혈압 관찰하는 방법

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공동 작성자 Shari Forschen, NP, MA

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혈압은 신체가 각각으로 뿜어내는 혈액공급량을 살펴볼 수 있는 지표가 된다. [1] 사람에 따라 저혈압, 정상 혈압, 그리고 고혈압으로 분류될 수 있다. [2] 저혈압과 고혈압은 심장질환이나 뇌기능 저하와 같은 기타 질환으로 이어질 수도 있으니 [3] , 정기적으로 자신의 혈압을 관찰하고 관리해서, 정상적인 혈압을 유지하고 질병이나 사망을 예방하도록 해보자.

파트 1
파트 1 의 2:

검사 준비하기

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    집에서 혈압을 측정하는 경우, 커프 스타일의 자동 혈압측정기를 구입하도록 한다. 손을 사용해서 혈압을 측정해야하는 아네로이드 혈압계보다 더 간편하게 사용할 수 있으며 가장 정확한 측정 결과를 얻을 수 있다. [4]
    • 디지털 혹은 자동 모니터 측정기는 버튼을 눌렀을 때 확장되는 커프가 있어, 쉽게 혈압 측정이 가능하므로 [5] , 집에서 혈압을 측정하는 경우 이와 같은 측정기가 가장 사용하기 편리하다.
    • 미국의료기기협회, 영국 고혈압 학회, 국제약국방의 자동 혈압측정기 승인과 같이 국제 기관의 승인을 받은 제품을 선택한다. [6]
    • 측정기의 눈금을 정확하게 맞춰보자. 의료기기 판매점이나 의사에게 측정기의 눈금 맞추는 법에 대해 물어보자.
    • 임신 중이거나 노약자이기 때문에 특별한 관리가 필요할 경우, 자신의 경우에 맞는 측정기를 구하도록 하자. [7]
    • 이두박근에 커프가 꼭 맞도록 조정한다. [8] 가장 정확한 측정 결과가 나타날 수 있도록 대부분의 회사들은 여러 커프 사이즈를 제공하고 있다. [9] 커프의 크기가 너무 작으면 결과가 너무 높게 나오는 오류가 날 수 있으며, 커프의 크기가 너무 크면 혈압 측정 결과가 너무 낮게 나타날 수도 있다.
    • 약국이나 의료 기기점에서 보통 혈압측정기 구입이 가능하다. 질환 관리를 위해 측정기를 구매하는 것이라면 의료보험 처리가 가능할 수도 있다. 측정기가 작동하지 않거나 제대로 기능하지 않을 때 측정기를 환불하거나 교체하도록 한다.
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    혈압 측정 결과에 영향을 주는 요인들이 있으므로 측정을 위한 준비를 해야만 가장 정확한 결과를 얻을 수 있다. [10] 혈압 검사를 위해 다음과 같은 준비를 해보자:
    • 일어난 즉시 검사하지 않기.
    • 검사하기 30분 전에 음료나 음식 섭취하지 않기.
    • 검사 30분 전에 카페인을 섭취하지 않고, 담배 피지 않기.
    • 검사 30분 전에 가벼운 걷기라 하더라도 운동하지 않기.
    • 방광 비우기. [11]
    • 검사를 하기 전에 측정기의 사용법 읽어보기.
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    검사 전과 검사하는 도중 신체와 팔을 제대로 위치하는 것이 중요하다. 등받이가 있는 의자에 기대어 등을 꼿꼿히 세우고 앉으면 가장 정확한 측정 결과를 얻는데 도움이 된다. [12]
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검사하고 결과 기록하기

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    혈압 측정 검사를 매일 동일한 시각에 진행해야 가장 정확한 결과가 측정되어 잠재적인 문제점 확인도 가능해진다. [18]
    • 가장 마음이 편안한 아침이나 저녁 때 측정하는 것이 좋다. 의사가 혈압 측정에 가장 좋은 시간을 추천해줄 수도 있다.
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    한동안 조용히 앉아있을 준비를 마친 이후, 측정기의 전원을 켜보자. 커프 확장 버튼을 누를 때 불필요하게 혈압이 향상되는 위험률을 최소화하기 위해 최대한 침착하게 버튼을 눌러준다. [19]
    • 커프가 불편하게 느껴지거나 너무 꽉 조여지는 느낌이 들거나, 약간 어지러운 느낌이 든다면 측정기의 전원을 끄거나 비상 버튼을 눌러보자.
    • 커프가 확장될 때 고정된 자세를 유지한다. [20]
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    커프가 확장되면 혈압 측정 검사가 시작된다. 최대한 침착함과 정지된 자세를 유지해야만 부정확한 측정 결과를 얻는 위험률을 최소화시킬 수 있다. [21]
    • 측정기가 작동중일 때 가능하다면 움직이거나 대화를 나누지 않는다. [22]
    • 검사기 작동이 멈추고난 후, 커프의 공기가 빠지거나 측정기에 결과가 뜨기까지 기다린다.
    • 호흡하는 것을 멈추지 말고 동시에 깊은 호흡도 하지 않도록 한다. 평소에 호흡하는 것처럼 숨을 쉬어보자.
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    일부 디지털 측정기는 검사가 완료되는 즉시 자동으로 커프의 공기가 빠지기도 하지만, 그렇지 않을 경우 버튼을 눌러주어야 한다. 측정이 완료되고 커프의 공기가 빠지면 팔로부터 커프를 제거해보자. [23]
    • 커프를 제거할 때 살짝 어지러움을 느낄 수도 있으나, 이와 같은 느낌은 빨리 사라진다.
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    측정 결과를 확인한 후 최대한 빠르게 정확한 검사 결과를 기록하는 것이 중요하다. 노트나 컴퓨터에 관련된 정보를 모두 기록하거나 혹은 자동으로 검사 결과를 기록하여주는 어플을 사용해보자. 기록된 검사 결과는 혈압의 패턴을 확인하거나, 의사가 진단시 참고할 때 도움이 될 수 있다. [24]
    • 혈압을 측정한 시간 및 날짜와 함께 혈압 측정치를 기록해보자. 예를 들어 “2016년 1월 5일, 오전 10시. 120/80”과 같이 기록해보자.
    • 120/80 부분에 자신의 측정 결과를 적는다. 첫 측정치는 심장이 뛸 때 동맥에 가해지는 압력으로 수축압을 의미하며, 두번째 측정치는 심장박동 사이에 동맥에 가해지는 압력으로 확장압을 의미한다. [25]
    • 수축압의 증상 측정치는 110와 120 사이이며, 확장압의 정상 수치는 80 이하여야 한다. [26]
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    자신의 혈압에 대해 잘 인지하고 가장 정확한 측정치를 얻기 위해 첫 측정을 마친 후 1-2번 더 측정을 해보자. 그리고 모든 검사 결과 얻어낸 측정치를 기록한다. [27]
    • 측정을 추가로 해보고자 할 때 1-2분 정도 틈을 두도록 한다.
    • 추가 측정을 할 때 첫 측정 방법을 그대로 반복한다. 그리고 최대한 안정된 자세를 유지하도록 한다. [28]
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    한두번 측정을 마치고 나서 고혈압이나 저혈압의 신호가 나타난다면 최대한 빠르게 병원을 방문해서 심장과 뇌에 발생할 수 있는 질환의 위험 가능성을 최소화해보자. [29]
    • 고혈압이나 저혈압에 따라 나타나는 증상들을 기록해보고, 의사와도 이야기를 나눠보자. 고혈압과 함께 나타나는 두통은 다른 건강 문제가 있음을 나타낼 수 있다. 서있거나 자세를 변경할 때 어지러움이 나타나는 증상은 의사가 진단시 필요한 단서가 될 수 있다.
    • 수축압이 180 이상으로 나타나거나, 확장압이 110 이상으로 나타난다면, 즉시 병원 치료를 받도록 한다. [30]
    • 질문이 있거나 잘 모르는 사항이 있다면 병원을 방문한다. [31]
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출처

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure/art-20050982
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/basics/definition/con-20032298
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/basics/definition/con-20032298
  4. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  5. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  6. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  7. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  8. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  9. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp#.Vjt6zemRjdk
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
  3. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  4. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  5. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  6. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
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  9. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  10. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
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  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889?pg=2
  15. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp#.Vjt9DOmRjdl
  16. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  17. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  18. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  19. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  20. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  21. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk
  22. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VjuJpumRjdk

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