Pdf downloaden
Pdf downloaden
De huid speelt een grote rol bij de gezondheid van je lichaam, maar het hebben van een zachte, gezonde huid is tevens belangrijk voor je zelfvertrouwen. Er zijn veel dingen die je huid ruw en ongelijkmatig kunnen maken, waaronder blootstelling aan weersinvloeden, irriterende stoffen en verontreinigende stoffen, een vochttekort en een slechte algehele gezondheid. Om een zachte huid te krijgen en te behouden zul je gezond moeten eten, gezonde gewoonten aan moeten leren, je huid zowel van binnen als van buiten moeten verzorgen en dingen moeten vermijden die je huid kunnen irriteren en uitdrogen.
Stappen
-
Exfolieer je huid wekelijks. Door te exfoliëren wordt je huid zachter omdat je vuil, vet en dode huidcellen verwijdert. Je kunt je gezicht exfoliëren met gemalen koffie gemengd met wat milde zeep, [1] X Bron of met een exfoliant uit de winkel. Om tevens roodheid te verzachten zoek je naar een middel dat een extract van groene thee en glycolzuur bevat. [2] X Bron
- Exfolieer je huid niet vaker dan een of twee keer per week, want als je dit te vaak doet kan je huid geïrriteerd raken.
-
Was je huid op de juiste manier. Als je huid vocht en natuurlijke vetten verliest, kan hij droog worden en gaan schilferen. Door je te vaak en te lang te wassen en heet water te gebruiken kan je huid meer vocht en vet verliezen. Neem als dat mogelijk om de dag een douche of bad, gebruik koeler water en smeer de zeep met je hand of een zacht washandje op je huid in plaats van een spons te gebruiken. [3] X Bron Zorg ook dat je niet langer dan 5 tot 10 minuten onder de douche staat. [4] X Bron
- Na je douche of bad wrijf je je huid niet droog, want daardoor kun je vocht en vetten uit je huid verwijderen. Dep jezelf in plaats daarvan voorzichtig droog met een zachte handdoek. [5] X Bron
- Wanneer je huid nog een beetje vochtig is smeer je je in met je favoriete vochtinbrengende middel.
-
Scheer je op de juiste manier. Als je ervoor kiest om je te scheren, scheer je dan pas aan het eind van je douche of bad. Je huid krijgt zo namelijk de tijd om zacht te worden. Gebruik hydraterende scheergel en een scherp scheermes met meerdere mesjes. Het is tevens belangrijk om naar beneden of met de haargroeirichting mee te scheren om irritatie te voorkomen. [6] X Bron
- Scheer je ‘s ochtends niet direct na het opstaan. Je huid houdt dan vocht vast en je zult het haar minder dicht bij de huid af kunnen scheren.
- Behandel scheerbrand met een warm kompres en hydrateer je huid altijd na het scheren.
- Om de kosten voor scheergel te besparen kun je conditioner in plaats van scheergel gebruiken. Gebruik echter geen zeep, want daarmee zal je huid niet goed genoeg gesmeerd worden.
-
Hydrateer je huid dagelijks. Het maakt je huid niet uit welk vochtinbrengend middel je het liefst gebruikt, als je het maar vaak en regelmatig gebruikt. [7] X Bron Hydrateer je huid altijd na het nemen van een douche of bad, voor het aanbrengen van make-up, na het verwijderen van make-up, na het doen van de afwas en nadat je huid nat is geworden.
- Zoek naar een vochtinbrengend middel met plantaardige oliën en hydraterende ingrediënten als vitamine A, vitamine E, [8] X Bron cacaoboter, sheaboter, lavendel en kamille.
- Als je een bijzonder droge huid hebt, hydrateer je huid dan ‘s nachts grondig. Voordat je gaat slapen smeer je een sterk hydraterende crème op plekken als je handen, voeten en ellebogen. Trek vervolgens katoenen sokken en handschoenen aan en wikkel een zachte doek om je ellebogen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGESmeer je lichaam na het douchen in met olie wanneer je huid nog licht vochtig is. De olie zal in je huid trekken en hem zijdezacht maken.
Melissa Jannes is erkend schoonheidsspecialist en eigenaar van Maebee's Beauty Studio in Philadelphia, een eenmanszaak die alleen op afspraak werkt, diensten van een goede kwaliteit levert en klanten individuele aandacht geeft. Ze is tevens docent voor National Companies, de toonaangevende en enige leverancier voor meer dan 30.000 spa-professionals in 47 landen. In 2008 behaalde ze haar diploma schoonheidsspecialist aan The Beauty School of Middletown en haar licentie om zowel in New York als Pennsylvania te mogen werken. In 2012 kreeg ze van Allure Magazine een Best of Beauty-award voor haar werk in het harsen van de bikinilijn.Melissa Jannes
Erkend schoonheidsspecialist en docent Brazilian waxingMelissa Jannes
Erkend schoonheidsspecialist en docent Brazilian waxing -
Houd je make-upkwasten schoon. In make-upkwasten kunnen bacteriën groeien en je kunt ze overbrengen op andere delen van je lichaam, waardoor je poriën verstopt raken en je huid geïrriteerd raakt. Om dit te voorkomen was je je kwasten wekelijks met warm water en vloeibare zeep. Laat ze opdrogen voordat je ze weer gebruikt. [9] X Bron
-
Haal je make-up van je gezicht voordat je gaat slapen. Als je make-up gebruikt, weet dan dat je poriën verstopt kunnen raken en je infecties kunt krijgen als je gaat slapen met make-up op je gezicht. [10] X Bron Gebruik voor het slapengaan een milde reiniger, lauw water en een zachte doek om je make-up te verwijderen. Dep je gezicht droog en gebruik een vochtinbrengend middel.
- Als je make-up gebruikt, doe dit dan niet te vaak. Je huid kan er namelijk door uitdrogen en vocht verliezen. Zoek naar hypoallergene merken zonder gevaarlijke ingrediënten. [11] X Bron
-
Breng voedingsmiddelen op je huid aan om hem zachter te maken. Er zijn veel huidvriendelijke voedingsmiddelen die goed zijn voor zowel de binnenkant als buitenkant van je lichaam. Aardappels kunnen bijvoorbeeld helpen om zwellingen weg te laten zakken, terwijl avocado’s je huid er fris en vol uit kunnen laten zien. Citrusvruchten mag je niet op je gezicht aanbrengen maar kunnen gebruikt worden om de huid te exfoliëren. Ananas staat erom bekend de huid lichter te maken. [12] X Bron
-
Verwen jezelf met een massage. Een massage is niet alleen ontspannend en heerlijk maar verbetert ook de bloedcirculatie, waardoor je huid voorzien wordt van voedingsstoffen en hydraterend vocht, en mooi gaat stralen. Een massage met olie kan je huid bovendien sterk hydrateren. Zelfs als je dus niet voor een professionele massage kiest kun je jezelf verwennen door je handen, gezicht, armen, benen en lichaam enkele avonden per week met je favoriete olie te masseren voordat je gaan slapen.Advertentie
-
Bescherm je huid tegen droge kou. De luchtvochtigheidsgraad is vaak lager bij kouder weer, wat betekent dat er minder vocht in de lucht zit en je huid uitdroogt. Het probleem wordt nog erger omdat de warmte van de verwarming nog meer vocht aan de huid onttrekt, waardoor je huid droog wordt, gaat jeuken en gaat schilferen. Je kunt een droge huid helpen voorkomen door:
- Je minder vaak te douchen in de winter.
- Je huid vaker in te smeren met een vochtinbrengend middel.
- Een luchtbevochtiger te gebruiken om de lucht in je huis of op je werk vochtiger te maken. [13] X Bron
-
Bescherm jezelf tegen weersinvloeden. De koude droge winterlucht is niet de enige omgevingsfactor die je huid minder zacht maakt. Blootstelling aan de wind kan droogheid en irritatie veroorzaken, terwijl zonlicht je huid vroegtijdig kan verouderen, rimpels kan veroorzaken, je huid leerachtig kan maken en ernstigere medische aandoeningen als huidkanker kan veroorzaken.
- Bescherm je huid tegen de zon met zonnebrandolie, zonbeschermende kleding en make-up en vochtinbrengende middelen met een zonbeschermingsfactor.
- Bescherm je huid tegen de kou en wind met handschoenen, een pet of muts, een sjaal en andere winterkleding.
-
Blijf uit de buurt van allergenen en irriterende stoffen. Er zijn veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat je huid vlekkerig, rood, jeukerig en schilferig wordt, waaronder stoffen als wol, agressieve wasmiddelen en wasverzachters, parfums en geurstoffen, kleurstoffen, en cosmetica en crèmes die niet hypoalllergeen zijn. [14] X Bron
-
Gebruik geen producten met ingrediënten die je huid uitdrogen. Gebruik geen producten op alcoholbasis op je huid, evenals alles wat natriumdodecylsulfaat bevat. [15] X Bron Het is tevens belangrijk om te letten op wat je eet en drinkt, want vochtafdrijvende dingen als cafeïne, alcohol en sigaretten kunnen je huid uitdrogen, rimpels veroorzaken en je huid een vale tint geven. [16] X BronAdvertentie
-
Eet om een zachte huid te krijgen. Veel gezonde voedingsmiddelen bevatten ingrediënten en voedingsstoffen die je huid zacht en stralend maken en houden. Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon boordevol fruit, groenten en volkorengranen, en een matige hoeveelheid gezonde vetten. Huidvriendelijke voedingsmiddelen zijn onder andere:
- Voedingsmiddelen die veel water bevatten, zoals kiwi’s, cantaloupemeloenen, appels, watermeloenen, selderij, komkommers en courgettes.
- Voedingsmiddelen die vitamine C en zink bevatten. Deze helpen je huid bij het aanmaken van collageen en elastine. Voorbeelden zijn donkere bladgroenten, noten en zaden, bonen, champignons, citrusvruchten en bessen.
- Voedingsmiddelen die veel omega 3-vetzuren bevatten en rimpels tegengaan, zoals hennep en lijnzaad. [17] X Bron
- Voedingsmiddelen met antioxidanten als tomaten, rode en gele paprika’s, bessen en andere rode, oranje en gele voedingsmiddelen. [18] X Bron
-
Drink water in plaats van suikerrijke dranken. De richtlijn om 2 liter water per dag te drinken is maar een algemene richtlijn, maar het is belangrijk om gehydrateerd te blijven. Als je dorst hebt, vertelt je lichaam je dat je vocht nodig hebt, dus drink iets.
- Maak je geen zorgen over de natuurlijke suikers in fruit. Drink echter geen dranken als frisdrank waar veel suikers aan toegevoegd zijn. Daarvan kun je rimpels en een slappe huid krijgen. [19] X Bron
-
Sport regelmatig. Daardoor verbetert niet alleen je lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar ook je bloedcirculatie, waardoor je huid voorzien wordt van voedingsstoffen die hem zacht en gezond maken. Het zweet helpt om vuil en bacteriën van je huid te spoelen en zorgt dat je poriën niet verstopt raken. Zorg dat je na het sporten altijd je huid afspoelt met koud water om zweet en vuil te verwijderen.
-
Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Collageen is de proteïne waardoor je huid strak en vrij van rimpels blijft, en wordt aangemaakt door groeihormonen die tijdens het slapen vrijkomen. Een goede nachtrust is daarom belangrijk om een zachte en gladde huid te krijgen. [20] X BronTIP VAN EEN DESKUNDIGEErkend schoonheidsspecialist en docent Brazilian waxingMelissa Jannes is erkend schoonheidsspecialist en eigenaar van Maebee's Beauty Studio in Philadelphia, een eenmanszaak die alleen op afspraak werkt, diensten van een goede kwaliteit levert en klanten individuele aandacht geeft. Ze is tevens docent voor National Companies, de toonaangevende en enige leverancier voor meer dan 30.000 spa-professionals in 47 landen. In 2008 behaalde ze haar diploma schoonheidsspecialist aan The Beauty School of Middletown en haar licentie om zowel in New York als Pennsylvania te mogen werken. In 2012 kreeg ze van Allure Magazine een Best of Beauty-award voor haar werk in het harsen van de bikinilijn.
Gebruik een nachtcrème of slaapmasker om een nog zachtere huid te krijgen. Terwijl je slaapt verliest je huid vaak veel vocht. Je kunt dit echter helpen voorkomen door voor het slapengaan een dik vochtinbrengend middel te gebruiken als een nachtcrème. Je kunt tevens slaapmaskers gebruiken, die erg populair zijn in Zuid-Korea. Smeer het middel gewoon voor je gaat slapen op je huid, en wanneer je wakker wordt zul je een prachtige huid hebben.
-
Laat je behandelen voor medische problemen. Veel huidaandoeningen kunnen je gladde, zachte huid ruw, rood en vlekkerig maken. Roodheid, schilferige huid, jeuk, blaren en hevige acne kunnen meestal behandeld worden met speciale medicijnen en zalfjes, afhankelijk van de oorzaak. Laat je arts of dermatoloog het probleem diagnosticeren en behandelen als je denkt dat je één van de volgende huidaandoeningen hebt:
- Acne
- Eczeem
- Psoriasis
- Dermatitis
-
Klaar.Advertentie
Tips
- Het kan verleidelijk zijn om puistjes uit te knijpen om ze minder op te laten vallen, maar je kunt ze het beste gewoon met rust laten en niet aanraken. Door een puistje uit te knijpen kun je bacteriën verder je huid in duwen, kun je bacteriën verspreiden naar nieuwe plekken en kun je uiteindelijk permanente littekens krijgen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/rich-products-soft-skin/deep-moisture
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://us.hellomagazine.com/healthandbeauty/skincare-and-fragrances/201005313615/steam/skin/benefits/
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/tips/g1027/how-to-get-soft-skin/?slide=2
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/a20754/mistakes-shaving-your-legs/
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/tips/g1027/how-to-get-soft-skin/?slide=2
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/rich-products-soft-skin/deep-moisture
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/tips/g1273/surprising-things-ruin-skin/?slide=2
- ↑ http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/10-cosmetics-that-can-harm-your-skin-236874-7.html
- ↑ http://www.treehugger.com/style/9-ways-to-get-naturally-gorgeous-skin-without-spending-a-cent.html
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-get-smooth-glowing-skin-easily.html
- ↑ http://www.skinacea.com/how-to/pick-right-cleanser-part2.html#.Vq1oS-YYLm5
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/6-tips-for-softer-skin?slide=5
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/5-foods-to-eat-for-healthy-glowing-skin?slide=2
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/5-foods-to-eat-for-healthy-glowing-skin?slide=2
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/how-sugar-ages-your-skin
- ↑ http://www.sleepdex.org/beautysleep.htm
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
