Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je een vette huid hebt, kan je gezicht erg glimmen en kunnen je poriën verstopt raken. Dit kan leiden tot acne, omdat de talgklieren die vet produceren groter zijn en dichter bij elkaar zitten op je gezicht. Maar wees niet ongerust, want er zijn eenvoudige manieren om een vette huid te voorkomen! Door de juiste verzorgingsproducten te gebruiken en kleine aanpassingen te maken aan je leefstijl kun je de gezondheid van je huid drastisch verbeteren.
Stappen
-
Was je gezicht twee keer per dag met een mild reinigingsmiddel. Daarmee verwijder je overtollig vet dat je poriën kan verstoppen. Dermatologen raden aan elke ochtend en avond een eenvoudig reinigingsmiddel te gebruiken om een vette huid te voorkomen. [1] X Bron
- Kies een zachte gezichtszeep die je huid reinigt zonder deze uit te drogen. Gebruik geen vochtinbrengende zeep waarmee je olie of moisturizer aan je gezichtshuid toevoegt.
- Gebruik warm water als je je gezicht wast. Door te heet water droog je je huid uit en kan deze geïrriteerd raken.
- Droog je gezicht na het wassen goed af met een zachte handdoek.
- Gebruik geen sterke chemische zeep of gezichtsreiniger die bedoeld is om de huid uit te drogen. Het doel van het wassen van het gezicht is om vet en dode huidcellen van je gezicht en uit je poriën te verwijderen. Als je toch zeep voor een vette huid kiest, neem dan de mildst mogelijke, en gebruik het alleen als het echt nodig is.
- Als een eenvoudige gezichtsreiniger niet werkt, probeer dan een product dat een zuur bevat, zoals benzoylperoxide of salicylzuur. Die producten zijn eigenlijk bedoeld om acne te behandelen, maar het helpt ook tegen een vette huid.
-
Breng toner aan om de poriën te sluiten en vet te verwijderen. Er zijn verschillende soorten toners. Je kunt een toner kiezen die de huid laat samentrekken of eentje die verfrist om een vette huid tegen te gaan. Kijk naar de ingrediënten: een samentrekkend middel bevat alcohol, terwijl een verfrissend middel vaak cafeïne of groene thee bevat. Neem geen tonic of ander opwekkend middel dat voor een normale of droge huid is bedoeld.
- Breng de toner aan op de "T-zone", dus je voorhoofd en je neus. Dit zijn de vetste delen van je gezicht. Smeer de toner heel lichtjes, of helemaal niet, op je wangen, want daar droogt je huid eerder uit.
- Gebruik een watje om de toner aan te brengen. Strijk zachtjes met het watje over je gezicht.
- Als de toner droog is, veeg je het af met een tissue en gebruik je een vetvrije moisturizer om uitdroging van je huid te voorkomen.
-
Gebruik blotting-paper en neem speciale pads tegen acne mee als je snel van je vette huid af wilt. Blotting-paper is geweldig omdat het je huid niet uitdroogt, en binnen 15 tot 20 seconden werkt. De acnepads bevatten vaak salicylzuur of glycolzuur, en zijn handig voor onderweg. Omdat ze zuren bevatten werken ze ook goed tegen acne.
- Druk met een velletje blotting-paper op de vetste delen van je huid, zoals je neus en voorhoofd. Zorg dat je niet wrijft. Je moet alleen drukken zodat het papier het vet uit je huid kan absorberen.
- Soms bevat het blotting-paper ook poeder, wat nog beter werkt tegen een vette huid.
- Neem acne-pads mee in je tas. Deze bevatten speciale zuren waardoor ze niet alleen helpen tegen een vette huid, maar ook tegen acne.
- Gebruik de pads niet te vaak, want als je ze meer dan drie keer per dag gebruikt kun je je huid uitdrogen.
-
Gebruik een speciaal reinigend gezichtsmasker om overtollig vet te verwijderen. Een gezichtsmasker reinigt je gezicht dieper dan een normaal reinigingsmiddel. Het verwijdert onzuiverheden en trekt het vet diep uit je poriën. Er is wel een groter risico dat je huid ervan uitdroogt. Gebruik het dus maar af en toe.
- Gebruik een masker altijd na je normale reinigingsmiddel.
- Je huid en handen moeten vochtig zijn als je het masker aanbrengt. Probeer het op te doen voor je in bad gaat, dan kun je extra ontspannen en het scheelt een hoop rommel.
- Hou het masker 10-15 minuten op je gezicht. Verwijder het daarna voorzichtig met een washandje met water.
- Als je vet wilt verwijderen zonder dat je gezicht ervan uitdroogt, kun je het beste een maskertje kiezen dat zowel klei als verzorgende ingrediënten zoals sheaboter of honing bevat. Je kunt ook een maskertje maken van sandelhout en kurkuma, om van een vette huid of acne af te komen.
- Doe een keer per week, of vlak voor een belangrijke gebeurtenis zoals een bruiloft, een maskertje op. Als je het te vaak doet kan je huid uitdrogen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEHuidverzorgingsspecialistAlicia Ramos is erkend schoonheidsspecialiste en eigenaar van Smoothe Denver in Denver, Colorado. Ze heeft haar diploma behaald aan de School of Botanical & Medical Aesthetics en is getraind in het behandelen van wimpers, dermaplaning, harsen, microdermabrasie en chemische peelings. Ze geeft momenteel huidbehandelingen aan honderden klanten.Wat onze deskundige doet: "Voor mijn klanten met een vette huid die een gemakkelijk te gebruiken maar goed werkend product willen raad ik meestal iets aan dat levende bacterieculturen bevat als een moddermasker of een yoghurtmasker. De probiotica en voedingsstoffen in deze soorten producten doen wonderen voor alle huidtypen, maar kunnen erg goed helpen tegen een vette huid."
-
Gebruik een vetvrije moisturizer of zonnebrandcrème. Lees de ingrediënten van alle producten die je gebruikt heel nauwkeurig. Kies alleen producten op waterbasis, die de poriën niet verstoppen.
- Sommige mensen met een vette huid gebruiken helemaal geen moisturizer of zonnebrandcrème omdat ze denken dat dat hun probleem erger maakt. Maar als je de juiste producten gebruikt, is dat juist goed voor je huid. Een vette huid moet nog steeds gehydrateerd worden, en worden beschermd tegen uv-stralen.
- Maak er een gewoonte van om alle ingrediënten te controleren voordat je iets op je gezicht smeert. Zorg dat er niets op oliebasis bij zit.
- Een zonnebrandgel of gezichtspoeder beschermt je gezicht zonder dat het je huid vetter maakt of de poriën verstopt.
- Gebruik geen cosmetica op oliebasis, en was alle make-up van je gezicht voordat je naar bed gaat. Make-up trekt in je poriën, en verstopt ze als je het er niet goed afhaalt. Doe nooit extra make-up op zonder de oude make-up eerst te verwijderen.
- Gebruik geen vette crème of lotion om je make-up te verwijderen als je een vette huid hebt. Deze producten zijn bedoeld om een droge huid te hydrateren, en laten vaak een vet laagje achter, waardoor de poriën verstopt kunnen raken en je acne kunt krijgen.
-
Behandel je huid met een middel tegen acne, als jij last hebt van pukkels door je vette huid. Gebruik producten met benzoylperoxide om de bacteriën die acne veroorzaken te bestrijden. Je verwijdert er ook dode huidcellen mee die je poriën kunnen verstoppen.
- Acnecrèmes die resornicol, zwavel of salicylzuur bevatten kunnen ook helpen tegen verstopte poriën. Deze producten zijn bedoeld om te gebruiken als er al pukkels zichtbaar zijn, en om de huid te helpen genezen.
- Volg de aanwijzingen in de bijsluiter als je zelfzorgmiddelen gebruikt.
- Was je gezicht ook met zeep als je onder de douche staat. Was niet alleen je neus, want dan kan de rest nog meer verstopt raken.
- Er bestaan allerlei verschillende producten tegen acne. Als het ene niet helpt, probeer dan wat anders.
- Als zelfzorgmiddelen niet werken, ga dan naar de dermatoloog voor verdere behandeling.
Advertentie
Methode 2
Methode 2 van 2:
Een vette huid voorkomen door veranderingen in je leefstijl
Pdf downloaden
-
Eet gezond met veel antioxidanten en omega-3-vetzuren. Deze voedingsmiddelen zullen het uiterlijk en de textuur van je huid verbeteren. Laat voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker staan, want die veroorzaken een vette huid.
- Om antioxidanten binnen te krijgen kun je blauwe bessen, bonen, cranberry's, appels, volkorengranen, spinazie en paprika eten. In het algemeen geldt dat groenten en fruit die felgekleurd zijn, veel antioxidanten bevatten.
- Om omega-3-vetzuren binnen te krijgen eet je zalm, tonijn, walnoten en lijnzaad. Als je geen vis eet, neem dan visolie als supplement.
- Laat vette voeding die een vette huid erger maakt staan. Stop met ongezonde vetten zoals boter, rundvlees en gefrituurd eten. Vervang ze door gezonde vetten zoals die in noten, zaden, avocado en vis.
- Eet zo natuurlijk mogelijk met veel verse groenten en fruit. Bepaalde groenten zijn heel goed voor de huid, zoals spinazie, tomaten en wortels.
- Kleine hoeveelheden chocolade zijn ook goed voor de huid!
-
Beweeg voldoende. Fysieke activiteit is goed voor de huid, en ook om een vette huid te voorkomen. [2] X Bron Regelmatig bewegen houdt je huid gezond en strak.
- Verminder stress in je leven door regelmatig te sporten. Probeer vier keer per week te bewegen. Ga naar de sportschool, ga fietsen, of doe een potje voetbal met je vrienden. Wat je ook kiest, zorg dat je regelmatig beweegt.
- Zorg dat je altijd doucht na het sporten, zodat je zweet en bacteriën wegspoelt. Als je dat laat opbouwen kan het tot meer huidproblemen leiden.
- Fysieke stress kan zorgen voor meer androgenen in je lichaam, waardoor je huid meer vet gaat produceren. Mensen met een genetische aanleg voor een vette huid, kunnen er extra veel last van hebben tijdens de menstruatie, of als ze last hebben van allergieën of ziektes zoals verkoudheid. Bereid je hierop voor, en ga het tegen met stressverlagende activiteiten.
-
Doe ontspannings- of meditatieoefeningen om met stress om te gaan. Er is een sterk verband tussen mentale gezondheid en de gezondheid van de huid. Stress veroorzaakt vaak acne en een vette huid. [3] X Bron Probeer een positieve houding te hebben door stress te verminderen, dan zal je huid je dankbaar zijn!
- Het verband tussen stress en acne is door veel mensen opgemerkt. Onderzoek heeft aangetoond dat het lichaam meer androgenen en cortisol produceert als het stress heeft. Daardoor worden de talgklieren gestimuleerd om meer vet te produceren. [4] X Bron
- Doe meditatieoefeningen en adem rustig. Richt je op langzame, diepe ademhalingen door je neus, en probeer je niet te laten afleiden. Voel hoe de stress van je afglijdt.
- Yoga is ook heel goed om stress te verminderen. Probeer een yogacursus te doen in de buurt!
-
Slaap goed. Slaap zeven tot negen uur per nacht. Je lichaam herstelt zich en verjongt je huid terwijl je slaapt. Slaaptekort verhindert je lichaam om je huid gezond te houden.
- Slaap is ook gekoppeld aan stress, waardoor je een vette huid en acne kunt krijgen. Slaap goed en blijf gelukkig en gezond!
- Slaaptekort kan rimpels, wallen en een doffe huid veroorzaken.
- Als je te lang slaapt, kunnen je huidcellen sneller afsterven. Te veel slapen is langer dan tien uur per nacht.
-
Drink voldoende water om je huid te hydrateren. Hydratatie is heel belangrijk voor een gezonde huid. Water gaat pukkels tegen, omdat het de verhouding water tot vet in balans brengt.
- Artsen raden aan om acht tot tien glazen water per dag te drinken.
- Als je niet genoeg water drinkt kun je rimpels, een doffe huid en grotere poriën krijgen. Ook is een droge huid in verband gebracht met acne.
- Door uitdroging worden de talgklieren in de huid geprikkeld, waardoor je huid vetter wordt. Als je goed gehydrateerd bent, blijft het vet op je huid op een gezonder niveau.
- Het is ook heel goed om water met citroen te drinken. Dat houdt je gehydrateerd, en het is rijk aan antioxidanten en vitamine C. Citroenwater helpt ook tegen acne. Drink het 's morgens op een lege maag voor een gezonde huid!
Advertentie
Tips
- Let goed op wat je eet.
- Als je make-up gebruikt, doe dan eerst een poederprimer op om je poriën te beschermen.
- Draag liever geen make-up, en als je het toch doet, breng het dan liever niet aan op de vette delen van je gezicht.
- Gebruik na het wassen van je gezicht geen cosmetica. Was alle make-up ook aan het eind van de dag van je gezicht af.
- Je gezicht kan meer vet gaan produceren omdat je huid te droog is. Probeer het te hydrateren.
- Gebruik een moisturizer. Zorg wel dat die vetvrij is.
- Probeer eens om op een schone handdoek op je kussen te slapen. Het helpt om eventueel vet dat je huid produceert terwijl je slaapt te absorberen. Bovendien kunnen bacteriën zich gaan ophopen op je kussensloop als je slaapt. Een schone handdoek houdt je gezicht dus ook veel schoner dan je kussensloop.
- Was je gezicht twee keer per dag met warm water.
Advertentie
Waarschuwingen
- Ga naar een huidarts als je je vette huid niet kunt verhelpen of als de acne aanhoudt en heel ernstig wordt.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
