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나의 자유 시간을 숙제만 하며 보내고 싶은 사람은 없을 것이다. 해야 할 일이 많을 땐 숙제를 효율적으로 하는 것이 어려울 수 있다. 집중력을 잃지 않고, 계획과 정리를 잘 한 후, 적절한 동기부여만 된다면 빠른 시간 내에 숙제를 끝내고 재밌는 활동들을 하며 시간을 보낼 수 있다.
단계
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전자 기기는 집어넣고 혼자만의 시간을 마련해서 잡생각 차단하기. 휴대폰은 꺼두고, 컴퓨터(숙제에 활용해도 되지 않는 경우)는 로그아웃하며, 텔레비전도 끄고 방문은 닫는다. 가족과 친구들에게 숙제를 한다는 것을 알리고 방해받지 않도록 해보자. [3] X 출처 검색하기
- 컴퓨터를 사용해서 숙제를 할 경우, 집중해서 숙제에만 임할 수 있도록 특정 웹사이트를 차단하는 앱을 다운로드한다.
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타이머 설정하기. 매 과목이나 과제를 시작하기 전에 과제 완료 목표 시간에 따라 타이머를 설정한다. 얼마나 시간이 흘렀고, 얼마나 시간이 남았는지 종종 타이머를 보며 확인한다. 타이머를 활용하면 시간의 흐름을 파악할 수 있기 때문에, 빠르게 목표 달성을 위해 집중할 수 있는 원동력이 생긴다. [4] X 출처 검색하기
- 하나의 과제나 과목의 숙제를 마치는데 시간이 더 많이 걸린다면, 선생님이나 부모님의 도움을 요청해보자.
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준비물 정리하기. 필요한 물건들을 찾느라 시간을 낭비하지 않으려면, 필요한 책과 종이, 준비물들을 찾기 쉬운 곳에 정리해둔다. 가방과 파일도 매주 혹은 매달에 한 번씩 정리해두면 깔끔한 환경을 유지할 수 있다.
- 여러 개의 과목 폴더와 공책들을 하나의 큰 바인더로 합친 후, 과목을 구분할 수 있도록 라벨을 붙여보자. 이렇게 하면 한 곳에서 학업 관련물을 확인할 수 있다. [5] X 출처 검색하기
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저녁 숙제 계획 세우기. 배낭에서 손에 짚이는 아무 책이나 꺼내지 말고, 미리 계획을 세우자. 여러 방법들이 있지만, 다음 팁들을 참고해서 저녁 숙제 계획을 세워보자:
- 모든 숙제를 완료하려고 하는 목표 시간 결정하기.
- 끝내야 하는 과제들의 목록 만들기.
- 시간 안에 숙제를 마치기 위해서 각각의 과제를 마쳐야 하는 시간 계산하기.
- 바로 과제에 돌입해서, 끝내는 과제들을 목록에서 지워나가기. [6] X 출처 검색하기
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집에서 돌아온 후 바로 숙제 시작하기. 저녁 늦게까지 기다렸다가 숙제를 하면 쉽게 피곤해지는 밤까지 숙제를 해야 하기에 숙제 완료가 더 어려워진다. 마찬가지로, 다음 날 아침까지 숙제를 미루면 허겁지겁 숙제를 마쳐야 하거나, 제대로 숙제를 끝낼 수 없게 된다.
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날짜와 중요도에 따라 우선순위 구분하기. 이 주의 과제 목록을 정리할 때, 급한 정도에 따라 “A”와 “C”를 구분하고, 그 사이에 떨어지는 과제들은 “B”로 구분한다. 그 다음날까지 마쳐야 하는 숙제를 다음 주 화요일까지 완료해야 하는 숙제보다 우선순위를 높게 책정한다. 그리고 작은 숙제보다 큰 과제들의 우선순위도 높게 매긴다.
- 다음 주까지 완료해야 하는 10장짜리 에세이를 아직도 시작하지 않았다면, 이 과제의 중요도를 “A”나 “B”로 설정하고, 3일 후에 제출해야 하는 5개짜리 문제 숙제는 “C”로 책정한다. [7] X 출처 검색하기
- 가장 마지막 순간까지 기다렸다가 숙제하지 않도록 하자.
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휴식 시간 갖기. 휴식 없이 몇 시간 동안 집중하다 보면 생산력이 떨어지게 된다. 매 25분마다 5분씩 쉬어주고, 휴식 시간을 가질 때 스트레칭을 하거나 가볍게 걸어서 뇌와 신체가 휴식을 취할 수 있도록 하자. [8] X 출처 검색하기
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간식을 먹고 물도 마시기. 충분한 수분 섭취를 하고, 가볍고 건강에 좋은 간식을 섭취한다. 좋아하는 간식 섭취도 가능한 동시에 기억력이 향상되고 뇌와 신체에 활기를 불어넣을 수 있다. 탄산음료나 당분이 높은 간식, 에너지 음료는 피해야만 숙제를 하는 도중 잠이 들거나 지치지 않을 수 있다. [9] X 출처 검색하기
- 셀러리 스틱이나 사과 조각을 땅콩버터와 함께 먹으면, 훌륭한 간식이 될 수 있다.
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숙제를 마친 후 재미있는 활동으로 자기 보상하기. 숙제를 마친 후 친구 집에 가거나, 비디오 게임을 하거나, 맛있는 간식을 먹을 수 있도록 계획해보자. 숙제 후에 할 일들을 생각하면 더 빠르고 효과적으로 숙제를 마치고자 하는 의욕이 들 수 있다.광고
팁
- 숙제할 때 편안한 옷을 입는다.
- 숙제는 모두 제시간에 제출한다.
- 플래너를 활용하면, 마쳐야 하는 숙제를 기억하는데 도움이 된다.
- 과제를 할 때 마쳐야 하는 다른 과제 걱정에 머리가 복잡해질 수 있다. 하지만 지금 하고 있는 과제에만 집중할 수 있도록 노력해보자.
- 일을 미루는 편이라면, 끝내야 하는 큰 과제들을 마치기 위한 단계들을 달력에 표기해보자.
- 숙제를 할 때 클래식 음악을 들으면서 집중력을 향상시켜보자.
- 가장 힘든 과제부터 시작해서 쉬운 과제로 옮겨가보자.
- 가능하면 학교에서 과제를 마쳐보자(예: 휴식 시간, 점심시간, 야자 시간, 수업 시간에 주어지는 자유 시간 등). 집에서 해야 할 숙제의 양이 적어진다.
- 숙제를 마친 후, 꼭 다시 한번 숙제 내용을 검토하자.
- 집이 시끄러운 편이라면, 조용한 친구 집에서 함께 숙제를 할 수 있을지 물어보자. 숙제를 끝내고 친구들과 여가 시간을 보내는 것은 보너스!
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- 충분한 시간을 가지고 숙제하자. 급하게 서둘러 숙제를 하다 보면 좋은 결과가 나오기 어렵기 때문에, 성적에 영향을 줄 수 있다.
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출처
- ↑ http://www.goodtherapy.org/blog/creating-ideal-homework-environment-for-kids-with-adhd-0913164
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/homework.html
- ↑ http://www.howtolearn.com/2011/09/best-homework-tips-to-cut-study-time-in-half/
- ↑ http://www.school-for-champions.com/grades/zip_through_homework.htm#.WTc6V2jyuUk
- ↑ http://www.howtolearn.com/2011/09/best-homework-tips-to-cut-study-time-in-half/
- ↑ https://ofy.org/blog/homework-hacks-8-tips-get-done-faster/
- ↑ http://www.shsu.edu/centers/testing-center/tips/plantimek12.html
- ↑ https://ofy.org/blog/homework-hacks-8-tips-get-done-faster/
- ↑ https://ofy.org/blog/homework-hacks-8-tips-get-done-faster/
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