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남성의 남성성을 표현하는데 빽빽하고 풍성한 수염을 기를 수 있는 것 만한 것이 없다. 수염에는 뭔가 독특함이 있다 – 곰과 씨름하거나 맨손으로 물고기를 잡는 등 남자다운 것들을 할 수 있다고 느끼게 한다. 하지만 수염을 기르는 것은 단순히 얼굴에 면도기를 대지 않는 것이 전부가 아니다 – 이는 시간과 노력 그리고 간지러움을 참을 수 있는 초인적인 능력이 필요하다. 지금부터 간달프처럼 풍성하고 매력적인 수염을 기를 수 있는 방법을 소개한다.
단계
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면도를 하고 싶은 욕구를 참도록 한다. 수염이 최소한 4주 이상 자라기 전까지는 가위나 수염 정리기를 가까이 하지 않는다. 수염은 하나하나가 다른 속도로 자라기 때문에, 다른 부분보다 유독 긴 부분이 있을 수 있다. 참을성을 가지고, 수염을 다듬고 손질하기 전까지 얼마나 수염을 기를 수 있는지를 확인한다. 수염이 길고 많을수록 다듬기 쉬워진다.
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수염 스타일을 결정한다. 4에서 6주정도 자연스럽게 수염을 길렀다면, 어떤 스타일의 수염을 할지를 생각해보도록 한다. 자연스럽게 그대로 놔 두어도 된다 – 자연스럽고, 거칠고, 남성적이게. 혹은 염소 수염이나 콧수염, 턱선을 따라서 정리하기 혹은 입술 밑 부분만 남겨둘 수도 있다. 흔치 않지만, 남성적인 턱에는 기르지 않고 양쪽 볼에만 기르는 머튼찹, 구렛나루와 턱수염을 연결하는 친 커튼 등 선택은 당신의 몫이다.
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수염을 다듬는다. 어떤 스타일을 할지 결정했다면, 수염을 다듬는 섬세한 과정에 착수해야 한다. 만약 첫 시도라면, 이발소에 가서 전문가에게 이를 맡기는 것도 고려해 볼 수 있다. 다만, 수염을 다듬는데 전문적인 경험을 가진 이발사를 찾기가 요즘 점점 힘들어지고 있기는 하다.
- 직접 수염을 다듬는다면, 수염을 다듬기 전에 좋은 면도기나 수염을 다듬는 장비를 사용하여 목 선을 다듬도록 한다. 수염 모양이 이상해지지 않기 위해 보통 뺨 부분은 자연스럽게 놔 두는 것이 좋다. [1] X 출처 검색하기
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주기적으로 샴푸와 컨디셔너를 사용한다. 당신의 수염은 최상의 컨디션을 유지하기 위해 당신의 주기적인 사랑과 주의를 요한다. 매일 같이(혹은 거의 매일 같이) 부드러운 샴푸로 수염을 씻어주고, 수염을 청결하게 유지하며 음식물이 묻어있지 않도록 조심한다. 또한, 수염에 활력을 주고, 보다 풍성하고 빽빽하게 보이도록 하기 위해 가끔씩 약간의 컨디셔너를 사용하도록 한다..
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보호용 오일을 사용한다. 수염을 자극적인 것이나 화학약품에 노출 했을 경우 – 예를 들어 스키를 타거나 염소를 탄 수영장에서 수영했을 경우 – 호호바 오일이나, 포도씨유 등 수염에서 유분이 빠져나가는 것을 방지하여 수염을 보호해줄 수 있는 오일을 가볍게 발라주는 것이 좋다. [2] X 출처 검색하기
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이런 모든 시도에도 불구하고 수염을 기르는 것에 실패하였다면, 몇 년 기다려 보도록 한다. 만약 당신이 원하는 데로 수염이 자라지 않는 다 해도 희망을 잃지 않도록 한다. 얼굴의 수염이 시간이 지남에 따라 더 넓어지고 숱이 많이 날 때까지 몇 년 기다린 후 다시 도전해 볼 수 있다. 이는 보통 나이가 든 사람이 풍성한 수염을 가지고 있는 이유이다.광고
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잘 먹는다. 잘 먹음으로써 몸을 건강하게 돌보는 것은 수염의 성장에 좋은 영향을 미친다. 수염은 주로 단백질로 구성되어 있기 때문에, 기름진 생선, 쇠고기 살코기나 닭고기 등 단백질이 풍부한 음식이 좋다. 또한, 견과류, 생선 또는 달걀 등에 들어있는 건강한 포화지방의 섭취를 늘려보는 것도 좋다. 이런 음식들은 풍성하고 건강한 수염에 필요한 남성호르몬의 분비를 높여줄 것이다.
- 시금치나 양배추와 같은 푸른 잎의 야채를 식단에 포함하는 것이 좋다. 이 야채들은 당신의 몸이 에스트로겐 (여성호르몬)을 대사시킬 수 있도록 도와 주어 남성호르몬 수치가 높아 질 수 있도록 한다. [3] X 출처 검색하기
- 고당도의 불량식품은 피해야 한다. 이들은 영양소가 없기 때문에 약하고 가는 수염의 원인이 된다.
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비타민 보충제를 섭취한다. 비타민 보충제는 수염을 건강하게 만들고, 수염이 자라는 속도를 빠르게 해주는 훌륭한 요소이다. 수염의 성장을 촉진해주는 최고의 보충제는 아마도 비오틴일 것이다. 이는 약국이나 건강식품점에서 찾을 수 있다. 피부과 의사들은 최상의 결과를 위해 하루에 2.5 mg의 비오틴을 섭취할 것을 권장한다. [4] X 출처 검색하기
- 수염 성장을 촉진하는 또 다른 비타민으로는 비타민 B1, B6, B12 그리고 베타카로틴, 아마기름 그리고 쐐기풀 기름 등이 있다.
- 또한, 수염이나 모발이 건강하고 빠르게 자라기 위해 특별히 만들어진 비타민 복합제도 있다. 이는 약국 등에서 찾아볼 수 있다.
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운동을 한다. 규칙적으로 하는 저강도부터 고강도의 운동은 남성호르몬의 분비를 촉진하고, 혈액순환을 향상하여 건강하고 풍성한 수염을 기르는 데에 도움을 준다. 혈액순환은 혈액이 혈관을 통해 피부와 체모에 필요한 비타민과 영양분을 전달해 주기 때문에 중요하다. 최상의 결과를 위해 유산소 운동과 근력 운동을 병합하여 운동하도록 한다. [2] X 출처 검색하기
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충분한 휴식과 여유를 갖도록 한다. 수면은 세포가 회복하고 재생되는데 도움을 주어 건강하게 체모가 자라게 하는데 필수적이기 때문에 중요하다. 당신의 전반적인 건강과 웰빙은 충분한 숙면에 달려있기 때문에, 매일 7-8시간의 숙면을 취하도록 노력하도록 한다. 또한, 스트레스를 최대한 낮추도록 노력하도록 한다. 심한 스트레스는 탈모와 연관이 있기 때문이다.
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충분한 수분을 섭취한다. 수염은 식물이 아니기 때문에 – 수분을 많이 섭취한다고 해서 수염이 빠르게 자라는 것은 아니다. 하지만, 충분한 수분을 섭취하는 것은 신체가 최적의 조건이 되도록 하여 전반적으로 건강을 증진시키는데 필수적이다. 물은 체내의 독소를 배출하고, 피부를 촉촉하게 하기 때문인데, 이 두 요소는 건강한 수염을 기르는데 도움이 된다.광고
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닮고 싶은 수염 롤모델을 정한다. 수염을 기르는 것은 헌신을 요한다. 시간과 노력이 필요하다. 중간에 포기하고 면도기를 집어 들고 싶을 때가 있을 것이다. 이럴 때 수염 롤모델을 생각해보는 것이 도움이 될 것이다. 풍성하고 무성한 수염을 기른 사람의 모습을 떠올리는 것은 당신이 필요할 때 자극과 동기를 부여해줄 것이다. 이 남성의 사진을 구해 화장실에 걸어둔다. 그는 당신이 늘 꿈꿔왔던 남성적인 수염을 얻을 수 있는데 필요한 힘이 될 것이다.
- 멋지고 풍성한 수염을 갖은 남자의 좋은 표본으로는: 존 레논, 짐 모리슨과 같은 가수, 칼 마르크스, 지그문트 프로이드 같은 철학자, 미국 전 대통령인 아브라함 링컨이나 율리시스 그랜트, 제우스나 포세이돈 같은 신화에서 나오는 신 등이 있다.
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면도를 하면 털이 굵어진다는 속설은 무시한다. 면도를 하면 그 자리에서 털이 전보다 두 배 두껍게 난다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 하지만 이 이론에는 근거가 없다. 수염을 면도하고 난 후 초기에는 수염이 살짝 빠르게 자랄 수 있으나, 곧 전보다 느린 보통의 성장 속도로 돌아오게 된다. 그러므로 면도를 하면 털이 굵어진다는 속설은 무시해도 좋다.
- 추가로 수염이 처음부터 다시 자라기 시작할 때 굵어 "보일 수" 있지만, 이는 수염의 뿌리부분이 끝부분 보다 어둡고 두껍기 때문이다. 수염이 길어질수록 그 차이를 느끼기 어려울 것이다. [5] X 출처 검색하기
- 결과적으로, 가장 좋은 방법은 그냥 수염이 자라게 놔두는 것이다. 면도기를 서랍에 넣어 두고 자연스럽게 수염이 자라도록 한다.
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4-6 주 정도 기른다. 일반적으로 제대로 된 수염이 되기까지는 4에서 6주의 시간이 걸린다. 처음에는 수염이 덕지덕지, 고르게 나지 않을 수 있으며, 당신의 멋진 수염을 향한 원정을 이해하지 못하는 친구나 가족에게 비웃음이나 비난을 들을 수 있어 다소 힘들 수도 있다.
- 이 때문에 휴가 때나 일을 쉴 때 수염을 기르기 시작하는 것이 좋을 것이다. 이렇게 하면 주변의 비난적인 시선에서 벗어나 보다 순조롭게 수염을 기를 수 있을 것이다.
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가려움을 참는 법을 배운다. 누구나 열망하는 수염을 가지고 있는 사람들의 가장 큰 장애물은 바로 가려움이다. 가려움이나 피부 염증은 수염을 기를 때 큰 문제로 작용할 수 있다. 하지만 이것 때문에 포기하지 않는다 – 이겨내자! 깨끗한 피부를 위해 자극이 없는 비누로 얼굴을 매일 세수한다. 건조하고 각질이 있는 피부에 수분을 보충하고, 피부의 붉은 기를 줄이기 위해 진정작용이 있는 로션을 바른다.
- 가려움이 지나치게 신경 쓰인다면, 1% 히드로코르티손 크림을 구해 발라본다. 이는 가려움을 제법 완화시켜줄 것이다.
- 가려움은 일시적이라는 것을 기억한다 – 수염이 일정한 길이 이상이 되면 없어질 것이다 – 힘을 내자!
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비듬 방지 샴푸로 수염을 씻는다. 일주일에 두어 번 비듬 방지 샴푸로 수염을 씻는 것은 가려움을 완화하고, 수염을 보기 흉하게 만드는 피부 각질을 없애는데 도움이 될 것이다. 괜찮다면, 수염을 부드럽고 건강하게 유지하기 위해 약간의 컨디셔너를 사용해도 좋다. [4] X 출처 검색하기
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수염이 자라는 속도나 수염의 숱은 유전에 크게 의존한다는 것을 알아둔다. 불행히도 수염을 굉장히 풍성하고 두껍게 해주는 마법의 약은 존재하지 않는다. 당신이 기를 수 있는 수염은 유전적이며 (아버지 감사합니다!) 당신 몸에서 분비되는 남성호르몬의 정도에 달려있다. 그 결과, 당신에게 선천적으로 주어진 수염을 가지고 최대한 건강하고 풍성하며 빠르게 자랄 수 있도록 노력해야 할 것이다. [1] X 출처 검색하기광고
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- 미녹시딜과 같은 발모제를 수염용으로 사용하지 않도록 한다. 이런 제품은 수염용으로는 FDA의 승인이 나지 않았으며, 피부의 염증이나 여드름을 발생시킬 수 있다. [4] X 출처 검색하기
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출처
- ↑ 1.0 1.1 http://www.beards.org/grow.php
- ↑ 2.0 2.1 http://www.birchbox.com/guide/article/beard-champion-jack-passion-on-growing-a-healthy-beard-fast
- ↑ http://www.mademan.com/mm/how-grow-thicker-beard.html
- ↑ 4.0 4.1 4.2 http://thedermblog.com/2008/04/25/how-to-grow-a-beard-in-10-easy-steps/
- ↑ http://www.beards.org/beardfaq.php
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