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많은 사람들이 연인과 헤어지는 것을 상당히 힘들어 하는 경향이 있는데, 실제로는 친했던 친구와 절교하는 것이 배는 힘들다. 친구와 돌이킬 수 없는 싸움을 했다거나, 친구와 같이 마음이 안 맞고 공통점이 없다고 느낄 때가 있으면, 아마 친구와 관계를 끊어야 할 때가 온 것일지도 모른다. 친구와 절교하는 방법은 여러가지가 있는데, 자연스럽게 거리가 멀어지는 방법, 면대면 상담을 통해 직접적으로 얘기하는 법, 아니면 아예 일절 연락을 끊는 법을 이 글에서는 소개하고자 한다. 이 글을 읽고 친구와 절교한 뒤에 있을 감정적 충돌을 대비하도록 하자.
단계
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만날 시간과 장소 정하기. 친구가 왜 연락이 더 이상 오지 않는지 생각하게 내버려두는 것보다 직접 말해 속시원히 끝내고 싶다면 이 방법을 사용해보자. 얼굴을 마주하고 직접 얘기하는 것이다. 사람이 눈이 많은 카페나 공원을 약속 장소로 선택해 혹시 일이 잘못되더라도 서로 이성을 유지할 수 있게 하자. 아마 대화 도중에 격정적으로 될 가능성이 높은데 공공장소에 있으면 무의식적으로 자신을 더 조절할 수 있게 되므로 이 장소선정이 상당히 도움이 될 것이다.
- 같이 오랜 시간 식사를 하는 것은 피하도록 하자. 주문한 음식이 오기도 전에 서로 감정이 상해 나가버릴 수도 있다.
- 얼굴을 마주하고 싶지 않다면 그냥 전화나 문자로 이유를 얘기하고 절교해도 크게 문제는 없다. 물론 진짜 대화와 비교했을 때는 감정을 다 표현하지 못하겠지만 그래도 효과는 있을 것이다.
- 같이 아는 사람들 앞에서 절교하는 것은 삼가하도록 하자. 상대를 부끄럽게 하고 상처 주는 행위이기 때문이다.
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친구에게 절교하고자 하는 이유 말하기. 이유를 말할 때는 왜 친구를 그만두고 싶은지 직설적으로 얘기하도록 한다. 그 전에 친구가 당신에게 무엇을 했는지 잘 생각해보도록 한다. 혹시 당신의 "전"친구가 당신의 연인과 바람을 폈는가? 아니면 당신이 말할 때 계속 끼어들거나 방해를 하는 것이 너무 짜증나는가? 이유가 무엇이 되었든 헤어지기로 결심했으면 당신의 생각을 털어놓도록 한다. 이렇게 자신의 감정을 드러내는 것은 부끄러운 것이 아닌 용기있는 행동이다. 아마 당신의 친구도 애매한 것보다는 확실히 알게 되는 것이 더 마음편할 것이다. [1] X 출처 검색하기
- 가능하면 항상 대화를 시도해보는 것이 좋다. 잠수를 타거나 무시하는 것은 최악의 행동이다.
- 하지만 직설적으로 얘기하는 것이 절교할 때 좋지 않은 경우도 있다. 예를 들어 당신이 상대방을 특별한 이유 없이 싫어하게 된 경우가 바로 그것인데, 이유를 크게 말했을 때 상대방이 받을 상처를 생각해보라. 이럴 때는 두 번째 방법을 선택해 우정이 자연히 사그러들게 하는 것이 가장 낫다.
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친구에게 말할 기회 주기. 상대방은 아마 당신의 발언에 대해 방어적으로 행동하거나 미안하다고 할 것이다. 아니면 당신의 얘기를 다 듣고 난 뒤 두 행동을 섞어서 할 수도 있을 것이다. 당신이 절교를 하고 싶으면 일단 자신의 입장을 털어놓은 뒤에 친구의 입장도 들어보도록 하자. 혹시 오해가 있었을지 누가 아는가? 당신도 무언가 명확하지 않은 점이 있다면 친구에게 말할 기회를 주어 모든 상황을 정확히 파악하고 있도록 하자. 만약 그것이 불가능할 것 같다면, 그냥 절교를 해도 크게 문제 없을 것이다. [2] X 출처 검색하기
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친구 관계에 선긋기. 물론 당신이 앞에서처럼 확실하게 관계를 끊고 싶을 수도 있지만 아닐 수도 있다. 자주 상대방을 봐야하거나 같은 집단에 속한 상태라면 더 그럴 것이다. 상황이 무엇이 되었던 중요한 것은 당신이 친구와 절교를 하고 나면 모든 것이 바뀔 거라는 것이다. 따라서 당신이 다시 절교한 상대방과 친구 관계에 접어들지 않기 위해 미리 마음 속에 선을 그어놓도록 하자. [3] X 출처 검색하기
- 만약 당신이 상대방과 다시는 말을 섞고 싶지 않다면, 절교한 뒤에 다시는 보지 않도록 한다. 전화나 문자를 일체 하지 않고 같은 장소에도 가지 않는다.
- 만약 같은 공동체에 속해 있어 자주 상대방을 만나는 것에 딱히 거리낌이 없다면 얘기는 달라진다. 물론 단 둘이서 대화를 나누는 것은 좀 부담스러울 것이다. 그래도 괜찮다. 친구 관계를 끊을 때 일단 임시적으로 서로간의 시간을 가지고 나중에 다시 생각해보자고 말하면 된다. 대신 당신이 진정으로 그리 생각하는 것이 아니라면 역효과가 있을 수도 있으니 말하기 전에 신중하게 생각해보도록 한다. 당신이 진심을 담어 명확하게 얘기하기만 하면 친구도 절교 뒤에 일어날 일에 대해 헷갈리지 않고 쉽게 예상할 수 있을 것이다.
- 친구가 당신을 진정으로 존중한다면 선 긋는 것을 이해해줄 것이다.
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우유부단한 모습 보이지 않기. 만약 절교한 뒤에 상대방이 다시 친구가 되려고 한다면, 거절하거나 무시하라. 당신은 이미 스스로 결정을 했다. 상대방의 의견 역시 들었고 상대방과 친구 관계를 끊기로 마음먹어 그대로 행동했다. 이제 상대방과 더는 친구가 아닌 타인인 것이다. 다른 헤어짐과 마찬가지로 친구와 헤어지면 더 이상 상대방을 책임지지 않아도 된다는 말이다.
- 이는 말보다 행동이 어렵다. 만약 당신의 전 친구가 매우 화가 났다고 느껴진다면 쉽사리 전화나 문자를 무시하지 못할 것이다. 하지만 당신이 친구와 절교하는 것에 대해 확신을 가지고 있다면 이미 결정한 바를 놓고 우왕좌왕하지 말아라. 그렇게 하면 오히려 상대방에게 잘못된 인상을 심어주게 되어 나중에 더 인간 관계가 더 꼬일 수도 있다.
- 기억하자. 죄책감이 들 필요는 없다.
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성숙한 모습 보이기. 자연스럽게 헤어지는 법은 성장하면서 친구와 헤어지는 상황에 가장 적합하다. [4] X 출처 검색하기 어릴 때는 같이 놀았겠지만 성장하고 서로 잘 맞지 않는 것이 느껴지게 되면 딱히 큰 이유도 없이 멀어지게 되는 경우가 있을 것이다. 그럴 때는 먼저 당신이 자신의 시간을 어떻게 쓰고 싶은지 생각해본다. 다른 사람과 놀고 싶을 수도 있고, 건설적인 활동을 하고 싶을 수도 있다. 당신이 좋아하고 즐기는 행동을 떠올리고 당신의 친구는 어떠할지 생각해본다. 부정적인 결과가 나왔다면 아마 특별한 일이 없는 한 자연스레 멀어지고 헤어지게 될 것이다.
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전화와 문자 끊기. 친구와 절교하기 위해서는 먼저 대화를 줄여야 한다. 친구와 무엇을 할 계획을 짜거나 잡담을 나누는 빈도를 점점 줄여나가라. 인터넷이나 핸드폰으로 먼저 대화를 걸지 않도록 한다. 물론 직접 만나게 되면 짧은 대화를 나눌 수는 있을 것이다. 하지만 당신이 나서서 만나려고 하지 말고 다른 친구들과 같이 있을 때 우연히 만나는 것만 생각하도록 한다. [5] X 출처 검색하기
- 두 친구가 자연스레 멀어지게 되는 경우를 보면 서로 연락을 자연스레 안하게 된다. 아마 다른 할 일이 있었을 것이다. 중요한 것은 당신이 그 행동을 함에 있어 무언가를 희생해야 한다는 느낌을 받지 않는 것이다. 성장하면서 헤어지는 것은 자연스러운 것이다.
- 반면에, 당신이 친구와 멀어지려고 할 때 친구는 다르게 생각할 수도 있다. 전보다 연락하는 빈도수가 줄어들어 마음에 상처를 입었을 수도 있다. 하지만 절교를 하고자 한다면 상대방, 혹은 자신의 마음에 상처를 입히거나 입는 것을 각오해야 한다. 실제로 감정적인 충돌을 피하는 것은 매우 힘들며, 결국 당신은 절교와 마음의 상처 중 하나를 선택하는 상황에 놓이게 될 것이다.
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대화는 가볍게 하기. 친구끼리는 상대를 잘 알게 되면 비밀을 공유하고 특정 주제에 대해 깊은 대화를 나누곤 한다. 만약 당신이 자연스러운 방법으로 친구와 멀어지고 싶다면 심도 깊은 대화나 사생활 관련 대화를 하지 않도록 한다. 대신 얘기를 나눌 때 정말 가벼운 수박 겉핥기 식의 주제를 선택하도록 한다. 지인이랑 대화한다고 생각하라. 만약 이전처럼 계속해서 대화를 나눈다면 아마 친구 관계를 끊기 힘들어질 것이다.
- 당신은 아니겠지만 당신의 친구는 개인적인 이야기를 하고 싶어할 수도 있다. 연인이나 가족사 같은 이야기 말이다. 이런 경우에는 노력해서 대화의 주제를 가벼운 쪽으로 바꾸도록 한다. 상대방이 감정을 당신에게 토로하지 않게 주제를 교묘히 바꾸도록 한다.
- 이 방법을 사용한 채로 시간이 흐르게 되면 당신의 친구 역시 당신이 이전과 같지 않다는 사실을 눈치채게 될 것이다. 아마 상대방이 당신보다 먼저 거리를 두려고 할 수도 있다. 따라서 친구의 반응에 미리 대비하는 것도 좋은 자세라 할 수 있다.
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정중하게 초대 거절하기. 당신이 더 이상 친구 관계에 있고 싶어하지 않는다는 사실을 상대방이 쉽게 받아들이지 못할 수도 있다. 따라서 그 사실을 확고히 하고 싶다면 친구의 초대를 정중하고 확실하게 거절하도록 한다. [6] X 출처 검색하기 예를 들어 다른 사람들까지 포함해서 무언가 하자고 한다면 아마 괜찮을 수도 있을 것이다. 하지만 두 명이서 무언가를 하자고 하면 단호하게 거절하라. 한 번 허용하게 되면 관계를 끊기가 힘들 것이다.
- 다시 강조하지만 상대방이 절교할 준비가 되지 않았다면, 당신이 그/그녀의 초대를 거절했을 때 상대가 상처를 받을 수도 있다. 따라서 당신이 상황을 보고 차라리 직설적으로 말하는 것이 수십번 초대를 거절하는 것보다 낫겠다 싶으면 그리 하도록 한다.
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필요에 따라 변명하기. 만약 상대방에게 절교하려 한다는 사실을 알리기 싫다면 변명을 만들어 같이 있는 시간을 피하도록 한다. 무슨 있이 갑자기 생겼거나, 친척이 왔다거나, 숙제가 너무 많이 시간이 없다는 식의 변명을 해보자. 이 방법은 얼핏 보기에는 쉬워보이나 정직한 방법이 아닌만큼 친구에게 거짓말을 하는 자신에게 좋지 않은 감정이 들 수도 있다. 하지만 만약 당신이 특별한 이유와 목표의식을 가지고 친구 관계를 끊으려고 한다면, 게다가 친구와 직접적으로 대립하는 상황을 피하고자 한다면 이 방법이 상당히 효과적일 것이다.
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친구 관계를 서서히 끝내기. 이상적인 경우에는 당신의 친구가 당신의 마음이 떠났음을 인식하고 다른 사람을 찾을 것이다. 하지만 상대방이 당신에게 이유를 묻는다면, 아마 사실대로 설명해 주는 것이 좋을지도 모른다. 당신이 상대를 생각하는 것 이상으로 상대방이 당신과의 관계를 아낄 수도 있으니, 당신의 얘기에 대한 상대방의 반응에 항상 대비하는 것을 잊지 않는다.
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폭력적인 친구 관계는 무시로 해결하기. 만약 당신이 절교하려 하는 상대가 사람의 마음을 가지고 놀거나 육체적으로 폭력적인 사람이라면 당신은 절교하는 과정에 일체 동정심을 느낄 필요가 없다. 당신은 아무것도 잘못한 것이 없으며 심지어 예의를 지키지 않고 절교해도 아무도 뭐라 하지 않을 것이다. 이 경우에 가장 효과적으로 관계를 끊고 싶다면 상대방과의 모든 연락 수단을 끊어야 한다. SNS, 전화, 문자 등 상대방에게서 연락이 올 수 있는 모든 통신매체를 관리해 상대를 차단하도록 한다. 그리고 상대방을 물리적으로 만나지 않도록 이동에 신경쓰도록 한다.
- 만약 상대방과 직접 만나 얘기를 나누게 되었다면 아마 상대방은 자신이 아닌 "당신이" 모든 문제의 근원이라 생각할 수도 있다. 하지만 현실은 그렇지 않으니 그냥 무시하면 된다. 만약 상대방이 그렇게 행동할 것임을 이미 알고 있다면 처음부터 만나지 않고 완전히 무시하도록 한다.
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친구의 감정에 대처하기. 연인이던 친구 관계던 차이는 것은 기분 좋은 일이 아니다. 상대가 차일만한 사람이라 하더라도 실제로 당신이 행동에 옮겼을 때 상대가 울면서 계속 친구였으면 좋겠다고 말하는 모습을 보면 마음이 누그러질 수도 있다. 아니면 상대가 화를 내면서 왜 그러냐고 다그치면 약간 당황스러울 수도 있을 것이다. 하지만 당신은 친구와 절교하겠다는 생각을 한 시점으로 이미 감정적으로 강한 사람인 것이다. 따라서 이후의 감정적 상황에도 쉽게 대처할 수 있다. 자신을 믿어라. 상대방의 감정에 영향받지 않도록 주의하면서 스스로 마음 속에 그은 선을 확실히 해 자신의 행동을 명확히 하도록 한다. [7] X 출처 검색하기 당연하겠지만 친구의 연락처를 끊는 것도 단호하게 하도록 한다.
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친구의 수동적 공격성에 대처하기. 헤어진 친구가 수동적 공격성을 보이며 당신의 삶을 방해하려 할 수도 있다. 이는 특히 당신이 상대방과 같은 학교나 직장에 다니는 경우 더 일어날 가능성이 높다. 헤어지고나서도 물리적으로 자주 만나면서 감정적 교류가 오가기 때문인데, 상대방이 취할 수 있는 행동의 예로는 뒤에서 험담을 하거나 다른 사람들을 조종해 당신을 왕따시키려고 하거나, 당신의 이미지를 나쁘게 만드려는 것 등이 있을 것이다. 어떤 일이 일어나던 이성적으로 대처하도록 한다. 게다가 상대방이 그런 비열한 행동을 하면 당신의 선택을 정당화시켜주는 것밖에 되지 않는다. [8] X 출처 검색하기
- 수동적 공격적인 행위에서 강도가 높아져 순수하게 공격적인 행위로 바뀐다면 당신도 특별한 조치를 취해야 할 수도 있다. 즉, 학교 선생님이나 직장 상사에게 말해 이런 일이 일어나고 있으니 도와달라는 말을 하는 것이다. 이 경우에는 상대방의 행동을 기록해 증거를 확보하는 것을 잊지 말자.
- 법적으로 해결해도 된다. 만약 상대방이 당신을 계속해서 괴롭히고 공격적인 태도를 취해 폭행을 하려고 한다면 재판을 통해 금지 명령을 받게 할 수도 있다. [9] X 출처 검색하기
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당신의 결정이 다른 관계에도 영향을 줄 수 있음을 알기. 한 친구와 절교하는 것은 당신과 그 친구가 동시에 알고 있던 사람에도 영향을 준다. 만약 당신과 상대방이 큰 집단에 속해있었다면 아마 한동안은 어색한 분위기 속에서 지내야 할 수도 있다. 만약 당신의 친구들이 특별히 누구 편에 서지 않는다면 다행이겠지만, 아니라면 당신의 진실된 친구들이 누구인지 여기서 확인할 수 있게 될 것이다.
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스스로를 돌보기. 아마 당신은 악영향이 되는 친구와 절교하고 나서 어느 정도 자유를 느낄 것이다. 물론 헤어지는 것은 감정적으로도 힘들며 상대방의 마음을 아프게 하기도 한다. 게다가 예상한 것보다 오래 찝찝함이 남을 수도 있다. 따라서 이에 대처하기 위에 당신은 친구와 헤어지고 나서 같이 있을 때 마음이 편해지는 사람들을 찾아 시간을 보내는 것이 좋을 것이다. 사랑하는 사람들과 같이 지내며 오래된 우정을 머릿속에서 지우도록 하자.
- 상대방과 헤어질 때 좋은 추억들을 잃게 된다는 사실에 놀랄 정도로 슬픈 감정을 느낄 수도 있다. 하지만 이렇게 생각해보도록 한다. 당신과 상대는 결국 헤어졌지만 그래도 과거에 친구였던 때가 있었다고. 이럴 때는 슬퍼하는 것이 아주 자연스러운 것이지 않겠는가?
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팁
- 좋은 친구가 아니었다고 해서 실망하지 말자. 당신의 잘못이 아니다.
- 아마 죄책감을 느낄 것이다. 하지만 스스로 올바른 선택을 내렸다고 생각하면 자신을 믿어라.
- 모든 인간 관계는 양방향이다. 당신은 어떤 관계를 유지해야 할 "의무가" 없다.
- 확실히 말해 상대방이 당신의 말에 헷갈려 하지 않도록 하자.
- 절교할 사람은 신중히 고르는 것이 좋다. 오해가 있었을 수도 있으며, 다시 친구 관계를 복원하려면 더 많은 노력이 든다. 따라서 당신이 선택한 행동에 일체 의심할 만한 부분이 없게 한다.
- 가족이나 다른 친구에게 도움을 요청해본다. 특히 당신을 잘 아는 사람들에게 물어보면 당신이 미처 생각하지 못했던 부분을 짚어줄 수도 있을 것이다. 이를 통해 당신의 생각을 더 잘 정리할 수 있을 것이다.
- 직접 대면해서 얘기를 나누는 것이 부담된다면 이메일이나 편지를 쓰는 것도 좋은 방법이다.
- 친구와 만나 얘기를 나누는 것이 불편하면 학교 상담사나 제 3자를 불러 둘의 대화를 도와달라고 부탁한다.
- 만약 당신이 친구와 절교하려는 이유가 인기가 많아지고 싶어서 같은 얄팍한 이유라면 다시 생각하도록 한다. 이기적인 사람이 되지 않도록 한다.
- 절교하자고 얘기를 꺼낼 때 무례한 태도를 취하지 말아라. 상대방도 감정이 있다.
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출처
- ↑ https://broadly.vice.com/en_us/article/8xj33x/how-to-break-up-with-a-friend-advice-guide
- ↑ https://broadly.vice.com/en_us/article/8xj33x/how-to-break-up-with-a-friend-advice-guide
- ↑ https://www.buzzfeed.com/annaborges/why-dont-they-write-songs-about-this
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- ↑ https://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/how-to-end-a-friendship-six-tips-to-doing-it-gracefully/
- ↑ https://www.self.com/story/saying-no-to-invitations
- ↑ https://tonic.vice.com/en_us/article/mbxpax/a-therapists-script-for-breaking-up-with-a-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/constructive-wallowing/201711/how-respond-passive-aggressive-behavior
- ↑ https://www.courts.ca.gov/1044.htm
이 위키하우에 대하여
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