Как избавиться от похмелья

Загрузить PDF
Соавтор(ы): Murphy Perng

Источники

Загрузить PDF

“Я больше никогда не буду пить!” — эту фразу часто можно услышать, когда кто-то просыпается после хорошей попойки с раскалывающейся головой и выворачивающимся наизнанку желудком. Алкоголь обладает мочегонным действием, то есть он выводит жидкость из организма. Как раз обезвоживание и является основной причиной того ужасного состояния, которое возникает при похмелье. К сожалению, не существует способов мгновенно избавиться от этого состояния. Тем не менее, есть различные методы, которые позволяют облегчить симптомы до тех пор, пока вы не восстановитесь полностью. [1]

Метод 1
Метод 1 из 4:

Восстановление водного баланса

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пейте больше воды . Чтобы быстрее избавиться от похмелья, необходимо восполнить вызванный алкоголем недостаток жидкости в организме. Наиболее простой метод заключается в том, чтобы пить много воды. Чистые и легко усваиваемые организмом жидкости помогут вам восстановить водный баланс и избежать при этом раздражения желудка. [2]
    • Выпейте пол-литра воды, прежде чем ложиться спать, чтобы испытывать не такую сильную жажду после пробуждения. Поставьте стакан воды возле кровати, чтобы можно было утолить жажду посреди ночи.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подобно простой воде, изотонические спортивные напитки прекрасно восстанавливают водный баланс и обеспечивают организм необходимой энергией. Эти напитки содержат медленно усваиваемые углеводы, что позволяет оставаться бодрым на протяжении дня. [3]
    • Выбирайте такие напитки, которые содержат электролиты, чтобы возместить их нехватку после обезвоживания. [4]
    • Воздерживайтесь от кофеиносодержащих спортивных напитков, поскольку кофеин способствует обезвоживанию.
    • Если вы чувствуете, что ваш организм сильно обезвожен, попробуйте использовать средства для пероральной регидрации. В отличие от большинства спортивных напитков, эти средства специально предназначены для борьбы с обезвоживанием.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Еще один хороший способ преодолеть похмелье заключается в том, чтобы пить свежевыжатые фруктовые соки. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы помогут вам восстановить силы. [5] Как правило, в фруктовых соках содержится большое количество фруктозы — сахара, который снабжает организм энергией и благоприятно влияет на работу печени.
    • Помимо прочего, многие фруктовые соки богаты витамином C, который выводится с мочой при употреблении спиртных напитков. [6]
    • Хорошо подойдут томатный, апельсиновый и кокосовый соки. [7]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Он помогает справиться с тошнотой и рвотой. Имбирный чай пьют при беременности, чтобы предотвратить тошноту по утрам, так что его можно использовать и от похмелья. [8] Один из способов заключается в том, чтобы залить 10–12 кусочков свежего корня имбиря четырьми стаканами (1 литром) воды, довести до кипения, а затем добавить сок одного апельсина и половины лимона, а также полстакана (120 миллилитров) меда.
    • Такой отвар нормализует уровень сахара в крови и помогает быстро справиться с похмельем.
    • Как правило, отвар имбиря помогает лучше, чем газированный имбирный эль. Газированные напитки увеличивают давление на стенки желудка, что может вызвать тошноту. [9]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-9-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-9-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-9-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-9-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не столь важно общее количество перечисленных выше напитков, как то, чтобы постоянно пить их на протяжении всего дня. Регулярно пейте воду, фруктовые соки и/или изотонические напитки — это поможет вам восстановить запас жидкости и обеспечить организм витаминами и питательными веществами. [10]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В то время как вода и соки помогают восстановить водный баланс, кофеиносодержащие напитки (например, кофе) в больших количествах способствуют выведению жидкости из организма. Кроме того, кофеин сужает кровеносные сосуды и тем самым повышает артериальное давление, что может усугубить похмельный синдром.
Метод 2
Метод 2 из 4:

Правильное питание

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Яйца хорошо помогают при похмельном синдроме. В них содержится аминокислота цистеин, которая требуется организму при похмелье. Цистеин расщепляет токсины, ответственные за плохое самочувствие после употребления спиртных напитков. Таким образом, яйца помогают очистить организм от токсинов и тем самым улучшают самочувствие и восстанавливают силы. [11]
    • Не используйте при приготовлении яиц слишком большое количество жира, так как он может вызвать тошноту.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Eat-More-Vitamin-E-Step-9.jpg\/v4-460px-Eat-More-Vitamin-E-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Eat-More-Vitamin-E-Step-9.jpg\/v4-728px-Eat-More-Vitamin-E-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если при одной мысли о яйцах вы испытываете тошноту, попробуйте съесть тарелку витаминизированных хлопьев. Отдавайте предпочтение цельнозерновым хлопьям, так как в них содержится больше витаминов и питательных веществ. [12]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-12-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ешьте жидкий суп , чтобы восстановить запас витаминов и микроэлементов. Сварите из овощей бульон или жидкий суп. Этот прекрасный источник витаминов и микроэлементов поможет вам избавиться от похмелья. Кроме того, жидкий суп спасет вас в том случае, если вас тошнит и вы не можете есть твердую пищу. [13] Суп поможет вам восстановить баланс соли и калия. [14]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При употреблении спиртного люди часто посещают уборную, поскольку алкоголь обладает мочегонным действием. Частое мочеиспускание способствует вымыванию калия из организма. В свою очередь, пониженный уровень калия вызывает усталость, тошноту и слабость в конечностях, что является симптомами похмелья. Чтобы избавиться от этих симптомов, ешьте богатую калием пищу.
    • Много калия содержится в таких распространенных и довольно дешевых фруктах, как бананы и киви. [15]
    • Хорошим источником калия являются также запеченный картофель, зеленые листовые овощи, грибы и сушеные абрикосы. [16]
    • Калий содержится также во многих спортивных напитках. [17]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ешьте легкоусвояемую пищу, такую как тосты и крекеры. Легкоперевариваемая пища прекрасно подходит в случае повышенной чувствительности желудка. Цель состоит не в том, чтобы еда “впитывала” алкоголь, а в том, чтобы повысить уровень сахара и восстановить запас питательных веществ. [18]
    • Алкоголь мешает организму поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а пониженное содержание сахара вызывает усталость и общее чувство слабости. [19]
    • Хорошо подойдут сложные углеводы, которыми богаты овсяные хлопья и цельнозерновой хлеб .
Метод 3
Метод 3 из 4:

Отдых и восстановление сил

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Попросту говоря, сон является лучшим способом избавиться от похмелья. [20] Употребление спиртного может привести к сокращению фазы быстрого сна, которая обеспечивает нормальный отдых головного мозга, поэтому постарайтесь как следует выспаться. [21]
    • Недостаток сна усугубляет симптомы похмелья. [22]
    • Единственным действенным лекарством от похмелья является время.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не напрягайтесь, чтобы не усугубить обезвоживание организма: просто выйдите из дому и неспешно прогуляйтесь. Скорость распада алкогольных токсинов повышается при увеличении уровня кислорода в крови.
    • Короткая прогулка поможет ускорить обмен веществ и очистить организм от алкоголя. [23]
    • Если вам действительно плохо, не заставляйте себя гулять: просто лягте и отдохните.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нередко при похмелье хочется пролежать весь день в кровати или на диване. Постарайтесь преодолеть это желание, и вскоре вы обнаружите, что ваше самочувствие улучшилось. Отгоняйте от себя негативные мысли и постарайтесь убедить себя, что все в порядке. [24]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Massage-Away-a-Headache-Step-26.jpg\/v4-460px-Massage-Away-a-Headache-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Massage-Away-a-Headache-Step-26.jpg\/v4-728px-Massage-Away-a-Headache-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Некоторые симптомы похмелья можно облегчить с помощью массажа особых точек на голове и ладонях.
    • Помассируйте точку в центре ямки под затылочным выступом — это поможет нормализовать артериальное давление.
    • Как следует надавите на точку между бровями над переносицей.
    • Слегка потрите виски.
    • Сожмите мочки ушей большим и указательным пальцами.
    • Надавите указательным пальцем на точку под самым носом, над серединой верхней губы.
    • Помассируйте центр подбородка.
    • Потрите центральные участки ладоней.
    • Помассируйте подушечки мизинцев, сначала на левой, затем на правой руке.
Метод 4
Метод 4 из 4:

Лекарственные средства

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Безрецептурное средство поможет справиться с пульсирующей головной болью и болезненными ощущениями в мышцах. Примите таблетки после пробуждения. Соблюдайте рекомендованную дозировку (обычно две таблетки) и запивайте лекарства стаканом воды.
    • Можно принять аспирин или нестероидный противовоспалительный препарат, например ибупрофен. Однако учтите, что эти медикаменты могут вызвать раздражение желудка и тошноту. [25]
    • Посоветуйтесь с врачом в том случае, если у вас расстройство желудка или вы не знаете, какой препарат подойдет вам.
    • Не принимайте парацетамол! Как и алкоголь, парацетамол перерабатывается печенью. К примеру, в инструкции к "Панадолу" указано, что его не следует смешивать с алкоголем, так как это может привести к повреждению печени. Парацетамол входит в состав таких препаратов, как "Панадол", "Эффералган" и "Анацин". [26] [27]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Похмелье часто сопровождается расстройством желудка из-за повышенной кислотности. Если вас тошнит, подумайте о том, чтобы принять отпускаемое без рецепта антацидное средство, которое поможет нейтрализовать желудочный сок и наладить пищеварение. [28] Как и в случае обезболивающих препаратов, существует вероятность того, что антацидное средство вызовет раздражение желудка, поэтому внимательно изучите указания по применению и соблюдайте их.
    • В продаже имеется множество различных антацидных препаратов.
    • Многие антацидные средства содержат гидроксид алюминия, карбонат магния или кальция и трисиликат магния. [29] Эти ингредиенты входят в состав таких препаратов, как "Маалокс", "Ренни" и "Альмагель".
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При употреблении алкоголя организм теряет много питательных веществ, в том числе витамин B12 и фолаты. [30] Однако если вас сильно тошнит, вы можете быть не в состоянии проглотить мультивитаминную таблетку.
    • Как и в случае других препаратов, для более быстрого усвоения можно принимать растворимые таблетки. [31]
    • Разведите растворимые таблетки в стакане воды и выпейте эту воду.
    • Шипучие таблетки растворяются в воде, однако при этом выделяется углекислый газ, что может вызвать тошноту. [32]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Get-Rid-of-a-Hangover-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Hangover-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В продаже имеются так называемые “таблетки от похмелья”, которые якобы быстро снимают все симптомы похмелья. Можете принять одну такую таблетку, однако учтите, что научные исследования показали, что их эффективность в лучшем случае значительно ограничена. [33] На самом деле от похмелья существует лишь два лекарства: время и восстановление водного баланса. [34]

Советы

  • Как следует ешьте во время похмелья, так как чувство голода может усилить тошноту.
  • Чтобы избежать похмелья, запивайте спиртное водой и выпейте воду перед тем, как ложиться спать.
  • Попробуйте принять холодный душ. Такой душ благотворно повлияет на ваше самочувствие и поможет унять головную боль и тошноту.
  • Куриный суп с вермишелью улучшит ваше самочувствие.
  • Соблюдайте умеренность и знайте свою норму. Специалисты Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (США) рекомендуют женщинам употреблять не более 3 порций спиртного в один день и не более 7 порций в неделю. Мужчинам следует выпивать не более 4 порций в день и не более 14 порций в неделю. [35] Одна порция алкоголя эквивалентна небольшой кружке (220–260 миллилитров) пива, бокалу (100–120 миллилитров) вина или рюмке (25–30 миллилитров) крепкого напитка. [36]
  • Исследования показали, что симптомы похмелья зависят от того, какой напиток вы употребляли. Тяжесть симптомов уменьшается в такой последовательности: коньяк, красное вино, ром, виски, белое вино, джин, водка, этиловый спирт. [37]
  • Почистите зубы перед тем, как ложиться спать, или хотя бы сразу после пробуждения. Это поможет избавиться от неприятного привкуса во рту и тем самым уменьшить тошноту.

Предупреждения

  • Даже без дополнительных мер похмелье не должно продолжаться дольше 24 часов. Если по прошествии суток ваше самочувствие не улучшилось, обратитесь к врачу.
  • Если вы попробуете опохмелиться, то есть выпьете спиртное на следующее утро, это лишь отсрочит похмелье, и оно будет более тяжелым.
  • Если вы не помните, что случилось во время вечеринки, или у вас постоянное похмелье, возможно, у вас проблемы с алкоголем, и вам необходимо обратиться за помощью.
  • Занятия спортом не позволяют справиться с похмельем. Вместе с тем физические нагрузки могут усилить головную боль из-за дальнейшего обезвоживания. Если вы собираетесь заниматься физическими упражнениями, пейте больше воды.

Дополнительные статьи

Как
сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации
Как
заставить себя пописать
Как
сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом
Как
постепенно отказаться от порнографии и мастурбации за 7 месяцев
Как
стать выше естественным путем
Как
охладить себя без кондиционера
Как
помочь человеку, который глотнул бензин
Как
справиться с укачиванием на аттракционах
Как
заставить себя чихнуть
Как
скрыть запах от сигарет
Как
понять, продолжаете ли вы расти
Как
лечить кровавую мозоль
Как
курить электронные сигареты
Как
снять жжение во рту после острой еды

Источники

  1. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
  2. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
  3. ↑ http://www.telegraph.co.uk/topics/christmas/8193745/Hangover-cures-the-doctors-view.html
  4. ↑ http://www.abc.net.au/health/talkinghealth/factbuster/stories/2008/12/10/2442749.htm
  5. ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/hangovers/dealing-with-a-hangover/
  6. ↑ http://www.lovelivehealth.com/eight-surprising-hangover-cures-can-found-kitchen/
  7. ↑ http://www.details.com/blogs/daily-details/2013/08/the-7-best-foods-and-drinks-to-cure-a-hangover.html
  8. ↑ http://www.lovelivehealth.com/eight-surprising-hangover-cures-can-found-kitchen/
  9. ↑ http://www.princeton.edu/uhs/healthy-living/hot-topics/alcohol/
  1. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/5089.php
  2. ↑ http://www.lovelivehealth.com/eight-surprising-hangover-cures-can-found-kitchen/
  3. ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/how-cure-hangover
  4. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/basics/treatment/con-20025464
  6. ↑ http://www.lovelivehealth.com/eight-surprising-hangover-cures-can-found-kitchen/
  7. ↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/food-sources-of-potassium.php
  8. ↑ http://www.lovelivehealth.com/eight-surprising-hangover-cures-can-found-kitchen/
  9. ↑ http://www.livescience.com/9477-alcohol-hangover-myths-revealed.html
  10. ↑ http://www.mydr.com.au/addictions/hangovers-how-your-body-is-affected
  11. ↑ http://www.livescience.com/5960-hangover-cures-works.html
  12. ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-2/101-109.htm
  13. ↑ http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/12/30/hangover.remedies/
  14. ↑ http://www.huffingtonpost.com/monica-reinagel-ms-ldn-cns/cure-hangover_b_1165668.html
  15. ↑ http://www.telegraph.co.uk/topics/christmas/8193745/Hangover-cures-the-doctors-view.html
  16. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
  17. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a681004.html#brand-name-1
  18. ↑ http://www.drugs.com/paracetamol.html
  19. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx
  20. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/antacid-medicines/Pages/Definition.aspx
  21. ↑ http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2039990_2039991_2040040,00.html
  22. ↑ http://hsc.csu.edu.au/senior_science/core/life_chem/9_2_5/925net.html
  23. ↑ http://www.drugs.com/cdi/alka-seltzer-effervescent-tablets.html
  24. ↑ http://scienceblog.cancerresearchuk.org/2014/12/10/six-popular-hangover-cures-debunked-plus-one-that-works/
  25. ↑ http://www.princeton.edu/uhs/healthy-living/hot-topics/alcohol/
  26. ↑ http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
  27. ↑ http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Practitioner/PocketGuide/pocket_guide2.htm
  28. ↑ http://www.bmj.com/cgi/content/full/314/7073/2

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 18 566 раз.

Была ли эта статья полезной?