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당신이 누군가를 위해서 한 일에 대하여 진심이 담긴 감사를 받을 때, 마음속에 전달되는 따뜻한 감동을 아는가? 그렇게 느끼는 것은 당신뿐만이 아니다. 당신이 상대방에게 감사했기 때문에, 그 사람이 느끼는 따뜻한 감동이 얼마나 놀라울지 상상해보자. 우리는 감사 받는 것에 대하여 감사한다. 솔직하고 열린 마음으로 ‘감사합니다.’라고 말하면 당신은 더 행복한 사람이 될 수 있을 뿐만 아니라, 보다 건강하고 활기찬 사람이 될 것이다. 그러므로, 다음 번에 누군가가 당신을 위한 크고 작은 일을 했을 때, 시간을 내서 감사를 전달하자. [1] X 출처 검색하기
단계
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미소를 지으며 시선을 맞춘다. ‘감사합니다.’라는 말을 직접 한다면, 감사하는 사람에게 미소를 짓고 시선을 맞춰야 한다는 것을 기억해라. 이 작은 제스처로 ‘감사합니다’라는 말에 진실함을 더할 수 있다. [2] X 출처 검색하기
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단순함을 유지한다. 다른 사람에게 감사를 표현하는 것은 멋진 일이다. ‘감사합니다.’라는 말을 하기 위해서 너무 많은 말을 하거나 스스로를 지나치게 드러내는 것은 과장된 행동으로, 결국에는 상대방을 당황시킬 수 있다. 간단명료하면서도 기쁨을 담아서 간단하게 감사하자. [3] X 출처 검색하기
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진실하게 감사한다. 당신은 누군가 당신을 위해 한 일에 대하여 진실하게 감사하게 여기기 때문에 표현할 수 있어야 한다. 감사하다는 말을 해야 한다고 들었거나, 어떤 방식으로든 감사를 요구 받는다고 느꼈기 때문이어서는 안 된다. 진실하지 않은 감사는 분명히 받아들여지지 않는다. [4] X 출처 검색하기
- 이것은 일상에서 고객에게 감사해야 한다는 의무감을 느끼는 판매업에 종사하는 사람들에게 특히 중요하다. 실제로 감사하는 마음이 진실하지 않다면, 고객이 그것을 알아차릴 것이다. 비록, 고객에게 감사하는 것이 당신의 직업일지라도, 진실한 마음으로 그렇게 할 수 있어야 한다.
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감사 메모나 카드를 쓴다. 저녁식사를 대접받았다거나, 선물을 받은 일 등, ‘감사합니다.’라는 말을 하는 것만으로는 부족한 특별한 상황들이 있다. 이러한 상황이 발생했을 때, ‘감사합니다.’라고 적는 것은 정말 중요하다. 이처럼 매우 특별한 친절을 당신에게 베푼 누구든지 동일한 보답을 받을 자격이 있고, ‘감사합니다.’라는 메모 또는 카드는 그들이 한 일에 대하여 당신이 얼마나 많이 감사하는지를 보여줄 수 있는 최선의 방법이다. [5] X 출처 검색하기
- 카드를 사용하기로 결정했다면, 문구가 없는 빈 카드가 가장 효과적이다. 당신은 그 카드 안에 간단하지만 공손한 말을 적을 수 있다.
- 어떤 형식의 감사 메모를 적든지 간에, ‘감사합니다.’라는 말에 대한 특정한 이유를 언급해야 한다.
- 이메일이 분명 개인적이기는 하지만, 이러한 상황에서 이메일을 보내는 것은 피하도록 하자. 이메일은 실제 메모나 카드만큼 진실하고 호의를 나타낼 수 있는 방법이 아니다.
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다른 사람이 대신해서는 안 된다. 당신을 대신하여 다른 누군가에게 감사를 전달하도록 부탁하지 말고, 직접 해야 한다. 당신이 직접 표현하지 않은 ‘감사합니다.’는 진실한 감사가 아니다. [6] X 출처 검색하기
- 시간이 많지 않고 정말 바쁘다면, 당신을 위해 만들어진 감사카드를 몇 장 가지고 다니거나, 몇 상자의 카드를 구입하여 책상 위에 두도록 하자.
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많이 쓰이는 문구를 따라한다. 상대방에게 ‘감사합니다.’라는 말을 정확히 어떻게 하고, 감사카드를 어떻게 적어야 할지 모르겠다면, 어떤 상황에서, 누구에게, 어떤 감사문구를 사용하면 좋은지 추천 문구을 따라해보자. [7] X 출처 검색하기
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감사해야 할 대상의 목록을 만든다. 감사카드를 보내야 하는 모든 사람들의 목록을 만들어서 감사를 표현하는 과정을 시작해보자. 예를 들어, 당신의 생일에 여러 가지 선물들을 받았다면, 당신에게 선물을 준 사람들과, 받은 선물들에 대한 목록을 작성한다. 그 목록은 그 행사(예를 들어, 생일파티)를 계획하는데 도움을 준 모든 사람들의 이름을 반드시 포함해야 한다. [8] X 출처 검색하기
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무엇에 대하여 감사하는지를 적는다. 어떤 개인적인 감사의 내용이 담긴 메모든지, 인사말, 감사표현, 구체적인 내용, 다음 기회, 다시 언급, 끝 인사, 이렇게 여섯 가지 기본적인 사항들이 있다. [9] X 출처 검색하기
- 인사말은 간단하다. 당신이 감사하는 사람의 이름과 함께 감사메모를 적기 시작한다. 만약 격식을 차려야 하는 감사메모라면, 인사말도 그에 따라서 적고(예를 들어, 존경하는 김선생님), 가족이나 친한 친구에게 적는 것이라면, 편안한 인사말을 적는다(예를 들어, 엄마, 나예요.).
- 감사표현은 당신을 위한 일을 한 사람에게 감사하는 것이다. 이 부분을 시작할 수 있는 가장 쉬운 방법은 ‘감사합니다.’라는 말을 적는 것이다. 하지만, 원한다면 더 창의적으로 될 수 있다(예를 들어, ‘주신 선물을 받고 정말 행복한 하루가 되었습니다.’).
- 구체적인 내용은 당신이 받은 특정한 것이다. 그 사람에 대해 감사하는 이유가 무엇인지 구체적으로 적는다면, 내용이 훨씬 더 개인적이고 진실해질 것이다. 당신이 받은 선물이나 그것을 어떻게 사용했는지 등에 대해 언급할 수도 있다.
- 다음 기회는 당신이 그 사람과 만나거나 이야기 할 다음 시간에 대한 언급이다. 예를 들어, 조부모님께 감사 메모를 보낸다면, 크리스마스 때 찾아 뵐 것이라고 언급할 수 있다.
- 다시 언급은 감사인사를 한 번 더 하면서 감사 메모를 마무리하는 것이다. 당신은 또 다른 문장(예를 들어, ‘도와주셔서 다시 한 번 감사를 드립니다. 저는 대학생활이 매우 기대되고, 주신 돈이 정말 큰 도움이 될 것입니다.’)을 적거나, 간단하게 한 번 더 ‘감사합니다.’라고 말 할 수 있다.
- 끝 인사는 서명을 하는 것을 제외하고는 인사말과 유사하다. 누구에게 감사를 하느냐에 따라서 보다 격식을 차려야 하거나(예를 들어, -드림), 그렇지 않을 수도 있다(예를 들어, -로부터).
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보내는 때를 계획한다. 대부분의 감사카드와 메모는 행사가 끝나고 한 달 이내에 보내야 하지만, 더 일찍 보낼수록 더 좋다. 만약, 생각보다 시간이 더 오래 걸린다면 언제나 사과하는 말로 감사메모를 시작해야 한다. [10] X 출처 검색하기
- 수많은 사람들이 참석한 큰 행사에 대한 감사카드를 보낸다면, 작성하는 일을 다 마칠 때까지 매일 일정한 시간을 할애하도록 계획하자.
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감사예절을 알도록 하자. 여러 가지 다른 상황과 행사에 따라 다른 유형의 감사예절을 갖추어야 한다. 반드시 따라야 하는 지침과 규칙이 없다고 해도, 전통이 존재한다. 아래의 이유들로 인해 감사메모와 카드를 보내는 것이 일반적이다. [11] X 출처 검색하기
- 돈을 포함한 어떤 종류의 선물을 받은 경우다. 생일, 기념일, 졸업식, 집들이, 명절 때 받은 선물일 수 있다.
- 저녁식사나 특별한 일(추수감사절과 같은)로 다른 사람의 집에 초대받아 참석했을 때도 마찬가지다.
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3달 이내에 결혼식 감사카드를 보내야 한다. 당신의 결혼식 때 다음과 같은 일들 중 한가지를 한 어느 누구에게나 손으로 직접 적은 감사카드를 보내는 것이 관례다. 선물을 받을 때 바로 카드를 보낸다면, 그 일을 일찍 마치가 쉽겠지만, 관례적으로는 행사가 있은 후 3달 이내에 감사카드를 보내야 한다. [12] X 출처 검색하기
- 약혼식, 결혼식, 집들이 때 돈을 비롯하여 당신에게 선물을 준 사람.
- 결혼식 파티에 도움을 준 사람(신부 들러리, 들러리 대표, 부케를 받은 사람 등).
- 당신을 대신하여 어떤 행사를 주최한 사람(집들이, 약혼식 등).
- 결혼식을 성공적으로 만들기 위한 식사 및 물품들을 포함하여, 당신의 계획과 실행에 도움을 준 사람(제빵사, 플로리스트, 실내장식가, 요리사 등).
- 당신이 결혼식을 준비하고 계획하는 동안 당신을 돕기 위해 나섰던 모든 사람(잔디를 대신 깎아준 이웃 등).
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면접에 대한 감사메모는 즉시 작성해야 한다. 당신이 취업이나 인턴십, 자원봉사 등을 위한 면접을 보았다면, 면접이 끝나자마자 가능한 한 빨리 면접관에게 감사메모나 카드를 보내야 한다. [13] X 출처 검색하기
- 당신이 면접을 본 직업의 특징에 따라 카드나 메모를 반드시 개인화하도록 하자. 심지어, 면접에 대한 구체적인 사항들도 언급한다.
- 모든 이름의 철자를 올바르게 적었는지 확인해라. 면접 후에 면접관의 이름을 잘못 기입한 감사메모를 보내는 것보다 더 나쁜 상황은 없을 것이다.
- 면접관이 특별히 자신을 부르는 방법을 따로 소개하고 요청하지 않은 이상, 격식을 차린 호칭과 인사말을 감사카드에사용한다.
- 면접 감사메모의 경우에는 실제 카드나 편지보다 개인 이메일로 보내는 것이 일반적이다. 상식적으로도 직접 카드나 메모를 면접관에게 전달하는 것은 어렵고 시간이 오래 걸릴 것이므로, 이메일이 더 나은 선택이다.
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기부금, 보조금, 또는 장학금을 준 사람에게 개인적인 감사를 표현하자. 대학에서 어떠한 종류의 재정적인 지원을 받았다는 것은 멋진 일이다. 많은 장학금과 보조금이 기부를 통해서 학생들에게 제공된다. 개인, 가족, 사유재산, 또는 단체에 의한 기부인지 여부와 상관없이, 당신에게 재정적인 도움을 제공한 대상에게 감사메모를 보내는 것은 감사를 표현할 수 있는 좋은 방법이 된다. [14] X 출처 검색하기
- 만약 학교로부터 장학금이나 보조금을 받았다면, 수혜자를 선정한 학과가 당신의 감사메모를 보낼 주소를 알려줄 것이다.
- 개인적으로 아는 사람이 아니므로, 격식을 차리고 우아하게 감사편지를 작성해야 한다.
- 감사편지를 보내기 전에 철자나 어법에 오류가 없는지 거듭 확인하도록 하자. 당신이 놓치는 점이 있을 수 있는 경우에 대비하여 다른 사람에게 검토를 요청해도 된다.
- 손으로 직접 쓴 메모나 카드가 아닌, 품질이 좋은 용지에 격식을 갖춘 사무용 편지 형식으로 감사메모를 보내는 것이 가장 좋다.
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감사가 무엇인지 이해하자. 감사는 단순히 ‘감사합니다.’라고 말하는 것과는 약간 차이가 있다. 감사는 고맙게 여기면서 예의 바른 태도를 가지는 것이지만, 이것은 또한, 정중하고 너그러운 태도로 감사하는 것이기도 하다. 자신보다는 다른 사람들에 대해 더 생각하는 것과 관련이 있다. 다른 사람들에게 감사를 표현하면 긍정적인 영향력을 주고, 심지어 다른 사람의 행동마저 변화시키는데 도움이 된다. [15] X 출처 검색하기
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감사일기를 쓰자. 다른 사람에게 감사를 표현하는 첫 번째 단계는 당신이 정말로 감사하는 것을 이해할 수 있는 능력을 가지는 것이다. 일기에 감사하는 일들을 적으면, 자신과 다른 사람들에 대하여 느끼는 감정을 이해하는데 매우 도움이 된다. 매 순간 감사하는 것에 3가지 정도를 목록으로 작성하기 위해서는, 하루에 몇 분 정도의 적은 시간이면 충분하다. [16] X 출처 검색하기
- 당신은 자녀들이 감사와 감사히 여기는 것을 더 잘 이해하도록 돕기 위해 감사일기를 이용해도 된다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 그들이 감사하는 것 3가지를 적도록 도와보자. 만약, 너무 어려서 그것을 작성할 수 없다면, 감사히 여기는 것에 대한 그림을 그리도록 해도 된다.
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하루에 적어도 다섯 번 감사를 표현해라. 매일 다섯 번씩 어떤 형태로 감사를 표현하는 것은 다소 어려울지도 모른다. 당신의 감사는 가족과 가까운 친구뿐만이 아니라, 모든 사람들을 향한 것이어야 한다. 매일 당신을 도와주지만 감사의 말을 전혀 듣지 못할지도 모르는 사람들에 대해 떠올려보자. 버스 운전기사, 안내데스크 직원, 전화 상담원, 당신을 위해 문을 잡아준 사람들, 버스에서 자리를 양보한 사람들, 청소부 등이 있을 것이다. [17] X 출처 검색하기
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감사를 표현할 수 있는 새로운 방법들을 찾아본다. 감사는 일반적인 방법(감사하다고 말하기)뿐만 아니라, 그 이상의 다른 방법들로도 가능하다. 매일같이 이전에 시도해본 적이 없는 새로운 방법들을 찾아서 감사를 표현해보자. [19] X 출처 검색하기
- 예를 들면, 당신의 배우자가 지쳤다는 사실을 알게 되었을 때, 저녁식사를 준비하고 자녀들을 돌보아서 배우자가 친구들을 만나러 갈 수 있도록 배려한다. 운전으로 봉사를 한다거나 호스트 패밀리(host family)에게 크리스마스 파티를 열어주는 일 등도 좋다.
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자녀에게 감사하는 법을 가르쳐준다. 당신이 어렸을 때 누군가가 사탕이나 간식을 주었을 때, ‘감사합니다.’라고 말해야 한다고 부모님으로부터 배운 기억이 있을 것이다. 감사히 여기는 것이 언제나 아이들이 먼저 떠올릴 수 있는 것은 아닐지라도, 배워야 할 필요가 있다. 다음 네 단계의 기법이 자녀들에게 감사를 가르쳐주는데 매우 효과적일 것이다. [20] X 출처 검색하기
- 자녀들에게 감사의 의미와 그것이 중요한 이유를 이야기해준다. 당신만의 표현방식으로 예를 들면서 설명하자.
- 당신이 가진 감사하는 방법들을 자녀들에게 보여줌으로써, 실제 생활에서 감사를 연습할 수 있다.
- 자녀들이 다른 사람에게 감사하는 연습을 할 수 있도록 도와라. 자녀가 여러 명이라면, 그들이 서로 예를 들며 이야기하고 피드백을 줄 수 있는 기회를 마련하자.
- 자녀가 감사하는 태도를 갖도록 계속해서 격려해야 한다. 그들이 잘 했을 때는 칭찬을 해주도록 하자.
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당신에게 친절한 사람에게만 감사를 표현하지 않도록 한다. 어려울 수도 있지만, 당신에게 화를 냈거나, 당신을 화나게 만든 사람들에게도 감사를 표현할 필요가 있다. 그렇게 하려면 인내심이 필요하고 빈정거리는 듯한 말투는 피해야 한다. [21] X 출처 검색하기
- 당신을 화나게 만든 사람들은 어떤 일들에 대하여 완전히 다른 관점들을 가지고 있을지도 모른다. 당신은 그러한 관점들을 반대하고 좋아하지 않을지도 모르는 반면, 그들의 개인적인 견해는 여전히 유효하다. 그들이 당신과 그것들을 공유한 것과, 다른 관점으로 상황을 바라보는 법을 배웠다는 사실에 감사하자.
- 그러한 사람들이 당신을 화나게 만들지라도, 아마도 여전히 칭찬할만한 점들을 있을 것이다. 그들은 성가신 사람들인 반면, 항상 시간약속을 잘 지키거나 주변 정리를 잘 하는 장점을 가지고 있을지도 모른다. 대화할 때, 이러한 장점들에 초점을 두자.
- 이 성가신 사람을 다루는 것이 당신에게 새로운 기술들을 가르쳐준다고 생각해라. 실망스러운 상황들 속에서도 인내심과 차분함을 배운다는 것에 대해 감사하자.
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감사는 유익함을 동반한다는 사실을 깨닫는다. 감사히 여기고 감사를 표현할 수 있다는 것은 당신과 주변에 실제로 놀라운 효과를 가져다 줄 수 있다. 감사는 행복한 감정과 연결되어 있어서, 행복한 사람이 더 많이 감사하는 경향이 있다. 당신에게 감사하는 누군가가 있으면 기분이 훨씬 좋아질 것이다. 당신이 감사하는 것에 대한 생각하면 삶에서 부정적인 면이 아닌, 긍정적인 면들에 더욱 집중하는데 도움이 된다. [22] X 출처 검색하기
- 잠들기 직전에 감사하는 것들을 작성하는데 시간을 할애하면, 숙면을 취하는데 도움이 된다. 잠들기 전 순간들을 긍정적인 것에 대하여 생각하며 보낼 수 있다. 그 뿐만 아니라, 머리 속의 생각들을 꺼내어 종이 위에 표현할 수 있게 된다. [23] X 출처 검색하기
- 감사히 여길수록 더 많은 공감능력을 가지게 되는 경향이 있다. 왜냐하면 감사하는 사람들은 부정적인 것들보다 긍정적인 것들에 더욱 초점을 두기 때문에, 다른 사람이 그들을 나쁘게 대하더라도 화내지 않는다.
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출처
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- ↑ http://www.forbes.com/sites/amymorin/2014/11/23/7-scientifically-proven-benefits-of-gratitude-that-will-motivate-you-to-give-thanks-year-round/
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