Cómo medir la presión arterial

Coescrito por Shari Forschen, NP, MA

La presión arterial es un indicador de la cantidad de trabajo que realiza el cuerpo para bombear la sangre que alimenta a los órganos. ^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} La presión arterial de una persona puede variar, yendo desde la hipotensión (presión baja), a la normalidad y hasta llegar a la hipertensión (presión alta). ^{[2]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Tener la presión arterial baja o alta puede provocar diferentes condiciones médicas, tales como enfermedades cardíacas o disminución de la función cerebral. ^{[3]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Medirte y controlar la presión arterial de forma regular puede ayudarte a mantener tus niveles bajo control y a prevenir otras enfermedades o, incluso, la muerte.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Prepararte para medirte la presión

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Compra un monitor de presión arterial. Si vas a medirte la presión arterial en casa, compra un monitor automático de muñeca. Este aparato puede ayudarte a obtener mediciones más exactas de la presión además de ser más fácil de usar que los esfigmomanómetros aneroides, nombre técnico de los monitores manuales de presión arterial. ^{[4]
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Fuente confiable
American Heart Association
Ir a la fuente}
- Un monitor digital o automático tiene un manguito que se infla con solo pulsar un botón y sin que tengas que hacer ningún esfuerzo. ^{[5]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente} Probablemente esta sea la opción más sencilla para controlar la presión arterial en casa.
- Elige un monitor validado y aprobado por un organismo internacional, como la Asociación para el avance de la instrumentación médica, la Sociedad británica de la hipertensión y el Protocolo internacional para la validación de dispositivos automáticos para la medición de la presión arterial. ^{[6]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
- Asegúrate de que el monitor esté correctamente calibrado. Habla con tu médico o con la tienda de suministros médicos para que lo calibren.
- Si tienes necesidades especiales, como por ejemplo, ser anciano o estar embarazada, asegúrate de elegir un monitor que se adecúe específicamente a tus propósitos. ^{[7]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
- Mide el contorno de tu bíceps para asegurarte de que el manguito se ajuste a tu brazo. ^{[8]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente} La mayoría de las empresas fabrican distintos tamaños, lo que te ayudará a conseguir la medición más precisa posible. ^{[9]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente} Un manguito demasiado pequeño puede dar lugar a mediciones elevadas falsas, mientras que uno muy grande puede proporcionar mediciones falsas de presión baja.
- Puedes comprar monitores de presión arterial en farmacias y también en la mayoría de las tiendas de suministros médicos. Tu aseguradora podría cubrir el costo si utilizas el dispositivo para controlar una condición médica. Asegúrate de poder devolver o cambiar el aparato si no funciona o está defectuoso.
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Prepara todo para medirte la presión arterial. Existen muchos factores que pueden afectar tu presión arterial. Prepararte para medirte la presión puede ayudarte a obtener mediciones más precisas. ^{[10]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Hazlo de la siguiente manera:
- Evita realizar la medición inmediatamente después de despertarte.
- Evita comer o beber durante los 30 minutos previos a la prueba.
- Evita la cafeína y el tabaco durante los 30 minutos previos a la prueba.
- Evita hacer ejercicio durante los 30 minutos previos a la prueba, aunque solo sea una caminata ligera.
- Vacía tu veijga. ^{[11]
  X
  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- Asegúrate de leer las instrucciones del dispositivo antes de realizarte alguna medición.
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Ponte en la posición correcta. Antes y durante la prueba, es importante que coloques tu cuerpo y tu brazo en la posición correcta. Sentarte en silencio y mantenerte apoyado en una posición vertical puede ayudarte a obtener la medición más precisa. ^{[12]
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Fuente confiable
American Heart Association
Ir a la fuente}
- Siéntate y relájate durante por lo menos 30 minutos antes de medirte la presión. ^{[13]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
- Haz lo posible por no moverte ni hablar durante la medición. ^{[14]
  X
  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
- Siéntate con la espalda recta y apoyada, como en una silla del comedor. Mantén los pies sobre el suelo y no cruces las piernas. ^{[15]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
- Apoya tu brazo descubierto sobre una mesa, un escritorio o el brazo de una silla. Tu brazo debe quedar a la altura de tu corazón, por lo cual es posible que necesites usar una almohada o un cojín para apoyarlo. ^{[16]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
  Ir a la fuente}
- El manguito debe estar directamente sobre la cara anterior del codo. ^{[17]
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  Fuente confiable
  American Heart Association
  Ir a la fuente}
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