaiki performa belajar sepanjang hari. [18] X Teliti sumber Biasakan minum sari buah dengan yoghurt, makan oatmeal atau telur dan roti panggang sebagai menu sarapan pagi. [19] X Teliti sumber
-
Biasakan berolahraga secara teratur. Berolahraga teratur bisa mengurangi stres, meningkatkan fungsi otak, dan memperbaiki suasana hati. Anak kecil dan remaja harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Alih-alih langsung menonton TV sepulang sekolah, ajaklah teman bersepeda bersama. [20] X Teliti sumber
-
Jadilah pribadi yang positif . Ada saat-saat tertentu yang terasa terlalu banyak karena ada terlalu banyak PR, tekanan, atau anak-anak yang menjengkelkan di kelas. Akan tetapi, Anda pasti bisa mengatasinya. Ingatlah selalu tujuan Anda dan berfokuslah pada apa yang harus Anda lakukan untuk mencapainya agar bisa menjadi siswa SMP yang berhasil.
- Anda akan bertemu banyak hal dalam masa studi di SMP. Teruslah belajar dengan mencoba hal-hal baru. Walaupun terkadang harus menghadapi kegagalan, bangkitlah dan cobalah lagi.
Iklan
Tips
- Patuhilah peraturan dan kebijakan sekolah agar terhindar dari masalah.
- Jika Anda mengalami kesulitan saat menyelesaikan PR dan berfokus, berikan hadiah kepada diri sendiri setelah tugas Anda selesai.
- Buatlah rencana untuk besok pagi sebelum tidur malam. Siapkan pakaian dan perlengkapan sekolah Anda di malam sebelumnya.
- Hargailah orang lain dan jangan mengobrol selama pelajaran berlangsung, sebab guru dan teman-teman Anda di kelas akan merasa terganggu!
- Anda akan mengalami stres di SMP. Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai jika mengalami stres. Belum tentu ia bisa membantu, tetapi Anda akan merasa lebih baik. Jadilah pribadi yang positif!
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.bkwcsd.k12.ny.us/Guidance/SuccessinMS.cfm
- ↑ http://www.bkwcsd.k12.ny.us/Guidance/SuccessinMS.cfm
- ↑ http://blogs.edweek.org/edweek/college_bound/2014/11/grades_and_attendance_in_middle_school_are_key_indicators_for_later_success.html
- ↑ http://www.elkriver.k12.mn.us/webpages/counseling/index.cfm?subpage=31630
- ↑ http://www.greatschools.org/students/academic-skills/661-succeeding-in-middle-school.gs?page=all
- ↑ http://www.greatschools.org/students/academic-skills/661-succeeding-in-middle-school.gs?page=all
- ↑ http://www.elkriver.k12.mn.us/webpages/counseling/index.cfm?subpage=31630
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/school/teststress/article10.html
- ↑ http://www.elkriver.k12.mn.us/webpages/counseling/index.cfm?subpage=31630
- ↑ http://www.greatschools.org/students/academic-skills/661-succeeding-in-middle-school.gs?page=all
- ↑ http://psychcentral.com/news/2011/01/13/middle-school-friends-are-critical-for-future-success/22593.html
- ↑ http://www.rwjf.org/en/library/research/2011/01/prevention-in-middle-school-matters.html
- ↑ http://www.greatschools.org/gk/articles/tween-middle-school-dating-stories/
- ↑ http://www.greatschools.org/students/academic-skills/661-succeeding-in-middle-school.gs?page=all
- ↑ https://www.schoolcounselor.org/magazine/blogs/september-october-2005/this-is-not-your-grandparents-school-counselor
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/how_much_sleep.html
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/power-down-better-sleep
- ↑ http://frac.org/wp-content/uploads/2009/09/breakfastforlearning.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/food/breakfast.html
- ↑ http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/01/20/physically-active-children-perform-better-academically.aspx
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 26.718 kali.
Iklan
