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전날부터 밤을 새어가며 술을 마시고 아침에 머리가 다 헝클어진 채로 신발을 끌며 세탁기 앞에 나와 극심한 두통과 배탈에 시달리는 친구가 "다시는 술을 마시지 않겠어!"라는 말을 하는 모습을 본 적이 있는가? 알코올은 기본적으로 이뇨 작용을 촉진시킨다. 다시 말해서 몸의 수분을 내보내는 역할을 한다는 것이다. 따라서 몸의 수분을 부족하게 만들기 때문에 그 끔찍한 숙취 증상이 생기는 것이다. 슬프게도 확실하게 숙취를 해소하는 방법은 없지만 완전히 나아질 때까지 숙취를 다루는 방법은 다양하게 있다.
단계
팁
- 술을 마신 뒤에 절대 운전하지 않는다.
- 숙취로 인한 빈속을 채우면 메스꺼움 증상이 사라질 것이니 잘 먹도록 하라.
- 물을 충분히 마셔 수분 보충을 하고 낮잠을 자도록 하자.
- 국수를 넣은 닭고기 국을 마시면 훨씬 나아질 것이다.
- 숙취를 없애거나 약하게 하고 싶다면 자기 전에 500ml 정도의 물을 마셔라. 그리고 술을 마실 때 물을 많이 마시도록 한다.
- 차가운 물로 샤워를 해보라. 일단 몸을 식혀주고 머리와 위를 진정시켜 줄 것이다.
- 탄산이 없는 술을 마시도록 한다. 탄산은 알코올 흡수를 가속시킨다.
- 숙취를 겪지 않으려면 술을 마시지 않는 것이 가장 좋다.
- 숙취 증상이 마신 술의 종류에 따라 달라진다는 사실이 밝혀졌다(숙취의 강도에 따라 나열하겠다): 브랜디, 적포도주, 럼, 위스키, 백포도주, 진, 보드카, 순수한 에탄올. [28] X 출처 검색하기
- 이온 음료를 마셔라. 운동선수들이 마시는 스포츠용 이온 음료는 체내 전해질과 수분을 보충해준다.
경고
- 운동은 숙취를 사라지게는 하지 않는다. 오히려 수분을 잃게 해 증상을 악화시킬 수도 있다. 만약 운동을 하기로 결심했으면 물을 최대한 많이 마시면서 한다.
- 술을 마시는 동안 무슨 일이 일어났는지 기억을 못한다거나, 평소에 자주 숙취를 겪고, 인간 관계나 직장에 악영향이 온다면 알콜 의존증일 수도 있다. 전문가나 주변 사람의 도움을 받도록 하자.
- 아침에 "해장술"을 마시는 것은 숙취 증상을 잠시 미루는 것에 불과하며, 그 뒤에 찾아오는 증상이 배가 될 것이다.
- 아무런 조치를 취하지 않아도 숙취는 24시간 이내에 사라진다. 하루가 지나도 상태가 안 좋으면 병원에 가도록 한다.
출처
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- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002041.htm
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